​Управление ожиданиями самого себя и окружающих
1 часть

Управление ожиданиями самого себя и окружающих на удаленке играет важную роль в поддержании продуктивности и эффективности. Вот несколько полезных стратегий:

Четкое обозначение рабочего времени: Установите четкий график работы и перерывов, чтобы окружающие знали, когда вы доступны для общения, а когда заняты делами.

Общение о своих ожиданиях: Обсудите с коллегами и руководством свои рабочие ожидания, сроки и возможности. Это поможет избежать недопониманий и конфликтов.

Комфортная страна для пребывания удаленщику:

Чили
Чили – самая развитая страна континента с огромным количеством природных достопримечательностей, но почему-то она не является топовым направлением среди туристов.

Для удаленщиков это практически идеальное место: тут можно комфортно осесть на какое-то время, работая с отличным интернетом, и в любой момент рвануть на несколько дней в треккинг по крутейшему Торрес-дель-Пайне.

#Вакансия_дня

Менеджер по рассылкам

Необходимо делать ежедневную рассылка сообщений в Инстаграм. Условия: от 7500 рублей в месяц. Ежедневные выплаты. Смотреть вакансию полностью.

​Польза медитации для снижения стресса на удаленке
2 часть

Регулярная медитация – самый простой инструмент повышения концентрации, раскрытия внутренних резервов. Практика позволяет зарядиться энергией с утра, снять стресс вечером и продлить период бодрости в середине дня. На уровне физического здоровья это еще и отдых для мышц, снижение давления и замедление сердечного ритма.

Медитировать полезно и тем, кто работает в режиме многозадачности и постоянно переключается между проектами.

Лучшее место для переезда людям с творческими задачами:

Медельин, Колумбия

Считается одним из самых креативных городов. Благодаря своему расположению в долине на высоте 1500 метров над уровнем моря, Медельин имеет круглогодичный умеренный климат. Вы можете найти отличное жилье за $200 в месяц.

В зависимости от вашего образа жизни и того, насколько экономно вы будете жить, вам должно хватить $992 в месяц

#Вакансия_дня

Комьюнити-менеджер Авто.ру

Требуется креативный сотрудник, который следить за новостями авто и понимает базовое устройство машин. Нужно будет строить сообщество и вовлекать аудиторию в взаимодействие с брендом. Работу удаленная, оплата почасовая. Смотреть вакансию полностью.

​Польза медитации для снижения стресса на удаленке
1 часть

Сегодня между успехом на фрилансе и высокой продуктивностью можно смело ставить знак равенства. Концентрация на рабочем процессе экономит время, повышает качество работы и высвобождает свободные часы для отдыха.

Если вы работаете в четырех стенах, мало общаетесь и вдобавок занимаетесь одним и тем же проектом изо дня в день, то креативность со временем неизбежно снижается. Медитация дает «эффект присутствия» позволяет посмотреть на задачу под другим углом, увидеть необычные детали, ощутить новизну каждого дня.

Комфортные города для пребывания фрилансеру:

Катманду, Непал
Жильё на окраинах здесь можно снимать за $200-500 в месяц и это может быть дом с несколькими комнатами. Но жизнь в столице Непала достаточно шумная.

Особенности местного климата определяет высокогорное положение и близость крупных горных систем. По меркам России в Непале круглый год царит лето. Зимой дневная температура редко опускается ниже +10 °C. Ночью может понизиться до +5 °C. Летом царит комфортная температура около +24 °C.

#Вакансия_дня

Менеджер по привлечению клиентов (удаленно)

Требуется опыт специалистом по продажам /или опыт специалистом по оформлению документов /или опыт юристом от 1 года. Оформления официальное. Для работы предоставляется техника Apple/Windows. ЗП от 150.000р. Смотреть вакансию полностью.

​Режим работы на дому, который подходит именно вам
2 часть

Установите ясные границы между работой и личной жизнью
Определите время начала и окончания рабочего дня. Помните о важности отдыха и времени для себя, чтобы избежать выгорания.

Экспериментируйте и адаптируйтесь
Попробуйте различные подходы к организации своего рабочего времени и обратите внимание на то, что работает лучше всего для вас. Не бойтесь экспериментировать и вносить изменения в свой ритм работы.

