Что происходит в вашем организме, если есть на ночь?🦋
Многие из нас, даже те, кто очень уважительно относится к питанию, часто разрешают себе одну, казалось бы, безобидную слабость — поздний ужин. Хотя именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать фатальной. Сейчас объясню.
Обычно ночью человек спит, а потому его организм находится в состоянии покоя. Вдруг в желудок попадает жирная отбивная с картошкой и салат. Кишечник, который уже почти «уснул», изо всех сил начинает пытаться работать.
Еда не переваривается нормально, не всасывается стенками тонкого кишечника, а в толстом попадает под воздействие патогенной микрофлоры, что приводит к появлению токсинов. Организм мучается, общее состояние не радует. Кроме того, излишки продуктов в ночное время приводят к стремительному выбросу инсулина, процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях сбивается, а в организме откладывается жир.
Чтобы организм нормально переработал пищу, её нужно принимать в идеале за 2 часа до сна.