Психология Для Жизни

channel icon
Хочешь прокачать свою жизнь❓
Хочешь научиться добиваться желаемого❓
Хочешь видеть истину?💡
Тогда тебе сюда ✅
Психология, которая работает на тебя

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 100.00
Цена за 1 час закрепления 10.00
Взаимопиар ≥ 1200 подписчиков

Порно, треш

-2
1244
подписчиков
+2
101
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
+0.1%
8.1%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Психология Для Жизни
Авг. 12, 2022, 12:08
​​Как подавленные эмоции отражаются в нашем теле?

Каким образом эмоции, которые мы в полной мере не прожили, отражаются на нашем теле?

Наверняка вы прекрасно знаете о том, что если не дать эмоциям полноценно прожиться, прочувствоваться, они никуда не исчезнут. К примеру, обида, которой мы не позволили проявиться в экологичном виде, не перестанет существовать в нас. Она найдет выход через психосоматику: именно отсюда и начинаются физические проблемы со здоровьем. Непрожитые эмоции непременно дадут о себе знать. Только вот понравятся ли вам их сигналы?
Одним из частых проявлений «застрявших» эмоций являются телесные зажимы. Иногда их сложно ощутить, поскольку человек может привыкнуть к тому, что определенные мышцы его тела пребывают в постоянном напряжении. Когда забываешь о том, что такое настоящее расслабление, перестаешь замечать напряжение. Попросту адаптируешься.

Телесные блоки, которые указывают на подавленные эмоции

Челюстной зажим

Часто напряжение в челюсти возникает вследствие непроявленной агрессии. Человек в буквальном смысле стискивает зубы, сдерживает свою злость. К чему это может привести? Если говорить о физиологии, то к нарушению работы височно-нижнечелюстного сустава. Явление очень неприятное.

Голова, шея, плечи

Когда мы боимся, неосознанно втягиваем голову в плечи. А плечи, наоборот, приподнимаем. Таким образом, мы пытаемся защитить себя, спрятаться от опасности. В первую очередь, наша психика старается обезопасить голову и сонную артерию. Если данная поза сохраняется человеком на протяжении длительного времени, происходят нарушения осанки. Впоследствии возможен остеохондроз, мигрени.

Спина

Сутулость можно заметить на многих людях. Когда человек привык округлять спину, випячивая плечи вперед, это неизбежно приводит к болям в пояснице, позвоночнике. Какая эмоция скрывается за таким положением тела? Как правило, это страх не справиться с возложенными обязательствами и ожиданиями. Человек в буквальном смысле тащит непосильную ношу, что отражается в его теле.

Как избавиться от зажима?

Есть десятки способов для этого. Я поделюсь двумя самыми эффективными и доступными. Не ждите скорого результата – это процесс, который требует вашего усердия.

Сканирование тела

Примите удобную позу и внутренним взором «просканируйте» каждую часть тела. Не спешите, будьте максимально внимательны. Обнаружьте мышечные зажимы.

Расслабление через напряжение

Если у вас есть сложности с определением напряженных частей тела, максимально напрягите все мышцы. А после – расслабьте. Вероятность того, что это расслабление будет качественным, очень велика. Запомните эти два состояния.
Психология Для Жизни
Авг. 10, 2022, 12:08
​​Про прощение

1. В большинстве случаев прощение – это не вопрос рациональности и аргументов, а вопрос эмоций и принятия.

2. То есть легко сказать «прощаю», но тяжело это прочувствовать.

3. Мы не можем простить, потому что пытаемся заглушить эмоции («я ему кадык вырву») рациональностью («я должен поступать, как взрослый»), когда эмоций в нас ещё полно.

4. Чтобы искреннее простить, придётся прочувствовать всё, что с прощением связано: злость, тревогу, разочарование.

5. Пока мы не примем и не переживём эмоции, связанные с обидой, мы не сможем простить.

6. Мы словно пытаемся успокоить ребёнка, который яростно кричит, пытаясь его заставить поступать разумно. В наших силах запихнуть его эмоции поглубже (и подарить чувство вины за них) или позволить ему пережить эмоции (и проанализировать ситуацию).

