🔴«И учись летать высоко и смело.

⚡Ты сумеешь. Если тяжело будет - выдержишь, если больно - вытерпишь, если страшно - преодолеешь. 

✨Самое трудное знаешь, что? Когда ты считаешь, что надо делать одно, а тебе говорят: делай другое.

🎗️ И говорят хором, говорят самые справедливые слова, и ты сам уже начинаешь думать: а ведь, наверно, они и в самом деле правы.

🌱 Может случиться, что правы. Но если будет в тебе хоть капелька сомнения, если в самой-самой глубине души осталась крошка уверенности, что прав ты, а не они, делай по-своему. Не оправдывай себя чужими правильными словами.»
Владислав Крапивин «Журавленок и молнии».

#Психология и не только...

Психология для всех

✅Если вы устали искать тематические каналы.
✅Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться.
✅Если вы цените свое время.
✅ Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии.

Мы приготовили для вас отличное решение: 
Все лучшие каналы по Психологии в одной папке.

Добавляй папку себеДобавляй папку себе

☀️ Принятие себя - ключ к гармоничной жизни, но как его обрести?

Это означает понимание своей уникальности и отказ от бесконечных сравнений с другими, ведь каждый человек неповторим. 

💡 Далее нужно научиться дружелюбию к самому себе. Мы часто проявляем нетерпимость к собственной личности, постоянно критикуя себя. А ведь можно видеть в себе не врага, а друга со всеми слабостями и недостатками, которые не делают его плохим.

💡 Чтобы полюбить себя, важно сосредоточиться на сильных сторонах и талантах, а не только на недостатках. У каждого есть достоинства, иногда глубоко спрятанные. Развивая их, мы обретаем уверенность. 

💡 Окружающие играют большую роль. Гораздо легче принять себя, когда тебя принимают близкие люди. А от токсичных отношений, где вас постоянно критикуют, лучше отказаться.

💡 Принятие себя − это путь к гармонии с собой и мудрости. Пусть непростой, но результат того стоит – стать счастливее и научиться радоваться жизни несмотря ни на что.

#Психология и не только...

💾Как мысли влияют на здоровье.

⏺Позитивное мышление имеет значительное влияние на здоровье человека. Несмотря на то, что это влияние не является абсолютным, оно все же может повлиять на здоровье на 50% и более.

🔴Интересный эксперимент подтвердил этот факт. Люди, которые думают позитивно, чувствуют себя лучше и реже болеют, чем люди, склонные к негативному мышлению.

⏺Таким образом, мы можем сделать вывод, что мысли напрямую влияют на здоровье человека. Негативное мышление и пессимизм не только невыгодны, но и могут подорвать здоровье человека.

#Психология и не только...

​​‍ ❤️МЫ СМОТРИМ НА ОКРУЖАЮЩИХ СКВОЗЬ ПРИЗМУ СВОЕГО ЭГО.

💎Каждый человек наблюдает за собой и думает в большей степени о себе. Он сконцентрирован на себе. Когда мы слишком погружены в мысли о том, что люди о нас подумают, думают, можно себе ответить на этот вопрос, что успокойся, люди думают о себе. О тебе они думают очень и очень мало и практически не думают.

🌺И когда мы понимаем то, что мы так видим, что весь мир просто наблюдает за нами - это чисто наше такое эгоцентричное восприятие мира. Мы смотрим на окружающих сквозь призму своего собственного эго и нам кажется, что всё, что мы делаем, как мы выглядим, что мы говорим и как мы себя проявляем это так значительно и так глобально, когда объективная картина мира совершенно другая.

🍀То есть всё совершенно по-другому происходит. Может какие-то доли секунды на нас обратили внимание, нас как-то так просканировали, а потом человек погружается в себя, и вы уже не существуете для него вот так. А мы этому такое большое внимание уделяем, тому, чтобы как-то соответствовать окружающим. То есть это совершенно не равный, не пропорциональный обмен.

⚡И поэтому когда мы понимаем, а очень часто люди это понимают уже с возрастом, когда они уже начинают стареть, то есть ты понимаешь, что ты не центр мира, и весь мир не занят тем, что он только наблюдает за тобой. То есть время, ситуация обнажает реальную картину мира. И люди могут становиться несколько попроще. С возрастом они уже не так боятся.

✨Но на самом деле это происходит не только с возрастом. Это происходит всегда. И когда мы понимаем вот эту взаимосвязь, нам становится проще жить, и мы снимаем вот эту важность того, что о нас подумают другие и окружающие.

🎀То есть это перестаёт казаться нам такой важной вещью в нашей жизни. И всё становится проще и естественней. И это помогает нам также быть в контакте самой с собой, оставаться искренней. Потому что именно страх, которых влечёт за собой то, что мы одеваем маски, чтобы как-то соответствовать ожиданиям окружающих, как-то их успокоить или ещё угодить им, во многом фантомный.

#Психология и не только...

🔴Есть один великолепный способ настроить человека против вас – дать ему понять, насколько вы хороши по сравнению с ним.

⚡Не сотвори себе кумира и не сотвори себе врага.

