🔴Говорят про вас гадости? Обвиняют в диких вещах, выворачивают ваши слова, ищут низкий умысел в добрых поступках? А вы не слишком переживайте. Не слишком пытайтесь оправдаться и объясниться. 
 
🌺Не слишком беспокойтесь. И не старайтесь изо всех сил быть слишком уж хорошим и светлым, слишком добрым и слишком трудолюбивым. Все равно эти люди найдут, к чему привязаться и в чем обвинить. А не найдут - так оклевещут и выдумают. 
 
📌Это их ещё больше злит и раздражает, когда не к чему привязаться и не в чем упрекнуть.

🤗И поэтому живите в мире с собой и с Богом, такое мое мнение. Не слишком надрываясь, чтобы всем нравиться и быть безгрешными. Найдут в чем обвинить!
 
🦋Живите, да и все. Будьте умеренно добрыми - для своих. И не беспокойтесь, что люди скажут. Добрые доброе скажут. А на подлых и низких - да плевать, собственно. Косточками от вишневого варенья... 🍒

#Психология и не только...

У любимого ресторана нет своей доставки?

🤯 Гости на пороге, а нужно ехать в ресторан за заказом? Проблема решается в 2 клика – откройте раздел «Рестораны» в Купере:

👌 Доставка от 30 мин
👌 Бесплатная доставка
👌 Возможность накапливать и списывать бонусы "Спасибо"

Используйте промокоды, которые суммируются со всеми акциями:

⚡ rnq8rtqei - скидка 400 ₽ при первом заказе от 800 ₽;
⚡ tnawcukjb - скидка 500 ₽ при первом заказе от 1200 ₽;
⚡ wpsimfqpn - скидка 900 ₽ при первом заказе от 2000 ₽.

Промокоды суммируются с акциями и скидками, действуют только для новых пользователей. При нарушении правил Купера аккаунт может быть заблокирован.

Чтобы сделать заказ, переходите по ссылке 👉 https://kuper1.prfl.me/your_psi/qn2efq?erid=2VtzqwXjf68

Реклама. ООО "Инстамарт Сервис", ИНН 9705118142. erid: 2VtzqwXjf68

💎Как определить и реализовать свое призвание:

Вот несколько советов психологов, как определить и реализовать свое призвание:

✨1. Проанализируйте свои таланты и сильные стороны. Что дается вам легко и приносит удовольствие?

✨2. Вспомните, чем вы увлекались в детстве. Детские мечты часто указывают на истинное призвание. 

✨3. Прислушайтесь к мнению близких о ваших способностях. Иногда видно со стороны, к чему лежит душа.

✨4. Попробуйте себя в разных сферах деятельности, чтобы понять, что действительно нравится.

✨5. Составьте список дел, которыми готовы заниматься бесплатно. Это укажет на призвание.

✨6. Проанализируйте свои ценности. Призвание часто связано с их реализацией.

✨7. Не бойтесь менять сферу деятельности, если перестали получать удовольствие. Ваше призвание может меняться.

✨8. Начните действовать в выбранном направлении. Только практика покажет, подходит ли оно вам.

✔️Главное - слушать себя и не бояться следовать своему предназначению. Удачи!

#Психология и не только...

🛑Одиночество в современном мире.
Вот несколько советов, как найти единомышленников и построить глубокие отношения, преодолевая одиночество:

🌱- Расширяйте круг общения - посещайте различные мероприятия, курсы, вступайте в сообщества по интересам. 

🌱- Не бойтесь первым проявлять инициативу в общении. Пишите людям, с которыми чувствуете сходство взглядов.

🌱- Определите, что вам важно в отношениях - ценности, интересы, мировоззрение. Ищите людей с созвучными взглядами.

🌱- Сосредоточьтесь на качестве общения, а не количестве контактов в соцсетях. 

🌱- Задавайте вопросы и слушайте собеседника, проявляя искренний интерес. 

🌱- Открыто выражайте симпатию к человеку, если чувствуете с ним связь. 

🌱- Не бойтесь уязвимости - открытость и доверие ключевые для глубоких отношений.

🌱- Уделяйте время живому общению, а не только онлайн.

🌱- Не ожидайте мгновенной глубокой связи - дайте отношениям развиваться.

#Психология и не только...

🔵Токсичные отношения! 😈😈😈 
Вот несколько советов для тех, кто оказался в токсичных отношениях:

📌- Прекратите обвинять себя. Вы не заслуживаете токсичного обращения. 

📌- Поговорите с близкими и обратитесь к психологу. Важно получить поддержку и объективную оценку ситуации.

📌- Научитесь ставить здоровые границы в общении. Не позволяйте унижать и контролировать себя.

📌- Если ваш партнер отказывается меняться, серьезно рассмотрите вариант разрыва отношений. 

📌- Составьте план безопасного ухода от токсичного партнера, если есть риск агрессии с его стороны. 

📌- Окружите себя позитивными людьми, которые будут поддерживать и вдохновлять вас. 

