—Как Ньютон открыл свои законы и какую роль тут сыграло яблоко?

—С какой скоростью нужно двигаться, чтобы время пошло вспять?

—Что такое чёрная дыра и так ли она страшна?

Часто мы задумываемся над этими вопросами и именно на них мы даём ответы на нашем канале Физика Вокруг!

Взгляни на мир от атома до самого большого из известных скопления галактик Ланиакеи!

Скорее подпишись на наш канал, чтобы узнать больше о своей жизни.
Ведь физика, это на самом деле больше, чем ты думаешь!

#польза | Киви 🥝

• Киви полезнее, чем апельсины и грейпфруты, поскольку обладает более выраженным антиоксидантным действием. При этом жёлтые киви полезнее классических зеленых.

• Одна ягода обеспечивает тело человека суточной дозой витамина С, плоды богаты филлохиноном, необходимым для синтеза белков, улучшения свертываемости крови.

#здоровье | Что будет если спать 12 часов в день?😴

Повышается работоспособность, кратковременная память работает на очень высоком уровне, так же это отличное время для физических нагрузок. 12-13 часов: пик сердечной активности, глюкозы все меньше попадает в кровь, вырабатывается все большее количество желудочного сока. Снижается умственная деятельность и самое время пообедать.

#польза | Польза зелени 🥬

• Шалфей - уменьшает в организме воспалительные реакции

• Розмарин - улучшает память

• Мята - эффективна при тошноте

• Петрушка - содержит мощные антиоксиданты

#польза | Козье или коровье молоко? 🥛

• Два основных вида молока, которые сегодня наиболее доступны, – коровье и козье. У козьего молока репутация более полезного продукта. Если обратиться к фактам, то витамина А, основных витаминов группы В, каротина, никотиновой кислоты, кальция, калия, фосфора, магния и хлора действительно намного больше в козьем молоке. Однако из коровьего мы получаем больше витаминов B6 и B12, железа, цинка и натрия.

#здоровье | Можно ли мало есть? 🍽

• Нет, питаться несколько раз в день небольшими порциями не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки.

• Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов.

#польза #факты | Греческий йогурт. Чем отличается от обычного? 🍶

• От обычного йогурта греческий отличается тем, что в нем нет лишней жидкости, он густой, кремовый. Его делают из концентрированного молока. Молоко предварительно уваривают, а уже из него делают йогурт, который где-то в процессе производства еще и отвешивают, чтобы стекла лишняя сыворотка.

• Натуральный греческий йогурт содержит большое количество пробиотиков — бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника и повышают защитные функции организма.

#польза | Грецкие орехи 🧠

• Для улучшения памяти

• Улучшает зрение

• Снижает уровень сахара в крови

• Обладает успокаиваюшим воздейсвием

• Помогает работе кишечника

• Укрепляет иммунную систему

#польза | Кокосовое масло 🥥

• Масло способствует заживлению ранок, смягчает, увлажняет и устраняет шелушения, ускоряет обновление клеток и действует как антиоксидант. Его применяют для профилактики морщин и в качестве масок для сухой кожи лица. Однако кокосовое масло забивает поры, поэтому не подойдет для жирной кожи. Кроме того, оно долго впитывается, в отличие от крема.

• Кокосовое масло пригодно для употребления в пищу, но большое количество насыщенных жирных кислот способствует повышению липопротеинов высокой и низкой плотности, а в сочетании с высокой калорийностью способствует повышению веса.

#здоровье | Что делать с постоянным чувством голода? 🍔

• Просто необходимо придерживаться следующих советов для снижения чувства голода:

• Употребление чистой воды в достаточном объеме, без учета чая, кофе и других напитков

• Включение в рацион пищи, насыщенной белками и жирами

• Соблюдение режима дня

• Снижение объема порций и увеличение количества приемов

• Отказ от большого количества сладкого.

#польза | Авокадо для кожи 🥑

• Масло авокадо активно применяется в косметологии как средство восстановления кожи, а также, благодаря содержанию авокутина, для лечения жирной себореи и акне. Состав масла авокадо близок к составу защитной мантии здоровой кожи, в нем содержатся фитостеролы и витамин Е, помогающие восстановлению клеток эпидермиса, а витамин А способствует сохранению молодости кожи.

#польза | Кето диета ⏳

• Кето диета – это диета, которая предполагает преобладание в рационе жиров. Соотношение белков, жиров и углеводов при кетодиете выглядит так: 20% белков, 70% жиров и только 10% углеводов, причём предпочтение отдается некрахмалистым, безглютеновым углеводам.

• Из плюсов можно выделить быстрое и значительное снижение массы тела, уменьшение уровня глюкозы в крови, повышение работоспособности. Притупляется чувство голода – ведь жиры и белки дают более длительное насыщение. Кроме того, кетоз часто вызывает ощущение эйфории.

#новости | Учёные открыли удивительные свойства миндаля, важных для похудения 🌰

• В исследовании участвовало 106 добровольцев в возрасте от 25 до 65 лет с избыточным весом и ожирением.

• Чтобы сравнить результативность разных диет, всех участников разделили на две группы.

• К концу эксперимента добровольцы из обеих групп потеряли примерно 9,3% от своего изначального веса.

#факты | Используй правильный лук 🧅

#здоровье | Метаболизм 🔁

• Метаболизм– это процессы, проходящие в любом живом организме для поддержания его жизни. Метаболизм позволяет телу расти, размножаться, заживлять повреждения и реагировать на окружающую среду.

• Разогнать метаболизм можно:

избегать длительных промежутков между приемами пищи

питаться не менее пяти раз в день
не исключать завтраки

выделять время на спортивные тренировки, отдавая предпочтение кардионагрузкам

соблюдать водный баланс

#польза | Можно ли часто пить чай? ☕️

• Чай — Чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами. В нашем организме накапливаются нехорошие свободные радикалы, которые атакуют здоровые клетки и не дают им нормально развиваться и обновляться. Антиоксиданты этих непрошеных гостей устраняют. И все же не рекомендованно злоупотреблять напитком. Норма — не более 4 чашек в день.

#здоровье | Японские ученые нашли идеальный режим сна для людей, работающих ночью 🇯🇵

• Ученые из Университета Хиросимы предложили новый метод сна, который может помочь бороться с усталостью и сонливостью во время длительных 16-часовых смен. Их исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что два коротких периода сна более эффективно снижают сонливость, чем один длительный сон продолжительностью два часа.

#польза | Холодный душ 🚿

• Предотвращает простуду

• подтягивет кожу

• снимет напряжение мозга

• ускоряет метаболизм

#польза | Лайм или лимон. Что полезнее? 🍋

• В 100 г лимона содержится 44% витамина С от суточной нормы, необходимой человеку. А в лайме немного меньше — 33%.

• Лимон считается полезнее лайма, так как в нем больше микроэлементов: в составе есть медь, кремний, кобальт, кальций, магний и фосфор.

• Зеленый цитрус не содержит столько полезных химических веществ — в нем лишь немного калия, меди и кальция.