✨Избегайте как чумы попыток задеть чувство значимости людей.

📌Пусть это для вас станет табу.

❌ Тем самым вы избавите себя от массы проблем и неприятностей, причины которых вам не будут понятны из-за скрытой природы удара по чужой значимости.

#Психология и не только...

😊Путешествия как развитие.

⭐️Путешествия открывают новые горизонты не только вокруг, но и внутри нас 😺

⭐️Планируя поездку, даже маленькую, мы ставим перед собой цель и выходим из зоны комфорта. Это способствует активному личностному росту ⭐️

⭐️Не обязательно вкладывать кучу денег и времени в поездки на другой конец света.

⭐Можно начать с исследования собственного города и области, затем соседних городов и так далее.

#Психология и не только...

😊Позвольте себе перезагрузиться.

🌱Если вы застряли на определённом этапе работы и никак не можете найти решение, - возьмите паузу.

🌱 Хорошенько отдохните, переключитесь на другие задачи и не спешите возвращаться к своей проблеме.

🌱Порой мы приходим в тупик из-за чрезмерной озабоченности одной задачей .
🖊️У нас перегружается мозг, замыливается взгляд. 

🌱Позволив себе перезагрузиться, вы сможете вернуться к задаче со свежим взглядом. Возможно, именно это поможет вам быстро найти креативное решение 🧩

#Психология и не только...

🌟Почему мы верим в приметы? Разберем с точки зрения психологии:

😊 Это связано с желанием большинства контролировать все вокруг. А когда мир кажется непредсказуемым, то единственной задачей становится поиск способа вернуть себе чувство «твердой земли под ногами».

🤗 Приметы и суеверия дают нам ощущение, что мы можем повлиять на свою жизнь. Например, если мы верим, что черная кошка приносит несчастье, то можем избежать ее, чтобы оградить себя от неприятностей. Это уменьшает тревогу.

😊Так что в следующий раз, когда увидите кого-то, стучащего по дереву или носящего счастливый амулет, вспомните, что это всего лишь способ почувствовать себя немного увереннее.

Что думаете?

🔥 — я согласен/на.
❤️ — сомневаюсь.

Поделитесь комментариями!

#Психология и не только...

🌺Представь, что твои мысли - это магические заклинания. Они творят твою реальность!⭐

🎗️Когда ты думаешь "Я никогда этого не добьюсь", ты накладываешь заклятие неудачи. 

⚡А когда думаешь "Я могу это сделать!", ты колдуешь успех.

📌Овладей искусством позитивных заклинаний! 

✨Начни с простого: "Сегодня будет хороший день!". Повторяй это заклинание по утрам как мантру.

🌺Когда сталкиваешься с трудностями, говори: "Я найду выход!". Так ты призываешь решение проблемы.

✨Хочешь изменений к лучшему? Произнеси: "Я верю в себя и знаю, как достичь цели!". И волшебство реализации свершится.

🤗С позитивными заклинаниями ты - творец своей судьбы. Преврати свою жизнь в волшебную сказку!

#Психология и не только...

✳️Как изменить негативный внутренний диалог?

🔥Наши мысли и убеждения создают нашу реальность. Пора научиться трансформировать вредные внутренние диалоги в позитивный ключ. 

🌺Вот несколько эффективных приемов:

💎1. Осознайте свои негативные автоматические мысли и установки. Поймайте себя на словах "я не смогу", "у меня не получится" и т.д.

💎2. Задайте себе встречный вопрос. Например, вместо "У меня никогда не будет идеальной фигуры", спросите "А почему бы и нет?". 

💎3. Переформулируйте негатив в позитив. Вместо "Я никогда не выберусь из долгов" говорите "Я нахожу способы погасить свои долги".

💎4. Говорите с собой, как с другом. Будьте добрее к себе. Не критикуйте, а поддерживайте.

💎5. Фокусируйтесь на том, что у вас получается. Поверьте в свои силы и возможности. 

🤗Позитивный внутренний диалог - первый шаг к уверенности в себе и счастью. Вы справитесь!

Психология и не только...

​​🔵“Как же так, почему мне никто не рассказал?”

📌Когда-то ко мне за советом обратилась усталая дама. Она рухнула в кресло, и слёзы брызнули из её глаз. “Как же так, почему мне никто не рассказал?” — сокрушалась она между всхлипываниями… Этот диалог заставил меня задуматься. Я решил поделиться теми вещами, о которых даже самые близкие могут умолчать:

💎Никто не скажет вам, что брак не избавит от личных проблем, пустоты или одиночества. Партнёр не закроет ваши внутренние пробелы, скорее всего, он их лишь подчеркнёт или выставит на показ, и вам придётся справляться с этим самостоятельно.

💎Вам не признаются, что лучше быть в одиночестве, чем цепляться за единственный доступный вариант из страха перед одиночеством.

💎Дети не всегда приносят радость. Они могут стать источником забот, недосыпа, и отсутствия личного времени, а иногда и личной жизни. Если вы это понимаете — отлично, но если вы думаете, что с рождением ребёнка ваша жизнь станет сказкой, подумайте ещё раз, нужны ли вам дети.

