ЕШЬ И ХУДЕЙ

channel icon
Каждый из нас может иметь идеальное тело не отказывая при этом себе в еде!

🚨Перепродажа канала запрещена 🚨😎

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 100.00
Цена за 1 час закрепления 25.00
Взаимопиар ≥ 400 подписчиков

Ставки и заработок не беру!

+3
2838
подписчиков
+7
217
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
+0.2%
7.7%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 16, 2022, 12:08
Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор. Выбирай для себя самые лучшие каналы:

❣️Бизнес по-корейски
❣️Астропсихология|Формула Души
❣️Жизнь без лекарств
❣️Smart-Тарелка-Fit
❣️Трейдинг и Инвестиции
❣️Везде Танцы Todes

Социальные сети
🌸Идеи Storis|Reals
🌸Wow_контент
🌸Оформи СоцСеть
🌸Пресеты
🌸Фоновые картинки для stories
🌸Популярные книги
🌸Фоны и картинки

Познавательное
📚Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
📚Обучение Фото/Видео обработке!
📚Эзотерика Нумерология Таро
📚Книги
📚Бесплатная библиотека книг
📚Огненный слив курсов 2022

Мужское
👕Ешь и худей
👕Авторские шаблоны метрики бесплатно
👕Готовые посты
👕Женские секреты и полезности

Спорт и красота
🥎Курсы Beauty/Спорт/Красота

Для мам и детей
🦄Метрика календари

Для дома
🏩Супер Скидки Промокоды
🏩Готовые Vip посты | Stories
🏩Бьюти эксперт
🏩Хэндмейд идеи и лайфхаки

Бизнес
📈бесплатно для сторис
📈Твой красивый визуал

Новости
🖥Развивающие мультики для детей

Творчество
🎨Обучение: Хобби | Рукоделие
🎨Png шаблоны

Обучение
📖Магия привлечения денег
📖ВСЕ курсы тут
📖Наборы Курсов! Цена опт!
📖2022 Слитые курсы блогеров
📖Гайды чек-листы Слив
📖Обучение Stories |Reals |2022!
📖Сторис•Визуал•СММ

Развлекательное
🤡Кино, сериалы 2022
🤡Твои лучшие stories

Для женщин
👗Топовая косметика Корея
👗Маникюр | Для Девочек |

Цитатники
💞Крутые Stories

❣️крипта и саморазвитие.
❣️100 идей Reels сетевикам
❣️психология•философия
❣️Бесплатные уроки Фотошоп
❣️Женский бизнес с 0
❣️Регулярные продажи в телеграм
❣️Больше мудрости,меньше беспокойства

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 16, 2022, 06:08
Никому не говори, а забирай скорее👆
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 16, 2022, 02:08
🔺Такого нет ни у кого
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 23:08
Осталось пару часов до удаления 👆
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
ПОЗДРАВЛЯЮ 🥳
Вы выиграли доступ в платные ВИП КАНАЛЫ 👇🏾

❂100 идей Reels сетевикам
❂психология•философия
❂Везде Танцы Todes
❂Бизнес по-корейски
❂Астропсихология|Формула Души
❂крипта и саморазвитие.

👑Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
👑Кулинарные рецепты
👑Лучшие курсы и франшизы
👑Бесплатные Промокоды Везде!
👑Пожелания и открытки
👑Ешь и худей
👑Невероятно крутые клипарты
👑Лайфхак на любую тему
👑PNG картинки для твоих сторис
👑Wow_контент
👑Музыка для сторис
👑Готовые Vip посты | Stories
👑Курсы Beauty/Спорт/Красота
👑Эксклюзивные Курсы даром!
👑MagicShop _ Уникальные Курсы
👑Метрика календари
👑бесплатно для сторис
👑Оформи СоцСеть
👑Идеи Storis|Reals
👑Фото|Идеи|Обработка
👑Вкусные ППшки
👑Обработка фото | Туториал 2022
👑Обои для Stories
👑Курсы по Саморазвитию
👑Иконки Stories
👑Видео фоны для Stories
👑Кино и сериалы бесплатно
👑Книги -Психология | Бесплатно.
👑Книги - ЛитРес | Бесплатно.
👑Все для праздника
👑Редкие курсы
👑Книги для детей
👑Футажи и хромакей с видеостока
👑Канал сммщика
👑Надписи png
👑Стикеры png Instagram
👑Детские развивашки
👑Таргет настройки
👑Shokobox png
👑Шрифты

