🙏 Йога терапия🙏

channel icon
«Йога — это прекращение мысленных колебаний»

Вы обязательно найдёте на канале что-то интересное для вас 🙏

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 50.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 600 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
-1
690
подписчиков
0
105
охват 1 публикации
0
~5
постов / день
+0.0%
15.3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

🙏 Йога терапия🙏
Июнь 26, 2022, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎬 Кино
@kin0tg - Советские мультфильмы
@tony_film - Фильмы | Сериалы
@p_i_sm - Прикольное

📖 Книги
@arhiv_ak - Мир АудиоКниг
@podbk - Аудиокниги и Подкасты
@lybovnie_romany - Аудио романы
@bookklash - Книги которые вам ре
@cindrellaland - Книги 24/7

🎓 Познавательное
@interestingth - все интересное
@halyavandos - Бесплатно и точка
@ps_log - Заговоры и Обереги
@medicalyalta - MedicalYalta 🆕
@all_planet - Все про Космос
@lubopitnayavarvara - Любознайка
@clubamsama - Женский клуб_я сама
@kanal_magaza - Всё для hacka

🎩 Для мужчин
@otborne - Горячие Спортсменки
@manlooksa - Мужской Стиль
@bb_cc77 - Onlyfans Vip
@tiktokb0m - Горячие ТикТокерши

🎼 Музыка
@httpstmeatomnye_treki1 - Атомные
@listening_music - Новинки музыки
@ddlliii - Только новинки!
@kaaaaeeeffff - Музыка и цитаты
@AvtoZwuk - Авто Звук 🔥
@zaycev7 - Zaycev. Хит
@lazymoodmusic - шоп внутри

🏡 Для дома
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@mob_walls - Mobile Wallpapers 4K
@tummy_club - Клуб родителей
@baby_newborn1 - Новорожденный

🌏 Новостные
@politobozru - Политобозрение
@busin24 - СМИ
@androidxi - Первый Новостной
@tg_news24 - 365 Новости

📨 Для Telegram
@avatarka_tg - Авочки !!!
@smotrimtv - Кинотеатры+АндроСофт

💄 Для женщин
@receptjizni - Магия и Эзотерика
@gotovim_vkycno - Готовим вкуснод
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@Beautiful_Time - Грешница
@salati_turcii - Салаты и закуски
@vesna0607 - Вкусно худей
@bar_athome - Бар дома

🎉 Развлекательное
@anekdotaa - Анекдоты
@facts_4you - Удивительные факты
@umoraprosto - ЮморНО
@bbc_pull - Бадабум
@bezumor - Т0П Приколы
@xxx_anekdot - Пошлые анекдоты
@krasivoevideo - Лучшее видео
@dozasmeha - Доза смеха
@crazy_chan - Мемчики

📱 Медиа
@FunnyReality - Что то Интересное
@parnie_foto_na_avu - Парные
@foto_na_avu8 - Фото на аву
@World_Of_Tattoos - МИР тату
@thebeautifulearth - Природа
@images_ap - Сочные Картинки

💰 Магазины
@simbari_zab - Кроссовки Simbari
@kitayboss - Скидки Ali
@aliexu - Халява AliExpress

✍️ Авторские
@toshkash - Находки wildberries /

📈 Бизнес
@esetnodkeys - Ключи Nod32
@rabotay_v_saratove - работа сар 🆕

📚 Образование
@chitarik2 - Слив книг

🏀 Спорт и красота
@hair_c - Причёски
@nogtiidizain - Дизайн ногтей
@news_ufc_24 - бои UFC

💞 Цитатники
@quoteandaphorism - Мудрые мысли
@chernyy_fon - Чёрный фон
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@hooliganism - Хулиган
@protebya - Про всё

➕ Добавить ваш канал
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 26, 2022, 14:06
​​Тем, кто потерял смысл жизни

Виктор Франкл — знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ, прошедший через Освенцим. Приводим главу из его книги. «Сказать жизни «Да!», над которой он работал в лагере и завершил после освобождения.

Человек, утративший внутреннюю стойкость, быстро разрушается.

Фраза, которой он отклоняет все попытки подбодрить его, типична: «Мне нечего больше ждать от жизни». Что тут скажешь? Как возразишь?

Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением.

Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа.

Эти требования, а вместе с ними и смысл бытия, у разных людей и в разные мгновения жизни разные. Значит, вопрос о смысле жизни не может иметь общего ответа. Жизнь, как мы ее здесь понимаем, не есть нечто смутное, расплывчатое — она конкретна, как и требования ее к нам в каждый момент тоже весьма конкретны. Эта конкретность свойственна человеческой судьбе: у каждого она уникальна и неповторима.

Ни одного человека нельзя приравнять к другому, как и ни одну судьбу нельзя сравнить с другой, и ни одна ситуация в точности не повторяется — каждая призывает человека к иному образу действий. Конкретная ситуация требует от него то действовать и пытаться активно формировать свою судьбу, то воспользоваться шансом реализовать в переживании (например, наслаждении) ценностные возможности, то просто принять свою судьбу.

И каждая ситуация остается единственной, уникальной, и в этой своей уникальности и конкретности допускает один ответ на вопрос — правильный. И коль скоро судьба возложила на человека страдания, он должен увидеть в этих страданиях, в способности перенести их свою неповторимую задачу. Он должен осознать уникальность своего страдания — ведь во всей Вселенной нет ничего подобного; никто не может лишить его этих страданий, никто не может испытать их вместо него. Однако в том, как тот, кому дана эта судьба, вынесет свое страдание, заключается уникальная возможность неповторимого подвига.

Для нас, в концлагере, все это отнюдь не было отвлеченными рассуждениями. Наоборот — такие мысли были единственным, что еще помогало держаться. Держаться и не впадать в отчаяние даже тогда, когда уже не оставалось почти никаких шансов выжить. Для нас вопрос о смысле жизни давно уже был далек от того распространенного наивного взгляда, который сводит его к реализации творчески поставленной цели. Нет, речь шла о жизни в ее цельности, включавшей в себя также и смерть, а под смыслом мы понимали не только «смысл жизни», но и смысл страдания и умирания. За этот смысл мы боролись!

© Виктор Франкл, «Сказать жизни, Да!»
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 26, 2022, 13:06
Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 26, 2022, 13:06
Как утро встретишь, так и день проведешь. Эффективная утренняя йога, которая разомнет мышцы и суставы. Все движения должны быть неторопливы и последовательны. Повторяйте упражнения для каждой из сторон (правая, левая).
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 26, 2022, 09:06
Утренняя практика Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу

Три варианта выполнения данного комплекса:

1. С небольшой фиксацией в каждой асане.
2. Динамическое выполнение, при котором на каждом вдохе мы делаем подъем или прогиб, а на каждом выдохе - наклон.
3. Упрощенный вариант.

Последовательность рекомендуется начинать с 5 циклов, постепенно увеличивая количество выполненных циклов за один сеанс практики. Старайтесь постепенно выйти на количество повторений, равное количеству ваших лет. Таким образом, мы возвращаем время вспять, чем старше вы становитесь, тем больше энергии появляется в вас для выполнения все большего количества подходов комплекса.

Будьте здоровы, и хорошей вам практики!
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 26, 2022, 09:06
Планете не нужно большое количество "успешных людей". Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, рассказчиках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью, которые готовы включиться в борьбу, чтобы сделать мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с "успехом", как он определяется в нашем обществе.

Далай Лама
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 25, 2022, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎓 Познавательное
@halyavandos - Бесплатно и точка
@be_kreativ - Хендмейд идеи
@biznInfo - Бизнес Инфо
@clubamsama - Женский клуб_я сама
@makeup_l - Идеальный макияж
@fantastictech - Kefir4ik

📈 Бизнес
@quick_startup_ryckovy - Quick st
@converter72 - Преобразователь

✍️ Авторские
@finintelmix - Редакция ФинИнтел
@topfilm_pro - Top фильмы HD 2022

🏀 Спорт и красота
@mir_footboll - Мир футбола
@leozdrav_ru - Твой нутрициолог

📖 Книги
@myknigicom - Аудиокниги от афины
@legendarylib - Legendary Library
@librarybookss - бесплатные книги

🎉 Развлекательное
@GifAvt - Здесь Gif Авто!
@memarezz - Мемарез
@obo2021vsem - Обо всем
@lev_horoscop - Гороскоп. лев
@ru_anekdots - Анекдоты ру

