КУНЖУТНОЕ МОЛОЧКО 🥛

Я готовлю молочко из кунжутного урбеча, просто в приготовлении ни чего процеживать не нужно!

✅Нам понадобится:

🟢Вода 350 мл.
🟢Урбеч кунжутный 2 ст.л
🟢Паста финик-кокос 1-2 ст.л

✅Готовим:

В приготовлении все просто, взбить все ингридиенты как на видео.

Можно наслаждаться! Польза не измерима, самое высокое содержание кальция и других нутриентов, важно особенно растущим деткам.

✅Урбечи Мералад

Я уже неоднократно рассказывала про урбечи Мералад, приобрести можно на WB, а всю информацию о производстве можно посмотреть в канале.посмотреть в канале.

📊 Польза кунжута:

⭕️Минералы - Калий 497 мг, Кальций 1474 мг, Магний 540 мг, Натрий 75 мг, Фосфор 720 мг, Железо 16 мг.

⭕️Укрепляет костную массу и способствует быстрому росту у детей и подростков.
⭕️Полезным свойством кунжута является его способность выводить из организма вредные продукты метаболизма. Это отличный источник энергии и полезных веществ.
⭕️Такой напиток омолаживает организм как внутри так и снаружи
⭕️Укрепляет прочность костной и хрящевой ткани, повышает тонус мышц, предупреждает развитие остеопороза.
⭕️Также кунжут содержит много белка, аминокислот, витаминов А, В, С,Е. Кроме кальция в кунжутных семечках большое количество магния, калия, железа, фосфора.

Если рецепт вам понравился а информация была полезна жду сердечек с ув. Анастасия ув. Анастасия 💟💟

Реклама, ИП Дранишникова Алена Сергеевна, ИНН: 434512012863
erid: 2VtzqvpY5BJ

Когда твоему ребёнку 17, и впереди — ЕГЭ, кажется, что от этих экзаменов зависит всё:
в какой вуз он поступит, какую профессию выберет, как начнётся его взрослый путь.

И, к сожалению, так и есть.

Но что по факту?
Подготовка идёт в панике, ребёнок не понимает, за что хвататься,
а родители переживают: вроде бы учится, но толку мало.
Школа не вытягивает, репетиторы стоят как крыло от самолёта,
и всё идёт на нервах — без системы и уверенности.

Онлайн-школа Parta предлагает другой сценарий.

📅 С 1 по 15 мая открыт доступ к 10-месячной программе подготовки к ОГЭ и ЕГЭ.
Бесплатно — для школьников 7-17 лет.


Что даём?
— Понятные объяснения от преподавателей, которые сами сдали экзамены на высокие баллы.
— Индивидуальный маршрут: только нужные темы, свой темп.
— Постоянная поддержка, вебинары, домашки, проверка знаний.

Это не просто уроки — это система.
И вы как родитель всё видите: оценки, темы, прогресс — в личном кабинете.

💬 В школе можно параллельно подготовиться сразу к 4 предметам — всего от 2 500₽ в месяц. С пробниками, проверками и сопровождением. Доступна рассрочка без переплат.

📌 Записаться на бесплатный пробный урок можно до 15 мая


Начать подготовку к успешным экзаменам

МИНДАЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪

⚪️Готова предоставить вам рецепт миндального печенья, оно нежное, песочное и невероятно вкусное.

⚪️ Попробовала множество рецептов, честно сказать ни чего не понравилось, а этот рецепт пришлось немного доработать что бы улучшить вкусовые качества.

Что получилось?

⚪️ А помните коржики из магазина которые посыпали арахисом и потом запекали, вот по вкусу это именно они (по крайней мере похожи).

Если рецепт нужно снять и выложить оставьте сердечко с ув. Анастасия☀️ув. Анастасия☀️

Мы общаемся тутМы общаемся тут 🔫

ЗАГОТАВЛИВАЕМ ЗЕЛЕНЬ

Мне кажется вакуматор это идеальный вариант для заготовки, обычные мешочки уже ушли в прошлое...

⚪️Саша сейчас активно вакумирует дикие травы, Я же буду заготавливать в сезон ягоды, овощные нарезки, овощи для супов уже заранее нарезанные и натёртые.

⚪️Процесс заготовки стал даже увлекательным, наконец то в морозильнике будет чистота и ни какого построенного запаха.

Что ещё можно вакумировать?

⚪️Проростки
⚪️Брокколи
⚪️Цветную капусту
⚪️Сухофрукты
⚪️Черешню попробую.

Вобщем очень рада что наконец-то приобрели такой прибор стоит копейки, а польза неизмерима.