7. Хотите простить, но не можете? Возненавидьте своего обидчика. Со всей силы! Не отвлекаясь! Не оправдывая его или себя! И вот парадокс – сквозь эту боль рациональность придёт быстрее.

8. Чтобы пережить эмоции «экологично», полезно иметь в окружении близких, которые примут ваши чувства и поддержат в их выражении. В кризисном варианте таким окружением может стать психолог.

9. Если хотите попросить прощения, скажите об этом так, как можете, и узнайте, можете ли что-то сделать.

10. Человек имеет право не прощать вас, несмотря на ваше красноречие. Позвольте ему чувствовать боль. Это непросто, но свобода его чувств поможет ему быстрее вас простить.

11. Просить прощения стоит с одной целью – облегчить чувства другого человека. Скажите, что можете, – и двигайтесь дальше.

12. Если просить прощения, чтобы избавиться от чувства вины, оно может никуда не уйти и только усилить зависимость от чужих ожиданий.

13. Есть ли непростительные поступки? Каждый решает сам. И может оказаться, что для кого-то непростительным будет то, что вы таковым не считаете. Будьте к этому готовы.

14. Чтобы в итоге простить человека, иногда позвольте себе в моменте не прощать его.

15. Не пытайтесь «заслужить» прощения, жертвуя своими желаниями, чувствами и собой. Вы научитесь не ответственности, а зависимости.

16. Если не можете простить – не прощайте. Ваше право. Но, пожалуйста, не держите эмоции внутри.

17. Если не можете попросить прощения – не просите. Ваше право. Но, пожалуйста, не держите эмоции внутри.

18. И снова. Прощение – это не вопрос рациональности и аргументов, а вопрос эмоций и принятия. Поэтому для начала научитесь не искать аргументы, а чувствовать и принимать чувства.
Психология Для Жизни
Авг. 2, 2022, 12:08
​​Мы часто повторяем, что о человеке судят по его делам, но забываем иногда, что слово тоже поступок.

Речь человека - зеркало его самого.
Всё фальшивое и лживое, пошлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, чёрствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств.

Л. Н. Толстой
Психология Для Жизни
Авг. 1, 2022, 14:08
Этих каналов нет в свободном доступе🔥
Подпишись, ссылки слетят в любой момент

❀100 идей Reels сетевикам
❀Рецепты ПП
❀Вместо найма
❀Жизнь без лекарств
❀Бесплатные уроки фотошоп
❀PRO здоровье&красоту

🌸Копилка-Бы©трых ВидеоРецептов!
🌸Многое для дизайна
🌸Обои, фоны, заставки
🌸Бизнес Идеи для Девушек
🌸Для любимых крох
🌸Психология Для Жизни
🌸Thomas Shelbi
🌸Меню Правильного Питания
🌸Копирайт от 5$
🌸Журналы, книги и МК | Вязание
🌸Эксклюзивные курсы за копейки
🌸Курсы творчества
🌸Фоны
🌸Мастерская
🌸Дом сторис
🌸Настроение
🌸Сессия автоматом
🌸Книжная нора
🌸Детская одежда
🌸Детские_®азвивашки_
🌸Оригинальные_$торие$
🌸Курсы вк | телеграмм
🌸Бизнес дома
🌸Готовые посты
🌸Франшизы Pro
🌸Любовные романы!
🌸Новости Кино
🌸Идеальный маникюр для Тебя
🌸Ключи от Рая
🌸Топовые Курсы
🌸Заработок на заданиях
🌸Утренние сторис
🌸Готовые скрипты продаж
🌸Хэштеги для разных ниш
🌸Все включено
🌸Ежедневники
🌸Бизнес 2022
🌸Эксклюзивные скидки
🌸Курсы 2022

❀Работа онлайн
❀Вяжи со мной
❀Доход от 3000₽ в день
❀Кухня3Dпечати
❀Стикеры, фоны, туториалы
❀Женский бизнес с 0
❀Регулярные продажи в телеграм

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
Психология Для Жизни
Авг. 1, 2022, 12:08
​​Хотеть нельзя избавиться

Часто ли вы слышали совет по типу “освободись от ожиданий, и жизнь станет краше” или “меньше хоти от людей, и всё образуется”? А насколько это осуществимо? Давайте разбираться.

