Волк из мультфильма "Жил-был пес" дошел до кондиции:

"Щас спою!"

Вчера ты порхаешь как бабочка, а сегодня рыдаешь как водопад? Настроение меняется быстрее, чем погода в горах?Вчера ты порхаешь как бабочка, а сегодня рыдаешь как водопад? Настроение меняется быстрее, чем погода в горах?

Не переживай, ты не один! 🕊
Перепады настроения - это довольно распространенная проблема. С ними можно и нужно бороться

🤔🤔 Найдите причинуНайдите причину
Стресс? Недосып? Неправильное питание?
Поймите, что провоцирует скачки настроения, и устраните источник проблемы

⏰⏰ Режим - ваш другРежим - ваш друг
Спите 7-8 часов, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом. Это базовые правила для стабильного настроения

💪💪 Не перегружайте себяНе перегружайте себя
Умейте говорить "нет", отдыхайте, делайте то, что вам нравится. Не копите дела и эмоции - это прямой путь к эмоциональному взрыву

🧘‍♀ Медитация - ваш союзникМедитация - ваш союзник
Практика осознанности поможет вам научиться контролировать свои эмоции. Начните с малого - 5 минут в день

👨‍⚕️ Профессиональная помощьПрофессиональная помощь
Если перепады настроения мешают вам жить, не бойтесь обратиться к психологу. Специалист поможет вам разобраться в себе и найти выход

Мать Ивана из мультфильма "Волшебное кольцо" еще та ... штучка:

"Мамка этой Скарапеи не залюбила: к обеду не зовет, по отчеству не величат!.."

Было у вас чувство опустошения после общения с "любимыми" тетей, дядей, свекровью или золовкой?Было у вас чувство опустошения после общения с "любимыми" тетей, дядей, свекровью или золовкой?
Чувствуете, что после их "заботливых" советов хочется лечь и умереть? Поздравляю, вы столкнулись с токсичными родственниками!

"Но они же семья!" – ворчит унылый голос в вашей голове

👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 Семья – это не про кровные узы, а про уважение, любовь и поддержку. Семья – это не про кровные узы, а про уважение, любовь и поддержку. Если вместо этого вы получаете критику, обесценивание, манипуляции и чувство вины – это не семья, а сборище энергетических вампиров

"Но как же с ними быть?" – с надеждой спрашиваете вы

Есть два варианта:Есть два варианта:

1️⃣Стать психотерапевтом
Готовы ли вы посвятить свою жизнь исправлению чужих сценариев и тараканов в голове? Если нет, то...

2️⃣Выставить границы

"Границы? Да они же обидятся!" – охаете вы"Границы? Да они же обидятся!" – охаете вы

Обидятся – их проблемы. Ваша задача – оградить себя от негатива

❔❔❔Как это сделать:Как это сделать:

🧦 Общение по минимуму.Общение по минимуму. Сведите контакт к редким встречам на нейтральной территории

☕️☕️☕️ Информационная диета. Информационная диета. Не делитесь с токсичными родственниками своими планами, достижениями и проблемами

🙅 Стоп-слова.Стоп-слова. Научитесь вежливо, но твердо пресекать обесценивание и манипуляции

🚶‍♀️Игнорирование.Игнорирование. Если вас пытаются втянуть в скандал, просто уходите

Помните: вы не обязаны быть терпилой! 💯

Мы сделали для вас руководствоМы сделали для вас руководство по управлению временем, где очень интересно и практично 🤓написано о том, как выстроить свою жизнь самым лучшим образом с помощью планирования!

ПодписывайтесьПодписывайтесь 😜 на канал "Жизнь планера", пишите под любым постом комментарий “ХОЧУ ПЛАНИРОВАТЬ” и получайте в личку полезный гайд!полезный гайд!

Попугай из мультфильма "38 попугаев" выдал тайну:

"Не будем говорить - кто, хотя это был слоненок"

🫥 Мы все хотим знать тайны окружающих.Мы все хотим знать тайны окружающих. Но как это сделать, не став при этом надоедливым следователем? Есть один психологический прием, который может вам помочь👇

🥑 Используйте тактику "псевдоосведомленности"Используйте тактику "псевдоосведомленности"
Скажите собеседнику, что вы уже в курсе секрета, который он скрывает. Важно делать это ненавязчиво и с долей небрежности: "Кстати, я слышал кое-что о том, что ты упоминал. Но я уверен, что это половина истории. Что ты думаешь об этом?" "Кстати, я слышал кое-что о том, что ты упоминал. Но я уверен, что это половина истории. Что ты думаешь об этом?"

💬 Такой подход заставит вашего собеседника расслабиться, ведь, по его мнению, вы уже знаете основы. Теперь он может раскрыть больше деталей, поскольку не чувствует нужды в строгом секрете

Хотите разобраться в себе, развиваться и изучить неведомое?

Ищете сообщество близких по духу людей, которые ежедневно познают себя, где психология тесно переплетается и дополняется  астрологией, таро и эзотерикой?

