🙏 Йога терапия🙏

channel icon
«Йога — это прекращение мысленных колебаний»

Вы обязательно найдёте на канале что-то интересное для вас 🙏

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 50.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 600 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
0
706
подписчиков
+10
202
охват 1 публикации
0
~7
постов / день
+1.4%
28.7%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

🙏 Йога терапия🙏
Фев. 8, 2023, 19:02
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 8, 2023, 19:02
Для тех, кто говорит, что «1 МИНУТА - ЭТО НЕ ДОЛГО»

Выполняйте планку в течении 30 днeй и увидите результат. Планка считается oдним из самых эффективных упражнений и спосoбов убрать живот и подтянуть тело!

Начинай пробовать уже сегодня
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 8, 2023, 09:02
Упражнения для талии и пресса👏
Выполните 3-4 круга, отдых 1-2 минуты!💪🏻
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 8, 2023, 09:02
Отличные упражнения для тех, кто хочет растянуть свое тело!
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 7, 2023, 16:02
 Сегодня предлагаем вам простой и эффектный рецепт рисовой лапши с овощами и тофу.

Ингредиенты:

🔸 рисовая лапша 250 граммов
🔸 сахар тростниковый (или кокосовый) 50 граммов
🔸 соевый соус 50 мл
🔸 сок лайма 2 столовые ложки
🔸 тофу 300-350 граммов
🔸 масло для жарки 1-2 столовые ложки
🔸 красный болгарский перец 1 шт.
🔸 морковь 2 шт.
🔸 свежий имбирь 1 столовая ложка (измельченный на терке)
🔸 жареный арахис 50 граммов (можно немного порубить ножом)
🔸 кинза небольшой пучок

Приступаем к приготовлению.

1⃣ Рисовую лапшу приготовим по инструкции на упаковке. Воду сливаем с помощью сита, перекладываем лапшу в кастрюлю.
2⃣ Параллельно нарезаем соломкой очищенную морковь и болгарский перец.
3⃣ В сковороде нагреваем масло и выкладываем туда овощи и натертый на терке имбирь. Обжариваем.
4⃣ Нарезаем тофу кубиками и добавляем к овощам. Помешивая, готовим на среднем огне до мягкости овощей.
5⃣ В маленькой миске смешиваем соевый соус, сахар и сок лайма.
6⃣ В кастрюлю с лапшой выливаем половину этой смеси, перемешиваем.
7⃣ Кинзу нарежем или просто подготовим листочки без стебельков.
8⃣ Теперь подаем на стол. На тарелку выкладываем лапшу, сверху кладем овощи, поливаем соусом. Посыпаем арахис и украшаем кинзой. Угощаем гостей и наслаждаемся сами.

P. S. Мы нашли для себя очень удачный тофу - одновременно вкусный и со 100% натуральным составом, с бесплатной доставкой по России и СНГ. Кому интересно, пишите в комментариях к посту «хочу ссылку», отправим вам в личку.
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 7, 2023, 11:02
 ДВЕНАДЦАТЬ ПРИРОДНЫХ ЗАКОНОВ

1. Делай даром.
Если ты можешь помочь кому-то по доброй воле, то делай это даром. Даром дано , даром делается, даром и обернётся. Обогащайте своё сердце.

2. Не лги - сам погрязнешь.
Говоря ложь мы сами себя погружаем в паутину лжи, мы не лжём другим, мы сами становимся ложью. Так наша жизнь вся превращается в ложь и пути все её будут ложны.

3.Не пытайся менять других - меняй себя.
У каждого свой опыт и свой путь, ты можешь лишь быть примером, помощником, но не властителем над другими судьбами.

4.Отзывайся на поставленные задачи адекватно иначе за не выученные уроки будут двойки.
Если ты молишься, а тебя попросили принести молоток, встань, пойди и принеси. Нет ничего ценнее того что бы отзываться на происходящее доброжелательно, это и есть сама жизнь и весь её смысл.

