🌱Йога и Медитация
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 100.00 |
| Цена за 1 час закрепления | N/A |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
| Купить рекламу в канале | |
-2
632
подписчиков
+5
63
охват 1 публикации
+1
~2
постов / день
+0.8%
10.1%
ERR %
Подписчики
Средний охват поста
ERR %
Публикации
Последние публикации
Начинайте день с нами! 😉 Подборка каналов от 🌈 @poslushay_skazku ✨Лучшие аудиокниги для ваших любимых малышей, произведения из школьной программы. Рекомендуем подписаться!
👩🏻🏫Детский логопед-дефектолог
@Lyubina_Nadya Опора и поддержка для родителей
▫️
⛄️ @prazdnicdeti Помощь воспитателям и педагогам в проведении праздников в садики и в школе
▫️
📒 https://t.me/+JnhuMXg70tdmZDNi
Выбери книгу под себя
▫️
🤱 @mamapsi Советы для родителей: как воспитать счастливого и эмоционально здорового ребенка
@mir_mami Рисуем, поем, считаем - развиваемся весело!
@School_for_Kids Материалы для преподавателей начальных классов
@detkimira Мир детских песен
@skazmira Мир сказок для детей
@audioshkola Учиться просто и весело
@DetiTvorchestva Творческий канал для творческий детей
@personalcheff Вкуснейшие рецепты каждый день
@khalifa_school Лучшая школа языков
@disko_deti Детская дискотека. С нами весело
🪡🧵 @Vyshivalochka Канал для рукодельниц!
@multik_pesni Мультики для детей
@Vitamin_zh Стань лучшей версией себя
@sadik_mira В садик, в Школу. Малыши
@de_sprechen Учи Немецкий легко
@worldwellness Мир Вэлнэс
@PodarkiDecor Идеи подарков, поздравлений и праздничного декора
@razvi_vash Развивающие и активные игры, стихи, потешки
@Happy_mira Детское веселье
@yoga_for_meditation Йога и Медитация
@Kidz_worlds Все о детях
@origid Интернет-магазин
@womanmira Женское Сознание
🦔 @Funny_crafts Поделки. Подпишись и твори. Новогодний конкурс ❄️
▫️
🍄 @creative_mom1 Идеи для родителей: поделки, развивашки
▫️
☀️ @mama_kids Развиваем ребенка через творчество!
▫️
🔥👶🏼 @detikurs 👩🏼🏫 Учиться? Легко! Курсы для учителей и родителей
Читать полностью
👩🏻🏫Детский логопед-дефектолог
@Lyubina_Nadya Опора и поддержка для родителей
▫️
⛄️ @prazdnicdeti Помощь воспитателям и педагогам в проведении праздников в садики и в школе
▫️
📒 https://t.me/+JnhuMXg70tdmZDNi
Выбери книгу под себя
▫️
🤱 @mamapsi Советы для родителей: как воспитать счастливого и эмоционально здорового ребенка
@mir_mami Рисуем, поем, считаем - развиваемся весело!
@School_for_Kids Материалы для преподавателей начальных классов
@detkimira Мир детских песен
@skazmira Мир сказок для детей
@audioshkola Учиться просто и весело
@DetiTvorchestva Творческий канал для творческий детей
@personalcheff Вкуснейшие рецепты каждый день
@khalifa_school Лучшая школа языков
@disko_deti Детская дискотека. С нами весело
🪡🧵 @Vyshivalochka Канал для рукодельниц!
@multik_pesni Мультики для детей
@Vitamin_zh Стань лучшей версией себя
@sadik_mira В садик, в Школу. Малыши
@de_sprechen Учи Немецкий легко
@worldwellness Мир Вэлнэс
@PodarkiDecor Идеи подарков, поздравлений и праздничного декора
@razvi_vash Развивающие и активные игры, стихи, потешки
@Happy_mira Детское веселье
@yoga_for_meditation Йога и Медитация
@Kidz_worlds Все о детях
@origid Интернет-магазин
@womanmira Женское Сознание
🦔 @Funny_crafts Поделки. Подпишись и твори. Новогодний конкурс ❄️
▫️
🍄 @creative_mom1 Идеи для родителей: поделки, развивашки
▫️
☀️ @mama_kids Развиваем ребенка через творчество!