💞 Цитатники
@lifemer - Мудрые цитаты
@protebya - Про всё
@Bo_omera_ng - топовые цитаты
@strategiya_okeana - Океан чувств
@hooliganism - Хулиган

💰 Магазины
@prostotak_xalyava - Просто Так!
@fashionalikids - AliExpress Kids
@aliexu - Халява AliExpress

🎩 Для мужчин
@bb_cc77 - Onlyfans Vip
@Local_ko - Спортивный обзор
@bmw_videoss - Bmw king
@stringfets - Стрингс фетс

🏡 Для дома
@cherepanovastories - St by Mari
@master_svo - Мастер от Бога
@handiwork2020 - Вязаные штучки
@dohod_online22 - Доход онлайн
@dom_pryazhi - Пряжа для вязания
@mama_detki_razwitie - Дети. Мамы

🎬 Кино
@p_i_sm - Смешное видео
@doramohumor - Дорамы
@animesubdesu - Аниме смотреть?

💄 Для женщин
@al02zdrav - травушка здравушка
@ammillennials - Для женщин
@toprecepts - Вкусные рецепты
@vesna0607 - Вкусно худей

📱 Медиа
@sa_moob_man - Крутые фото
@wild_n - Дикая природа
@clinic_orgazm - Ню арт оргазм
@mir_anime2111 - Anime

🌏 Новостные
@okniga - О, книга!
@spc_porn - Научное порно
@tgbotsearch - Полезные боты
@newsrss1 - Новости/Война/Украина

🎼 Музыка
@muzika_novay - Новинки музыки 20
@music_of_instagramm - music
@muzon_6691 - Музыка всех стилей
@ddlliii - Только новинки!
@m_ss_r - Музыка и Стихи для Души
@xuliganka_dusha_n1 - Хулиганка д
@tthedivine - Топ сохры
➕ Добавить ваш канал
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 25, 2022, 10:06
​​5 УРОКОВ от Махатмы Ганди

1. МЕНЯЙТЕСЬ
«Вы должны быть тем изменением, которое Вы хотели бы видеть в мире».
Если мы хотим изменений, мы должны быть примером. Если у Вас получится, люди сами потянутся за Вами. Любой может обвинять в неудачах правительство, общество, Бога. Любой может жаловаться, но только единицы способны увидеть проблему в себе и начать изменения.

2. Задавайте правильные вопросы
«Сила вопроса в том, что он лежит в основе человеческого прогресса».
Задавайте правильные вопросы правильным людям. Качество жизни находится в прямой зависимости от качества задаваемых вопросов. Вы не можете получить нужные ответы, не задавая вопросов. Вы не можете достичь прогресса без пытливого и живого ума.

3. Всегда действуйте
«Есть импульс к действию — давайте посмотрим, что сейчас получится. Вы можете разбить один большой план на маленькие шаги и сделать первый шаг прямо сейчас».
Это более философский вариант привычного «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Завтра никогда не наступит, а вчера — это уже прошлое. Мы живем в настоящем. Значит и действовать должны «здесь и сейчас». К тому же, мы никогда не можем быть уверенными на все 100% в том, что завтра вообще наступит.
«Наше будущее зависит от того, что мы делаем сейчас».

4. Прощайте
«Слабые не умеют прощать. Прощение является чертой сильного».
То, что человек быстро прощает, совсем не означает его слабость. Наоборот, это является признаком его духовной силы. Лишь слабые не умеют прощать и держат в себе обиду, злость или зависть, которые разъедают его изнутри, делая еще слабее.

5. Следите за своими убеждениями
«Ваши убеждения станут Вашими мыслями. Ваши мысли станут Вашими словам. Ваши слова станут Вашими действиями. Ваши действия станут Вашими привычками. Ваши привычки станут Вашими ценностями. Ваши ценности станут Вашей судьбой».

