ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑

Еда и кулинария
Generic placeholder image
👉 Проверенные рецепты для правильного питания🥑

👉 Как кушать то, что хочется и не толстеть🍕

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 700.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-16
12013
подписчиков
0
~3.8k
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
+0.0%
31.9%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 5, 2020, 6:15 п.п.
Вкусный завтрак с яйцом и тостами 🥪
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 5, 2020, 12:47 п.п.
ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА 🥓

Ингридиенты:
🍗800 г куриного филе
🍗1-1.5 ст. л. сока свеклы
🍗1 ст. л. Желатина
🍗300 мл. бульона
🍗Соль, лавровый лист, перец горошком - по вкусу
🍗3-4 зубчика чеснока

Ешь и худей #перекус
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 5, 2020, 9:17 д.п.
Обед по-средизерноморски 🥘

Ингридиенты:
🍗Куриные ножки -500 г
🍗Красный и жёлтый перец-по 1 шт
🍗Молодой картофель - 4-5шт среднего размера
🍗Помидоры Черри - 10 шт

Для маринада:
🍗Томатная паста -1 ст. л.
🍗Мёд -1 ст.л.
🍗Розмарин - 1-2 веточки
🍗Чеснок - 4-5 зубчика
🍗Оливковое масло - 2-3 ст ложки
🍗Соль, перец чёрный и красный, куркума.

Ешь и худей #обед
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 4, 2020, 8:44 п.п.
ПП пирожное Картошка🍨

Ингридие5ты:
Хлебцы - 30 г
Банан - 1 шт
Какао - 2 ст.л.

Ешь и худей #десерт
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 4, 2020, 6:28 п.п.
Куриные шарики с сыром 🍗🧆Ингридиенты:
🧆 Куриный фарш - 400 г
🧆 Лук - 1 шт
🧆 Яйцо - 1 шт
🧆 Сыр - 150 г
🧆 Соль, перец - 0.5 ч.л.
🧆 Куркума - 0.5 ч.л.
🧆 Паниррвочные сухари- 40 г
🧆 Растительное масло - 1 ст.л.

Ешь и худей #ужин #обед
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 4, 2020, 12:30 п.п.
Сочная куриная грудка 🍗

Ешь и ешь #обед #ужин
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 4, 2020, 9:16 д.п.
Варим вкусную гречку 🍥

Ингредиенты:
🍘Гречневая крупа – 300 г
🍘Вода- 2 чашки
🍘Соль - 0.5 ч.л. + по вкусу
🍘Сливочное масло 25 г

Ешь и худей #обед
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 3, 2020, 8:44 п.п.
Заморозка овощей очень выручает в зимний период. Ведь зимой овощи почти всегда привозные и в них совсем нет полезных веществ. А все, что мы морозим летом сохраняет свои витамины и очень полезно для наших семей.
А вы морозите фрукты и овощи?

Ешь и худей
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 3, 2020, 6:30 п.п.
Сливочный СУП ИЗ КАБАЧКОВ🥒🍲

Супчик получается очень нежный и вкусный, с шелковистой структурой

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥒Кабачок - 2 шт.
🥒Морковь - 2 шт.
🥒Картофель - 3-4 шт.
🥒Лук - 1 шт.
🥒Чеснок -1 долька
🥒Сливки 20% - 150 мл.
🥒Соль, перец
🥒Масло топлёное

Ешь и худей #суп
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 3, 2020, 4:17 п.п.
Вкусный и полезный завтрак с яйцом и тестами 🍞🥪🥚

Ешь и худей #завтрак
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 3, 2020, 8:05 д.п.
Шоколадный брауни 🍫🍰

Ешь и худей #десерт
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 2, 2020, 8:44 п.п.
ПП пицца 🍕🫓😋

Ешь и худей #обед
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 2, 2020, 6:33 п.п.
Жареный овощной салат с кленовым бальзамиком 🥗