5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим).
Наши мысли постоянно уводят нас от настоящего момента, тренируйтесь просто наблюдать в полном внутреннем безмолвии, просто смотрите и вы увидите.

6. Не привязывайся
Любая привязанность и повышенная значимость обернётся для вас болью. Это уводит от жизни и её сути, вы таким образом сходите с пути на обочину. Выбор за вами.

7. Делай, а не мечтай.
Дело может свершиться если его сделали. Запомните.

8. Взаимообщение должно быть взаимным
Общайтесь, взаимодействуйте с теми, кто готов к этому взаимодействию. И пусть оно служит вашему взаимному развитию.

9. У природы нет плохой погоды.
Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед.

10. Не осуждай и не критикуй.
Осуждая других, сплетничая, насмехаясь вы одеваете часть проблем этого человека на себя, и когда вы окажетесь в том же положении вы вспомните как вы смеялись над этим, но будет уже поздно.

11. Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением).
Не следует учить тому, к чему ты сам опытно не имеешь никакого отношения.

12. Мир это зеркало твоей души.
Думайте, чувствуйте, делайте всё то что хотите что бы делали по отношению к вам, иначе говоря настройте себя, чтобы в зеркале был приятный образ.
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 7, 2023, 09:02
Комплекс для раскрепощения грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. Практика на раскрытие и прогиб, снимает напряжение, усталость, дарит свободу движения.В практике присутствуют скрутки. При наличии грыж, протрузий проконсультироваться с лечащим врачом, выполнять с осторожностью и минимальной интенсивностью, исходя из собственных внутренних ощущенийОнлайн-курс "Йога для женского здоровья" 🪷за 1000 руб./мес. - доступ к уже более чем 80 занятиям на проработку разных групп мышц+растяжка+гибкость+улучшение мобильностисуставов.Новые занятия выходят каждый вторник и пятницу. Присоединяйтесь https://russpa.site/courses/ и занимайтесь в любое удобное для Вас время!
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 6, 2023, 12:02
Подойди к дереву. Пусть оно научит тебя спокойствию.

© Экхарт Толле
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 6, 2023, 09:02
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 6, 2023, 09:02
 Паривритта-стамбхасана (наклон вперед в приседе с винтообразным скручиванием позвоночника)

Техника выполнения:

1) Поставьте ноги широко и разверните носки наружу, как минимум на 165 градусов.

2) Расстояние между ступнями должно быть такое, чтобы в приседе между бедром и голенью образовался прямой угол

3) Упритесь ладонями в колени с внутренней стороны бедер, вытяните корпус параллельно полу, «расталкивая» руками бедра

4) Разверните одну руку локтем вниз и пальцами вверх, продолжая отталкиваться от колена

5) Одновременно с этим движением разверните корпус как минимум на 90 градусов, вытягиваясь вперед строго параллельно земле

6) Голова следует повороту корпуса, взгляд в сторону верхнего плеча

Важно! Таз, торс, шея, голова и колени должны находиться в одной горизонтальной плоскости. Вытягиваться нужно строго посередине между ногами, не уходя ни в одну из сторон. Скручивание осуществляется на вытянутом позвоночнике. Область поясницы фиксирована – движение такое, как если бы вы хотели прогнуться или направить усилие из поясницы в живот. Таким образом вы избегаете недопустимого «скругления» в поясничном отделе, выравнивая ось позвоночника и включая в работу «центр». Также следите за тем, чтобы бедра были параллельны полу. При недостаточно раскрытых тазобедренных суставах и закрепощенной спине все это будет сложно осуществить, поэтому к выполнению паривритта-стамбхасаны следует приступать после освоения менее сложных фигур, позволяющих развить тело в нужном направлении.

Эффект: включение в работу и оздоровление всех отделов позвоночника за счет одновременного вытягивания и винтообразного скручивания, «раскрытие» тазобедренных суставов и проработка внутренних поверхностей бедер, тренировка баланса, качественный массаж внутренних органов.
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 5, 2023, 17:02
т и позы Лука, Кобры, а также Шавасана и Приветствие Солнцу.