О чем Вы думаете? Во что верите? Каким видите себя и свое будущее? Верите ли в свой потенциал? Каждый раз во время сомнений вспоминайте это изречение. Ведь Вы — это то, во что Вы верите. Следите за своими мыслями, верьте в свой успех и у Вас обязательно все получится — пусть даже это будет не с первого раза, а с десятого.
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 24, 2022, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@topfilm_pro - Top фильмы HD 2022
@biznInfo - Бизнес Инфо
@toshkash - Находки wildberries /
@alinalis_tg - Алина лисина

💞 Цитатники
@strategiya_okeana - Океан чувств
@life_motivation_ru - Мотивация
@Bo_omera_ng - топовые цитаты
@listpad - цитаты и статусы
@monesoon - Просто люби
@jiznenno_o - Цитаты из жизни
@citatnik_media - Цитатник в карт

🎩 Для мужчин
@bb_cc77 - Onlyfans Vip
@mashinyTG - Отборные Авто
@otborne - Горячие Спортсменки

💄 Для женщин
@bar_athome - Бар дома
@toprecepts - Вкусные рецепты
@beadwork11 - Броши из бисера

💰 Магазины
@simbari_zab - Кроссовки Simbari

🎉 Развлекательное
@xexeox - Хихи
@crazy_chan - Мемчики
@oven_horoscop - Гороскоп. овен
@mafia4annel - MafiaGameGroup
@bbc_pull - Бадабум
@lypu_nedeli - Юмор приколы
@xxx_anekdot - Пошлые анекдоты
@zaabaoi - Жаба

📚 Образование
@chitarik2 - Слив книг
@svistoplys1975 - ФизкультПривет
@fact1001s - 1001 факт

🎼 Музыка
@tthedivine - Топ сохры
@Xuliganskie007 - Хулиганские
@music_of_instagramm - music
@shansonzip - Музыкальный Архив
@zaycev7 - Zaycev. Хит
@topclubtone - Top clubtone

🎓 Познавательное
@tourism_video - Туризм - путешес
@puteshestvie5 - Путешествуй зара
@magiarulit - Магия рулит
@reels_from_instagram - Instagram
@our_ussr - наш ссср
@vmeste_kolesim - Путешествуем вм
@interestingth - все интересное

🌏 Новостные
@politobozru - Политобозрение
@busin24 - СМИ
@tg_news24 - 365 Новости

🏡 Для дома
@dom_pryazhi - Дом пряжи birenbau
@double_wallpapers - Двойные обои
@dcp_angel_channel - реабилитация
@babushkinkvadrat - Вязание.сумки
@decorinhome - Декор в деталях
@tsweto4ki - Цветочки

📖 Книги
@lybovnie_romany - Аудио романы
@song_books - Аудиоbooks
@afina_klub - Клуб любителей книг
@knizhnyalmanah - Книжный альмана
@myknigicom - Аудиокниги от афины

🏀 Спорт и красота
@beautiful_oriflame_new - Oriflam
@SportsReality - Спортивный Канал
@hair_c - Причёски
@nogtiidizain - Дизайн ногтей
@youhe1 - Счастье здоровья
@mir_footboll - Мир футбола
@dizain_nogotki - Ногти маникюр

📱 Медиа
@clinic_orgazm - Ню арт оргазм
@foto_na_avu8 - Фото на аву
@thebeautifulearth - Природа

📈 Бизнес
@hotel_vacancy - Работа в отелях

🎬 Кино
@films_po - _Кино_Франшизы_
@kino_film_music - Кинодискотека
@tony_film - Фильмы - Сериалы
@makeup_l - Идеальный макияж
@spc_porn - Научное порно
➕ Добавить ваш канал
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 24, 2022, 09:06
​​Утренняя йога

1. Хаста Уттана-асана
(интенсивное вытягивание рук)

Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову.
Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед.
Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед.

2. Уттана-асана

(наклон вперед из положения стоя). Стопы вместе, ноги слегка подсогнуты в коленях. Ложитесь ребрами на бедра.Захватите локти, сложив руки в предплечьях, шея расслаблена. Не спеша, выпрямите ноги в коленях, вытягивая торс вдоль ног.

3. Уттана-асана (вариант) (наклон вперед из положения стоя)

Стопы вместе. Ноги слегка подсогнуты в коленях. Упираясь ладонями или кулаками в область почек, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки.Медленно выпрямите ноги в коленях, не теряя прогиб в пояснице.

