channel icon
👋 Меня зовут Денис Жуков, я доктор медицинских наук и диетолог.

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 500.00
Цена за 1 час закрепления 100.00
Взаимопиар Нет

Телеграм каналы с тематикой 18+

+113
11420
подписчиков
+141
~2.4k
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
+1.0%
20.7%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Живчик
Дек. 3, 2022, 18:12
Живчик
Дек. 3, 2022, 13:12
13 признаков того, что вам не хватает магния

Признаки дефицита магния


Ранние признаки дефицита магния не всегда могут быть распознаны даже специалистами. Дело в том, что симптомы не специфичны и их легко спутать с другими расстройствами.

Наиболее чувствительна к изменениям нервная система, поэтому дефицит в первую очередь проявляется неврологическими симптомами:

слабость, апатия;

потеря аппетита;

сонливость или, наоборот, чрезмерное возбуждение;

головная боль;

нарушения памяти;

тремор.

Нехватка магния может проявляться и другими симптомами:

мышечные спазмы или подёргивания (особенно в икроножных мышцах);

мышечные боли, слабость;

учащённое сердцебиение;

одышка при физической нагрузке;

склонность к отёкам;

болезненные менструации;

мигрень;

храп.
Живчик
Дек. 2, 2022, 18:12
Эффективный компресс, который поможет снять боль в суставах

Смешайте 50 г сока алоэ, 100 г мёда и 150 г водки.

Намочите марлю этим раствором, наложите её на больной сустав, сверху обмотайте пленкой и укутайте шерстяной тканью, чтобы создать парниковый эффект.

Держите компресс примерно 1,5 - 2 часа. После этого уберите марлю с лекарством, промойте место компресса тёплой водой и дайте суставу отдохнуть.
Живчик
Дек. 2, 2022, 13:12
Почему нельзя давить прыщи

Гнойное содержимое прыща.
При выдавливании содержимое частично может попасть в кровеносные сосуды, из-за чего воспалительные элементы могут появиться в новых местах в еще больших количествах.

Шрамы. Если прыщ был достаточно крупным и глубоким, после выдавливания, на его месте может образоваться ранка, напоминающая кратер вулкана. К сожалению, не все из них затягиваются без следа.

Пигментация. Выдавливая прыщ, мы (в большинстве случаев) механически повреждаем капилляры, в результате чего происходит может быть и незначительное, но все же кровотечение в тканях и возникают застойные пятна.

На некоторых участках лица нельзя давить никакие виды прыщей. К ним относят – губную область и область носогубных складок. Любые механические воздействия в этих зонах чреваты развитием серьезных воспалительных процессов, появлением сосудистой сетки и шрамов.
Живчик
Дек. 2, 2022, 09:12
5 хитростей с бальзамом «Звездочка»

Освeжает воздух.
Чтобы освежить воздух в комнате, добaвьте немного этого бальзама в увлажнитель.

Смягчaет пятки. Нанесите тонкий слой средства на пятки и нaденьте носки и оставьте его действовать в тeчение ночи. Затем вымойте ноги и удалите мeртвые клетки кожи с помощью пeмзы. Повторяйте ежедневно.

Лечит головные боли. Используйте этот продукт для лечения головной боли, наносите на лоб и виски.

Предотврaщает инциденты с животными. Примените немного бальзама на места в доме, где вaш питомец делает «свои дела«, и его сильный зaпах предотвратит будущие несчастные случаи.

Отталкивает нaсекомых. Коммерческие средства, отталкивающие насекомых, часто полны химическими веществами, поэтому вместо этого используйте бальзам «Звездочку» и это будет держать мух, комаров и других надоедливых насекомых в страхе.
Живчик
Дек. 1, 2022, 18:12
Рецепт форели с чесноком и травами

Нам понадобится:


- Филе форели или лосося
- 1/2 стакана оливкового масла
- 4 зубчика чеснока - измельчить
- 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна, орегано, соль/перец
- 1 столовая ложка лимонного сока+ ломтики лимона для украшения
- 4 веточки розмарина

Запекайте при температуре 145 градусов в течение 35 минут без крышки до готовности рыбы
Живчик
Дек. 1, 2022, 13:12
Последствия сна на животе

Боли в спине.
Первое, что страдает во время сна на животе, — шея и спина. Голова в течение 6-8 часов находится в неестественном положении.

Нарушение кровообращения. В положении лёжа на животе шея находится в полусвёрнутом состоянии — под углом 90 градусов.

Проблемы с кожей. Сон на животе может быть причиной отёков по утрам.

Нагрузка на сердце. Во время сна на животе лёгкие сдавливаются и не могут раскрываться при вдохе полностью.

