Кухня ПП 😋

Еда и кулинария
Generic placeholder image
✔️Лучший Кулинарный ПП Канал 😋

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 500.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар N/A
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-14
11111
подписчиков
-16
~1.2k
охват 1 публикации
0
~2
постов / день
-0.1%
10.6%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Кухня ПП 😋
Дек. 2, 2021, 11:18 д.п.
Правильный Цезарь😋

@Stalick | #салаты
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Дек. 1, 2021, 12:03 д.п.
😋Шарики из слоёного теста с начинкой из слабосолёной семги, творожного сыра, огурца и укропа
Вариант бомбической закуски к Новому году

@Stalick | #рыба #закуска
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 30, 2021, 11:03 п.п.
Бренд-шеф делится своим опытом в запуске и развитии вкусного бизнеса.
Будет куча полезной инфы, что бы начать зарабатывать дома и стать свободным, разбор кейсов открытия ресторанов и кафе, домашняя выпечка!
Обязательно подпишись, если хочешь начать менять свою жизнь к лучшему
https://t.me/starcook
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 28, 2021, 8:49 п.п.
✔️Это нужно знать всем спортсменам

@Stalick | #фитнесменю #рыба
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 27, 2021, 10:34 д.п.
✔️Подборка самых вкусных маринадов для шашлыка🥓

@Stalick | #шашлык #маринад
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 26, 2021, 7:01 п.п.
​​😋Вкуснейший банановый🍌 магкейк
Просто,быстро и красиво!

Ингредиенты:

яйцо
100 г мягкого творога
1/2 банана
рисовая мука 2 ст.л
какао 1 ч.л
кокосовая стружка 1 ч.л
разрыхлитель 1/2 ч.л
подсластитель по вкусу

Приготовление:

Ингредиенты смешиваем,кроме какао и кокосовой стружки.
Делим тесто на две части,в одну добавляем кокосовую стружку и какао.
Выкладываем слоями в кружку и ставим в микроволновку на 3-5 минут при полной мощности
Достаём,украшаем и наслаждаемся.

Приятного аппетита!

@Stalick | #торт #магкейк
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 26, 2021, 6:02 п.п.
Качайся💪 и Худей с Каналом SproLife у тебя в телефоне 👉🏼📱 https://t.me/joinchat/AAAAAEOKluXmHSJFhDGeTw
Накачать попу🍑
Убрать жир с боков🔥
Правильно похудеть👌🏻
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 26, 2021, 11:08 д.п.
☕️Кофейный смузи

@Stalick | #смузи
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 25, 2021, 3:02 п.п.
​​😋Сочная куриная грудка на скорую руку
🔸 На 100 гр - 131 ккал 🔸 белки - 22 🔸 жиры - 3 🔸 углеводы - 3 🔸

Прекрасный способ получить много высококачественного белка (здесь его целых 22 г) без особых усилий! Мясо получается очень сочным, оно буквально тает во рту!
Можете не благодарить

Ингредиенты:

• Куриное филе 600 г
• Йогурт натуральный 200 мл
• Карри 20 г
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Разогреть духовку. Смешать йогурт с солью, перцем и карри. В приготовленный маринад положить куриное филе, поставить мариноваться в прохладное место около часа. Запекать в духовке 20 минут, поливая во время жарки маринадом 1-2 раза.

Приятного аппетита!

@Stalick | #курица
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 25, 2021, 2:01 п.п.
Читатели сайта Федеральной нотариальной палаты продолжают присылать свои вопросы на различные правовые темы:
«Братья унаследовали от матери квартиру в равных долях. Может ли один из братьев уменьшить свою долю в пользу другого брата, не отказываясь от остальной части наследства?»

Отвечают https://t.me/n_advices советы нотариуса:
«Отказаться можно только от всего наследства (как и принять), от части нельзя. В вашей ситуации обоим братьям сначала необходимо будет принять наследство, оформить право собственности на квартиру (по равной доле недвижимости на каждого), а уже потом тем или иным способом - путем заключения договора дарения или сделки купли-продажи - один брат сможет передать имущество другому брату».

