ЗОЖНИК 🥗

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
✅ Здоровый Образ Жизни ❤️
✅ Правильное Питание 🥗
✅ Спорт и Фитнес 💪

📌 Главная цель сообщества - привлечь людей к активным видам спорта и отказаться от вредных привычек. 📌

#еда #рецепты #питание #зож

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 200.00
Цена за 1 час закрепления 50.00
Взаимопиар ≥ 4000 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-18
4280
подписчиков
+2
564
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
+0.1%
13.2%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

ЗОЖНИК 🥗
Сен. 22, 2020, 6 д.п.
​​ДРУЗЬЯ ОСЕНЬ 🍂 ВСТУПИЛА В СВОИ ПРАВА А ВМЕСТЕ С НЕЙ ВНОВЬ ОЖИЛИ ВИРУСЫ🦠 Ловите рецепт для поднятия иммунитета и будьте здоровы❤️
👍 1
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 21, 2020, 7:54 п.п.
​​​​​​СЛИВ ИНФОРМАТОРА МАТЧЕЙ!

Прошу никому не рассказывать об этом канале. Сами тихонько зашли и посмотрели. 🔑

У тебя есть ровно 24 часа👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEuhTQfdAMSzEq7N9A
📢 Слив информатора
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 21, 2020, 2 п.п.
Веревочка на талии помогает похудеть😍🔥

Повязывая веревку вокруг талии вы начинаете осознанно контролировать мышцы в области живота на протяжении всего дня.
Все очень просто: каждый раз, когда вы расслабите живот, будет создаваться натяжение в нитке, которое вы сразу почувствуете. Это служит сигналом к тому, что нужно напрячь мышцы и слегка втянуть живот, чтобы ушло натяжение в нитке.
Как итог - ваш живот всегда подтянут, внутренние мышцы пресса работают. Это приводит к локальному жиросжиганию и формированию красивой тонкой талии и плоского животика🔅
👍🏻 16
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 21, 2020, 10:01 д.п.
Доброе утро друзья🤗 вам в копилку ещё один вариант ПП завтрака🍌☝️
😋 5
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 21, 2020, 9:44 д.п.
​​​​Бодрого утра красотки😍☕️продуктивной вам недели💫

Ловите для мотивации🤗
🔥 5
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 20, 2020, 3 п.п.
⚡️Срочно! Из – за коронавируса на Aliexpress магазины распродают товары со скидками до 90%

Такие товары по халявной цене публикуем в нашем канале @chealiexpress

Там ты можешь найти носки за 47 ₽ , футболку за 98 ₽ , светящиеся шнурки за 40 ₽ , фитнес браслет за 450

А ещё на AliExpress завтра стартует распродажа, не упусти шанс, подписывайся и забирай купон на скидку 400р у нас на канале - @chealiexpress
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 20, 2020, 1:08 п.п.
А вы знали?🤔
Да 8 нет 14
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 19, 2020, 5:30 п.п.
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 19, 2020, 2 п.п.
​​Тренировка на ноги и ягодицы🍑 

Усложняем себе процесс резиночками для фитнеса и утяжелителями для ног👊🏼

Эти упражнения очень эффективные🔥мышцы отлично прорабатываются и результат не заставит себя долго ждать😎

🎯выполняем 10-12 раз 3 подхода
👍 10
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 19, 2020, 1:17 п.п.
ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!🔥

Ингредиенты:
— 2 моркови🥕🥕
— 4-5 стеблей сельдерея🥬
— натуральный мед🍯
— пару яблок🍏🍎
— лимон🍋
— имбирь;
— корица.

Приготовление:
Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря🔥
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 19, 2020, 6 д.п.
​​Овсяноблин - идеальное начало дня🤗

Способ приготовления:
Да просто блендерим все ингредиенты ( не забываем про соль/перец!)и даем настояться минут 5 хотя бы. Жарим с двух сторон на а/п сковороде без масла. Под крышкой! Переворачиваем только тогда, когда не обжаренная сторона схватится и не будет липнуть. Приятного аппетита❤️@zojnik@zojnik
😋 4
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 18, 2020, 6 п.п.
Избавляемся от проблемных зон☝️
👍🏻 10
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 18, 2020, 8 д.п.
Берём на заметку☝️
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 17, 2020, 6:06 п.п.
Кухня по-честному 🍖 — кулинарный канал, в котором собраны самые лучшие рецепты всех частей света.
Слюноотделение гарантируем!😊

🥩 Мясные блюда. Утка по-пекински, овечья пострами, запеченные овощи с пряными колбасками, домашняя буженина.

🍲 Необычные гарниры. Пивная белорусская похлебка, арбуз с сыром фета, торт из черного хлеба.

🎂 Ароматная выпечка. Сахарное греческое печенье, турецкие мукверы, польские оладушки с сушеной клюквой и бананом.

🥗 Изысканные салаты. Тропический, Баварский, Итальянский, Панзанелла.

Это только самая малая часть удивительных рецептов. Перечислять всё просто не имеет смысла!
ОКУНУТЬСЯ В МИР КУЛИНАРИИ
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 17, 2020, 2 п.п.
Куриные грудки по особой технологии

Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 23.6 / 1.9 / 0.4

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:
- 4 куриные грудки
- 1 л молока
- соль
- любимые вами специи

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.

Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.

Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час.

После чего достаем получившийся деликатес из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.

Нежнейшее, сочное мраморное мясо, буквально тающее во рту. И, что немаловажно, никаких поджаренных вредных корочек, никакой сухости😋
Приятного аппетита!❤️@zojnik
@zojnik
😋
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 17, 2020, 10 д.п.
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 16, 2020, 4 п.п.
☀️4 СУПЕР упражнения с ФИТБОЛОМ☀️
Исследования показывают, что занятия с мячом на порядок результативнее привычных упражнений для пресса.

💥 Каждое упражнение выполняй по минутке, отдыхай между ними 30 секунд.
👍 4
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 16, 2020, 2 п.п.
Надоел вид из окна квартиры? Пора отдыхать! Давайте с нами на Мальдивы.

Канал Пусть душа отдохнёт собрал лучшее видео со всего мира. Включите звук, помечтайте 🥂
Перейти на канал 🌴
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 16, 2020, полдень
🍄Грибной паштет, минимум калорий
🔸на 100грамм - 50.2 ккал. 🔸Б/Ж/У - 6.52/1.65/2.97
✅Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г
Творог обезжиренный - 150 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Специи, соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут 
5-7.
После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов.
Вкусно, полезно и не калорийно.
Приятного аппетита!❤️@zojnik
👍 3
Читать полностью
ЗОЖНИК 🥗
Сен. 16, 2020, 10 д.п.
Как быстро уснуть?
Какой продукт продлевает жизнь?

Ответы на эти и другие вопросы ты узнаешь 👉 @BananasBahamas
@BananasBahamas

Авторский канал @BananasBahamas@BananasBahamas полностью перевернет твои представления о полезном и вредном, раскроет секреты, которые таит в себе еда и окружающий мир.
Добро пожаловать
Читать полностью