❤️❤️ Подборка лучших фильмов об учебе

💟 Тренер Картер
💟 Одержимость
💟 Умница Уилл Хантинг
💟 Невидимая сторона
💟 Учитель на замену
💟 Хористы
💟 Общество мертвых поэтов

Как справиться с тревогой?

Вчера я сделала для вас пост о тревоге, который собрал отклик 🪷

Итак, что же делать?

Главное - поставь под сомнение рациональность тревоги:Главное - поставь под сомнение рациональность тревоги:
🪷Какая именно ситуация вызывает тревогу?
🪷Какие мысли/действия провоцируют повышение тревоги?
🪷Мои мысли основаны на фактах? Мне действительно угрожает такая опасность, или мне кажется?
🪷Что самое страшное может произойти в этой ситуации? Что делать, если это произойдет?
🪷 Что я могу сделать, чтобы снизить тревогу? А чтобы улучшить положение ситуации?

Помни о том, что тревога - неотъемлемая часть твоей жизни, но от тебя зависит, как на нее реагировать 🪷

❤️❤️ Твое психическое здоровье важнее, чем:

📌Оценки
📌Твоя эстетика
📌Чьи-то ожидания
📌Соц сети
📌Деньги
📌Вечеринки

道 (Дао - одна из важнейших категорий китайской философии) - это путь, который проходит каждый из нас. Этот канал собрал в себе то, что нужно человеку на этом трудном пути: вдохновение и полезные материалы, практичные советы, что помогут менять жизнь в лучшую сторону, спокойствие и умиротворение🌟
Ссылка на канал: @daolifestyle

🪷Если ты ощущаешь грусть:

🪷Пообщайся с друзьями
🪷Насладись чашкой чая
🪷Погрузись в чтение книги
🪷Попробуй новое увлечение
🪷Отдай время самой себе
🪷Устрани беспорядок и убери
🪷Настройся на музыку

Эти простые действия могут помочь тебе преодолеть грусть и вдохновиться 🪷

Восхищайся незначительными вещами.

Например, новой одеждой. Поздним завтраком с книгой. Облаками, напоминающими своей формой какое-то животное. Растениям, пробивающимся сквозь асфальт. Найденной в твоем кармане соткой.

Восхищайся чем-то, что делает тебя счастливее, так громко, как тебе хочется! И если тебя будут осуждать, просто помни, что у многих людей страсть к жизни тускнеет. Не становись таким человеком.

Пожалуйста, никогда не позволяй этому серому миру позволить тебе перестать сиять 🪷

Быстрая проверка твоего состояния

Ответь сама себе на эти вопросы, можно письменно:
🪷За последнюю неделю я больше себе благодарна за…?

🪷 Топ-три события за последний месяц, которые на меня повлияли - …

🪷 Я стала бы чуточку счастливее, если бы…

🪷Мне нравится в себе….

🪷 Этим летом/осенью/зимой/весной я планирую сделать 3 важных для меня вещи:….

🪷 Две вещи во мне, над которыми я хочу поработать -…

🪷Пять моих качеств, которыми я горжусь - это…

Если повторять это упражнение раз в 2-3 месяца, можно многое о себе осознать 🪷

Напоминалка: не все в жизни имеет смысл только тогда, когда работает на пользу твоего будущего.

Посмотри фильм, почитай, сходи погулять туда, где тебе приятно и радостно. Все эти «мелочи» тоже важны.

Жизнь — это не только грандиозные события и великие достижения. Это то, что мы делаем каждый день. Жить - значит находить баланс и позволять себе радоваться в моменте 🪷

🌊🩵Здесь новый канал о духовном и личном развитии, здоровой энергии и преображении жизни.
Автор- энерго-психолог, духовный практик, специалист по саморазвитию и здоровому образу жизни Асия Скай.

https://t.me/asiya_sky_energy

erid: LjN8JzPog

❤️Мотивирующие обои на телефон:

*️⃣Мотивационные обои могут быть отличным способом вдохновить себя каждый день. Например, обои с вдохновляющими цитатами, красивыми фотографиями или мотивационными словами.

📎 Они могут напоминать вам о целях и мотивировать вас к достижению успеха!

道 (Дао - одна из важнейших категорий китайской философии) - это путь, который проходит каждый из нас. Этот канал собрал в себе то, что нужно человеку на этом трудном пути: вдохновение и полезные материалы, практичные советы, что помогут менять жизнь в лучшую сторону, спокойствие и умиротворение🌟
Ссылка на канал: @daolifestyle

Отношения ❤️