ЕШЬ И ХУДЕЙ

channel icon
Каждый из нас может иметь идеальное тело не отказывая при этом себе в еде!

🚨Перепродажа канала запрещена 🚨😎

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 100.00
Цена за 1 час закрепления 25.00
Взаимопиар ≥ 400 подписчиков

Ставки и заработок не беру!

+1
2845
подписчиков
+18
204
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
+0.6%
7.2%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 19, 2022, 06:08
Успеваешь подписаться?
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 23:08
Забирай скорее, ссылки действуют не долго 🥺
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 20:08
Дело не в том, чтобы в жизни было больше дней, а в том, чтобы в днях было больше жизни. Живи ярче с @TgMegaVip@TgMegaVip !

📍Трейдинг и Инвестиции
📍Везде Танцы Todes
📍Бесплатные уроки Фотошоп
📍Женский бизнес с 0
📍Астропсихология|Формула Души
📍психология•философия
📍Бизнес по-корейски

🗒Рецепты на каждый день
🗒Лайфхак на любую тему
🗒Пожелания и открытки
🗒Лучшие курсы и франшизы
🗒Обои для Stories
🗒Невероятно крутые клипарты
🗒PNG картинки для твоих сторис
🗒Эксклюзивные Курсы даром!
🗒Бесплатные Промокоды Везде!
🗒Музыка для сторис
🗒Обработка фото | Туториал 2022
🗒Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
🗒Идеи Storis|Reals
🗒Wow_контент
🗒Ешь и худей
🗒Курсы Beauty/Спорт/Красота
🗒Метрика календари
🗒Пресеты от блогеров
🗒Крутые аrt картинки
🗒Фоны Сторис | Обои | Заставки
🗒Бесплатный Чакроанализ
🗒Юмор на Заказ
🗒Кинотеатры+Андроид_Новинки
🗒PNG - для Stories
🗒Бесплатно курсы Вк и Телеграм
🗒Фишки Инстаграм / смм
🗒Астрология
🗒Домашняя кулинария
🗒Топовый маникюрчик
🗒Фотокарточки/открытки
🗒Бесплатно Эзотерика!
🗒Фоны
🗒Сторис инстаграм - фейсбук
🗒Цветы png
🗒Сторис на утро
🗒Журналы, книги и МК | Вязание
🗒Боты Телеграм 2022
🗒Спортивные Марафоны!
🗒Журналы|Выкройки
🗒твоя мотивация

📍Больше мудрости,меньше беспокойства
📍Smart-Тарелка-Fit
📍Жизнь без лекарств
📍Регулярные продажи в телеграм
📍крипта и саморазвитие.
📍100 идей Reels сетевикам

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 17:08
Успели зайти??
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 09:08
😍 ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ БЕСПЛАТНО?

22 августа стартует БЕСПЛАТНЫЙ марафон, он поможет тебе скинуть от 5 до 7 кг без голодовок‼️22 августа стартует БЕСПЛАТНЫЙ марафон, он поможет тебе скинуть от 5 до 7 кг без голодовок‼️

Что ты получишь👇🏻
💕Полезные советы
💕Мотивацию
💕Живое общение
💕Несколько вариантов программ питания
💕Лаи‌фхаки и секреты ле‌гкого похудения
💕Видео-уроки по тренировкам
💕Вкусные рецепты правильного питания
💕МЕНЮ на каждый день

☝ХОЧЕШЬ получить фигуру мечты⁉️👗

Переходите по ссылке👇

https://t.me/+IbAYnI05X91lZjli

И ты увидишь, что худеть замечательно и интересно, а результат не заставит тебя ждать!!! 🤩😍И ты увидишь, что худеть замечательно и интересно, а результат не заставит тебя ждать!!! 🤩😍
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 09:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 09:08
Мягкое творожное мороженое с персиком

*на 100 г 85.86 ккал Б/Ж/У 6.28/0.43/15.05*

Рецепт мороженого:
150 г. творога
4-5 ст.л. натурального йогурта
2 банана
1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
1 ст.л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)

Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным, мягкое удовольствие!
Приятного аппетита!
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 08:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 08:08
Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 08:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 08:08
Брюссельская капуста с грибами
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 3.19*1.43*4.71*39.67

Брюссельская капуста — 700 Грамм (свежая или замороженная)
Шампиньоны — 400 Грамм
Репчатый лук — 2 Штуки
Чеснок — 3 Зубчика
Вода — 2 Стакана
Лимонный сок — 2 Ст. ложки
Масло оливковое — 2 Ст. ложки
Соль, перец — - По вкусу

Подготовить ингредиенты. Если используете замороженную капусту, размораживать ее не нужно.
В сковороде разогреть немного воды, бросить туда нарезанный четвертькольцами лук. Тушить на умеренном огне до мягкости, постоянно помешивая.
Грибы помыть, нарезать и добавить к луку. Перемешать и тушить грибы вместе с луком.
Тем временем в кастрюле довести до кипения 0.5л воды, кипящую воду посолить и поперчить, капнуть лимонного сока.
Брюссельскую капусту очистить от жестких верхних листов, разрезать пополам и бросить в кипящую воду. Варить 10 минут, после чего откинуть на дуршлаг.
Грибы с луком посолить, поперчить и жарить, пока не выпарится вся жидкость из грибов.
Добавить мелко нарубленный чеснок, перемешать и готовить на умеренном огне еще 5-6 минут, помешивая.
Добавить брюссельскую капусту, перемешать, накрыть крышкой и готовить на умеренном огне еще 5-6 минут до полной готовности блюда.
Приятного аппетита!
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 18, 2022, 08:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 17, 2022, 09:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 17, 2022, 09:08
🛍 Заказываем продукты домой со скидкой до 25% и бесплатной доставкой.