Стоит начать с того, что нельзя взять и избавиться от ожиданий и хотелок. Так уж получилось, что “хотелки” и “ожидалки” вшиты в наш мозг, и это одна из основных функций нашей психики. От того, что происходит вокруг, мы представляем возможные варианты событий и результаты тех или иных действий. Вырубить это при всём желании нереально. Но если это всё-таки удалось, то можно поздравить человека с тем, что у него патология, а о счастливой жизни и просветлённости можно забыть.

Если так подумать, то “перестань ожидать” и “перестань хотеть” говорит нам об одном — надо не желать. Вообще и совсем. То есть жить без потребностей. Возможно ли это? Я таких людей не видел. А максимально к этим вещам приближаются буддисты или какие-нибудь адепты Кастанеды, но не всем подходит их образы жизни и мысли.

К чему я это? К тому, что хотеть что-то, ожидать чего-то от людей, от ситуации — абсолютно нормально.
Когда я захожу в свою любимую кафешку, то я жду, что меня вкусно накормят за мои деньги, и не плюнут мне в тарелку. Когда я иду в магазин техники, я хочу, чтобы мне предоставили качественный товар. Когда я прошу помощи и поддержки у друзей, то ожидаю, что у них будет на меня время.

И это нормально.

А “не нормально” начинается тогда, когда наши ожидания перестают соотноситься с реальностью.
Например, когда я прихожу в кафешку, я жду не только вкусной еды, но и бесплатной. Или, скажем, первое свидание с человеком, которого я плохо знаю: Я жду, что он будет тем человеком, которого я нафантазировал, ни больше, ни меньше.

Также всё может повернуться в другую сторону, когда человек не видит своих хотелок, но при этом они у него присутствуют, и, вполне вероятно, зашкаливают.
Например, это происходит, когда человек наслушается советов об отключении желаний, или начитается подобного “полезного” контента. Человек отключается от связи своих хотелок, и он перестаёт их замечать. При этом потребности начинают копиться, не удовлетворяться, и однажды всё это рванёт.

Что нужно делать, чтобы оно не рвануло?
Слушать себя, наблюдать за тем, что происходит в нас и вокруг нас. Не глушите свои потребности, ведь они однажды стукнут по голове.

Всё просто, но от того и трудно.
Психология Для Жизни
Июль 28, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 28, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 28, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 28, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 28, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 28, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 27, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 27, 2022, 12:07
Скажите, что ваше сердце радуется, или болит, или грустит, скажите, что ваше сердце жаждет человеческого тепла. Загляните сами в свое сердце, а затем расскажите мне. Если я спрашиваю, я хочу знать — знать ответ живого человека.

Скажите, что вы еще помните, что вы человек, а не машина, которая автоматически вычеркивает пункты из списка дел. Давайте поглядим друг другу в глаза, пожмем руки. Давайте просто поговорим: разговор прогонит стресс, хотя бы частично, подарит ощущение, что вы не один.

Возьмите меня за руку, посмотрите в глаза и будьте целиком со мной всего одну секунду. Расскажите о вашем сердце и заставьте проснуться мое сердце. Помогите мне вспомнить, что я тоже человек, который жаждет человеческого тепла.

Я преподаю в университете, где студенты умеют «ударно учиться и ударно отдыхать» и гордятся этим. Это отражение жизни всех нас: даже когда мы расслабляемся, мы окунаемся в тот же мир перенапряжения. Наш отдых — такие же действия: яркие блокбастеры и спорт до седьмого пота.

И что делать, спросите вы? Я не знаю. Нет у меня никакого волшебного решения. Всё, что я знаю, — мы теряем способность жить настоящей человеческой жизнью.

Нам нужно по-другому относиться к работе и технологиям. Мы же знаем, чего хотим: осмысленности, чувства общности, хорошей жизни. Речь не только о том, чтобы «вкусней поесть» и «купить айфон покруче». Мы хотим жить по-человечески.

