Не забывай делать перерыв 💕

Я на экзамене

5 советов для успешной подготовки к экзаменам 📝

1️⃣ Составь чёткий план

Раздели материал на части и выдели конкретное время для каждой темы. Например: понедельник — первая глава, вторник — вторая. Это поможет избежать ощущения хаоса.

2️⃣ Учись активно

Просто читать текст недостаточно. Переписывай ключевые моменты, составляй схемы, задавай себе вопросы по материалу. Так ты усвоишь информацию лучше.

3️⃣ Используй интервальное повторение

Повторяй изученное через определённые промежутки времени. Это укрепит память и поможет избежать «забывания на следующий день».

4️⃣ Создай удобное место для учебы

Убери всё лишнее со стола, оставь только нужные материалы. Хорошее освещение и комфортный стул тоже играют роль!

5️⃣ Не забывай о перерывах

Работай в циклах: 25-30 минут учёбы, 5-10 минут отдыха. Это поможет сохранять концентрацию дольше.

Как ты готовишься к экзаменам? Делись своими лайфхаками в комментариях! 🙌

Как победить прокрастинацию перед учёбой? 🎯

Прокрастинация — это враг номер один, когда нужно сесть за учёбу. Но её можно победить! Вот несколько простых, но мощных шагов:

1️⃣ Разделяй задачи на части

Большие задачи пугают. Разбей их на маленькие шаги. Например: вместо «выучить главу по истории» начни с «прочитать первые три страницы».

2️⃣ Правило 5 минут

Не хочешь начинать? Скажи себе: «Я всего 5 минут позанимаюсь». Чаще всего эти 5 минут превращаются в час продуктивности.

3️⃣ Убери отвлекающие факторы

Телефон на режим «Не беспокоить», соцсети — закрыть, уведомления — отключить. Создай пространство, где ничего не будет отвлекать.

4️⃣ Используй метод "помидора"

Ставь таймер на 25 минут работы, потом делай 5-минутный перерыв. Это помогает сосредоточиться, не уставая.

5️⃣ Награждай себя

Пообещай себе что-то приятное после выполненной задачи. Например, после часа учёбы — чашка кофе или 15 минут сериала.