🎧
МУЗЫКА — ЭТО ЖИЗНЬ: её прослушивание положительно влияет на ваше самочувствие при самых разных обстоятельствах
⚡ Её воздействие на здоровье — это многогранный процесс, который может оказывать ощутимое влияние за несколько минут.
Вот несколько фактов, о которых вы, возможно, не знали:▸ Музыка и стресс:
Она может помочь уменьшить стресс, снизив уровень кортизола. Треки с медленным ритмом, например классические или расслабляющие, могут вызвать замедление сердечного ритма и расслабление мышц
▸ Музыка и сердечно-сосудистая система:
Быстрая, энергичная музыка может увеличить частоту сердечных сокращений и активизировать кровообращение, что полезно при спорте. В то же время, спокойная музыка может помочь снизить кровяное давление и улучшить циркуляцию
▸ Музыка и настроение:
Она сильно влияет на эмоциональное состояние. Например, энергичные треки могут улучшить настроение, повысить уровень энергии и привести к ощущениям счастья или волнения. Это связано с высвобождением нейротрансмиттеров, таких как дофамин, который часто называется «гормоном счастья»
▸ Музыка и сон:
Спокойная музыка может помочь улучшить качество сна. Перед тем, как ложиться, она замедляет активность мозга и способствует расслаблению, создавая предсказуемый ритм, который облегчает засыпание. Это можно почувствовать в течение нескольких минут
▸ Музыка и когнитивные функции:
Некоторые исследования показывают, что определенные виды музыки могут улучшить когнитивные способности, такие как внимание и память. Например, музыка, использующая алгоритмы, стимулирующие мозговую активность, может улучшить концентрацию и производительность
▸ Музыка как терапевтический инструмент:
Музыкотерапия, кстати, даже используется в медицинской практике для лечения депрессии, тревожности и других психоэмоциональных расстройств. Она помогает людям с депрессией улучшить психоэмоциональное состояние и снижает симптомы стресса
▸ Музыка и стресс:Она может помочь уменьшить стресс,
снизив уровень кортизола. Треки с медленным ритмом, например классические или расслабляющие, могут вызвать замедление сердечного ритма и расслабление мышц
▸ Музыка и сердечно-сосудистая система:Быстрая, энергичная музыка может увеличить частоту сердечных сокращений и активизировать кровообращение,
что полезно при спорте. В то же время, спокойная музыка может помочь снизить кровяное давление и улучшить циркуляцию
▸ Музыка и настроение:Она сильно влияет на эмоциональное состояние. Например, энергичные треки могут улучшить настроение, повысить уровень энергии и привести к ощущениям счастья или волнения.
Это связано с высвобождением нейротрансмиттеров, таких как дофамин, который часто называется «гормоном счастья»▸ Музыка и сон:Спокойная музыка может помочь улучшить качество сна. Перед тем, как ложиться, она
замедляет активность мозга и способствует расслаблению, создавая предсказуемый ритм, который облегчает засыпание. Это можно почувствовать в течение нескольких минут
▸ Музыка и когнитивные функции:Некоторые исследования показывают, что определенные виды музыки могут улучшить когнитивные способности,
такие как внимание и память. Например, музыка, использующая алгоритмы, стимулирующие мозговую активность, может улучшить концентрацию и производительность
▸ Музыка как терапевтический инструмент:Музыкотерапия, кстати, даже используется в медицинской практике для лечения
депрессии, тревожности и других психоэмоциональных расстройств. Она помогает людям с депрессией улучшить психоэмоциональное состояние и снижает симптомы стресса
🔉
Новости мира музыкиНовости мира музыки