Поэт Уильям Йейтс писал: «Человеку, который решится изучить тёмные уголки собственной души, нужно больше мужества, чем солдату на поле боя».

Как нам изучать тёмные уголки собственной души, когда мы так заняты? Как нам постигать жизнь?

Я надеюсь, что вы предложите дельное решение: как начать жить, как изменить наше общество.

Я хочу, чтоб мои дети бегали по лужам, мечтали и даже скучали — учились быть людьми. Хочу жить в мире, где мы можем остановиться, посмотреть друг другу в глаза, прикоснуться и вместе понять, что творится в наших сердцах.

Я возьму паузу, чтобы подумать о собственной жизни, прислушаться к своей усталой душе, чтобы узнать, кто я такой.

В вашем сердце творится то же самое?
Давайте хотя бы попробуем построить мир, в котором, когда один из нас говорит: «Я так занят», второй ответит: «Знаю, друг. Знаю. Мы все заняты. Но расскажи мне, что творится в твоём сердце».
Психология Для Жизни
Июль 27, 2022, 12:07
Болезнь под названием «Я занят»

Пару дней назад я встретил на улице подругу. Остановился, спросил: «Как ты, как семья?»

Она посмотрела на меня снизу-вверх и тихо пробормотала: «Я так занята... Так сильно занята. Столько всего навалилось, не представляешь».

Почти сразу я столкнулся со своим другом и спросил, как он. И опять тот же тон, тот же ответ: «Я так занят... столько всего надо сделать». Дребезжащий голос, усталый, надтреснутый.

Так не только со взрослыми. Когда мы лет десять назад переехали в Северную Каролину, мы пришли в восторг: огромный город, прекрасные школы. Мы поселились в хорошем районе, где жили семьи с детьми. Я был уверен: всё прекрасно.

Через пару дней после переезда мы предложили дружелюбным соседям, чтобы наши дочки собирались и вместе играли. Соседка — отличный, к слову, человек — потянулась за телефоном и открыла ежедневник. Она листала его... и листала... и листала. Долго листала. Наконец, она сказала: «Вот, у неё есть свободные 45 минут через две с половиной недели. Остальное время занимают гимнастика, фортепиано и уроки вокала. Она просто, ну... очень занята».

Эта ужасная, разрушительная привычка «быть занятым» развивается в нас очень-очень рано.

Мы когда-нибудь закончим жить вот так? Почему мы творим такое с собой? Почему так поступаем со своими детьми? Когда именно мы забыли, что мы люди, а машины?

Для детей нормально грустить, бегать по лужам, играть, ошибаться и даже скучать. Все мы любим наших детей. Но почему мы тогда с детства перегружаем их, чтобы в их жизни был вечный стресс и ни минуты свободного времени — как у нас?

Что случилось с тем миром, где мы могли сидеть с любимыми людьми и, не торопясь, рассуждать о том, что думаем и чувствуем? Где беседы, полные красноречивого молчания, которое не нужно прерывать?

Как мы создали мир, где у нас горы дел, вещей и совсем нет времени отдыхать, размышлять, общаться, просто быть?

Мы же читали Сократа: «Человеку, который не постигает жизнь, и жить не стоит». Как нам прикажете постигать, быть, становиться человеком, если мы настолько заняты?

Эта болезнь под названием «Я занят» (и это уже диагноз) разрушительна для нашего здоровья и благополучия. Она мешает нам быть рядом со своей семьей, когда мы все сидим в одной комнате. Она не даёт нам создать то «родство душ», которого мы так отчаянно жаждем.

С 1950 года появилось столько новых технологий. Мы думали (нам обещали!), что прогресс сделает жизнь проще, понятнее, свободнее. А на деле нет у нас никакой свободы, мы не можем просто отдыхать, как могли всего несколько десятков лет назад.

Для так называемой «элиты» общества граница между работой и домом стерлась вовсе. Мы все время пялимся в планшеты. Всё. Наше. Грёбаное. Время.

Смартфоны и ноутбуки означают, что нет никакой разницы между офисом и домом. Дети засыпают, и мы снова онлайн.