📌- Займитесь собой - увлечениями, хобби, карьерой. Восстановите самооценку.

📌- Обратитесь за профессиональной помощью, если токсичные отношения вызвали серьезные психологические проблемы. 

📌- Помните, что вы достойны здоровых и счастливых отношений! Не сдавайтесь.

#Психология и не только...

🌺Стратегии профилактики эмоционального выгорания:

✨1. Ассертивность: Учимся говорить "нет", чтобы избежать перегрузки обязанностями.
✨2. Баланс работы и отдыха: Важно разграничивать профессиональную и личную жизнь.
✨3. Хобби и интересы: Регулярные занятия любимыми делами улучшают настроение.
✨4. Майндфулнес и медитация: Помогают управлять стрессом и улучшают психологическое состояние.
✨5. Социальная поддержка: Эмоциональная поддержка от окружающих важна для предотвращения выгорания.
✨6. Здоровый образ жизни: Качественный сон и сбалансированное питание снижают стресс.
✨7. Благодарность и позитив: Фокусировка на хорошем в жизни помогает улучшить настроение.

Эти подходы помогают снизить риск эмоционального выгорания и сохранить энергию и радость жизни.

#Психология и не только...

Привет, друзья! 🌟

Делюсь с вами уникальной возможностью от Perfluence — платформы, которая революционизирует мир блогинга! Здесь вы сами выбираете, с какими брендами работать, и публикуете предложения, которые будут интересны именно вашим подписчикам.

Вот что вам нужно сделать:
1. Перейдите по моей ссылке: https://dash.prfl.me/your_psi/6acch2?erid=2VtzqvKwq6Y
2. Скачайте приложение на свой телефон.
3. Зарегистрируйтесь, введя мой реферальный ключ F8A703.
4. Выберите проекты, которые вас интересуют, и подайте заявки.
5. Дождитесь связи от менеджера и начните зарабатывать!

А чтобы старт был ещё приятнее, получите 250 рублей за публикацию на любом проекте в течение первых двух недель!

Почему Perfluence?
- 5 лет стабильности на рынке.
- Лидер по выплатам блогерам в РФ уже 2 года.
- Широкий арсенал инструментов для поддержки блогеров: от образовательных материалов до ТОП офферов.

Не упустите свой шанс стать частью этой удивительной платформы. Ваш успех начинается здесь и сейчас! ✨

Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313

💥Фраза "что-то сжирает тебя изнутри" часто относится к эмоциональным или психологическим состояниям, которые могут негативно влиять на человека. 
К таким состояниям могут относиться:

🗝️Тень беспокойства: Как невидимый дым, он окутывает разум тревогами и беспокойством, не давая покоя.

🗝️Привидения прошлых обид: Старые раны, которые мы забыли залечить, могут внезапно напомнить о себе.

🗝️ Внутренний критик: Этот голос постоянно шепчет нам, что мы недостаточно хороши, разжигая огонь самокритики.

🗝️ Мрак депрессии: Как бесконечная ночь, он забирает краски и радость из нашей жизни.

🗝️Цепи страха: Они сковывают нас, не позволяя двигаться вперёд и испытывать новое.

🗝️Призрак вины и стыда: Он заставляет нас смотреть на мир сквозь призму наших ошибок и сожалений.

Распознать и приручить этих монстров – задача не из лёгких, но важная для нашего внутреннего спокойствия и гармонии.

#Психология и не только...

🛑Как отличить лень от депрессии? 

⭐Отличить лень от переутомления может быть непросто, потому что оба эти состояния могут похожи. Однако есть несколько признаков, которые помогают их различить:

🎗️1. Как долго длится: Лень обычно проходит быстро, а переутомление длится дольше, даже после отдыха.

🎗️2. Физические признаки: При переутомлении у вас могут быть боли в мышцах, головные боли и проблемы со сном. Лень обычно не сопровождается такими физическими симптомами.

🎗️3. Эмоциональные признаки: Переутомление может вызывать раздражение, апатию и снижение мотивации. Лень чаще проявляется как нежелание делать что-либо и прокрастинация.

🎗️4. Как отдохнуть: Если вы просто устали, отдых или занятия любимыми делами могут помочь. Если же у вас переутомление, отдых может быть недостаточным.

🤔Если у вас есть сомнения, важно обратиться к специалисту для точного определения причины вашего состояния.

#Психология и не только...

🌺Что такое сепарация? Как понять, что тебе нужно ее пройти?🧐

💥Сепарация - это когда ты начинаешь отделяться от своих родителей или близких людей, чтобы стать самостоятельным. 

📌Это важный этап в твоей жизни, когда ты учишься делать свои собственные решения и принимать ответственность за себя.

💎Как понять, что тебе нужно пройти через сепарацию? Есть несколько признаков:

✨1. Ты чувствуешь, что хочешь больше свободы и независимости от родителей.

✨2. Ты начинаешь чувствовать себя более уверенным в своих способностях и желаешь принимать решения самостоятельно.

✨3. Ты часто задаешься вопросами о своей идентичности и твоем месте в мире.