Тогда вам точно стоит подписаться на мой канал https://t.me/+2Vx0OH7Dq0VkZmY6

Я Ирина РубановаИрина Рубанова — психолог, астролог, таролог с опытом работы более 10 лет.

На канале  БЕСПЛАТНО отвечаю на вопросы подписчиков, подсвечиваю проблемные стороны.
Мы все вместе растём и изменяемся, меняется и пространство вокруг нас.
Говорю на понятном для всех языке.

Темы, которые точно будут полезны:
❓Как найти себя
❓Как избавиться от тревожности
❓Как найти взаимопонимание в семье

ПодписывайтесьПодписывайтесь и делайте первые шаги на пути познания себя и мира вместе со мной

Фиксики говорят:

"Я не ленивый, я энергосберегающий"

😠 Лень - это как невидимый магнит: она манит так же сильно, как котов и кошек запах мяты, и нам ой как трудно с этим бороться...  
 
Сначала поймем, что лень — это ловушка, в которую мы попадаем, когда забываем, ради чего работаем, теряем цель и суть

📌 Но нельзя давать лени оставаться анонимной! Запишите свои цели, задачи — ведь когда у вас есть план, лень потеряет свои чарыЗапишите свои цели, задачи — ведь когда у вас есть план, лень потеряет свои чары
 
👑 Ещё введите систему наград! Каждый раз, когда вы побеждаете дурацкую лень и делаете что-то полезное, наградите себя приятным моментом. Это может быть вкусная шоколадка, просмотр сериала, или час за компьютерной игрой

Себя надо награждать, не забывайте об этом! Себя надо награждать, не забывайте об этом!  🎁

Всем привет!

Меня зовут Линара.
Я психолог и мастер системных решений. Уже 8 лет я помогаю людям быстро расти в доходе и в качестве жизни.

Я, автор множества трансформационных продуктов и личный наставник более 10 миллионеров. Заработала 1,5 млн на маленьком блоге.

Я разработала авторский метод, как с кайфом заниматься любимым делом и при этом успевать жить ярко и качественно.

Об этом я рассказываю в своем ТГ канале:

- как расти в деньгах на маленьком блоге
- что делать, когда знания есть, но рост медленный
- как используя технику 2х шагов, достичь желаемого результата
- как прийти к результату в легкости
- как создавать деньги
- как стать счастливым и проявленным в жизни

В ближайшее время, я проведу открытый зум на тему «Как эксперту сделать свой первый миллион»

Переходите по ссылке и читайте!
Черпайте вдохновение для новых осознаний и свершений!

Рада познакомиться и приветствовать всех , кто готов расти быстро и без надрыва!

Вы когда-нибудь ощущали, что вас пытаются переубедить вопреки вашей воле? Вы когда-нибудь ощущали, что вас пытаются переубедить вопреки вашей воле? Доводы оппонента кажутся логичными, а его уверенность заразительна, заставляя вас сомневаться в себе? 🏐

Важно научиться отстаивать свои убеждения, не позволяя другим манипулировать вашим мнением ⚠️
.
1️⃣1️⃣ Будьте вежливы, но тверды: Будьте вежливы, но тверды: не надо опускаться до оскорблений или хамства. Спокойно и ясно выражайте свою позицию

2️⃣2️⃣ Не бойтесь говорить "нет". Это слово имеет магическую силу

3️⃣3️⃣ Объясните свою точку зрения: не обязательно вдаваться в долгие объяснения, кратко изложите свои доводы

4️⃣4️⃣ Не поддавайтесь на манипуляции: если вас пытаются упрекнуть, обвинить, надавить на чувство вины, или "петь вам дифирамбы", что "вы волшебник, никто лучше вас это не сделает", как в "Гарри Поттер и философский камень" Хагрид убеждал Гарри 🔝 просто игнорируйте эти манипуляции

5️⃣5️⃣ Будьте готовы к тому, что вас не поймут. Не всем понравится ваша позиция. Это нормально

6️⃣6️⃣ Не бойтесь уйти: если разговор становится слишком горячим, извинитесь и уходите

🔍 ВНИМАНИЕ! 🔍

🎁 Готовы ли вы раскрыть тайну своих прав и льгот?

Представляем вам канал "Юрист | Право Политен"канал "Юрист | Право Политен" – ваш проводник в мире юридических знаний и возможностей! 🔥

🔍 Погружайтесь в увлекательный мир права вместе с нами и откройте для себя:Погружайтесь в увлекательный мир права вместе с нами и откройте для себя:
🔹 Горы льгот, о которых вы и не догадывались! 💼
🔹 Секреты умелого ведения дел и защиты своих интересов! 🛡️
🔹 Информацию о том, как получить максимальные выгоды из каждой ситуации! 💰

💡 Хотите узнать, как получить компенсацию получить компенсацию за неправомерные действия работодателя? Или, может быть, интересуетесь, как оформить социальные выплатыоформить социальные выплаты для вашей семьи?