Моя личная ежедневная война — это лавина электронных писем. Чёрт, да я уже объявил личный джихад против электронной почты. Я вечно похоронен под сотнями писем и понятия не имею, как с этим покончить. Я всё перепробовал: отвечал на письма только по вечерам, не читал их по выходным, просил людей о личной встрече вместо пары строк. А письма всё копятся и копятся: личные, рабочие, реклама, спам. И люди ожидают ответа — прямо сейчас, не завтра. И я тоже, оказывается... я так занят.

У других ещё хуже. Многие работают на двух работах за мизерную зарплату, чтобы семья держалась на плаву. Двадцать процентов наших детей живут в бедности, а наши пожилые родители вынуждены подрабатывать сторожами и техничками, чтобы сохранить крышу над головой и есть досыта. Мы заняты.

Так жить нельзя.

Когда я спрашиваю: «Как ты?», о чём я на самом деле спрашиваю?

Я спрашиваю не про список дел и не про то, на сколько писем вам ещё надо ответить. Я спрашиваю, что творится сейчас в вашем сердце. Так скажите мне.
Психология Для Жизни
Июль 18, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 18, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 18, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 14, 2022, 12:07
​​Как успокоиться в стрессовой ситуации с помощью обычного стула? Техника "Я и стул"

"Как можно успокоиться в стрессовой ситуации с помощью обычного стула?" – спросите вы. Действительно, как сочетать стрессовую ситуацию и простой стул?

Один клиент, будучи в очень невеселой обстановке переживаний от случившегося в его жизни, пошутил, размышляя над этим вопросом, и предложил вариант: «Можно стулом огреть оппонента или себя по башке?».
- Нет, не нужно делать ситуацию ещё более мрачной, а лучше помочь себе снизить накал чувства обеспокоенности и уровень тревоги, выполнив технику на концентрацию…

Для этого сядьте на стул, чтобы ноги касались пола, положите руки на колени или бёдра и сделайте 5 спокойных вдохов-выдохов.

Затем:

1) сосредоточьте своё внимание на дыхании и сделайте вдох на счёт «раз-два-три»;

2) задержите дыхание на счёте «три», сожмите кулаки и напрягите мышцы ног и притяните пупок к позвоночному столбу;

3) медленно выполняйте полный выдох на счёт «четыре-пять- шесть», ослабляя напряжение мышц по мере того, как будете ощущать поддержку от стула и пола.

Подышите спокойно, сделав 5 спокойных вдохов-выдохов, затем снова повторите выше указанное дыхательное упражнение и сделайте его 3 раза.

Важно: когда вы делаете выдох, попробуйте ощутить, как вы соприкасаетесь со стулом и полом (землёй), которые являются чем-то более сильным, чем ваш разум или ваше эго, сражающиеся в одиночку.

Это что-то могло бы быть вашим сильнейшим «я», поддержкой «земли», законами Вселенной, более глубокой мудростью.

Когда вы внимательно наблюдаете за своим телом и ощущением соприкосновения со стулом после каждого выдоха, старайтесь почувствовать, как стул поддерживает вас. Ощущаете теплоту стула ягодицами и спиной?

По мере того, как вы переключаете внимание на свои чувства в настоящем, вы сообщаете своему разуму и телу:

«Нахождение здесь останется безопасным в течение нескольких следующих минут. У меня нет срочной работы, и мне никуда не надо спешить. Я могу ослабить своё напряжение. Я могу избавиться от необходимости работать изо всех сил. Я предпочитаю спокойно сидеть здесь, в данный момент — единственный момент, который существует».

Приветствуйте любую мысль или любую часть своего «я», которая пытается цепляться за прошлое или контролировать будущее.

Верните эту часть «я» в настоящее, сказав:

«Да, я слышу тебя. Сейчас я здесь с тобой. Тебе не нужно решать проблемы прошлого или будущего».

После того, как выполните технику, сосредоточьте своё внимание на том, что вы можете сделать сейчас для повышения своих шансов на достижение успеха и внутреннего мира.

Запишите свои новые мысли, идеи себе в блокнот или в заметки телефона.
Психология Для Жизни
Июль 13, 2022, 12:07
Психология Для Жизни
Июль 13, 2022, 12:07