▫️
🔥👶🏼 @detikurs 👩🏼🏫 Учиться? Легко! Курсы для учителей и родителей
Суть йоги не в совершенстовании тела, а в совершенствовании жизни. Йога не временное хобби, йогой нужно жить. В йоге не важно кем ты был, главное - кем ты хочешь стать. Йога - это учение с глубочайшим смыслом, его смысл воплощается, только если человек следует ему во всех аспектах.
Читать полностью
ПЯТЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГЕТИКИ
Первое упражнение.
Его можно выполнять в любой ситуации, и никто даже не заметит, что вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Смысл этого упражнения — в равном распределении времени вдоха, задержки воздуха в легких и выдоха. Первоначально рекомендуется на каждый этап отводить по 6 секунд. То есть, 6 секунд происходит вдох, 6 секунд вам нужно не дышать и 6 секунд производится выдох. Как только вы почувствуете, что это упражнение дается вам слишком легко, увеличьте время сначала на 7 секунд, а потом и больше.
Второе упражнение.
Глубоко вдохните и наклоните голову вперед, не выдыхая. Чем дольше вам не потребуется воздуха, тем лучше. После этого поднимите голову ровно и выдохните. Это — очень полезное в энергетическом плане упражнение, поскольку вы контролируете себя и подключаете резервы своего организма. А еще с его помощью можно постепенно увеличивать объем легких.
Третье упражнение.
Важнее всего — не запутаться, делая это упражнение, поскольку оно подразумевает чередование сильных и слабых выдохов и вдохов. Сначала очень глубоко вдохните и резко выдохните. Затем сделайте обыкновенный вдох, но выдох должен быть при этом активным. Затем наоборот: резко и сильно вдохните, а выдохните по инерции. Чередование повторите несколько раз. Когда вы решите закончить упражнение, глубоко, насколько можете, вдохните и задержите дыхание. Это — одно из самых сильных упражнений дыхательной гимнастики, которое повышает энергетику.
Четвертое упражнение.
В этом упражнении вы будете попеременно дышать то одной, то другой ноздрей. Оно было разработано очень давно, как отличный стимулятор энергетики человека. Сначала закройте правую ноздрю и на два счета вдохните левой. Задержите дыхание, считая про себя до восьми и одновременно закрывая левую ноздрю. Выдохните правой ноздрей и повторите упражнение сначала. Затем смените порядок и дышите правой ноздрей.
Пятое упражнение.
Также энергетику можно простимулировать следующим образом. Положите руки на живот в области пупка. Постепенно вдыхайте и следите, как немного надувается живот. Затем сильно надавливайте на живот и делайте энергичный выдох. Темп упражнения можно постепенно ускорять в зависимости от того, как вы сами будете себя чувствовать. Однако, в первую очередь, стремитесь к качеству, а не скорости. Считается, что при правильном дыхании легкие задействованы полностью, а не только их верхняя часть.
Каждое из этих упражнений можно использовать отдельно ото всех, делая по двадцать повторов и по нескольку раз в день. По отдельности упражнения тоже достаточно эффективны. Они помогут вам ощутить прилив энергии и сил, даже если вы потратите на них всего пять минут в день. Но помните, что необходимо ориентироваться на ваш собственный организм и самочувствие во время их проведения.
Читать полностью
Первое упражнение.
Его можно выполнять в любой ситуации, и никто даже не заметит, что вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Смысл этого упражнения — в равном распределении времени вдоха, задержки воздуха в легких и выдоха. Первоначально рекомендуется на каждый этап отводить по 6 секунд. То есть, 6 секунд происходит вдох, 6 секунд вам нужно не дышать и 6 секунд производится выдох. Как только вы почувствуете, что это упражнение дается вам слишком легко, увеличьте время сначала на 7 секунд, а потом и больше.
Второе упражнение.
Глубоко вдохните и наклоните голову вперед, не выдыхая. Чем дольше вам не потребуется воздуха, тем лучше. После этого поднимите голову ровно и выдохните. Это — очень полезное в энергетическом плане упражнение, поскольку вы контролируете себя и подключаете резервы своего организма. А еще с его помощью можно постепенно увеличивать объем легких.
Третье упражнение.