❂Больше мудрости,меньше беспокойства
❂Smart-Тарелка-Fit
❂Трейдинг и Инвестиции
❂Жизнь без лекарств
❂Бесплатные уроки Фотошоп
❂Женский бизнес с 0
❂Регулярные продажи в телеграм

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
Жиросжигающий томатный суп
🔸на 100грамм - 49.62 ккал🔸Б/Ж/У - 0.98/2.86/5.39🔸

Ингредиенты:
Корень сельдерея 1 шт.
Помидоры 5 шт.
Морковь 1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Оливковое масло 2 ст. ложки
Зелень 40 г
Соль
Перец

Приготовление:
Корень сельдерея очистите от кожицы, промойте под проточной водой и порежьте на мелкие кубики, затем выложите на сковороду, залейте небольшим количеством воды и потушите на медленном огне, пока он не станет мягким. Лук и морковь мелко нашинкуйте и обжарьте в масле. Томаты порежьте на две части и протрите через сито. Для такой процедуры лучше всего подойдут спелые и сочные плоды. Налейте в кастрюлю 1,5 л кипятка или овощного бульона, и запустите в него подготовленные овощи. Посолите, доведите до кипения и проварите в течение 3-5 минут. Снимите кастрюлю с огня, заправьте суп зеленью, вновь накройте крышкой и дайте настояться 10-15 минут.
Приятного аппетита!
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
Разные мелочи приносят результат:
1. Правило «Одной ложки»
Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.

2. Хочешь есть – попей.
Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль.
Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе – не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.

3. Хочется сладкого – поешь мяса.
Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того единственного, что может «сожрать» - глюкозу. Но это еще не повод идти у него на поводу… девушкам в ПМСе особенно актуально. Запаситесь нежирным творогом, курицей и рыбой. Это спасает.

4. Устали работать за компьютером? Встаньте и пройдитесь.
Казалось бы, какой там длины этот офисный коридор? Но тут дело в принципе. Сидя, ваш организм «сжирает» в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки. А стоя – уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час (охрана труда на этом настаивает), то такими вот «прогулками» вы наберете за рабочий день ЧАС ходьбы – 240-250 ккал дополнительного расхода.А если еще каждый раз выходить в коридор, когда вы разговариваете по мобильному телефону, и бродить там до окончания разговора… Я вот очень люблю разговаривать с мамой: меньше 15-ти минут никак не выходит.А еще одна моя френдесса, выпивая в течение рабочего дня 2 литра воды, каждый раз когда (извините за подробности) идет в туалет, делает там по 25 приседаний. Приблизительно 150 приседаний за рабочий день. Её пятой точке это очень помогает :)

5. Ходим пешком по лестнице.
Банально, но энергозатратно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня  Кстати, пока я поднимаюсь на свой девятый этаж, я сжигаю почти 40 ккал. А если еду на лифте, то только 3. Очень существенная разница. Подъем пешком ЧЕРЕЗ ступеньку позволяет увеличить энергозатраты еще в полтора раза.

6. Спиртное – ЗАСАДА!
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 1% 1 % - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал.

Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые вы не съедите или дополнительно затратите.
А ведь чтобы сжечь эти 500 ккалорий в зале еще постараться надо!
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 20:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 14:08
Ещё совсем чуть-чуть, доступ скоро закроют🥺
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 15, 2022, 12:08
Этих каналов нет в свободном доступе🔥
Подпишись, ссылки слетят в любой момент!

