Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?Не можете уверенно разговаривать с начальником?Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» представляет собой подробное руководство по борьбе с тревожностью и страхами, предлагающее практические методы и советы для преодоления беспокойства.
Основываясь на когнитивно-поведенческой терапии, автор объясняет механизмы возникновения тревоги и предлагает эффективные способы управления ею.
Читатели узнают, как распознавать негативные мысли и заменять их конструктивными убеждениями, справляться с паническими атаками и избегать избегающего поведения.
Книгу отличает доступный и понятный стиль изложения, благодаря которому читатели смогут применять полученные знания в повседневной жизни, обретая свободу от тревоги и улучшая качество своей жизни.