Комфортные места для фрилансера

Северная Македония
В связи с тем, что Хорватия широко обсуждается на международном уровне из-за цифровой визы кочевника, Северная Македония, которая тоже входила в Югославию, решила разработать аналогичную программу.

Эта страна привлекает своей низкой стоимостью жизни, а также потрясающим Охридским озером. Скорость интернета: 32,57 Мбит/с

#Вакансия_дня

Менеджер-оператор (без продаж, только входящий трафик)

Требуется ответственный и коммуникабельный сотрудник с тихим рабочим местом. Полное обучение от кандидата только готовность освоить весь материал. График 5/2, 6/1. ЗП от 45.000-65.000р. Смотреть вакансию полностью.

​Режим работы на дому, который подходит именно вам
1 часть

Нахождение своего ритма работы на дому для фрилансера может быть ключом к повышению производительности и улучшению баланса между работой и личной жизнью.

Определите свои самые продуктивные часы
Выясните, когда вы чувствуете себя наиболее энергично и концентрированно. Некоторые люди предпочитают работать утром, другие - вечером.

Найдите то время дня, когда вы наиболее продуктивны, и используйте его для выполнения наиболее важных задач.

Комфортные города для пребывания фрилансеру:

Любляна, Словения
Любляна чрезвычайно удобна и выгодна для иностранцев, работающих на удалёнке. Она находится всего в нескольких часах езды от самых красивых пляжей Хорватии, ярких городов Италии и великолепных сельских пейзажей самой Словении.

Это отличное место, чтобы обосноваться в Европе. В столице вы найдёте множество вариантов доступного жилья, которое обойдётся не дороже $500 в месяц.

#Вакансия_дня

Специалист поддержки/саппорт

Требуется ответственный и усидчивый сотрудник с ПК/ноутбуком. Всей рабочим процессам обучают. ЗП 30.000р. на испытательном сроке, после 40.000р. Отпуск и больничные оплачиваются. Смотреть вакансию полностью.

​Психологическая безопасность и поддержка на удаленке
2 часть

Чтобы создать атмосферу взаимного доверия, советуем и руководителям, и сотрудникам иногда делиться друг с другом смешными и неудобными историями из жизни.

Человеческий мозг устроен так, что если вы делитесь с человеком чем-то личным, то начинаете воспринимать его как заслуживающего доверия. В результате напряжение снижается, а понимание и эмпатия возрастают, и люди начинают больше обмениваться идеями.

Комфортные города для пребывания фрилансеру:

Плайя-дель-Кармен, Мексика

Лучшее место для гурманов и фрилансеров
Плайя-дель-Кармен – место с прекрасными пляжами, фантастическим выбором еды, множеством мест для коворкинга и невысокой стоимостью жизни привлекает все больше внимания.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам

Требуется опыт в сфере продаж от 1 года. Также грамотная речь и уверенность в себе. Оклад 65.000р. + премия 2.5% от прибыли. Смотреть вакансию полностью.

​Психологическая безопасность и поддержка на удаленке
1 часть

Позитивные последствия и позитивная реакция имеют решающее значение
Надо выражать людям признательность за их вклад, конструктивно реагировать на сообщения об ошибках, предлагая помощь, обращать внимание на позитивные примеры, когда проблему удалось решить благодаря тому, что ее вынесли на обсуждение.

Комфортные места для пребывания фрилансеру:

Португалия, Кашкайш

В Кашкайше 300 солнечных дней в году. Температура днем зимой редко опускается ниже 10 градусов. Ночью – от 5 до 13 градусов. Достаточно сухо, особенно по сравнению с азиатскими странами.

Пляжи, тренажерные залы, офисы, много гипермаркетов – здесь есть все, и нет необходимости ехать в Лиссабон. Кашкайш является популярным выбором для семей благодаря отличному выбору международных школ, одних из лучших в Португалии, а также активному образу жизни на свежем воздухе.

#Вакансия_дня

Специалист по краткосрочной аренде недвижимости

Необходимо взаимодействовать с гостями и консультировать их во время пребывания в апартаментах. Требуется опыт в гостиничном бизнесе и знание платформ Airbnb и Booking. Работа удаленная с гибким графиком. Смотреть вакансию полностью.

​Техники дыхательных упражнений для снятия напряжения
2 часть

Дыхание 7:11.
Данную технику разработали американские учёные, когда изучали механизмы развития панических атак.  Ими был обнаружен интересный факт: в состоянии покоя пропорция вдоха и выдоха составляет 7:11.

