Как победить прокрастинацию перед учёбой? 🎯

Прокрастинация — это враг номер один, когда нужно сесть за учёбу. Но её можно победить! Вот несколько простых, но мощных шагов:

1️⃣ Разделяй задачи на части

Большие задачи пугают. Разбей их на маленькие шаги. Например: вместо «выучить главу по истории» начни с «прочитать первые три страницы».

2️⃣ Правило 5 минут

Не хочешь начинать? Скажи себе: «Я всего 5 минут позанимаюсь». Чаще всего эти 5 минут превращаются в час продуктивности.

3️⃣ Убери отвлекающие факторы

Телефон на режим «Не беспокоить», соцсети — закрыть, уведомления — отключить. Создай пространство, где ничего не будет отвлекать.

4️⃣ Используй метод "помидора"

Ставь таймер на 25 минут работы, потом делай 5-минутный перерыв. Это помогает сосредоточиться, не уставая.

5️⃣ Награждай себя

Пообещай себе что-то приятное после выполненной задачи. Например, после часа учёбы — чашка кофе или 15 минут сериала.

Девочки, нашла канал, который обязана вам порекомендовать - это просто мастхэв, если хочешь всегда быть на бьюти-волне. Тут:

💄 Туториалы:
как сделать мейк с эффектом «я так всегда выгляжу»
✨ Реальные разборы: почему дорогая косметика — это не всегда топ, и какие бюджетные аналоги стоят копейки, но работают на все 100.
🔥 Советы, которые превращают твой уход в люкс без лишних затрат.

Короче, если хочешь знать всё про макияж, уход и тренды — беги в канал!

А ещё прямо сейчас у них есть гайд по крутым подаркам для мамы! Если не знаешь, что подарить, это спасёт.🤍

Почему нам в детстве говорили, что счастье в том, чтобы получить диплом, подняться по карьерной лестнице и родить детей?

Никто не сказал, что счастье в неторопливых завтраках по утрам, в прогулках с близкими людьми, во вкусной еде и в путешествиях.

Во всех маленьких моментах, которые могут пройти мимо нас, если их не замечать.

Даже у самого выносливого и энергичного человека ресурсы не безграничны. Разреши себе уставать, быть в плохом настроении, испытывать любые эмоции и находиться в любом состоянии. Ты не робот и в праве отдыхать, когда захочешь 🫂

Мы так привыкли, что день сменяется днём, находимся в постоянной спешке и делах, забываем о важном — настоящем моменте. Каждый новый день предоставляет нам возможность начать всё с чистого листа и стать лучше.