Частые позывы в туалет. В положении лежа на животе увеличивается давление на мочевой пузырь, что также мешает здоровому сну.
Живчик
Дек. 1, 2022, 09:12
6 сигналов организма, которые говорят о том, что вы начали стареть

Скованность движений

С возрастом становится трудно выполнять те действия, которые были привычными на протяжении многих лет. Возникают боли в мышцах и суставах, последние теряют подвижность.

Набор веса и сопутствующие заболевания

Далеко не каждый с возрастом приобретает нарушения работы щитовидной железы. Однако, по данным НМИЦ эндокринологии Минздрава России, проблемы с щитовидной железой есть почти у 40% россиян. Кроме того, сбои в обменных процессах приводят к набору веса — кроме случаев, когда другие заболевания не позволяют поправиться.

Проблемы с сосудами

С возрастом замедляются межклеточный обмен и кровообращение. Можно заметить частый озноб, покалывание в кончиках пальцев. Варикозное расширение вен тоже не редкость для пожилых людей. А также проблема накопления жидкости и отёки.
Живчик
Дек. 1, 2022, 09:12
Ухудшение работы мозга

Чем старше мы становимся, тем выше риск когнитивных расстройств, связанных с замедлением обмена веществ и нарушением работы нервной системы. Проявляется это в ухудшении памяти, синдромах болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Проблемы с пищеварением

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта, нарушения стула нередко появляются в старшем возрасте. Дело в том, что со временем снижается не только количественный состав, но и разнообразие кишечной микрофлоры. Это приводит к ряду проблем не только с ЖКТ, но и с эндокринной и иммунной системой (более 90% иммунных клеток находятся в кишечнике). Также нарушается усвоение питательных веществ, витаминов, микроэлементов.

Изменения кожи

Конечно же, старение организма проявляется и во внешних изменениях: появляются морщины, стареет кожа рук и шеи, могут проступать пигментные пятна.
Живчик
Ноя. 30, 2022, 10:11
Как ребёнку похудеть? 4 рекомендации нутрициолога

Прилагайте семейные усилия


Даже если ваш ребёнок единственный в семье с избыточным весом, на это не следует указывать ему напрямую. Пусть коррекция веса станет семейным проектом, чтобы быть в форме всем вместе.

Прививайте уважение к телу

Ежедневные потребности в калориях подростков могут сильно варьироваться от 1600 до 3000 калорий в день. Вместо того чтобы становиться одержимым калорийностью рациона ребёнка, важнее научить его прислушиваться к сигналам своего тела.

Замените вредные перекусы на здоровые

Ваш ребёнок не обязан соблюдать комплексную диету и план упражнений, но для того, чтобы похудеть, ему придётся хорошо питаться и регулярно заниматься физической активностью.

Не заставляйте своего ребёнка есть

Не заставляйте ребёнка доедать всё до конца. Это отголоски прошлого, которые не несут пользы. Детский желудок меньше, чем у взрослого, и легче заполняется.
Живчик
Ноя. 29, 2022, 18:11
Подписывайтесь на телеграм-канал «Народное право».
Канал рассчитан на помощь в бытовых правовых вопросах.Достаточно читать посты,чтобы становиться юридически подкованным.

Кстати, каждый подписчик может предложить свою тему для рассмотрения,а также получить бесплатную консультацию😉
- https://t.me/narodnoe_pravo_nf
Живчик
Ноя. 29, 2022, 18:11
Осенний суп

Ингредиенты:
Помидоры
Лук
Перец
Чеснок
Розмарин
Оливковое масло
Соль,перец
Сливки
Живчик
Ноя. 29, 2022, 13:11
3 распространённые причины, по которым вы не можете бежать долго

Слишком быстрый для вас темп бега

Чаще всего слышишь «не хватает дыхания» — нарастающая одышка заставляет остановиться. Надо понимать, что способность системы дыхания прокачать через лёгкие большой объём воздуха и обеспечить кровь кислородом существенно выше, чем способность сердца прокачать достаточный объём крови и доставить её к работающим мышцам.

Сдерживание дыхания при беге

Реже бывает, что человек не может бежать долго, потому что пытается задержать дыхание и от этого задыхается. Это не лучшая идея, ведь дыхание — естественный процесс, который не требует произвольного контроля.

Тяжесть в мышцах

Ещё реже случается, что продолжительность бега ограничена из-за чувства утомления мышц (жжения, тяжести, иногда боли). Чтобы прокачать выносливость мышц, стоит в свои тренировки добавить многоповторные силовые упражнения.
Живчик
Ноя. 29, 2022, 09:11
6 продуктов, которые замедляют старение

Голубика.
Это настоящий кладезь антиоксидантов. Ягода находится почти на вершине списка ORAC (международная классификация, измеряющая антиоксидантную ценность продуктов).