Чтобы снизить частоту сердцебиения, нормализовать давление, включить парасимпатическую систему, сделайте глубокий вдох носом на 7 счётов, а затем полный выдох на 11. Важно дышать медленно, глубоко и в течение не менее 5 минут. На вдохе важно вытягивать живот, а на вдохе – втягивать внутрь.

Комфортные места для фрилансера:

Вьетнам, Хюэ

Хюэ расположен в центральной части Вьетнама. Это бывшая имперская столица страны. Здесь находятся удивительные по красоте архитектурные шедевры. Город наводняют туристы, желающие посмотреть на древние пагоды, Императорскую цитадель, храмовые комплексы.

#Вакансия_дня

Менеджер по B2B-продажам в ПравоТех

Требуется менеджер с релевантным опытом работы от года, который будет работать с теплой и холодной базой. Необходимо будет искать потенциальных клиентов, работать с их проблемами и болями, чтобы презентовать продукт. ЗП от 150.000р. ДМС со стоматологией. Смотреть вакансию полностью.

​Техники дыхательных упражнений для снятия напряжения
1 часть

Очень часто борьба со стрессом происходит энергозатратно и неэффективно, так как человек не знает или не умеет пользоваться основными методами самоуспокоения. Сконцентрироваться и вернуться в состояние «здесь и сейчас» поможет дыхательная гимнастика.

«Дыхание 4-7-8».
Врач интегративной медицины из Гарвардского университета Эндрю Вейль назвал данную методику «естественным транквилизатором для нервной системы, который переводит тело в состояние спокойствия и равновесия».

Лучше выполнять упражнение сидя с ровной спиной на мягкой постели. Прижмите кончик языка к нёбу и сделайте полный вдох через рот. Затем закройте рот и медленно вдохните через нос на 4 счёта. Задержите дыхание, считая до 7 и выдыхайте через рот на 8 счётов. Повторите весь круг минимум 4 раза.

Комфортные города для пребывания фрилансеру:

Самуи, Таиланд
Расходы на жизнь на Самуи сейчас выше чем в России, но это всё очень индивидуально — можно укладываться в меньшее, либо повышать до бесконечности.

На Самуи можно арендовать простенький домик или апартаменты за $300-1000 в месяц. Самуи может быть идеальным местом для зимовщиков, особенно фрилансеров с детьми. Путешествовать с Самуи не очень удобно.

#Вакансия_дня

Ассистент

Требуется системный и гипер-ответственный сотрудник. С такими качествами, как честность, открытость и ответственность. ЗП оклад 50.000 руб + премия, напрямую зависящая от тебя. Смотреть вакансию полностью.

​Как избежать изоляции и одиночества на удаленке
2 часть

Не фокусируйтесь на негативных ощущениях
Будьте готовы сменить обстановку. Ищите новые формы общения с другими людьми. Это и есть главные секреты победы над одиночеством на удаленной работе.

Ограничивайте время пребывания в соцсетях
Работа и отдых за компьютером не приведут ни к чему хорошему. Вместо привычного серфинга в интернете или просмотра сериала выделите время на общение с семьей или друзьями.

Комфортные города для пребывания фрилансеру:

Прага, Чехия
Столица Чехии — одно из любимых мест не только для туристов, но и для удаленных работников. Невероятная красота города, развитая инфраструктура, вкусная местная кухня, приемлемые цены на все привлекают сюда людей со всего мира.

В городе широко развита сеть общественного транспорта: 3 ветки метро, 35 трамвайных линий, 191 автобусный маршрут, паромные переправы, фуникулер.

#Вакансия_дня

Менеджер по обработке заявок (удалённая работа)

Требуется четкая и грамотная речь. Также личный компьютер с микрофоном. График 2/2 или 5/2. ЗП от 40.000 до 60.000 руб. Выплаты еженедельные. Смотреть вакансию полностью.

​Как избежать изоляции и одиночества на удаленке
1 часть

Переключитесь на работу по дому
Когда не получается чистый код, красивый текст, грамотная верстка или гармоничный макет дизайна, просто встаньте из-за компьютера и займитесь домашними делами.