❂Жизнь без лекарств
❂Бесплатные уроки Фотошоп
❂Женский бизнес с 0
❂Регулярные продажи в телеграм
❂Больше мудрости,меньше беспокойства
❂Smart-Тарелка-Fit
❂Трейдинг и Инвестиции

Магазины
🛍Skidka_dlya_vseh

Социальные сети
🌸Stories 2022
🌸Идеи Storis|Reals
🌸Wow_контент
🌸Пресеты

Познавательное
📚Вечный бесплатный Слив 2022
📚Рецепты на каждый день
📚Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
📚Обучение Фото/Видео обработке!
📚Эзотерика Нумерология Таро
📚Книги
📚Бесплатная библиотека книг

Развлекательное
🤡Мой психолог | Цитаты
🤡Обработка фото | Туториал 2022
🤡Кино, сериалы 2022
🤡Твои лучшие stories

Для женщин
👗Лайфхак на любую тему
👗Топовая косметика Корея

Цитатники
💞Пожелания и открытки

Обучение
📖MagicShop _ Уникальные Курсы
📖Эксклюзивные Курсы даром!
📖Магия привлечения денег
📖ВСЕ курсы тут
📖Наборы Курсов! Цена опт!

Для дома
🏩Лучшие курсы и франшизы
🏩Кулинарные рецепты
🏩PNG картинки для твоих сторис
🏩Бесплатные Промокоды Везде!
🏩Супер Скидки Промокоды
🏩Готовые Vip посты | Stories

Спорт и красота
🥎Невероятно крутые клипарты
🥎Курсы Beauty/Спорт/Красота

Музыка
🎵Музыка для сторис

Мужское
👕Ешь и худей
👕Авторские шаблоны метрики бесплатно

Для мам и детей
🦄Метрика календари

Новости
🖥Развивающие мультики для детей

Творчество
🎨Обучение: Хобби | Рукоделие
🎨Png шаблоны

Бизнес
📈Твой красивый визуал

❂Везде Танцы Todes
❂Бизнес по-корейски
❂Астропсихология|Формула Души
❂крипта и саморазвитие.
❂100 идей Reels сетевикам
❂психология•философия

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 14, 2022, 09:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 14, 2022, 09:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 20:08
Жизнь любого занята завтрашним днем. Люди не живут, а собираются жить.
Не упускай шанс забрать лучшие каналы, доступ открыли только на ночь:

🌙Похудеть легко
🌙Психология и Ба Цзы
🌙Стикеры для сторис
🌙Про рекрутинг и личный бренд
🌙Криптовалюта и саморазвитие
🌙Кухня3Dпечати
🌙Отношения | Саморазвитие | Психология

Цитатники
💞Пожелания и открытки
💞Книги бесплатно

Для дома
🏩Кулинарные рецепты
🏩Лучшие курсы и франшизы
🏩PNG картинки для твоих сторис
🏩Бесплатные Промокоды Везде!
🏩Готовые Vip посты | Stories

Спорт и красота
🥎Невероятно крутые клипарты
🥎Курсы Beauty/Спорт/Красота
🥎Развивайся! Трансформируйся!

Мужское
👕Фото|Идеи|Обработка
👕Ешь и худей
👕Вкусные ППшки
👕Авторские шаблоны метрики бесплатно
👕Фоны | Картинки

Обучение
📖Эксклюзивные Курсы даром!
📖Коучинг от Эксперта 2022
📖Магия привлечения денег

Музыка
🎵Музыка для сторис

Развлекательное
🤡Обработка фото | Туториал 2022
🤡Кино, сериалы 2022
🤡Твои лучшие stories
🤡Позитивчик

Социальные сети
🌸Идеи Storis|Reals
🌸Wow_контент
🌸Готовые Stories
🌸Пресеты

Познавательное
📚Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
📚Обучение Фото/Видео обработке!
📚Книги платные бесплатно
📚Эзотерика Нумерология Таро
📚Книги
📚Бесплатная библиотека книг

Для мам и детей
🦄Метрика календари

Бизнес
📈бесплатно для сторис
📈Твой красивый визуал

Творчество
🎨Обучение: Хобби | Рукоделие
🎨Png шаблоны

Новости
🖥Развивающие мультики для детей

Для женщин
👗Топовая косметика Корея

🌙Всё про онлайн доход
🌙Сетевые штучки
🌙100 идей Reels сетевикам
🌙Трансформационный коуч
🌙Выдаю женщин замуж за 3 месяца.
🌙Самозапуск на 150+
🌙Биржа специалистов/вакансии

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08