Ответы на другие вопросы, касающиеся наследства, вы всегда можете найти на канале «Советы нотариуса».

Подписывайся сейчас: https://t.me/n_advice
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 25, 2021, 1:02 п.п.
​​😋Нежнейшая куриная грудка со сладким перцем
🔸 На 100 гр - 109 ккал 🔸 белки - 22 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 2,6 🔸

Ингредиенты:

● Куриная грудка 1 шт.
● Перец болгарский красный 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Обезжиренное молоко 1 стакан
● Укроп, петрушка, соль по вкусу

Приготовление:

1. На разогретой сковороде, смазанной каплей масла, слегка обжариваем нарезанный мелкими кубиками лук, добавляем нарезанное брусочками куриное филе, прогреваем 3–5 минут, выкладываем нарезанный соломкой перец, солим, готовим 2–3 минуты.
2. Подливаем молоко, выпариваем, посыпаем мелко порезанной зеленью, перемешиваем.
Подаем.

@Stalick | #курица
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 25, 2021, 12:01 п.п.
Банки и их продукты с выгодными условиями:

Сим-карта Газпромбанк Мобайл
–2 недели бесплатно: 5 ГБ и 200 мин
–Удвоение первого платежа
–1 000 ₽ в подарок за переход со своим номером
–Перенос остатков интернета и минут на следующий месяц
–Безлимитные звонки по России внутри сети

Официальный сайт для заказа

Форабанк - Дебетовая карточка "Все включено"
–До 25% кешбэка у партнеров банка
–1,1% на все, в стандартных категориях
–2% на покупки на АЗС
–5% на подарки в сезонных категориях
–Проценты на остаток на карте
–Бесплатное снятие до 30 000 рублей в любых банкоматах на территории РФ
–Удобное пополнение!

Официальный сайт для заказа
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 25, 2021, 11:27 д.п.
​​🐟Печёная рыба с брокколи
🔸 На 100 гр - 81 ккал 🔸 белки - 16,8 🔸 жиры - 1,2 🔸 углеводы -2,46 🔸


Один из наиболее удачных вариантов для ужина: богатая белком рыба и абсолютно диетическая брокколи... Сочетание лучше сложно себе вообразить!

Ингредиенты:

• брокколи 200 г
• филе тилапии 4 шт.
• крупный апельсин 1 шт.
• чеснок 2 зубчика
• 4-6 листьев базилика или 1/2 ч. л. сушеного базилика
• белая часть лука-порея 6-8 см или 70 г репчатого
• соль, свежемолотый черный перец
• оливковое масло

Приготовление:

Разогреть духовку до 220°С.
Обсушить рыбное филе бумажным полотенцем. Очистить чеснок, апельсин помыть. Чеснок измельчить, лук-порей нарезать кольцами толщиной 0,5 см, апельсин — кружками.

Приготовить маринад: в миске соединить апельсиновый сок, немного оливкового масла и хорошо взболтать смесь вилкой или венчиком. Добавить листья базилика, чеснок и перемешать.

На противень выложить рядом два листа пергамента или бумаги для выпечки.
На каждый лист выложить по два рыбных филе.
Затем посыпать рыбу луком, полить соусом, приправить солью и перцем.
На каждое филе положить сверху два-три ломтика апельсина.
Плотно свернуть бумагу в форме конверта или иным образом.
Поставить в разогретую духовку на 15-20 минут.
Пока рыба запекается, отварить брокколи на пару.
Подавать запеченную рыбу с брокколи.

@Stalick | #рыба
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 24, 2021, 12:02 п.п.
​​😋Куриные маффины с грибами и сыром.
Питательный ужин: целых 16 г белка!

🔸 На 100 гр - 91 ккал 🔸 белки - 16🔸 жиры - 2🔸 углеводы - 1 🔸

Ингредиенты:

• Куриное филе - 600 г
• Шампиньоны 6 шт
• Яйцо 1 шт
• Сыр - 30 г (у нас российский)

Приготовление:

К куриному филе добавить яйцо, соль, специи по вкусу. Перемешать. Грибы мелко нарезать, посолить.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Далее выкладываем в формочки слоями: куриный филе-грибы-снова филе.
В духовку на минут 20-25. За 5 мин до готовности достать, посыпать сыром и снова убрать в духовку.