Ингридиенты:
🌶1 болгарский перец
🌶сладкий картофель 455 г
🌶брюссельская капуста 455
🌶1 красная луковица,
🌶1 ч.л. свежего орегано
🌶1 ч.л. соли
🌶1 ч.л. перца
🌶3 ст.л. оливкового масла
🌶шпинат 40 г
🌶1 ст.л. сыра фета
ЗАПРАВКА:
🌶3 ст.л. оливкового масла
🌶2 ст.л. бальзамического соуса
🌶1 ч.л. кленового сиропа

Ешь и худей #салат
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 2, 2020, 1:30 п.п.
Домашний Сыр🧀

Вкусный сливочный сыр - кремовый, совершенно не кислый и конечно без крупинок: вкусно! Отлично идет как намазку на хлеб

Ингредиенты:
🧀Сметана 20% - 500г
🧀Кефир 2,5% - 500 мл
🧀Соль - 1 ч.л.
🧀Укроп - по вкусу
🧀Чеснок - по вкусу

Ешь и худей #перекус
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 2, 2020, 8:05 д.п.
Лапша вог 🍜

Ешь и худей #обед
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Сен. 1, 2020, 6:15 п.п.
С Днём Знаний 🖋📚

Сегодня 1 сентября и я поздравляю вас с праздником, ведь это это не только праздник для детей, но и для нас, ведь мы учимся правильно питаться и достигать нужных нам результатов.
Ну а с завтрашнего дня наш канал возобновляет свою жизнь и мы с вами с новыми силами начинаем следить за нашими прекрасными фигурами 😘❤
🎉 29 🎊 7
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Июль 29, 2020, 8:46 д.п.
Сырный суп с брокколи 🥦🧀

Ингредиенты (на 4 порции):
🧀2 головы брокколи
🧀масло сливочное 60 г
🧀2 луковицы
🧀мука 40 г
🧀молоко 240 мл
🧀сливки 10% 240 мл
🧀овощной бульон 480 мл
🧀морковь 55 г
🧀2 ч.л. соли
🧀1 ч.л. перца
🧀1/4 ч.л. мускатного ореха
🧀сыр чеддер 200 г

Ешь и худей #обед
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Июль 28, 2020, 8:23 д.п.
Макаруны со вкусом клубничного чизкейка 🍰

Ингредиенты (на 16 макарон):
🧁3 яичных белка комнатной температуры
🧁сахар 50 г
🧁сахарная пудра 210 г
🧁миндальная мука 100 г
🧁3 капли красного пищевого красителя
ЗАПОЛНЕНИЕ:
🧁сливочный сыр 225 г
🧁сахарная пудра 120 г
🧁2 ст.л. клубничного джема

Ешь и худей #десерт
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Июль 27, 2020, 9:44 д.п.
Вегетарианские китайские пельмени🍢🍛🥡

Ингредиенты (на 6 порций):
🍢3 ст.л. масла
🍢1 луковица
🍢1 ст.л. имбиря
🍢1 ст.л. чеснока
🍢грибы 150 г
🍢сладкий перц 25 г
🍢капуста 200 г
🍢морковь 220 г
🍢соль, перец по вкусу
🍢1 ст.л. свежей кинзы
🍢зеленый лук 150 г
🍢2 ст.л. соевого соуса
🍢2 ч.л. кунжутного масла
🍢3 ст.л. хереса
🍢1 чайная ложка сахара
🍢тесто
🍢2 ч.л. масла
🍢вода 60 мл
🍢соевый соус

Ешь и худей #обед
Читать полностью
ЕШЬ И ХУДЕЙ 🥑
Июль 26, 2020, 1:10 п.п.
Ягодный коблер 🎂🍨

Ингредиенты (на 8 порций):
🍦малина 125 г
🍦черника 100 г
🍦клубника 100 г
🍦ежевика 100 г
🍦1 ст.л. кукурузного крахмала
🍦1 пакет ванильного торта
🍦50 г сливочного масла

Ешь и худей #перекус
Читать полностью