Важнее всего — не запутаться, делая это упражнение, поскольку оно подразумевает чередование сильных и слабых выдохов и вдохов. Сначала очень глубоко вдохните и резко выдохните. Затем сделайте обыкновенный вдох, но выдох должен быть при этом активным. Затем наоборот: резко и сильно вдохните, а выдохните по инерции. Чередование повторите несколько раз. Когда вы решите закончить упражнение, глубоко, насколько можете, вдохните и задержите дыхание. Это — одно из самых сильных упражнений дыхательной гимнастики, которое повышает энергетику.
Четвертое упражнение.
В этом упражнении вы будете попеременно дышать то одной, то другой ноздрей. Оно было разработано очень давно, как отличный стимулятор энергетики человека. Сначала закройте правую ноздрю и на два счета вдохните левой. Задержите дыхание, считая про себя до восьми и одновременно закрывая левую ноздрю. Выдохните правой ноздрей и повторите упражнение сначала. Затем смените порядок и дышите правой ноздрей.
Пятое упражнение.
Также энергетику можно простимулировать следующим образом. Положите руки на живот в области пупка. Постепенно вдыхайте и следите, как немного надувается живот. Затем сильно надавливайте на живот и делайте энергичный выдох. Темп упражнения можно постепенно ускорять в зависимости от того, как вы сами будете себя чувствовать. Однако, в первую очередь, стремитесь к качеству, а не скорости. Считается, что при правильном дыхании легкие задействованы полностью, а не только их верхняя часть.
Каждое из этих упражнений можно использовать отдельно ото всех, делая по двадцать повторов и по нескольку раз в день. По отдельности упражнения тоже достаточно эффективны. Они помогут вам ощутить прилив энергии и сил, даже если вы потратите на них всего пять минут в день. Но помните, что необходимо ориентироваться на ваш собственный организм и самочувствие во время их проведения.
Вечерняя йога перед сном.
Комплекс асан, который поможет расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Читать полностью
Комплекс асан, который поможет расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Добрая воскресная подборка каналов от 🌈 @poslushay_skazku ✨Лучшие аудиокниги для ваших любимых малышей, произведения из школьной программы советует вам лучшее:
👩🏻🏫Детский логопед-дефектолог
@Lyubina_Nadya Опора и поддержка для родителей
▫️
⛵️ @Stihi_dlja_detej Стихи для детей, Сеем разумное доброе и вечное
▫️
🤱 @mamapsi Советы для родителей: как воспитать счастливого и эмоционально здорового ребенка
▫️
🌪Авторская Индивидуальная
Нумерология @vedazvezd ✨от Странника
@razvi_vash Развивающие стихи, потешки, карточки
@amigurumi_schemes Канал для любителей вязания игрушек
@DIYitems21 Интересные поделки для детей и взрослых
@Journal2022 Различные журналы по вязанию
@noch_detkam Колыбельные для спокойного сна
@Happy_mira Детское веселье
@Vyshivalochka Канал для рукодельниц!!
@magic_way Волшебные сказки
@audio_kni Аудиокниги подкасты бесплатно
@tropamira Тропою Воина
@weekcatalog2 Бесплатный каталог Лучших каналов Telegram
@ozornie_deti Весёлые Детишки - Озорнятишки
@SmartPodkast Аудиокниги, подскасты о саморазвитии, истории успеха
@EarthEveryDay Красоты природы
@tri_kotaaa 2 кота и одна кошечка! Мяу!
@unicorn_books Книжки умняшки из фетра
@yoga_for_meditation Йога и Медитация
@kidz_world Волшебный Детский Мир
@where_is_my_soul Моя душа и саморазвитие
@Chudnoe Канал расширит ваш кругозор!