Приятного аппетита!

@Stalick | #курица #маффины
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 24, 2021, 10:38 д.п.
Репост:
Как самому сделать незамерзайку для автомобиля?

"Фирменные" незамерзайки бьют по карману, да еще 😱пахнут потными носками.

Дешевый 😭шмурдяк, купленный на трассе, сделан на основе метанола, поэтому токсичен.

Как избежать удара по кошелькуКак избежать удара по кошельку, если зимой нужны будут десятки баклажек незамерзайки? Правильно - делать ее самому!

✌️Вот простой рецепт.

▶️Чтобы изготовить жидкость для чистки🚗 лобового стекла в домашних условиях, нужно:

4,5-5 литров воды
25-30 миллилитров средства для мытья посуды
180-200 миллилитров медицинского спирта

Медицинский спирт действует как своего рода антифриз для лобового стекла.

Встряхните все это в канистре, дайте каплям стечь, а пузырькам раствориться и 👍спокойно заливайте в бачок омывателя.

P.S. Обязательно подпишитесь на канал "Как два пальца", чтобы не пропустить что-то мега полезное!
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 23, 2021, 10:23 д.п.
​​✔️Подборка фуршетных блюд на скорую руку!

1. Фаршированные яйца -начинки

1: рыбные консервы намять + порезать мелко репчатый лук
2: сыр с чесноком и майонезом
3: рыбные консервы с сыром
4. 4 яйца (вареных)150 г филе горбуши (соленой)майонез зелень по вкусу
И потом начинками наполнить разрезанные пополам вареные яйца вместо желтка. Если начинка без майонеза, можно смазывать им немного сверху. Желток можно добавлять в начинку.
5.Яйцо, фаршированное шпротным паштетом
или огурцы, фаршированные тунцом.

2. Жульенчики "Сьедобная кокотница"

Грудку отварить в подсоленой воде с добавлением лаврушки, черного и душистого перца.
Когда остынет нарезать мелкими кусочками или перекрутить на мясорубке.
Грибы нарезать тоненько, обжарить на растительном масле, посолить. Можно по желанию добавить лук к грибам.
Смешать грибы с курицей, добавить немного куриного бульона, чтобы начинка не была суховатой, но и не текла .
Начинку положить в готовые вафельные тарталеточки, добавить майонез ,тертый сыр
и запечь в духовке или СВЧ до расплавления сыра (5-7 минут в духовке и 2-3 в СВЧ).

3. Еще одна блиц-закуска

Сыр твердый — 250 г
Оливки зеленые (фаршированные, лучше с креветками, крабами или тунцом) — 16-18 шт
Майонез — 1 ч. л.
Орехи грецкие — 3 ст. л.

Подготовить оливки и орехи. Орехи измельчить. Сыр натереть на мелкой терке, добавить всего ложечку майонеза и перемешать. Майонез нужен только для придания массе легкой вязкости, но при этом сырная масса должна оставаться воздушной, не тяжелой.Из сырной массы скатать шарики величиной с маленький грецкий орешек, спрятав в каждый шарик по оливке. Затем плотно скатанные шарики обвалять в орехах.
Подавать лучше со шпажками, так удобнее кушать, особенно, если это фуршетный стол. Если время позволяет, то поставить готовую закуску на час в холодильник, Фаршированные оливки сами по себе очень вкусные, а в сочетании с сыром и орехами получается очень нежно и пикантно. Только не надо добавлять никаких специй, чеснока и зелени, чтобы не перебить вкус.

4. Канапе дамские

- хлеб "Тигренок", сыр топленое молоко, виноград.

5. Бутерброды "под водочку"

- заварной хлебушек, сливочное масло, яйцо, морковь, петрушка, селедочка, маринованый огурчик, маслинка.