Черника. Пожалуй, самый древний известный человеку источник здоровья и долголетия, обеспечивающий мощнейшую антиоксидантную защиту организма.

Гранат. В состав граната входят такие витамины, как группа В (В1, В2, В3, В6, В9), С, РР. Макроэлементы: железо, магний, натрий, цинк, калий, кальций.

Лосось. Высокое содержание белка обеспечивает регенерацию и рост мышечной ткани. Употребление лосося улучшает состояние кожи и волос, способствует выработке половых гормонов как у женщин, так и у мужчин.

Семена чиа. В семенах содержатся такие полезные вещества, как железо, кальций, калий, магний, белок, антиоксиданты, селен, витамины группы B, цинк, марганец и др.

Брокколи. Капуста снижает риск возникновения доброкачественных и злокачественных опухолей, уменьшает вероятность проявления болезни Альцгеймера.
Живчик
Ноя. 28, 2022, 18:11
Живчик
Ноя. 28, 2022, 13:11
5 Полезных продуктов для сердца

Помидоры.
Отличный продукт до того чтобы наладить сердечный ритм и предотвратить разного рода болезни сердца связанных с ним.

Геркулес. Она содержит в себе большое количество клетчатки. Благодаря этому, понижает вероятность развития разных сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло. Ваши сосуды отблагодарят вас своим крепким здоровьем, отсутствием в них бляшек и тромбов.

Виноград. В винограде содержится много антиоксидантов и разного рода витаминов, полезных для сердца. Они способствуют улучшению состояния сосудов, снижают риск возникновения разных заболеваний сердца и стабилизируют его работу.

Рыба. Почти любая рыба содержит в себе полезные омега-3 жирные кислоты. Они в свою очередь стабилизируют работу сердца и его ритм. Благодаря этому, снижаются риски сердечных приступов, инфарктов и других опасных заболеваний сердца.
Живчик
Ноя. 28, 2022, 09:11
Положительно влияет на давление и здоровье сердца

Сочетание клетчатки, калия, ликопина, витамина С и холина в грейпфруте может способствовать здоровью сердца.

Повышает иммунитет

В грейпфруте много витамина С. Он обладает антиоксидантными свойствами: защищает клетки от вредных бактерий и вирусов. Несколько исследований показали, что витамин С помогает людям быстрее выздороветь от простуды.

Содержит много антиоксидантов

Антиоксиданты защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут запустить нежелательные процессы в организме.

Может снизить риск образования камней в почках

Лимонная кислота, содержащаяся в грейпфруте, может эффективно предотвращать образование камней. Она связывается с кальцием в почках и выводит его из организма. Также лимонная кислота обладает способностью увеличивать объем и рН мочи, создавая среду, менее благоприятную для образования камней в почках.
Живчик
Ноя. 28, 2022, 09:11
7 доказанных свойств, чем полезен грейпфрут

Может помочь снизить риск развития диабета второго типа

Употребление грейпфрута может помочь контролировать уровень инсулина и таким образом снизить вероятность развития инсулинорезистентности и диабета второго типа.

Способствует нормализации веса

В грейпфруте много клетчатки, которая помогает нормализовать вес: она продлевает чувство сытости, и за счет этого потребляется меньше калорий.

Снижает риск инсультов

Флавоноиды — растительные соединения, природные красители, которые есть в фруктах, овощах, ягодах. Согласно исследованию Американской ассоциации сердца (AHA), употребление большего количества флавоноидов может снизить риск ишемического инсульта среди женщин. Риск этого заболевания был на 19% ниже среди тех, у кого в рационе было наибольшее количество цитрусовых.
Живчик
Ноя. 26, 2022, 18:11
Жареный рис с курицей👩‍🍳

Ингредиенты:

рис
перец красный
лук
морковь
кукуруза
сушеный чеснок
соевый соус
зелень
Живчик
Ноя. 26, 2022, 13:11
5 причин преждевременного старения

Неправильное питание

Неправильное питание может быть одной из наиболее распространённых причин преждевременного старения. Избыток сладкой пищи и напитков, жареного вызывает образование так называемых «конечных продуктов гликирования».

Недостаточный питьевой режим

Вода влияет на внешний вид, делая кожу более гладкой и придавая ей здоровый блеск. Кроме того, она замедляет процессы старения. Например, без воды слива превращается в чернослив.

Курение

Эта вредная привычка повреждает волокна коллагена и эластина, что приводит к появлению признаков преждевременного старения.

Недостаток сна

При нарушении сна изменяется иммунный ответ и увеличивается уровень воспалительных маркеров. Это может способствовать нарушению обменных процессов.

Малоактивный образ жизни

Отсутствие физической активности также может привести к преждевременному старению.