Втирание масла брами в кожу головы и в подошвы ног стимулирует рефлексогенные зоны и помогает активировать память.

Hoc — это ворота мозга и памяти. Капли в нос из подогретого брами гхи (по 5 капель в каждую ноздрю) могут помочь улучшить память.

Алкоголь, марихуана и другие наркотические вещества, способные непосредственно воздействовать на мозг, как, например, ЛСД, сильно ухудшают память. Курение тоже может отрицательно влиять на память, поскольку никотин сокращает кровеносные сосуды мозга, что может привести к повреждению нервных клеток. Некоторые исследования показывают, что определенные широко предписываемые лекарственные препараты, в частности диазепам (валлиум), также способны серьезно нарушать память.

Расстройства памяти могут быть вызваны тревогой, озабоченностью, различными стрессами. Для уменьшения стресса полезно регулярно заниматься медитацией.
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 5, 2023, 17:02
УКРЕПЛЯЕМ ПАМЯТЬ

Согласно Аюрведе, память записывается на «чувствительной пленке» нервных клеток мозга, имеющих природу Капхи. Посредством Вата-доши воспоминания оживают и возвращаются в сознание в нужное время. Большинство расстройств памяти обусловлены либо застоем Капхи, либо возбуждением Ваты, поэтому, чтобы улучшить память, нужно ограничивать и уравновешивать Вату и Капху. Что же касается Питты, то, будучи острой и проникающей, она способствует хорошей памяти.

• Питание

Кичари — это простое питательное блюдо, состоящее из риса
басмати и лущеного маша (мунг дала) с добавлением небольшого количества специй для вкуса . Пятидневный пост на кичари с добавлением в небольшом количестве кинзы очищает организм и улучшает память.

Трех-пятидневный пост на одних фруктах, при ежедневном
приеме препарата Трипхала перед сном (1/2 чайной ложки, заваривать 5-10 минут в чашке горячей воды), улучшит состояние нервной системы и долговременную память.
Отдавайте предпочтения:
При Вата-конституции — папайе, сливам, манго.
При Питта-конституции — винограду, гранатам, яблокам.
При Капха-конституции — яблокам, гранатам, клюкве.

Морковь полезна для памяти. Она усиливает Питту, придающую четкость и остроту процессу вспоминания, а также способствует кроветворению. Пейте время от времени морковный и свекольный соки.

Улучшению памяти способствуют сладкий картофель, тапиока, шпинат, брами (часто используемая как тоник для мозга). В целом, для памяти полезна саттвичная пища. К продуктам питания, традиционно считающимся наиболее саттвичными, относятся свежие фрукты и овощи, миндаль, апельсины, ги, молоко. А вот темное мясо при расстройствах памяти следует исключить из рациона.

• Средства из трав

В Аюрведе используются специальные травы, известные под общим названием медхья, что означает «улучшающий память». Первейшая среди них — это Брами. Используются также брингарадж, шанкапушпи, брахмирасаяна. Эти травы можно применять по отдельности или смешивать. Это улучшит мозговое кровообращение и поможет устранить расстройства памяти. Они действительно оказывают благотворное действие, увеличивая просвет сосудов мозга, усиливая мозговое кровообращение и хорошо «тонизируя» память.

• Дополнительные рекомендации

Записывайте важную информацию, при необходимости вы сможете снова и снова к ней возвращаться. Кроме того, составляйте список дел и покупок — вы перестанете расстраиваться из-за своей забывчивости.

Чаще используйте ассоциации для запоминания. Предположим, кто-то называет вам свое имя. Попробуйте связать это имя с тем, что уже знакомо, или же вообразить картинку, которая будет сопровождать звук.

Ежедневные пешие прогулки, особенно в быстром темпе, если вы достаточно тренированы, улучшают кровообращение и помогают укрепить память. Гуляйте по полчаса в день не менее пяти раз в неделю.