@Music_for_yoga Музыка для медитации
🦔 @Funny_crafts Поделки. Подпишись и твори. Новогодний конкурс ❄️
▫️
🍄 @creative_mom1 Идеи для родителей: поделки, развивашки
▫️
✨ @magic_way Волшебные сказки для малышей ✨
▫️
🔥👶🏼 @detikurs 👩🏼🏫 Учиться? Легко! Курсы для учителей и родителей
Читать полностью
👩🏻🏫Детский логопед-дефектолог
@Lyubina_Nadya Опора и поддержка для родителей
▫️
⛵️ @Stihi_dlja_detej Стихи для детей, Сеем разумное доброе и вечное
▫️
🤱 @mamapsi Советы для родителей: как воспитать счастливого и эмоционально здорового ребенка
▫️
🌪Авторская Индивидуальная
Нумерология @vedazvezd ✨от Странника
@razvi_vash Развивающие стихи, потешки, карточки
@amigurumi_schemes Канал для любителей вязания игрушек
@DIYitems21 Интересные поделки для детей и взрослых
@Journal2022 Различные журналы по вязанию
@noch_detkam Колыбельные для спокойного сна
@Happy_mira Детское веселье
@Vyshivalochka Канал для рукодельниц!!
@magic_way Волшебные сказки
@audio_kni Аудиокниги подкасты бесплатно
@tropamira Тропою Воина
@weekcatalog2 Бесплатный каталог Лучших каналов Telegram
@ozornie_deti Весёлые Детишки - Озорнятишки
@SmartPodkast Аудиокниги, подскасты о саморазвитии, истории успеха
@EarthEveryDay Красоты природы
@tri_kotaaa 2 кота и одна кошечка! Мяу!
@unicorn_books Книжки умняшки из фетра
@yoga_for_meditation Йога и Медитация
@kidz_world Волшебный Детский Мир
@where_is_my_soul Моя душа и саморазвитие
@Chudnoe Канал расширит ваш кругозор!
@Music_for_yoga Музыка для медитации
🦔 @Funny_crafts Поделки. Подпишись и твори. Новогодний конкурс ❄️
▫️
🍄 @creative_mom1 Идеи для родителей: поделки, развивашки
▫️
✨ @magic_way Волшебные сказки для малышей ✨
▫️
🔥👶🏼 @detikurs 👩🏼🏫 Учиться? Легко! Курсы для учителей и родителей
Супер подборка каналов от🌈 @poslushay_skazku ✨Лучшие аудиокниги для ваших любимых малышей, произведения из школьной программы советует вам лучшее:
👩🏻🏫Детский логопед-дефектолог
@Lyubina_Nadya Опора и поддержка для родителей
——
🐯 @prazdnicdeti Сценарии на детские праздники, стихи, игры, песни
——
🤱 @mamapsi Советы для родителей: как воспитать счастливого и эмоционально здорового ребенка
——
🌘🌙✨
🌪Авторская Индивидуальная ⚡️
Нумерология @vedazvezd ✨от Странника
☄️💥🔥
@radugadva Садик Радужный зонтик
@personalcheff Вкуснейшие рецепты каждый день
@pocemuchka В Школе Почемучка
@shitokryto_HM Погремушки вашим ушкам
@MultStar Удивительные детские мультфильмы
@knitting_cap Вязаные шапки - бизнес
@DetiNasheSchastie Гармоничное развитие детей
@Kids_worlds Креативные детские песенки
@menu_for_KIDS Питание и Малыши
@Knit_Kids Детские вязаные модели
@Razvitie_detok Вязание для детей
@DisneyForKids Мультики от Дисней
@bactus Утепляйся к Новому году
@disko_deti Танцевальные детишки. Музыка
@magic_handmade Ручная работа мастер классы
@knigipopedagogike Книги по воспитанию детишек
@engl_a Простой английский
@gimn_aziya Гимназия
@podelkam Детские поделки
@msamodelkin Самоделкин - мастер на все руки
@DetiSkazkiMyzika Сказки, песенки, спектакли
@Vitamin_zh Счастливая | Женский журнал
@multik_pesni Мультики и песенки
@pro_dachu Дачные заготовки. Кулинария
@audio_funny Аудиосказки Для Малышей
@sadik_mira В Садик, Затем в школу
@noch_detkam Колыбельный и волшебный сон
@skazki_HM Увлекательные сказки
@worldwellness Мир Вэлнэс
@IgriVsem Игры, тесты, эксперименты
@skazoshnayavyshivka Вышивка и рукоделие
@amigurumi_schemes Любителям вязания игрушек
@DIYitems21 Поделки для детей и взрослых
@razvi_vash Садик. Развивашки деткам
@Journal2022 Различные журналы по вязанию
@Vyshivalochka Канал для рукодельниц
@yoga_for_meditation Йога. Медитация. Саморазвитие
@tropamira Философия. Тропа Воина
@weekcatalog2 Каталог каналов Телеграм
@audio_kni Интересные аудио книги
@Happy_mira Детский Садик - Веселушка
@EarthEveryDay Природа | Чудеса света
@unicorn_books Книжки умняшки мои работы
@where_is_my_soul Моя Душа. Саморазвитие
@knigimolodosti Книги о здоровье и молодости
@magic_way Сказки для Малышей
@kidz_world Детский МИР. Садик и Школа
@tri_kotaaa Мультик. Три кота
@Music_for_yoga Музыка для Медитации
@skazochnoetvorchestvo Творчество и рукоделие
@purifying_soul Капелька Сознания. Саморазвитие
@magic_moons Магия Луны. Саморазвитие
@Chudnoe Наш Удивительный мир
🍄 @ozornie_deti Садик - Озорнятки
@detsadik_HM Малышкин домик
@radost_HM Вовлеченье и печенье
@skazoshnoerisovanie поРисуем!?
