полезные идеи

channel icon
🔗 Канал о ремонте и строительстве

🧩Интерьеры, лайфхаки, аксессуары.

🔝Коллекция лучших дизайнерских решений.

📍..и много других полезностей🙃

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 400,00
Цена за 1 час закрепления 50,00
Взаимопиар ≥ 2000 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
+56
2 403
подписчиков
+1
686
охват 1 публикации
0
~9
постов / день
-0,7%
28,6%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

полезные идеи
19 февраля 2025 г. 22:41
Куплю мотор на разборке, так проще 👋👍
Не всегда так проще 😂

🛞
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 22:18
Петербургская недвижимость - Ваш гид по недвижимости!Петербургская недвижимость - Ваш гид по недвижимости!

Подпишитесь на канал «Петербургской Недвижимости», где Вас ждут:
- скидки и акции на квартиры в лучших районах;
- детальные обзоры жилых комплексов;
- помощь в подборе выгодных ипотечных программ;
- советы по выбору недвижимости;
- афиша культурных событий Северной столицы для настоящих ценителей.

ПодписатьсяПодписаться

Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/https://наш.дом.рф/

#реклама
О рекламодателе
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 17:04
🔥полезная идея, которая может пригодиться каждому человеку: Развитие осознанности (mindfulness).

В чем суть идеи:

Осознанность – это практика намеренного направления внимания на настоящий момент, без осуждения и оценки. Это умение быть "здесь и сейчас", наблюдать за своими мыслями, чувствами, ощущениями и окружающим миром, не вовлекаясь в автоматические реакции и не уносясь в прошлое или будущее.

Почему это полезно:

Снижение стресса и тревожности: Осознанность помогает разорвать порочный круг беспокойства о будущем или сожалений о прошлом. Сосредоточившись на настоящем, мы снижаем уровень стресса и тревоги, учимся принимать происходящее более спокойно.

Улучшение эмоциональной регуляции: Осознанность позволяет лучше понимать свои эмоции, не подавлять их и не давать им захлестнуть себя. Мы учимся наблюдать за эмоциями, как за волнами на море, понимая, что они приходят и уходят, не определяя нас.

Повышение концентрации и внимания: Практика осознанности тренирует нашу способность фокусироваться на чем-то одном, отсекая отвлекающие факторы. Это особенно важно в современном мире, полном информационного шума.

Улучшение отношений: Осознанность помогает быть более внимательными к другим людям, лучше понимать их чувства и потребности, что способствует более глубоким и гармоничным отношениям. Внимательность к настоящему моменту позволяет нам действительно "быть" с людьми, а не просто находиться рядом.

Улучшение самопонимания: Наблюдая за своими мыслями и ощущениями, мы лучше узнаем себя, свои ценности, свои реакции. Это способствует личностному росту и самосовершенствованию.

Повышение продуктивности и креативности: Уменьшение стресса, улучшение концентрации и более ясное понимание себя создают благоприятные условия для более эффективной работы и творческого мышления.

Улучшение физического здоровья: Снижение стресса, связанное с осознанностью, положительно влияет на физическое здоровье, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая сон и общее самочувствие.

Как начать практиковать осознанность:

Начните с дыхания: Самый простой способ – это фокусироваться на своем дыхании. Не пытайтесь его контролировать, просто наблюдайте за вдохами и выдохами.

Медитация осознанности: Существует множество медитаций осознанности, которые можно найти онлайн (например, на YouTube или в приложениях для медитации). Начните с коротких 5-10 минутных сессий.

Осознанное питание: Обращайте внимание на вкус, запах, текстуру еды, когда едите. Ешьте медленно и без отвлечений.

Осознанная ходьба: Сосредоточьтесь на ощущениях в теле при ходьбе, на том, как ступни касаются земли, на движении воздуха на коже.

Осознанные моменты в повседневной жизни: Например, когда моете посуду, сосредоточьтесь на ощущениях воды, запахе моющего средства, движениях рук. Превратите обыденные дела в практику осознанности.

Важно помнить:

Начните с малого и будьте терпеливы. Осознанность – это навык, который развивается со временем. Не расстраивайтесь, если в начале будет сложно удерживать внимание.

Не стремитесь к "правильному" состоянию. Нет "правильного" способа быть осознанным. Просто наблюдайте за тем, что есть, без осуждения.

Будьте добры к себе. Если ваше внимание отвлекается – это нормально. Просто мягко верните его обратно к объекту внимания.

Осознанность – это мощный инструмент, который может сделать жизнь более спокойной, осмысленной и счастливой. Попробуйте внедрить эту идею в свою жизнь, и вы почувствуете положительные изменения.
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 16:49
Выгодная цена на металлопрокат в октябре!Выгодная цена на металлопрокат в октябре!