6. Аппетитные шашлычки

На 5 шпажек:
4 куриных филе
1 красный сладний перец соль,
перец, сушеный базилик

Куриное филе порезать на крупные кусочки и замариновать его,добавив лук порезанный полукольцами, майонез, вино, соль, перец, сушеный базилик. и оставить на 4-5 часов
Перец вымыть и порезать его на квадратные кусочки.На деревянные шпажки по очереди нанизывать куриное филе и перец. Выложить на противень и запечь в духовку.
Нарезаем кубиками 1.5 на 1.5см. отварной картофель – 3 штуки.
Маслины (20 штук) разрезаем вдоль пополам. Очищаем копченую скумбрию от кости, филе режим кубиками как картофель.
Свежие маленькие огурцы режем кружочками толщиной 2-3 мм. (2 огурца). На «шпажки» нанизываем сначала половинку маслины затем кусочек картофеля, кусочек скумбрии, опять половинку маслины. Выкладываем на тарелку, брызгаем соком лимона ( 1/2 лимона)

7. Лавашики можно пофаршировать, а точнее на лаваш сливочный плавленный сыр намазать, разложить зелень, а сверху тонкие ломтики рыбки или ветчины или курочку копченую. Плотно рулетом завернуть, дать полежать в пленке в холодильнике, пропитаться, а потом нарезать не очень толсто поперек, как колбасу.

8. Тарталетки с рыбной начинкой.

Требуется:
тарталетки
банка рыбных консервов
2 вареных вкрутую яйца
зеленый лук
майонез

Консервы разминаем вилкой, яйца измельчаем, добавляем лук и майонез - смешиваем. Полученной массой начиняем тарталетки.

@Stalick | #закуски
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 22, 2021, 6 п.п.
​​🍹Подборка нежных и очень вкусных муссов!

1.Шоколадный мусс
Такой мусс вы можете использовать для тортов, пирожных, наполнения эклеров и профитролей, а так же для порционных десертов в бокалах.

Ингредиенты:

Сливки 33% —150 мл
Шоколад с содержанием какао 55% — 330 г
Яичные желтки — 60 г
Яичные белки — 200 г
Сахар — 60 г

Приготовление:

Вскипятите сливки, растопите шоколад. Вылейте горячие сливки в растопленный шоколад и перемешайте до однородности. Добавьте яичные желтки.
2. Взбейте яичные белки во французскую меренгу с добавлением сахара. Когда шоколадный ганаш остынет до 40–45–С — добавьте меренгу. Аккуратно перемешайте.

2. Медовый мусс

Ароматный и нежный, отлично подойдет для прослойки в торте.

Ингредиенты:

Молоко — 65 мл
Сливки 35-38% — 185 мл
Желтки — 30 г
Мед — 35 г
Желатин — 4 г

Приготовление:

Замочить желатин в 20 мл холодной воды на 10 минут. Желтки смешать с медом.
2. Молоко и 65 мл сливок нагреть до кипения в небольшом сотейнике. Влить тоненькой струйкой горячее молоко в желтки, постоянно помешивая.
3. Вернуть смесь на небольшой огонь. Готовить до загустения (85ºС).
4. Снять с огня и дать немного остыть. Добавить желатин. Дать смеси остыть до комнатной температуры. Взбить 120 мл охлажденных сливок до мягких пик. Аккуратно смешать сливки с медовой массой.

3. Карамельный мусс

Ингредиенты:

Порошковый желатин — 12 г
Вода — 30 мл
Вареная сгущенка — 350 мл
Желтки — 4 шт.
Белки — 2 шт.
Сахар — 100 г
Жирные сливки для взбивания (30% жирности и выше) — 300 мл

Приготовление:

Желатин замачиваем в воде. Вареную сгущенку кладем в ковшик, ставим на средний огонь и разогреваем примерно до 40 ºС при интенсивном помешивании венчиком (если вы попробуете разогретую массу пальцем, она должна быть теплее температуры тела, но при этом не обжигать).
2. Желатин растапливаем и смешиваем со сгущенкой.
3. Желтки смешиваем с 20 г сахара. Миску с желтками ставим на водяную баню (в кастрюлю — кипяток, на кастрюлю — миску) и при умеренном нагреве взбиваем миксером до получения пышной светлой массы и температуры 60–63 ºС. Важно массу не перегреть, иначе желтки свернутся!
4. Из белков и оставшегося сахара готовим итальянскую меренгу. Для этого кладем 80 г сахара в ковшик, вливаем 20 мл воды и ставим на средний огонь. Варим сироп до 116ºС. Белки параллельно взбиваем до мягкой пены. Не прекращая взбивать, тонкой струйкой вливаем сироп. Взбиваем до жестких пиков.
5. Отдельно взбиваем жирные сливки. В теплую карамельную массу добавляем взбитые желтки. Вымешиваем до однородного состояния.
6. Добавляем белки и снова бережно вымешиваем, стараясь выдавить из массы как можно меньше воздуха. Последними добавляем сливки и снова аккуратно вымешиваем.

4. Сливочно-сырный мусс

Ингредиенты:

Молоко — 70 мл
Сахар — 50 г
Палочка ванили — 1 шт.
Желтки — 4 шт.
Листовой желатин — 12 г
Сливочный сыр — 250 г
Сливки 33–35% — 350 г

Приготовление:

1.Разрезать палочку ванили, извлечь семена. В сотейнике смешать молоко и семена ванили вместе с палочкой. Накрыть пищевой плёнкой, убрать в холодильник и оставить настаиваться в течение часа (или больше).
2. Поставить молочно-ванильную смесь на огонь, убрав палочку ванили и довести до кипения. Как только молоко закипит, снять его с огня и тонкой струйкой, при постоянном помешивании, половину молока ввести в желтки, растёртые с сахаром.
3. Перелить эту смесь обратно в сотейник с оставшимся молоком и поставить на небольшой огонь. При постоянном помешивании венчиком, довести массу до 85°С.
4. Снять крем с огня и добавить листовой желатин, предварительно размоченный в холодной воде. Перемешать до полного растворения желатина. Добавить сливочный сыр.
5. Остудить массу до 30°С и только потом взбить сливки и также ввести их в мусс.

@Stalick | #мусс
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 21, 2021, 11:06 д.п.
​​СОЛЯНКА МЯСНАЯ 🍲

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Говядина — 300 Грамм
● Курица — 150 Грамм
● Копчености — 150 Грамм
● Лук — 3-4 Штук
● Соленые огурцы — 3-4 Штук
● Грибы соленые — 200 Грамм
● Томатная паста или томаты — 150 Грамм
● Оливковое масло — 50 Миллилитров
● Зелень — По вкусу
● Рассол огуречный — 1 Стакан
● Специи — По вкусу
● Оливки — 1-2 Ст. ложек
● Лимон — 2-3 Ломтиков

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начала подготовьте мясо для солянки. Половину говядины промойте и порежьте тонкими пластинками. Другую половину - соломкой. Соломкой или просто маленькими кусочками порежьте курицу и копчености.
Теперь овощи: огурцы порежьте соломкой, небольшие луковицы — кольцами (если лук среднего размера, тогда можно и полукольцами). Грибочки соленые порежьте произвольно, но не слишком мелко. Кстати, если используете не томатную пасту, а помидоры свежие, тогда уберите кожуру и измельчите их в блендере до пастообразного состояния.

Рассол лучше использовать, конечно, из-под домашних огурцов. Разогрейте глубокую сковороду, влейте оливковое масло, обжарьте первую половину говядины. Сильно обжаривать не стоит.Затем добавьте курицу, тоже слегка обжарьте все вместе. Теперь можете и лук добавить. Важно: помните, что лук с мясом надо пассировать, а не жарить. Не переставайте помешивать, лук не должен подгореть, он должен стать прозрачным, а не золотым. Потом очередь томатной пасты (в моем случае — измельченные помидоры). Перемешайте все.