4. Чатуранга-даньда-асана (опора на четыре части тела)

Стопы на ширине таза, ладони под плечами. Подтяните низ живота, напрягите ягодицы, вытяните шею. Ноги прямые, взгляд направлен в пол. Сгибайте руки в локтях, прижимая локти к торсу.

5. Аштанга-асана (опора на восемь точек тела)

Из чатуранга-даньда-асаны опустите на пол колени, затем лоб и грудь. Руки прижмите к ребрам.

6. Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз)

Уведите таз назад и вверх, ноги слегка согнуты в коленях. От пола оттолкнитесь прямыми руками. Сведите лопатки, подтяните нижнюю часть живота и прогнитесь в пояснице. Медленно выпрямите ноги в коленях и опустите пятки на пол, не теряя поясничного прогиба. Голова на уровне плеч.

7. Экапада-Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз с вытянутой вверх стопой)

Голова возвращается на один уровень с плечами, правую ногу поднимите вверх, носок оттянут.

8. Вирабхадра-асана (поза воина)

Согните верхнюю ногу в колене и прошагните ей вперед, поставив пятку чуть дальше колена, бедро параллельно полу. Другая нога выпрямляется в колене и стоит на носке. Ребра слегка касаются бедра. Руки через стороны вытяните
вверх – ладони друг к другу. Взгляд в пространство между ладоней.

9. Уткат-асана (поза стула)

Ноги вместе, стопы плотно. Подворачивая таз вперед, зафиксируйте прямую поясницу. Руки через стороны вытяните вверх – ладони друг к другу. Согнув ноги в коленях, сохраняйте прямую поясницу. Взгляд направлен вперед.
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 24, 2022, 09:06
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎩 Для мужчин
@biznInfo - Бизнес Инфо
@stringfets - Стрингс фетс
@bmw_videoss - Bmw king

✍️ Авторские
@toshkash - Находки wildberries /

📖 Книги
@song_books - Аудиоbooks

📨 Для Telegram
@p_stiker - Полезный Стикер

💰 Магазины
@simbari_zab - Кроссовки Simbari

💞 Цитатники
@wisdominside - Мечтай и воплощай
@protebya - Про всё
@life_motivation_ru - Мотивация
@listpad - цитаты и статусы
@Bo_omera_ng - топовые цитаты

📈 Бизнес
@Thoughts_Pro_Business - Мысли
@uspeshnimi - Правила Успешных

📱 Медиа
@blackwallp - Amoled black wallp
@foto_na_avu8 - Фото на аву
@clinic_orgazm - Ню арт оргазм
@FunnyReality - Что то Интересное

🎓 Познавательное
@halyavandos - Бесплатно и точка
@magiarulit - Магия рулит
@reels_from_instagram - Instagram
@Phototraveler_Rus - Путешествуем
@glaviprojenshin - ГлаВы
@numerologbroshkina - Нумерология
@all_planet - Все про Космос
@lubopitnayavarvara - Любознайка

💄 Для женщин
@bar_athome - Бар дома
@Beautiful_Time - Минет форум
@al02zdrav - травушка здравушка

🎬 Кино
@doramohumor - Дорамы
@filmsodindoma - Фильмы и сериалы
@seliaaland - Intelligent.Pauza
@tony_film - Фильмы - Сериалы
@films_po - _Кино_Франшизы_

🌏 Новостные
@Mishanyanews - Мишаня News

🎉 Развлекательное
@boyan4ik - Кот боян
@facts_4you - Удивительные факты
@umoraprosto - ЮморНО
@xexeox - Хихи

🏡 Для дома
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@master_svo - Мастер от Бога
@tummy_club - Клуб родителей
@vyazanie123 - Вязание, схемы, оп
@dcp_angel_channel - реабилитация
➕ Добавить ваш канал
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 15:06
​​Кундалини Йога - Упражнения при менструальных болях.

1. Лягте на живот. Прижмите ладони к полу под плечами. Ноги вместе. Прогнитесь вверх, приняв позу кобры.Щиколотки должны оставаться на полу. Запрокиньте подбородок назад и посмотрите вверх на точку на потолке. Удерживайте позу с долгим, глубоким дыханием в течение 3 мин.
Затем расслабьтесь на животе.

2. Лягте на живот, захватите себя за лодыжки и натянитесь в позу лука. Запрокиньте голову назад. Удерживайте позу с длинным, глубоким дыханием в течение 3 минут.
Затем медленно опуститесь вниз и расслабьтесь.