- Напрямую от производителя
- Вся продукция по ГОСТу
- Доставка день в день
🏠 Гибкая система скидок и бонусов для строителей
💰Отсрочка до 50 млн до 2х месяцев

Свяжитесь с нами для получения консультации или оформления заказа


Узнать ценуУзнать цену

#реклама
as-tim.ru

О рекламодателе
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 16:49
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 16:49
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 14:13
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 11:50
У тебя появилась новая мечта для своего гаража 😍
полезные идеи
19 февраля 2025 г. 10:18
Скидка на КАСКО до 60% в «Ренессанс страхование»Скидка на КАСКО до 60% в «Ренессанс страхование»

👍без визита в офис
👍расчет стоимости за 2 минуты
👍от угона, ущерба и «тотала»
👍эвакуация 0₽, если машина не на ходу

Получите индивидуальное предложение или выбирайте из готовых программ!

Как рассчитать стоимость?

Переходите на сайт, укажите данные об авто и водителе
✅расчет готов

Узнать ценуУзнать цену

Финансовые услуги оказывает: ПАО «Группа Ренессанс Страхование».

#реклама
renins.ru

О рекламодателе
полезные идеи
18 февраля 2025 г. 21:56
Тема старая, но вспомним
полезные идеи
18 февраля 2025 г. 21:48
Квартиры в ЖК SOKOLNIKI! Рассрочка до 2,5 лет, ПВ от 10%Квартиры в ЖК SOKOLNIKI! Рассрочка до 2,5 лет, ПВ от 10%

Видовые квартиры бизнес+ класса возле парка от 28 м² от 400 000 руб./м²

Первый взнос от 10%
Гибкие программы рассрочки до 2,5х лет с переходом в ипотеку

Квартиры от 28м² до 135м²
От студий до семейных фоматов с большими гостиными

Колясочные на этаже
Все для удобства родителей

Дизайнерские лобби
Стильные входные группы

Подземный паркинг
Системы хранения велосипедов и самокатов

Детский сад
Закрытая территория

Девелопер STONE
18 лет на рынке недвижимости. 27 проектов

м. "Сокольники", 12 мин. от парка

Перейти на сайтПерейти на сайт

Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ «КВАРТАЛ СОКОЛЬНИКИ». Финансовые услуги оказывает: ПАО "Совкомбанк".

#реклама
stone-sokolniki.ru

О рекламодателе
полезные идеи
18 февраля 2025 г. 14:25
🧺✨ Полезные идеи для хранения посуды ✨🧺

Привет, друзья! Сегодня делимся с вами полезными идеями, как организовать хранение посуды на кухне. Удобство и порядок в этом важном пространстве — залог комфортного приготовления пищи и приятного времяпрепровождения!

1. Магнитные полосы: Используйте магнитные полосы для хранения металлических кастрюль и сковородок. Это не только экономит место, но и добавляет стильный акцент на кухне!

2. Подвесные системы: Установите подвесные стеллажи или полки для хранения посуды. Это не только удобно, но и позволяет легко добраться до нужной тарелки или чашки.

3. Органайзеры для ящиков: Используйте разделители и органайзеры для ящиков, чтобы аккуратно разместить столовые приборы и мелкую посуду. Это поможет избежать беспорядка и быстро находить нужное.

4. Стеллажи с открытыми полками: Открытые полки — отличный способ продемонстрировать красивую посуду. Выбирайте посуду в едином стиле или цветовой гамме для создания гармоничного вида.

5. Крышки на стене: Если у вас много крышек от кастрюль, используйте специальные держатели на стене или в ящике. Это не только удобно, но и освобождает место в шкафах.

6. Картонные перегородки: Для хранения тарелок используйте картонные перегородки, которые помогут предотвратить их повреждение и обеспечат легкий доступ к каждой тарелке.

7. Крючки для кружек: Установите крючки под полками для хранения кружек. Это не только экономит место, но и создает уютный вид на кухне.

8. Используйте пространство под раковиной: Не забывайте о пространстве под раковиной! Установите корзины или контейнеры для хранения моющих средств и мелкой посуды.
полезные идеи
18 февраля 2025 г. 14:18
Счёт для бизнеса в банке УралсибСчёт для бизнеса в банке Уралсиб

Откройте счёт для бизнеса прямо сейчас и оцените все преимущества:
- Безлимитные платежи контрагентам первые 3 месяца – бесплатно
- Бесплатные переводы физлицам до 750 000 рублей в месяц
- Перечисление дивидендов до 3 000 000 рублей в месяц – без комиссии

Подать заявкуПодать заявку

Финансовые услуги оказывает: ПАО "БАНК УРАЛСИБ".

#реклама
uralsib.ru

О рекламодателе
полезные идеи
18 февраля 2025 г. 11:40
Друг каждый год хочет поставить винтовую подвеску и каждый раз спрашивает меня как он устроен
полезные идеи
18 февраля 2025 г. 11:18
Инвестиции в недвижимость с пассивным доходом в валютеИнвестиции в недвижимость с пассивным доходом в валюте

Выберите отельный комплекс под брендом Radisson, Marriott или Wyndham Hotels & Resorts. Такие объекты минимизируют риски и обеспечивают стабильную прибыль благодаря высокой заполняемости. Только у Wyndham — более 108 млн лояльных клиентов по всему миру.

Инвесторы получают 12% пассивного дохода в год в валюте и от 30% прибыли при перепродаже недвижимости. Это оптимальное решение для сохранения и приумножения капитала в долгосрочной перспективе. Запишитесь на консультацию и получите индивидуальный инвест-план.