Опять-таки: не дайте обжарке подгореть, огонь убавьте, помешивайте постоянно. Дайте лишней жидкости выпариться, но не более. Теперь можете положить соленые огурцы, грибы и оставшуюся часть нарезанной говядины. Тут же залейте содержимое сковороды стаканом огуречного рассола.Когда рассол закипит, влейте в сковороду воду. Количество воды уже зависит от габаритов сковороды. В мою, похожую на вок, помещается литра полтора.Когда солянка закипит, добавьте в нее оставшиеся копчености.

Убавьте огонь, дайте солянке вариться минут 30.В конце уже можете добавить специи, зелень измельченную и оливки, порезанные кольцами. Кстати, оливки можете добавить и перед подачей непосредственно. Мне просто нравится, когда они томятся в солянке и отдают ей свой аромат. Дайте солянке потом настоятся еще минут 15. Подавайте с ломтиками лимона, сметаной и черным хлебом.

Приятного аппетита!

@Stalick | #супы #солянка
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 20, 2021, 6:35 п.п.
​​😋Подборка низкокалорийных яблочных десертов

1.Лаваш с яблоком и творогом.
131ккал на 100гр

круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).
Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.

2. Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!

Всего 85 ккал на 100 г! Таких низкокалорийных пирогов вы еще не встречали!
Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.

Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

3.Творожное суфле

Калорийность на 100 г: 92 ккал
Б 10.74 Ж 1.52 У 11.6
Ингредиенты:
Творог 0% (мягкий) — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Яблоко — 0,5 шт.
Изюм — 20 г

Приготовление:

1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.
С утра в это блюдо можно добавить спелый банан.

4. Печеные яблоки с творогом.
80ккал на 100гр

Вам потребуется:
Яблоко — 6 шт.
Творог — 150 г.
Желток яичный — 1 шт.
Сахарная пудра или мед — 2 ст.л.
Ванильный сахар — 1 ч.л.
Крахмал — 1 ч.л.

Как готовить:
1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать «крышечки». Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
2. Положить в чашу блендера творог, сахарную пудру, крахмал, ванильный сахар или экстракт и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм.
3. Яблоки положите в подходящую форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Наполните яблоки творожной начинкой плотно.
4. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до сто девяносто градусов духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться.
Подавать яблоки теплыми, можно посыпать сахарной пудрой. Холодным этот десерт тоже очень хорош.

5.Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак

На 100грамм - 153.03 ккалБ/Ж/У - 6.02/4.03/22.83

Ингредиенты:
1 яйцо
1 тертое яблоко
3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.
Вкус - чудо!

6.Диетическая запеканка за 5 минут

83.29 ккал на 100 г

на 2 порции:
1 пачка творога (200 г)
1-2 яблока
чернослив ( 5 штук)
активия натуральная
корица
ванилин

творог перемешать с ложкой активии,
яблоко потереть на терке,
чернослив порезать мелко,
Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в микроволновку на 5 минут.
Дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки).
Подавать с печеными яблоками,йогуртом и украсив листочком мяты.
очень нежная..и..сочная (из-за добавления яблока)

@Stalick | #фитнесменю #запеканка #завтрак #перекус #оладьи #суфле #пирог #лаваш
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Кухня ПП 😋
Ноя. 19, 2021, 11 д.п.
​​😋Курица в «цилиндре»

2 багета,
2 небольшие куриные грудки,
1 репчатая луковица,
1 зубчик чеснока,
400 г шампиньонов,
сливки (у нас 10% в 200 г коробочке),
1 помидор,
100 г сыра,
сметана, соль, перец, зелень.

Куриное филе прокрутить на мясорубке. Лук мелко нарезать и обжарить на сковороде.

Багет разрезать поперек на несколько частей, чтобы получились цилиндры или «бочонки», и аккуратно удалить мякиш.

Куриный фарш смешать с обжаренным луком, добавить чеснок, соль, перец, перемешать и нафаршировать батон этой смесью.

Шампиньоны мелко нарезать, добавить сливки и немного потушить.

На бочонки положить грибной соус, сверху положить дольку помидора со сметаной и посыпать тертым сыром. Запекать в духовке при t 220 C 30 минут.

@Stalick | #курица
😋ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ😋
Читать полностью
Поддержка