@Grani_mira Потрясающий и чудесный мир
@ModnoAli Хочу купить! | AliExpress
@ukranian_metal Украинская Тяжёлая Музыка
@rune_mira Руны. Магия. гадания
@Mirror_blank Эзотерика. Зеркальность пустоты
@Kidz_worlds Дети. Всё о Малышах
@pesnimira Волшебные Детские песни
@origid Интернет-магазин
@frustration_my_soul Фрустрация души. Эзотерика
@GifAv Здесь GIF Авто! Поехали
@shadows_sun Тени пустоты. Саморазвитие
@womanmira Женская осознанность. Саморазвитие
@razigray_HM Познавательные прянички и печенюшки
@native_faith Родная Вера. Саморазвитие
@children_HM Василёк на радость вашим деткам
@skazochnayaivushka Ивушка вязальная машина
@dreams_MP Ловец снов. Эзотерика
@shishka_HM Садик для малышей
——
🍄 @creative_mom1 Идеи для родителей: поделки, развивашки
——
🤵🏻♀️Купить рекламу в Telegram @PriceChanel
👩🏻💻 @weekportal качественное Развитие канала
——
🔥👶🏼 @detikurs 👩🏼🏫 Учиться? Легко! Курсы для учителей и родителей
Читать полностью
👩🏻🏫Детский логопед-дефектолог
@Lyubina_Nadya Опора и поддержка для родителей
——
🐯 @prazdnicdeti Сценарии на детские праздники, стихи, игры, песни
——
🤱 @mamapsi Советы для родителей: как воспитать счастливого и эмоционально здорового ребенка
——
🌘🌙✨
🌪Авторская Индивидуальная ⚡️
Нумерология @vedazvezd ✨от Странника
☄️💥🔥
@radugadva Садик Радужный зонтик
@personalcheff Вкуснейшие рецепты каждый день
@pocemuchka В Школе Почемучка
@shitokryto_HM Погремушки вашим ушкам
@MultStar Удивительные детские мультфильмы
@knitting_cap Вязаные шапки - бизнес
@DetiNasheSchastie Гармоничное развитие детей
@Kids_worlds Креативные детские песенки
@menu_for_KIDS Питание и Малыши
@Knit_Kids Детские вязаные модели
@Razvitie_detok Вязание для детей
@DisneyForKids Мультики от Дисней
@bactus Утепляйся к Новому году
@disko_deti Танцевальные детишки. Музыка
@magic_handmade Ручная работа мастер классы
@knigipopedagogike Книги по воспитанию детишек
@engl_a Простой английский
@gimn_aziya Гимназия
@podelkam Детские поделки
@msamodelkin Самоделкин - мастер на все руки
@DetiSkazkiMyzika Сказки, песенки, спектакли
@Vitamin_zh Счастливая | Женский журнал
@multik_pesni Мультики и песенки
@pro_dachu Дачные заготовки. Кулинария
@audio_funny Аудиосказки Для Малышей
@sadik_mira В Садик, Затем в школу
@noch_detkam Колыбельный и волшебный сон
@skazki_HM Увлекательные сказки
@worldwellness Мир Вэлнэс
@IgriVsem Игры, тесты, эксперименты
@skazoshnayavyshivka Вышивка и рукоделие
@amigurumi_schemes Любителям вязания игрушек
@DIYitems21 Поделки для детей и взрослых
@razvi_vash Садик. Развивашки деткам
@Journal2022 Различные журналы по вязанию
@Vyshivalochka Канал для рукодельниц
@yoga_for_meditation Йога. Медитация. Саморазвитие
@tropamira Философия. Тропа Воина
@weekcatalog2 Каталог каналов Телеграм
@audio_kni Интересные аудио книги
@Happy_mira Детский Садик - Веселушка