Для укрепления памяти особенно полезны перевернутые позы — Стойка на Голове, Стойка на Плечах, а также позы Верблюда и Плуга, которые помогают улучшить кровоснабжение мозга. Помогаю
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 5, 2023, 09:02
 Простая мудрость

1. Нравится - скажи.

2. Не нравится - скажи.

3. Скучаешь по кому-то - позвони.

4. Не понятно - спроси.

5. Хочешь встретиться - пригласи.

6. Хочешь что-то - попроси.

7. Никогда не спорь.

8. Хочешь быть понятым - объясни.

9. Если виноват, - сразу скажи об этом и не ищи

себе оправдания.

10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.

11. Не общайся с дурными людьми.

12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.

13. Проблемы человека находятся только в его голове.

14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.

15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.

16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

17. Не будь занудой.

18. Помни, что ты никому, ничего не должен.

19. Помни, что никто тебе ничего не должен.

20. Не жалей времени и денег на удовольствие для познания мира.

21. В жизни всегда рассчитывай только на себя.

22. Верь своим ощущениям.

23. С женщинами( впрочем, и с мужчинами),
как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.

24. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и
этого не будет.

25. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

26. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день.
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 4, 2023, 19:02
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@bon_app - Вкусные рецепты
@biznInfo - Бизнес Инфо

📖 Книги
@legendarylib - Legendary Library
@prolubov_afina - Любовные романы

📚 Образование
@zagadki_23kvi - загадки для взр
@tadjy - таджикский язык тоик ta

🎓 Познавательное
@genskai - Техники самопознания
@back_soviet_union - Назад в сове
@lovecoolsex - Lovecoolsex психо
@time_ps - Книги психология знани

💰 Магазины
@krot_tg1 - Дешёвая реклама
@st_077 - Экономь и Я

📨 Для Telegram
@kamalod - Каталог каналов

💄 Для женщин
@uhod_nailart - Уход
@gotovim_vkycno - Готовим вкуснод
@receptibistro22 - Рецепты быстр
@make_upru - Прически. Макияж
@toprecepts - Вкусные рецепты

📈 Бизнес
@dohodmamam - Курсы для мамwbozon
@businessmalyonline - Бизнес малы
@uspeshnimi - Правила Успешных
@salnikovasa - Salnikovaзаработок
@olgaproraboty - Идеи для заработ

🏡 Для дома
@vyazuli - Вязание - схемы
@behance_best - Лучшее из behance
@sega_market - Logo market
@rukodel_ie - Мастерица

🎬 Кино
@mnogokinoarxiv - Архив много
@kino_film_music - Кинодискотека
@site_kino - Фильмы и сериалы
@lehslafilm - Фильмы и сериалы
@tutezskiy - турецкие сериалы
@filmosichki_2 - Кино и Вино

🎼 Музыка
@shansonzip - Музыкальный архив
@old_school_rap_man - Old School
@DtheynLiliYa - Music fire
@deephouse_bbmp - Deep House
@ddlliii - Только новинки!
@Xuliganskie007 - Хулиганские
@pesni_2077 - Muzzz

🎩 Для мужчин
@otborne - Горячие Спортсменки

📱 Медиа
@foto_na_avu8 - Фото на аву
@mediawolf - Приложения Android
@wallcraft_2023 - HD wallpapers
@pornmit - Влажные тела
@foto_profiles - Love alone
@erotir - Пошалим
@tg_energye - ModS Android
@beautipicture44 - Краски жизни
@art_fotograf - Арт фотоgraf

🎉 Развлекательное
@crazy_chan - Мемчики
@GifAvt - Здесь Gif Авто!
@McSpherical - Mcspherical мистер
@umoraprosto - ЮморНО

🌏 Новостные
@fsGym - Строим свое тело
@politobozru - Политобозрение
@tg_news24 - 365 Новости
@pr_psy - Практическая психология
➕ Добавить ваш канал
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 4, 2023, 15:02
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 4, 2023, 15:02
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 4, 2023, 15:02
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 4, 2023, 15:02
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 4, 2023, 15:02
🙏 Йога терапия🙏
Фев. 4, 2023, 15:02