PLVNKV | Планка

Здоровье и спорт

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 100.00
Цена за 1 час закрепления 30.00
Взаимопиар Нет
Купить рекламу в канале
-6
2070
подписчиков
+16
396
охват 1 публикации
-1
~2
постов / день
+0.8%
19.2%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

PLVNKV | Планка
Сен. 18, 2021, 10:50 п.п.
📝Где накапливается гликоген и как восполнить его запасы

Гликоген преимущественно накапливается в печени и скелетных мышцах. При этом данные депо (совокупный объем накопленных полисахаридов) выполняют разные функции и по разному питают организм.
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 14, 2021, 11:54 д.п.
🥑Надоели вечно неработающие диеты?!🥦

ЭТО ТЫ НЕРАБОТАЮЩИЙ!

А диеты ВСЕ работают! Смотря, в чьих руках...

Вот наглядный пример, как из изрядно надоевшей КЕТО-диеты можно сделать ПУШКУ-РАКЕТУ по топке жира. 

Кето-БДСМщик

Осторожно! Внутри возможен здравый смысл и намёки на пошлый юморок... 

Детям до 40 лет обязательно к просмотру!
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 9, 2021, 12:01 п.п.
Мишель Левин ☀☀
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 9, 2021, 10:01 д.п.
PLVNKV | Планка
Сен. 9, 2021, 10:01 д.п.
PLVNKV | Планка
Сен. 9, 2021, 10:01 д.п.
PLVNKV | Планка
Сен. 9, 2021, 10:01 д.п.
PLVNKV | Планка
Сен. 9, 2021, 10:01 д.п.
PLVNKV | Планка
Сен. 9, 2021, 10:01 д.п.
Копеечные средства из аптеки, которые творят чудеса!
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 8, 2021, 4 п.п.
А. Емельяненко — о брате: Фёдор отказывается со мной драться — понимает, что не выиграет 
 
«Подрался бы с ним, если бы была такая возможность? Подрался бы. Но мы же выходим не на дуэль, стрелять друг друга или резать ножами. Мы пропагандируем спорт, показываем мастерство, технику. 
 
На тренировках мы работали прямо в полную силу, не жалея друг друга. Это тот же самый тренировочный процесс, только на ринге. Но в целом я ничего такого не вижу. Чисто спортивный интерес. Но он отказывается. Он не будет со мной драться — понимает, что не выиграет», — сказал Александр Емельяненко
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 8, 2021, 2 п.п.
У кого какие фишки по закачке дельт ? 
Делимся ! 🏋️‍♂️
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 8, 2021, 1 п.п.
Подписывайся чтоб быть в курсе свежих новостей крипто мира и знать что они значит для рынка. 
Узнай сколько можно натрейдить с $300 за месяц.

@MarginTrade
Перейти на канал
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 8, 2021, 12:02 п.п.
🔥Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь🔥Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь
 
Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 8, 2021, 10:02 д.п.
Во как☝🏻
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 7, 2021, 4 п.п.
​​Какой хват лучше прокачивает бицепс: широкий или узкий?

Секрет в том, что бицепс состоит из двух пучков (и потому именуется на языке науки «двуглавой мышцей плеча»). Пучки, внешний и внутренний, имеют общее нижнее сухожилие, которое прикрепляется к лучевой кости предплечья. Однако верхние сухожилия пучков крепятся к суставу плеча по-разному. Это расширяет возможности бицепса. Вы сгибаете локоть силой внешнего пучка, а внутренний пучок выворачивает (супинирует) кисть наружу. Когда вы беретесь за гриф штанги широким хватом, ваши кисти оказываются в супинированной позиции. По этой причине широкий хват прицельно нагружает внутренние пучки бицепса. Узкий хват не сопровождается супинацией, а потому всю нагрузку принимают на себя внешние пучки. Чтобы максимально увеличить оба пучка бицепса, вам следует делать подъемы как узким, так и широким хватом.
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 7, 2021, 2 п.п.
Крутой пресс
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 7, 2021, 12:01 п.п.
🔥10 недooцененных пpиемoв paзвития cилы🔥10 недooцененных пpиемoв paзвития cилы

Бoльшим и cильным cлучaйнo не cтaнешь. Иcпoльзуйте нa тpениpoвкaх вcе 10 пpиемoв, чтoбы уcкopить pocт cилoвых пoкaзaтелей!

Автop: Джoш Бpaйaнт, мaгиcтp нaук, cеpтифициpoвaнный cпециaлиcт пo cилoвoй и oбщефизичеcкoй пoдгoтoвке
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 7, 2021, 10:02 д.п.
​​Хабиб Нурмагомедов раскрыл свой гонорар за первый бой в MMA 
 
«За первый бой в ММА я заработал $ 2000. Мне было 19 лет. Отец сказал, что пора перебираться в профессионалы, и мне предложили первого соперника. 
 
Я спросил: правда дадите две тысячи за один бой, серьёзно? Отвечают: да. Тогда это были большие деньги, 13 лет прошло. Я посмотрел его бои и подумал: лёгкие деньги, поехали. 
 
Бой был на Украине. «Финишировал» соперника в первые пару минут боя. Забрал деньги и поехал домой», — рассказал Нурмагомедов
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 6, 2021, 6:01 п.п.
Довыеживался 🙈
Читать полностью
PLVNKV | Планка
Сен. 6, 2021, 4 п.п.
☝🏻Βыполняйтe apмeйский жим пpaвильнo!
Читать полностью
Поддержка