Если идея понравилась жду сердечек с ув. Анастасия❤️❤️

ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ САЛАТИК 🥙

Многие знают, что брокколи содержит противораковые вещества, но мало кто осведомлён о том, что в рукколе их гораздо больше! Готовим!
⠀⠀
📝Продукты:

🟠Цветная капуста - 200 гр
🟠Нут готовый - 100 гр
🟠Оливковое масло
🟠Сушеный чеснок - 1/2 ч.л.
🟢Красный перец - 1/3 ч.л.
🟢Куркума - 1/2 ч.л.
🟢Томаты/базилик - 1/2 ч.л.
🟠Соль - 1/2 ч.л.
🟠Руккола - 40 гр
🟠Огурец - 100 гр
🟠Авокадо - 120 гр

📝Тахини соус:

🟠Кунжутный урбеч - 40 гр
🟠Тёплая вода - 25-30 мл
🟠Оливковое масло - 1 ст.л.
🟠Лимонный сок - 1 ст.л.
🟠Сироп топинамбура - 1 ч.л.
🟠Красный перец - 1/3 ч.л.
🟠Соль - 1/3 ч.л.

📝Готовим:

У меня цветная капуста замороженная в кляре из нута (заготовки с осени) вы же используйте свежую.

Сушеные томаты / базилик это такая специя.

1⃣ Выложить капусту и нут на противень. Посыпать специями, солью и полить оливковым маслом. Перемешать.
🟠 Запекать в заранее разогретой до 180° духовке 25 минут.
2⃣ Для соуса соединить все ингредиенты и тщательно взболтать венчиком до однородности.
3⃣Авокадо и огурец нарезать тонкими слайсами.
🟠На подложку из рукколы выложить запечённую капусту, огурец, авокадо и нут. Полить соусом.

Тахини соус можно использовать и с другими салатами и боулами, он универсальный.

Если нужен рецепт кляра для брокколи или цветной капусты маякните сердечком💟

☑️ Надеюсь рецепт вам понравится, жду ваших сердечек с ув. Анастасия.

ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ БОТВЫ ДИКОЙ МОРКОВИ

🌿 Все знают обычную пищевую морковь, вкусный корнеплод. А вот про её предшественника знают лишь травники и это Купырь

✍Огородная морковь, которая культивируется на протяжении многих тысяч лет, была когда-то давно выведена из моркови дикой методами селекции.

⭕️Листья дикой морковника похожи на листья петрушки или моркови. Высота растений - от 25 см до метра. Имеется зонтичное белое соцветие.
⭕️Листва и стебли - съедобны, вкусны и невероятно полезны.
⭕️ Если хотите ощутить вкус настоящий моркови обязательно попробуйте Купырь.

📝Рецепт коктейля на двоих:

🟡2 спелых банана
🟡1 спелое манго
🟡1 пучок зелени (150-200гр)
🟡1-2 стакана воды
🟣Хорошо взбить

📝Польза:

⏺Все дикие травы невероятно полезны, они содержат элементы и витамины в той форме в которой может усваивать их наш организм, можно сказать из первоисточника в неизменном виде.
⏺Вот они те самые бесплатные витамины для нашего здоровья.
⏺Дикие травы не просто Витамин А, В, С - это целый витаминный комплекс биологически активных веществ так не хватающих нам в городской жизни.

💡Мне хотелось бы ещё разобрать несколько видов диких трав, но если это будет вам интересно с ув. Анастасияув. Анастасияув. Анастасия 😍

💯 ТОП ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ

Сделала для вас навигацию по лучшим рецептам, если что то пропустили можно нажать на любую из ссылок ⬇️

🤍КРЕМОВЫЙ ТОРТИК
🤍ЦИТРУСОВЫЙ ТОРТИК
🤍ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
🤍НУТОВЫЕ ОЛАДЬИ
🤍БАТАТ С ГРИБАМИ
🤍ОВОЩНЫЕ ВАФЛИ
🤍БУТЕРБРОД ИЗ БАТАТА

Такой подборкой можно поделиться с близким человеком особенно который питается традиционно и показать ему что бывает полезная альтернатива 😍😍

🤍Так как Саша начинает собирать дикие травы мы вводим в наш рацион зелёные коктейли!🍨

🤍Самые полезные растения растут у нас под ногами и ни какие БАДы с ними не сравнятся, как говорится от первоисточника Матушки-Земли.

🤍Могу делиться рецептами коктейлями, рассказывать о пользе дикоросов и т.д. если формат интересен маякните сердечком с ув. Анастасияув. Анастасияув. Анастасия❤️‍🔥

ГОРОХОВЫЕ БУЛОЧКИ С АРОМАТОМ ЧЕСНОКА

Постараюсь описать все тонкости в приготовлении нутовых или гороховых булочек.