3. Лягте на спину. Соедините пятки вместе и поднимите прямые ноги на 45 градусов. Расслабьтесь в этой позе в течение 3 минут с длинным, глубоким дыханием.

4. Ложитесь на живот. Положите кулаки в паховые складки. Подбородок на полу. Пятки вместе. Поднимите прямые ноги максимально высоко. Удерживайте их в течение 3 минут с длинным, глубоким дыханием, затем расслабьтесь.

Эти 4 упражнения не являются комплексом. Каждое из них можно использовать для оказания помощи при менструальных болях. Будьте осторожны, не выполняйте их с дыханием огня или очень мощным дыханием.
Для того чтобы избавиться полностью от менструальной боли, убедитесь, что в вашей диете достаточно кальция.

Массируйте яичники каждый день. Делайте дыхание огня (3 минуты) и позу натяжения (лёжа на спине, поднимите голову и ноги на 10-15 см от пола и выполняйте дыхание огня) в течение 3 минут как минимум раз в день, кроме дней, когда у вас месячные.
Это настроит ваш пупочный центр, поместив его в центр. (Когда пупочный центр смещен, женщина не способна достичь оргазма.)
Пупочный центр может сместиться вовремя менструации если:
- носить тяжести
- несимметричная нагрузка (Например: нести тяжесть в одной руке).
- принимать холодный душ (плавать)
- тяжелая работа и
- отсутствие отдыха.
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 15:06
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 12:06
​​10 индийских продуктов для здоровья и стройности

Аюрведа — традиционная система индийской ведической медицины — предлагает каждому включить в свой ежедневный рацион блюда с разным вкусом: сладким, кислым, солёным, острым, горьким и вяжущим. Так, по мнению древних, можно сохранить баланс физического и психологического здоровья и долголетие. Чтобы соблюдать этот принцип, индусы рекомендуют 10 продуктов, которые традиционно используются в индийской кухне.

Куркума
Куркумин — активный компонент куркумы — давно исследуется учёными в силу своей удивительной способности «отключать» определённые гены, которые вызывают образование рубцов и ожирение внутренних органов, в частности, сердца. Регулярный приём пищи с этой приправой способствует снижению уровня липопротеина низкой плотности (ЛНП), известного как «плохой» холестерин. Также куркума помогает снизить высокое давление.

Кардамон
Эта трава усиливает обмен веществ и помогает сжигать лишний подкожный жир. Кардамон считается одним из лучших средств для улучшения состояния пищеварительного тракта и ускорения переваривания пищи.

Чили
Продукты, приправленные жгучим чили, обладают способностью не просто быстро перевариваться, но и сжигать жир. Это возможно благодаря содержанию в нём капсаицина — вещества, активно участвующего в обменных процессах. Капсаицин способствует сжиганию лишних калорий в течение 20 минут после приёма пищи с чили.

Карри
Карри не только избавит от лишнего подкожного жира, но и выведет токсины из организма, поможет снизить уровень холестерина в крови. Карри можно использовать в качестве специи, добавляя в сухом виде в блюдо, или в свежем виде для салатов и освежающих напитков.

Горчичное масло
В нём меньше насыщенных жиров по сравнению с другими маслами. Отлично подходит для приготовления пищи. Содержание полезных жирных кислот, олеиновой кислоты, антиоксидантов и витаминов делает это масло одним из самых полезных.

Капуста
В сыром или любом другом виде — это растительная клетчатка, которая способствует пищеварению, препятствует превращению сахара и других углеводов в подкожный жир, а также обеспечивает ваш организм витаминами.

Бобовые
Бобовые в рационе — это витамины групп A, B, C и E, а также клетчатка, растительный белок и минералы: кальций, железо, калий и др. Из-за низкого содержания жира бобовые можно употреблять один раз в день в качестве основного блюда. Это позволит улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови.

Мёд
Натуральный подсластитель, который «вытягивает» из лишних жировых отложений всю энергию. В следующий раз вместо шоколадки просто съешьте ложку мёда — это будет отличным сладким перекусом!