📌Если ты замечаешь у себя эти признаки, возможно, пришло время начать процесс сепарации. 

💎Помни, что это естественный этап в твоем развитии, и он поможет тебе стать более независимым и сильным человеком.

#Психология и не только...

💥Состояние потока. Что это? Как туда попасть?

🌺Состояние потока - это когда вы полностью погружены в то, что делаете, и забываете обо всем вокруг. Это чувство, когда время кажется останавливается, и вы чувствуете себя максимально сосредоточенным и продуктивным.

🌺Чтобы попасть в состояние потока, вам нужно:

🌱1. Найти задание, которое интересно и вызывает в вас эмоции.

🌱2. Поставить перед собой четкие цели и задачи.

🌱3. Использовать свои навыки и умения на полную мощность, чтобы преодолеть вызовы.

🌱4. Полностью погрузиться в процесс, забыв обо всех отвлечениях и внешних факторах.

🌱5. Наслаждаться процессом работы и ощущать удовлетворение от достижения прогресса.

🍀Когда вы находитесь в состоянии потока, вы чувствуете себя счастливым и испытываете полный поток положительных эмоций от того, что делаете.🍃

#Психология и не только...

🌹Как поднять себе самооценку прямо сейчас? 

✔️ Просмотрите альбом с фотографиями или вспомните приятные моменты из прошлого. Это поможет вспомнить хорошие времена и почувствовать себя счастливее.

✔️Сделайте что-то, что вы умеете хорошо. Это может быть приготовление любимого блюда, рисование, игра на музыкальном инструменте или что-то другое, что приносит вам удовольствие и успех.

✔️Напишите список своих сильных сторон и достижений. Это поможет вам осознать свою ценность и уверенность в себе.

✔️Нарядитесь в удобное и красивое. Сделаете легкую укладу или макияж. Свежая укладка всегда поднимает самооценку. 

✔️Отдохните и позаботьтесь о своем теле. Позвольте себе немного расслабиться, принять ванну, послушать музыку или просто поспать. 

🌺Важно заботиться о себе и своем благополучии.Попробуйте один из этих способов или несколько из них, чтобы поднять себе настроение и улучшить свою самооценку.

#Психология и не только...

💎Список литературы, который поможет разобраться в себе 😪

🌱1. "Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ" Дэниел Гоулман

🌱2. "Транзактный анализ в общении" Иэн Стюарт, Ванесса Хемсли

🌱3. "Тайные страхи и пожелания" Дебора Перлер

🌱4. "Где ты?" Маркус Зусак

🌱5. "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови

🌱6. "Даосская йога любви" Мантак Чиа, Майкл Уайнер

🌱7. "Психология счастья" Михаил Лабковский

🌱8. "Психология лжи" Пол Экман

🌱9. "Взросление и кризис" Дэниел Левинсон

🌱10. "Исцеляющая сила ума" Джон Кэбат-Зинн

Эти книги предлагают различные подходы к самопознанию, эмоциональному интеллекту, личностному росту и психологическому благополучию. Выберите те, которые кажутся вам наиболее интересными и актуальными для вашей ситуации.

#Психология и не только...

​​💎Признаки взросления.

🌺Ни паспортный возраст, ни умение зарабатывать себе на жизнь не являются признаками взросления. Вот что показывает, что человек стал взрослым:

🦋1. Закончились претензии, ожидания и обиды по отношению к родителям. Человек наконец согласился с тем, что он получил в своей семье и перестал делать трагедию из того, что ему чего-то не хватило, и винить семью в своих неудачах.

🦋2. К тебе приходит понимание, что в мире нет одной-единственной правды, у каждого она своя. При этом есть Истина, но ты уже на неё не претендуешь, то есть перестаёшь всех и вся судить своим «праведным судом». Перестаёшь, по своему разумению, делить мир на чёрное и белое, на хорошо и плохо. События и действия других людей перестают оцениваться однозначно и категорично.

🦋3. Человек научается различать реальность и свои ожидания по отношению к реальности. Если реальность не соответствует ожиданиям, это не воспринимается как трагедия.

🦋4. Понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоём мнении. Ты больше не раздаёшь советы тем, кто об этом не спрашивает.

🦋5. Ты берёшь ответственность за свои чувства на себя, ни в чём не винишь других и умеешь проживать чувства, не нанося ущерб ближним.

🦋6. Приходит понимание, что мир не крутится вокруг твоих «хочу/не хочу» и что окружающие люди живут не для того, чтобы оправдывать твои ожидания.

🦋7. Ты больше не топаешь ногами, как маленький ребёнок: хочу не эту конфетку, а другую! Приходит понимание, что ты частичка общего замысла, что Бог есть и это не ты, что у Бога ошибок не бывает, что всё на своих местах и что твоя жизнь наполнена высшим смыслом.

🦋8. Ты больше не страдаешь из-за отсутствия чего-то, а ценишь то, что есть.

🦋9. В сердце поселяется принятие и благодарность - главные признаки взрослого человека.

#Психология и не только...