ПРОМОКОДЫ "Пятёрочка Доставка"

1. ПЕРЕХОДИМ В ПРИЛОЖЕНИЕ ПО ССЫЛКЕ ⤵️
ПРОМОКОДЫ "Пятёрочка Доставка"

1. ПЕРЕХОДИМ В ПРИЛОЖЕНИЕ ПО ССЫЛКЕ ⤵️
https://supersale.prfl.me/telegram/a04e45d5d6cehttps://supersale.prfl.me/telegram/a04e45d5d6ce

2. ВВОДИМ ПРОМОКОД :
⏺️ VV5111 - 25% на первый заказ от 500₽
⏺️ SS5115 - 20% на первый заказ от 500₽ + бесплатная доставка

Доставка всего за 45 минут, пользуйтесь🚘
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 16, 2022, 12:08
Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор. Выбирай для себя самые лучшие каналы:

❣️Бизнес по-корейски
❣️Астропсихология|Формула Души
❣️Жизнь без лекарств
❣️Smart-Тарелка-Fit
❣️Трейдинг и Инвестиции
❣️Везде Танцы Todes

Социальные сети
🌸Идеи Storis|Reals
🌸Wow_контент
🌸Оформи СоцСеть
🌸Пресеты
🌸Фоновые картинки для stories
🌸Популярные книги
🌸Фоны и картинки

Познавательное
📚Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
📚Обучение Фото/Видео обработке!
📚Эзотерика Нумерология Таро
📚Книги
📚Бесплатная библиотека книг
📚Огненный слив курсов 2022

Мужское
👕Ешь и худей
👕Авторские шаблоны метрики бесплатно
👕Готовые посты
👕Женские секреты и полезности

Спорт и красота
🥎Курсы Beauty/Спорт/Красота

Для мам и детей
🦄Метрика календари

Для дома
🏩Супер Скидки Промокоды
🏩Готовые Vip посты | Stories
🏩Бьюти эксперт
🏩Хэндмейд идеи и лайфхаки

Бизнес
📈бесплатно для сторис
📈Твой красивый визуал

Новости
🖥Развивающие мультики для детей

Творчество
🎨Обучение: Хобби | Рукоделие
🎨Png шаблоны

Обучение
📖Магия привлечения денег
📖ВСЕ курсы тут
📖Наборы Курсов! Цена опт!
📖2022 Слитые курсы блогеров
📖Гайды чек-листы Слив
📖Обучение Stories |Reals |2022!
📖Сторис•Визуал•СММ

Развлекательное
🤡Кино, сериалы 2022
🤡Твои лучшие stories

Для женщин
👗Топовая косметика Корея
👗Маникюр | Для Девочек |

Цитатники
💞Крутые Stories

❣️крипта и саморазвитие.
❣️100 идей Reels сетевикам
❣️психология•философия
❣️Бесплатные уроки Фотошоп
❣️Женский бизнес с 0
❣️Регулярные продажи в телеграм
❣️Больше мудрости,меньше беспокойства

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 16, 2022, 06:08
Никому не говори, а забирай скорее👆
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 16, 2022, 02:08
🔺Такого нет ни у кого
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 23:08
Осталось пару часов до удаления 👆
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
ПОЗДРАВЛЯЮ 🥳
Вы выиграли доступ в платные ВИП КАНАЛЫ 👇🏾

❂100 идей Reels сетевикам
❂психология•философия
❂Везде Танцы Todes
❂Бизнес по-корейски
❂Астропсихология|Формула Души
❂крипта и саморазвитие.

👑Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
👑Кулинарные рецепты
👑Лучшие курсы и франшизы
👑Бесплатные Промокоды Везде!
👑Пожелания и открытки
👑Ешь и худей
👑Невероятно крутые клипарты
👑Лайфхак на любую тему
👑PNG картинки для твоих сторис
👑Wow_контент
👑Музыка для сторис
👑Готовые Vip посты | Stories
👑Курсы Beauty/Спорт/Красота
👑Эксклюзивные Курсы даром!
👑MagicShop _ Уникальные Курсы
👑Метрика календари
👑бесплатно для сторис
👑Оформи СоцСеть
👑Идеи Storis|Reals
👑Фото|Идеи|Обработка
👑Вкусные ППшки
👑Обработка фото | Туториал 2022
👑Обои для Stories
👑Курсы по Саморазвитию
👑Иконки Stories
👑Видео фоны для Stories
👑Кино и сериалы бесплатно
👑Книги -Психология | Бесплатно.
👑Книги - ЛитРес | Бесплатно.
👑Все для праздника
👑Редкие курсы
👑Книги для детей
👑Футажи и хромакей с видеостока
👑Канал сммщика
👑Надписи png
👑Стикеры png Instagram
👑Детские развивашки
👑Таргет настройки
👑Shokobox png
👑Шрифты

❂Больше мудрости,меньше беспокойства
❂Smart-Тарелка-Fit
❂Трейдинг и Инвестиции
❂Жизнь без лекарств
❂Бесплатные уроки Фотошоп
❂Женский бизнес с 0
❂Регулярные продажи в телеграм

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08