🙏 Йога терапия🙏

channel icon
«Йога — это прекращение мысленных колебаний»

Вы обязательно найдёте на канале что-то интересное для вас 🙏

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 50.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 600 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
0
713
подписчиков
+3
153
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
+0.4%
21.5%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

🙏 Йога терапия🙏
Авг. 19, 2022, 14:08
Йога для раскрытия грудной клетки
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 19, 2022, 12:08
Уникальные упражнения для растягивания каждой мышцы, в последующем получения невероятного результата
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 19, 2022, 07:08
В йоге на первом месте всегда находится чувство МЕРЫ, т.е. уметь чувствовать середину, когда надо остановиться или находиться в асане еще чуть-чуть. Именно этому в первую очередь обучает мастер йоги, инструктор - уметь чувствовать золотую середину. Ведь когда человек перегружает себя - это вредит ему сильнее, чем он догадывается. Все принципы йоги как раз говорят об этом (Нияма и Яма).

Избегайте перегрузов)
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 18, 2022, 16:08
​​Точки концентрации во время занятия йогой

Бывает, что во время занятий йогой мы отвлекаемся, задумываясь о чем угодно, кроме практики. Освоив дришти, технику концентрации внимания, можно не только добиться лучших результатов в йоге, но и стать более внимательным в жизни.

Новичку в йоге постоянное удержание внимания дается с трудом. Он быстро устает, часто теряет концентрацию, начиная что-то рассматривать или обдумывать свои проблемы, и поток энергии ослабевает — сила рассеивается вместе с вниманием, практика становится менее эффективной.

Помочь может дришти, техника концентрации внимания. Она заключается в том, чтобы одновременно с выполнением асаны или виньясы направить свое внимание в конкретную точку и сконцентрироваться на ней. Это помогает мобилизовать силы и лучше использовать свою энергию.

Восемь точек концентрации внимания

Дришти выполняют так: расслабляют глаза, фиксируют взгляд и направляют внимание в одну из восьми точек:

Насагра — кончик носа
Бхрумадхья — точка межбровья
Наби-чакра — пупок
Хастагра — пальцы рук
Падхайорагра — большие пальцы ног
Паршва — вправо, влево
Ангуштамадхья — на ладони
Урдхва (Антара) — вверх, в небо
При этом смотреть непосредственно на точку необязательно, достаточно сконцентрировать внимание и направить его в нужное место.

Дришти для асан

Каждой асане соответствует определенная точка дришти. Например, если вы выполняете стоячую позу с захватом больших пальцев ног (падангуштхасана), концентрироваться нужно на кончике носа (насагра).

В «позе стула» (уткатасана) и в «позе собаки мордой вниз» (адха мукха шванасана) внимание надо направлять вверх, в небо (урдхва). Во время «мостика», или «позы колеса» (чакрасана), — на пупок (наби-чакра).

Концентрироваться на упомянутых восьми точках и только на них необязательно, лучше — и проще — начинать с концентрации на дыхании. Оно не должно быть напряженным, сдерживаемым или прерывистым, дышать надо медленно, спокойно и размеренно. И только когда уже не нужно прилагать усилий для правильного дыхания, стоит попробовать концентрироваться на точках дришти.
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 18, 2022, 12:08
Утренний комплекс упражнений!

Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 18, 2022, 10:08
Отправляйте в ментальную атмосферу мысли, которые будут возвышать, очищать и вдохновлять всех, кто к ним восприимчив.

Если вы посылаете любящую, полезную мысль другому человеку, она движется непосредственно к этому человеку, возбуждает в его сознании подобную мысль, наполненную любовью, и возвращается к вам с удвоенной силой.

Поэтому разберитесь в законах мышления, пусть вашим сознанием порождаются только мысли сострадания, любви и добра и будьте всегда счастливы.
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 18, 2022, 07:08
Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге.

Далай-Лама
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 17, 2022, 17:08
Растяжка для ленивых
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 17, 2022, 13:08
«Практика изменит тебя. Садхана трансформирует тебя», — говорил Гуруджи.

Он никогда не выдвигал для своих учеников правил типа: «Не ешьте не вегетарианскую пищу». Он никогда не говорил им: «Перестаньте курить. Перестаньте пить». Однажды я беседовала с учеником, который, очевидно, много пил и курил. Он сказал мне, что его дурные привычки плохо повлияли на его образ жизни, его семью и взаимоотношения с другими людьми. «Моя голова никогда не бывает ясной», — сказал он. Очевидно, Гуруджи знал о привычках и образе жизни этого человека, потому сказал ему: «Делай что хочешь, но практикуй. Практикуй от всего сердца, отдавай приоритет практике». «Все прочли бы мне длинную лекцию о пагубных результатах употребления алкоголя и о том, что я должен прекратить пить. Но впервые я услышал, чтобы кто-то предложил мне что-то в добавление, а не взамен. Поэтому у меня появилась надежда». Гуруджи также сказал ему: «Держи сердце и ум открытыми для тех изменений, которые тебе принесет практика».
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 17, 2022, 08:08
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 16, 2022, 08:08
Йога комплекс - Приветствие Солнцу!
Прекрасной практики вам и дня!
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 16, 2022, 08:08
Упражнения на растяжку
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 15, 2022, 15:08
Сету Бадхасана, поза моста в йоге


Название позы сформировано из двух слов на санскрите. «Сету» в переводе означает «мост» или «плотина», а «Бадха» — «замок». Техника выполнения Сету Бадхасаны действительно подразумевает, что положение тела человека будет напоминать мост. При этом руками нужно будет держаться за ноги, поэтому тело будет закрыто замком, замкнуто.

В отстройке асаны участвует практически каждая мышца тела. Человек в этой позе опирается на плечи и ступни, руки держатся за лодыжки, колени должны стоять под прямым углом, между бедром и голенью, таз тянется вверх.
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 15, 2022, 12:08
Упражнения с фитболом
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 15, 2022, 11:08
Упражнения с фитболом
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 15, 2022, 11:08
Выполняйте эти упражнения если долго сидите за компьютером!
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 15, 2022, 08:08
Каждый день, расстилая свой коврик, Вы должны пообещать себе, что будете получать чистое удовольствие. Лучше всего посвятить несколько секунд мыслям о том, какое это счастье заниматься таким удивительным искусством. Достаточно бросить мимолетный взгляд на утреннюю газету, чтобы убедится, что уделом огромного множества людей на планете являются страдания, бедность, насилие, бездомность.
Если Вы стоите на коврике для занятий йогой и у Вас в распоряжении имеется хотя бы пятнадцать минут, Вы — поистине счастливый человек. Если у Вас есть учитель йоги, то это попросту бесценный дар и инструмент совершенствования Вашей жизни, которым располагают лишь очень не многие. И вот с этими мыслями, с чувством благодарности за то, что Вам это доступно, приступайте к практике.
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 15, 2022, 06:08
Красивая фигура - это, конечно, здорово. Но красивая осанка тоже необходима!
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 13, 2022, 16:08
Йога для начинающих
🙏 Йога терапия🙏
Авг. 13, 2022, 07:08
Проведите время с самим собой, уделите внимание себе и вашему покою❤️