Получить консультациюПолучить консультацию

#реклама
ge.internationalinvestment.biz

О рекламодателе
полезные идеи
17 февраля 2025 г. 22:31
Идея: Регулярно выделять время для осознанного размышления и самоанализа.

В чем польза:

Понимание себя: В суете повседневной жизни часто некогда остановиться и задуматься о своих чувствах, мотивациях, целях и ценностях. Регулярный самоанализ помогает лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны, свои истинные желания.

Улучшение принятия решений: Размышление позволяет обдумать различные варианты, взвесить "за" и "против", и принимать более взвешенные и обдуманные решения, как в личной, так и в профессиональной жизни.

Снижение стресса и тревожности: Когда мы осознаем свои эмоции и причины стресса, мы можем лучше управлять ими. Самоанализ помогает выявить источники напряжения и найти способы их устранения или смягчения.

Повышение эмоционального интеллекта: Рефлексия над своим поведением и реакциями в различных ситуациях помогает развить эмпатию, лучше понимать других людей и строить более здоровые отношения.

Личностный рост и развитие: Осознание своих ошибок и успехов, анализ пройденного пути позволяет учиться на опыте, расти и развиваться как личность. Вы сможете ставить более осознанные цели и двигаться к ним.

Улучшение концентрации и ясности мышления: Когда ум не перегружен постоянным потоком информации и дел, появляется пространство для более глубокого и ясного мышления. Регулярные "моменты тишины" способствуют лучшей концентрации и творческому мышлению.

Увеличение осознанности и благодарности: Самоанализ может помочь оценить то, что уже есть в жизни, и выразить благодарность за позитивные моменты. Это способствует общему ощущению счастья и удовлетворенности.

Как реализовать эту идею:

Выделите время: Выберите определенное время в течение дня или недели, когда вы сможете уделить время для размышлений. Это может быть 15-30 минут утром, вечером, или в обеденный перерыв.

Найдите тихое место: Выберите место, где вас никто не будет отвлекать, где вы сможете побыть наедине с собой.

Используйте разные методы:
* Ведение дневника: Записывайте свои мысли, чувства, переживания, идеи.
* Медитация и осознанность: Практикуйте медитацию, чтобы успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте.
* Прогулки на природе: Природа способствует расслаблению и размышлениям.
* Вопросы для самоанализа: Задавайте себе вопросы, например: "Что меня радует?", "Что меня беспокоит?", "Чего я хочу достичь?", "Что я сегодня узнал нового?".
* Общение с доверенным лицом: Иногда полезно обсудить свои мысли и чувства с другом, психологом или наставником.

Будьте честны с собой: Самое главное - быть честным и открытым в своих размышлениях. Не бойтесь признавать свои ошибки и слабости.

Начните с малого и будьте последовательны: Не обязательно сразу выделять много времени. Начните с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте время, если чувствуете, что вам это полезно. Главное - регулярность.

Регулярный самоанализ - это инвестиция в себя, которая может принести огромную пользу в долгосрочной перспективе, помогая стать более счастливым, осознанным и успешным человеком.
полезные идеи
17 февраля 2025 г. 22:18
Инвестиции в отельный бизнес. Вложения в ₽ заработок в $Инвестиции в отельный бизнес. Вложения в ₽ заработок в $

International Investment предлагает портфельные инвестиции в пятизвездочный отель на Черноморском побережье Грузии. Сумма вложения — от $40 000 (или эквивалент в рублях). Фиксированная доходность 12% годовых по договору, заверенному Министерством юстиции Грузии. Срок инвестиции 3 года, с возможностью пролонгации или обратного выкупа по первоначальной цене.

Инвестор становится совладельцем 5* отеля от мирового бренда. По окончании срока вложений портфель продлевается, либо мы выкупаем его по первоначальной цене, обеспечивая сохранность средств. Оставьте заявку на консультацию и получите подробную информацию о проекте.

Узнать большеУзнать больше

#реклама
ge.internationalinvestment.biz

О рекламодателе
полезные идеи
17 февраля 2025 г. 17:54
Вот оно че
полезные идеи
17 февраля 2025 г. 16:48
Как добиваться своего и быть убедительнымКак добиваться своего и быть убедительным

Сегодня открыт бесплатный доступ на 3 дня к курсу по переговорам. Вы научитесь:

✅ составлять портрет оппонента перед встречей;
✅ занимать уже на старте переговоров сразу выигрышную позицию благодаря психологическим приемам;
✅ достойно выходить из тупиковых моментов, когда кажется, что переговоры провалились;
✅ отвечать на агрессию, давление и критику, если переговоры пошли не по плану.

Оставьте заявку на бесплатный доступ на странице курса >>>

Подать заявкуПодать заявку

#реклама 16+
gd.ru

О рекламодателе
полезные идеи
17 февраля 2025 г. 10:05
Строим дом!
Канал о том, как качественно использовать технологии ремонта, что можно делать с вещами, которые давно пора выкинуть.
Если вы ищите, как экономить на ремонте, вам сюда! 😁


https://t.me/stroimdomup