Мы здесь, чтобы ответить на ваши вопросы и помочь вам разобраться в этом запутанном мире права! Мы здесь, чтобы ответить на ваши вопросы и помочь вам разобраться в этом запутанном мире права! 💡

🚀 Подпишитесь на наш канал "Юрист | Право Политен"наш канал "Юрист | Право Политен" прямо сейчас и откройте для себя мир возможностей, который принадлежит вам по праву! 🚀

Тимон из мультфильма "Король Лев" справедливо заметил:

– Я нажрался как свинья…
– Пумба, ты и есть свинья!

🚶‍♀️ Когда мы касаемся темы принятия, чаще всего мы говорим о самих себе. О самокритике, перфекционизме, о внутренних конфликтах и так далее

Но ещё одним важным показателем НЕпринятия себя является непринятие окружающихважным показателем НЕпринятия себя является непринятие окружающих

Не можете подружиться со своими тараканами?Не можете подружиться со своими тараканами? Вот и других осуждаете

Классика жанра: родители орут на детей за то, чего не могут простить себе родители орут на детей за то, чего не могут простить себе 😱

Поэтому важно понять, что стыд за окружающих — это, как правило, перенос.стыд за окружающих — это, как правило, перенос. Если вы критикуете себя, вы просто не можете принять других

🤦‍♂️ Стыдно за маму, за папу, за соседа? Значит, вы просто не хотите мириться со своими комплексами.
Как ведут себя люди вокруг – их дело. Ваша задача – разобраться в себеКак ведут себя люди вокруг – их дело. Ваша задача – разобраться в себе

И запомните: всегда, когда вы говорите "мне неудобно за…", нужно искать причину в себе 🧐

Витя Перестукин из мультфильма "В стране невыученных уроков" возмущен:

"Казнить?! Меня?! А-а-а... за что?" 🪓🪓

Провокаторы. Знаете этих "мастеров манипуляций"?
Тех, кто обожает поддеть, кольнуть, вывести из себя?
Провокаторы - те, кто питается вашей энергией, вашей реакцией

Не хотите стать их кормом? ТогдаНе хотите стать их кормом? ТогдаНе хотите стать их кормом? Тогда👇👇

1️⃣1️⃣ Распознайте провокацию
Улыбка, сарказм, колкое замечание - задумайтесь, зачем это сказано?
Провокатор хочет вывести вас на эмоции, а не вести конструктивный диалог

2️⃣2️⃣ Сохраняйте спокойствие
Не поддавайтесь на их игру!
Вдохните, выдохните, улыбнитесь (да-да, именно улыбнитесь!)
Спокойствие - ваш главный щит

3️⃣3️⃣ Не принимайте на свой счет
Слова провокатора - это его проблемы, а не ваши.
Не ведитесь на их попытки подорвать вашу самооценку

4️⃣4️⃣ Переведите разговор
Не хотите играть по их правилам?
Вежливо переведите разговор на другую тему,
оставив провокатора с его "оружием" в руках

5️⃣5️⃣ Уходите!
Иногда самый верный способ обезопасить себя -
просто уйти

Не тратьте свою энергию на тех, кто того не стоит

Крош из "Смешариков" в недоумении:

- А как можно, делая часы, сделать машину времени?
- Ой, я вас умоляю. В экспериментальной физике это происходит на каждом шагу! 🥰

Знакомо? Идешь по оживленной улице, как вдруг натыкаешься на драму века: пара ссорится на всю площадь, летают пощечины, ругань рекой. Невозможно пройти мимо, не засмотревшись, верно? А потом, оказывается, что карманы у вас пустые

🧠 А помните то совещание, где вас застали врасплох каверзными вопросами, и вы, вместо уверенного ответа, мямлили что-то невразумительное?

😁😁 Поздравляю, вы стали жертвой непредсказуемого поведения!
Да-да, нестандартные поступки - излюбленное оружие манипуляторов. Зачем?
Зачем?

📌📌📌 Чтобы вывести из равновесия. Чтобы вывести из равновесия. Мозг в ступоре, а значит - контроль над ситуацией потерян
📌📌📌Чтобы сбить с толку.Чтобы сбить с толку. Неожиданные вопросы, резкие перепады настроения - и вот вы уже не знаете, как себя вести
📌📌📌Чтобы завладеть вниманием.Чтобы завладеть вниманием. Скандалы, эпатаж - всё, чтобы зацепить взгляд и заставить подчиниться

🔥🔥🔥 Но не ведитесь! Вот ваши щит и меч: Но не ведитесь! Вот ваши щит и меч:

🟡🟡🟡Сохраняйте спокойствиеСохраняйте спокойствие. Не поддавайтесь эмоциям, дышите глубоко. Мозг в норме - шансы на победу выше

🟡🟡🟡Анализируйте.Анализируйте. Зачем этот человек ведет себя странно? Чего он добивается? Осознав цель, вы сможете ей противостоять