Когда прошлое забыто, настоящее становится незабываемым. Самая незабываемая подборка:

🏮Обувь,сумки Турция напрямую
🏮6 регистраций за день
🏮Брендовая одежда
🏮ЭКО-эзотерика
🏮Это повторит каждый Сетевик
🏮Деньги в лёгкости

📱 Медиа
⊢Идеи Фото | Позинг 2023
⊢Фоновые картинки для stories
⊢Stories 2023
⊢Stories - Новинки Бесплатно
⊢Обработка фото | Тренды 2023

🎩 Для мужчин
⊢Распродажа курсов
⊢ЛайФхаки

💄 Для женщин
⊢Пресеты
⊢Аффирмации / Медитации/ Гипноз
⊢Живые фоны
⊢Женские секреты и полезности
⊢Слив секретной халявы!

🎉 Развлекательное
⊢Идеи для Фото | Обработка 2023
⊢Твои лучшие stories
⊢Идеи Reels 2023 | Секреты монтажа

📚 Образование
⊢Настройка таргет
⊢Магия привлечения денег
⊢Секреты Smm
⊢Эзотерика | Матрица | Таро
⊢Чек листы + гайды

📈 Бизнес
⊢Франшизы | Готовый бизнес
⊢бесплатно для сторис
⊢Слив франшиз

💰 Магазины
⊢Готовые Посты и Stories
⊢Слив Халявы 100%

🌏 Новостные
⊢Развивающие мультики для детей

🏡 Для дома
⊢Хэндмейд идеи и лайфхаки
⊢PNG картинки для твоих сторис
⊢Фишки для взрослых 18+
⊢Таргет настройка)

🎨 Творчество
⊢Png шаблоны

🏀 Спорт и красота
⊢Маникюр/Дизайн

🎓 Познавательное
⊢Твой визуал
⊢Слив от блогеров
⊢Luxury Books
⊢Готовые посты
⊢Визуал/Обработка фото/видео
⊢Картинки | Арт | Фоны
⊢Живые Video-Фоны

💞 Цитатники
⊢Мысль дня : лучшие цитаты

🏮Магия в жизни
🏮Профориентация для подростков
🏮Доступ в магию
🏮Знаем все секреты маркетплейсов!
🏮От 70.000₽ в месяц из дома
🏮Психологические упражнения и тесты

➕ Добавить свой канал
🎏 Продвижение в Telegram

Сет на красивые ножки и ягодицы

Что принесёт вам деньги и счастье? Легко узнай своё предназначение ⭐

✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ

Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 14 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!

Подробности https://t.me/+vyMwvmGN09E3MjA6

Тренировка для ленивых

Корейская прическа

​СЕКРЕТЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ 

1.Выбирайте небольшие корректировки образа жизни вместо радикальных.
Решая начать худеть, многие берут за основу позицию «всё или ничего». Они меняют содержимое холодильника на новые непривычные для них продукты, садятся на диковинные диеты и решают тренироваться каждый день, даже если не были в фитнес-клубе уже несколько лет.

Психологи говорят, что в большинстве случаев такой подход обречён на провал. Для повышения шансов на успех в деле снижения веса они предлагают вносить в свой режим небольшие изменения, с которыми будет легко жить. Например, в контексте питания отлично работает подход по постепенному уменьшению размера порции. То есть вы продолжаете есть привычную вам еду и лишь кладёте на тарелку на 5–10 % меньше обычного. По мере адаптации порцию можно ещё несколько раз слегка сокращать.

Другой приём – постепенное исключение из рациона отдельных видов «нездоровой» пищи. Например, сначала убирается всё, что содержит белую муку, позже – рафинированный сахар и так далее. Иными словами, все изменения должны быть максимально деликатными и почти незаметными. Со временем, однако, они приведут к большим положительным результатам.

2. Ставьте перед собой правильные и реалистичные цели.
Подбирая новый план питания, ориентируйтесь не на скорость, с которой он поможет вам похудеть (речь об обещаниях из серии «5 кг за 5 дней»), а то, насколько стабильные и долгосрочные результаты он даёт. Чем меньше вы озабочены дедлайнами, тем больше предрасположены к долгоиграющим переменам. Это снижает уровень стресса, сопряжённого с изменением режима и излишне «конкретными» ожиданиями.

Также помогает смещать фокус с веса на другие аспекты ЗОЖ (как, например, самочувствие, сон, полезное питание) и формулировать цели относительно них. И наконец, желательно делать только то, что вам по душе. Например, если вы «не бегун», не нужно нацеливаться на ежедневные утренние пробежки. Гораздо эффективнее ставить достижимую цель, в рамках которой вы делаете что-то приятное для вас, например бодрящую зарядку или 5 приветствий солнцу каждое утро.

Будьте здоровы!