@EarthEveryDay Природа | Чудеса света
@unicorn_books Книжки умняшки мои работы
@where_is_my_soul Моя Душа. Саморазвитие
@knigimolodosti Книги о здоровье и молодости
@magic_way Сказки для Малышей
@kidz_world Детский МИР. Садик и Школа
@tri_kotaaa Мультик. Три кота
@Music_for_yoga Музыка для Медитации
@skazochnoetvorchestvo Творчество и рукоделие
@purifying_soul Капелька Сознания. Саморазвитие
@magic_moons Магия Луны. Саморазвитие
@Chudnoe Наш Удивительный мир
🍄 @ozornie_deti Садик - Озорнятки
@detsadik_HM Малышкин домик
@radost_HM Вовлеченье и печенье
@skazoshnoerisovanie поРисуем!?
@Grani_mira Потрясающий и чудесный мир
@ModnoAli Хочу купить! | AliExpress
@ukranian_metal Украинская Тяжёлая Музыка
@rune_mira Руны. Магия. гадания
@Mirror_blank Эзотерика. Зеркальность пустоты
@Kidz_worlds Дети. Всё о Малышах
@pesnimira Волшебные Детские песни
@origid Интернет-магазин
@frustration_my_soul Фрустрация души. Эзотерика
@GifAv Здесь GIF Авто! Поехали
@shadows_sun Тени пустоты. Саморазвитие
@womanmira Женская осознанность. Саморазвитие
@razigray_HM Познавательные прянички и печенюшки
@native_faith Родная Вера. Саморазвитие
@children_HM Василёк на радость вашим деткам
@skazochnayaivushka Ивушка вязальная машина
@dreams_MP Ловец снов. Эзотерика
@shishka_HM Садик для малышей
——
🍄 @creative_mom1 Идеи для родителей: поделки, развивашки
——
🤵🏻♀️Купить рекламу в Telegram @PriceChanel
👩🏻💻 @weekportal качественное Развитие канала
——
🔥👶🏼 @detikurs 👩🏼🏫 Учиться? Легко! Курсы для учителей и родителей
Асаны для здоровья позвоночника!
Находись в каждой позе по 1 минуте!
Читать полностью
Находись в каждой позе по 1 минуте!
Отличный комплекс йоги для начала дня 👍🏻
Читать полностью
ПОЗВОНОЧНИК: ТЯНЕМ-ПОТЯНЕМ.
«Раскрытые» таз и плечи — залог корректной работы с позвоночником
Проблемы спины — бич современности. Ходим мы мало, стоим и того меньше. Сидеть мы любим на мягком, но не на своем «мягком», а на мебели помягче, усевшись на крестец и скруглив поясницу. Гордо расправлять плечи не в нашем амплуа. Дни напролет мы медитируем на дисплей компьютера в позе вопросительного знака — вопрошасане. Результат — пышные букеты заболеваний опорно-двигательного аппарата. Врачи только вздыхают: «Ну не знаю, что с Вами делать… Займитесь, что ли, йогой…»
Читать полностью
«Раскрытые» таз и плечи — залог корректной работы с позвоночником
Проблемы спины — бич современности. Ходим мы мало, стоим и того меньше. Сидеть мы любим на мягком, но не на своем «мягком», а на мебели помягче, усевшись на крестец и скруглив поясницу. Гордо расправлять плечи не в нашем амплуа. Дни напролет мы медитируем на дисплей компьютера в позе вопросительного знака — вопрошасане. Результат — пышные букеты заболеваний опорно-двигательного аппарата. Врачи только вздыхают: «Ну не знаю, что с Вами делать… Займитесь, что ли, йогой…»