Корица и гвоздика
Достаточно широко используемые в кулинарии восточные специи улучшают функцию инсулина и способствуют снижению уровня глюкозы и холестерина в крови.
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 10:06
​​Древнеиндийское учение Васту о жизненном пространстве, которое поможет обрести счастье в доме.

Базовые рекомендации :
1. Дома не должен скапливаться мусор. Если у вас в прихожей беспорядок - это мешает входить в дом положительной энергии.

2. Очень важно, чтобы в самом доме была чистота. Если дома грязно, то и мысли засоряются, вдруг вы замечаете, что муж начинает кричать, жена сердится, дети стали непослушными.

3. Выбрасывайте старые вещи, они обладают энергией несчастий и проблем. Если у вас весь шкаф забит старой одеждой, которую вы давно не носите, то Вселенная как будто говорит: «Зачем тебе зарабатывать на новые платья? У тебя и так все забито!» И вы действительно начинаете меньше зарабатывать. Самое лучшее – просто раздавать ваши вещи тем, кто нуждается.

4. Дома не должно быть вещей из искусственных материалов – из полиэстера, синтетических тканей. Не покупайте домой искусственные цветы.

5. Не вешайте на стены негармоничные картины. Лучше всего на энергетику в доме влияют красивые пейзажи, цветы, картины с духовным или религиозным смыслом. Изящные, красивые вещи из натуральных материалов приносят в дом энергию , которая необходима для счастливого брака и процветания.

6. Качество жизни людей – это качество пищи, приготовленной в этом доме. Держите кухню в чистоте, не позволяйте домашним животным бывать на кухне, не заходите туда в грязной, неопрятной одежде.

7. Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.

8. Для эмоционального желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 10:06
Позы йоги с пользой для здоровья!

ВРИКШАСАНА (поза дерева)

- Эта поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. -
- Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие.

АРДХА ЧАНДРАСАНА (поза полумесяца)

- Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия.
- Регулярные тренировки укрепят координацию и концентрацию.
- Благодаря сильной растяжке позвоночника спина становится более гибкой.
- Поза восстанавливает правильную центровку тела.

ВИРАБХАДРАСАНА I (поза воина)

- Эта более сложная поза, которая позволяет хорошо раскрыть грудную клетку, что в свою очередь приводит к улучшению дыхания.
- Она также помогает снять ригидность в плечах, спине и шее.

УТТАНАСАНА (стойка с наклоном вперед)

- Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией.
- Стимулирует работу почек и печени.
- Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы.
- Укрепляет бедра и колени.
- Улучшает пищеварение.
- Облегчает симптомы менопаузы.
- Помогает справиться с усталостью и тревогой.
- Избавляет от головной боли и бессонницы.
- Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (поза собаки)

- Поза Собаки позволяет хорошо растянуть все тело.
- Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. -
- Чтобы снять усталость и восстановить энергию, останьтесь в этой позе чуть дольше.

САЛАМБА САРВАНГАСАНА (плечевая стойка с руками сзади)

- Эта асана представляет собой усложненный вариант асаны Сарвангасаны.
- В силу того что равновесие в позе поддерживается за счет вытяжения мышц спины, а вес приходится на заднюю поверхность шеи, спина и шея становятся крепче.
- Мышцы рук также обретают силу и гибкость

УТКАТАСАНА (поза энергии)

- Эта поза выглядит так, словно вы сидите на воображаемом стуле.
- Уткатасана увеличивает подвижность плеч и щиколоток, укрепляет ноги, тонизирует позвоночник и органы брюшной полости, полностью раскрывает грудную клетку.

АНДЖАНЕЙАСАНА ( поза низкого выпада вперед)

- Снимает воспаление седалищного нерва, придает тонус отводящей мышцы бедра, укрепляет руки и плечи, растягивает мышцы и связки бедра и колена.

БХУДЖАНГАСАНА (поза змеи)

- Эта асана увеличивает объём лёгких.
- Повышает внутрибрюшное давление.
- Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
- Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
- Устраняет деформацию позвоночника.
- Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
- Устраняет скованность позвоночника.
- Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочеч­ников.
- Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
- Способствует хорошему опорожнению кишечника.
- Восстанавливает и омолаживает нервную систему.
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 08:06
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 08:06
🙏 Йога терапия🙏
Июнь 23, 2022, 08:06