📝Ингридиенты:

🟠Колотый горох 300 гр.
🟠Псиллиум 4 ст.л.
🟠Масло горчичное 4 ст.л.
🟠Сода 0,5 ч.л.
🟠Специи (куркума, паприка, сушёные травы, соль)
🟠Вода 190 гр.
🟠Лимонный сок 1 ст.л.

📝Чесночная намазка:

🟢Чеснок 1/2 головки
🟢Соль 1/2 ч.л
🟢Специи на вкус
🟢Горчичное масло 3 ст.л.

⚪️Горох нужно хорошо промыть и замочить на ночь.
⚪️Именно из гороха у вас получаться пышные булочки.
⚪️В рецепте указан вес гороха уже замоченного.

🤍Приготовление:

1⃣ Горох с маслом и специями измельчить блендером. После взбивания добавить соду, псиллиум, воду и снова прокрутить.
2⃣ Перекладываем тесто в тарелку, добавляем лимонный сок и оставляем на 15 минут, чтобы псиллиум набух.
3⃣ Натереть чеснок на мелкой терке, добавить соль, специи и масло хорошо перемешать.
5⃣ Влажными руками скатать булочки не большого размера как на видео и сделать в них не глубокие надрезы в которые уложить начинку из чеснока.
5⃣ Запечь 45 мин при 175-180°С.
6⃣Духовку предварительно не прогревать, включаем после того как поместили противень в духовку. Режим духовки верхнее прогревание.
⠀
⚪️Жду ваших булочек в виде фотографий или видео❤️
⚪️Приблизительно неделю готовим вместо хлеба овощные оладушки, если нужен рецепт маякните сердечкоммаякните сердечком❤️❤️❤️

☑️ Обязательно Сохраняйте этот рецепт и делитесь с близкими ув. Анастасия.ув. Анастасия.

Подписывайтесь SUPREME_FOOD

ПРЯНЫЙ СУПЧИК

Пока идёт сезон черемши (дикого чеснока) активно используем её как в салатах так и супах.

🤍Продукты:

🤍 Зеленая чечевица 1/2 ст.
🤍 Морковь средняя 1 шт
🤍 Помидоры черри 3 шт.
🤍 Черемша / зелень
🤍 Вода, соль
🤍 Кокосовые сливки
🤍 Смесь 5-ти перцев 1 ч.л

🤍Готовим: Чечевицу замочить на ночь, черемшу можно купить на рынке если в вашем региона она произрастает если нет заменить зелёным луком.

🤍На сковороду выкладываем морковь, чечевицу и вливаем воду, готовим на маленьком огне 7-10 минут.
🤍 Консистенцию супа регулируем водой на ваше усмотрение.
🤍Добавляем помидор, готовим под крышкой еще 2-3 минуты.
🤍Далее выключаем плиту добавляем мелко порезанные листья черемши, кокосовые сливки, соль, смесь 5 перцев по вкусу..
🤍Пробиваем до однородного состояния погружным блендером.
🤍Перед подачей присыпать черным молотым перцев и мелко нарезанной черемшой.

🤍 Важно не доводить ингредиенты до готовности чтобы сохранить их пользу, специи, сливки и зелень добавляются в последнюю очередь и не готовятся.

🤍Черемша или ещё называют колба' является мощным антипаразитарным растением, поэтому суп обладает таким свойством в комбинации со специями.

Как на счёт недели зелёных коктейлей? Если интересно жду сердечек ❤️

Больше живой пищи больше здоровья 🙏 с ув. Анастасия.

БОРЩ В ГОРШОЧКЕ - Классная идея для обеда 🤍

Когда готовлю такой суп то сразу вспоминается деревня, обожаю пищу из печи.

🤍Ингредиенты: всё в равных пропорциях, свеклы суть больше. Фасоль можно заменить на чечевицу

🤍Картофель
🤍Морковь
🤍Свёкла
🤍Фасоль
🤍Вода

🤍Смесь 5-ти перцев
🤍Лавровый лист
🤍Черемша или зеленый лук
🤍Квашеная капуста
🤍Соль

🤍Процесс приготовления:
Фасоль замочить на ночь.

🤍 Укладываем в горшочек картофель, морковь, свёкла (добавляйте больше чем других овощей, для насыщенного цвета), фасоль.
🤍 Заливаем чистой водой не до конца, обязательно оставьте не много места.
🤍 Томим на 150 градусах до приготовления картофеля (процесса варки быть не должно только немного пузырьков по краям)
💗Когда картофель готов добавляем смесь перцев, соль, черемшу (зеленый лук), лавровый лист.
🤍 Готовим еще 10 минут.
Достаем горшочек с супчиком и перед подачей добавляем квашеную капусту.

Украсить свежей зеленью и можно добавить лимонный сок для кислинки.

Всем приятного аппетита с ув. Анастасия Анастасия 🤍