После двух-трех часов работы за компьютером даже мытье посуды или приготовление супа становится настоящим отдыхом. Закон смены деятельности еще никто не отменял. А если включить во время перерыва любимую музыку, эффект психологической перезагрузки будет еще заметнее.

Идеальные страны для переезда, где можно оформить визу фрилансеру:

Румыния
По сообщениям источников, Румыния, страна с самыми быстрым в Европе фиксированным широкополосным интернетом, работает над цифровой визой кочевника.

В этой стране низкая стоимость жизни, и она выглядит довольно многообещающе. Необходимый ежемесячный доход здесь составляет всего €1100.

#Вакансия_дня

Специалист по ведению Телеграм

Требуется подготавливать контент-план, закупать рекламу и заниматься рассылками. 1-2 часа в день. ЗП от 20.000р. Смотреть вакансию полностью.

​Психологические аспекты самооценки самооценки на удаленке
2 часть

Управление стрессом и эмоциями
Удаленная работа может быть более стрессовой из-за различий в рабочей среде, что также может повлиять на самооценку.

Для улучшения самооценки на удаленке важно создать здоровую рабочую среду, поддерживать связь с коллегами, устанавливать ясные цели и ожидания для себя, развивать навыки саморегуляции и эмоционального интеллекта, а также практиковать заботу о себе и свое благополучие.

Идеальное место в Европе для удалённой работы:

Банско, Болгария
Банско — это горнолыжный курорт в болгарских горах, который в последние годы стал одним из ведущих сообществ цифровых кочевников в регионе.

В летние месяцы город становится раем для туристов, альпинистов и любителей горных велосипедов и является одним из самых дешевых мест для проживания на цифровой карте кочевников Европы.

Читай канал Дорогой редактор, чтобы твои тексты шли впереди тебя.

​Психологические аспекты самооценки самооценки на удаленке
1 часть

На удаленке психологические аспекты самооценки могут играть важную роль из-за изменений в рабочей среде и социальных взаимодействиях. Вот несколько аспектов, которые могут повлиять на самооценку на удаленке:

Отсутствие обратной связи: На удаленке может быть сложнее получать обратную связь от коллег и руководства, что может затруднить оценку своей производительности и успехов.

Сравнение с другими: На удаленке легко начать сравнивать себя с другими коллегами или даже с тем, как они справляются с удаленной работой, что может негативно отразиться на самооценке.

Комфортные города для пребывания фрилансеру:

Плайя-дель-Кармен, Мексика

Лучшее место для гурманов и фрилансеров
Плайя-дель-Кармен – место с прекрасными пляжами, фантастическим выбором еды, множеством мест для коворкинга и невысокой стоимостью жизни привлекает все больше внимания.

#Вакансия_дня

PPC специалист на удаленке на Full Time

Требуется опыт в разработке и оптимизации PPC-кампаний Google Ads. Также знание инструментов аналитики и трекинга рекламы. ЗП от 30.000 до 45.000 р. 8 часовой рабочий день. Смотреть вакансию полностью.

​Влияние питания на энергию во время работы из дома
2 часть
часть

Опасные продукты, которых следует избегать
Работа из дома означает, что печенье, сладости и другие вкусные угощения могут быть всего в нескольких шагах от вас. Наше пристрастие к сладкому может искушать нас принять неправильные решения.

Как показывает практика, удаленным работникам важно избегать приема пищи, содержащей слишком много калорий, а также лишних жиров - насыщенных и трансжиров. Слишком много натрия и сахара также могут нанести ущерб здоровью человека, поэтому их тоже следует избегать.

Комфортные города для пребывания фрилансеру:

Любляна, Словения
Любляна чрезвычайно удобна и выгодна для иностранцев, работающих на удалёнке. Она находится всего в нескольких часах езды от самых красивых пляжей Хорватии, ярких городов Италии и великолепных сельских пейзажей самой Словении.

Это отличное место, чтобы обосноваться в Европе. В столице вы найдёте множество вариантов доступного жилья, которое обойдётся не дороже $500 в месяц.

#Вакансия_дня

Бизнес-ассистент

Требуется коммуникабельный и креативный сотрудник. Также необходим опыт работы с рассылками и сервисами по поиску контактов. Задача не продавать, а только выявить интерес и передать заинтересованных в отдел продаж. ЗП 20.000 р. (фикс) + KPI. Смотреть вакансию полностью.