💎В отношениях важна взаимная ответственность. Если каждый будет отвечать за себя, а не за партнёра, всем будет легче и уютнее.

💎Даже в тех семьях, которые кажутся вам идеальными, есть свои скрытые проблемы. Совершенных семей не существует.

💎Все “люблю” со временем угасают. Если вы не научились общаться, уважать и заботиться друг о друге, то, возможно, вам не стоило начинать отношения. Вы ещё не готовы к ним.

💎Многие пары не удовлетворены своей сексуальной жизнью. Женщины притворяются, мужчины ошибочно принимают физиологические реакции за близость. Оба остаются недовольными и раздражёнными. Научитесь открыто говорить о своих желаниях — научитесь обсуждать всё.

💎Если у вас с партнёром изначально ничего не было общего, вряд ли это изменится со временем. Поэтому не стоит жаловаться позже — вы изначально знали, кого выбираете.

💎Умейте признавать свои ошибки. Если поняли, что ошиблись в выборе и рядом не тот человек, лучше уйти сразу. Не обманывайте себя и других.

💎Люди не меняются. Они лишь больше открываются и сбрасывают маски. Ваша любовь никого не изменит. Если человек сам решит измениться ради вас, это будет его выбор. Но пытаться стать для кого-то Волшебником — бессмысленно.

💎Никакие духовные практики не решат реальные проблемы. Если вы перестали их замечать, это не значит, что они исчезли. Решайте проблемы реального мира конкретными действиями.

💎Не живите по чужим советам и не позволяйте непрофессионалам влиять на ваш внутренний мир и семью. “Кухонная психология” может помочь снять стресс, но как система рекомендаций она неэффективна.

💎С мужчинами всё просто: их нужно поддерживать, слушать, кормить и уважать их место в доме. С женщинами тоже просто: им нужно общение, защищённость и чувство любви. Со всеми легко, если быть искренними и не стремиться изменить партнёра.

💎К созданию семьи и рождению детей следует подходить осознанно, понимая, зачем они вам нужны. Мнения окружающих и общественные установки здесь не действуют.

💎Если вы ошиблись, простите себя и двигайтесь дальше. Жизнь слишком удивительна и прекрасна, чтобы превращать её в ад своими же руками.
Психология и не только...

​​🏵️Как научиться прощать и жить спокойно?

🟨 Держать в сердце обиды и непрощение - это тяжкий груз, который отравляет нашу жизнь. Научиться прощать - значит обрести душевный покой и гармонию. Давайте разберемся, как это сделать.


 Проанализируйте ситуацию и свои эмоции. Поймите, из-за чего возникла обида.

➕ Посмотрите на ситуацию с позиции другого человека. Возможно, у него были свои причины действовать определенным образом. 

⭐ Осознайте, что держать обиду - значит наказывать в первую очередь себя. Это отнимает ваши силы и энергию.

🙂 Попробуйте найти оправдания поступку другого человека. Люди не идеальны, все совершают ошибки. 

💘 Если есть возможность, поговорите с человеком и выскажите свои чувства. Диалог часто помогает погасить обиды.

🔹 Отпустите ситуацию. Примите решение простить и двигаться дальше. Это освободит вас.

✳️Прощение - это мудрость и сила. Оно очищает душу и открывает ее навстречу любви и гармонии. Начните с малого - простите себя за ошибки, простите обидчиков. И вы почувствуете, как камень спадает с души, а жизнь наполняется светом.

Психология и не только...

💥Почему хобби и увлечения так важны для нашей психики?

📌 Хобби и увлечения имеют огромное значение для поддержания психического здоровья - и вот почему.

🖼 Возьмём, к примеру, такое хобби как рисование. Когда вы берётесь за кисти и краски, то полностью погружаетесь в творческий процесс. Ваше сознание отдыхает от повседневных проблем, вы забываете о тревогах и стрессе хотя бы на время. А создавая картину, вы испытываете чувство глубокого удовлетворения и радости от результата. Это повышает настроение и уверенность в себе. 

🧘‍♂️ Или другой пример - йога. Регулярные занятия помогают расслабить не только тело, но и успокоить разум, сбросить напряжение. Созерцательные аспекты йоги, такие как медитация, учат контролировать свои мысли и эмоции. А физические упражнения тонизируют и повышают выносливость, что тоже сказывается на психическом состоянии.

Психология и не только...

2 источника энергии для тех, кто устал.

📌Бывают состояния, когда сил нет уже с утра. Если вы заметили у себя спад энергии, то не огорчайтесь. Мы расскажем о 2-х источниках, где ее можно взять.

♻️Тишина.
Внимание формирует нашу реальность. Если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. Побудьте в тишине, и вы увидите, как ваш разум прояснится.

♻️ Слово «нет».
Если вы постоянно говорите «да», когда хочется сказать «нет», это отнимает энергию не только за счет лишней работы, но и за счет обиды (от ощущения, что вас использовали).

Психология и не только...