SLS
"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"
#спорт #советы #здоровье
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 370.00 |
| Цена за 1 час закрепления | 40.00 |
| Взаимопиар | Нет |
|
18+, фармакология |
|
-2
7 843
подписчиков
+15
~1.7k
охват 1 публикации
0
~2
постов / день
+0.2%
21.9%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
‼️ Делаем правильно ‼️
Вот видео, показывающее неправильное и правильное выполнение упражнения на трицепс.
❌ 1) Вертикальное положение туловища приводит к меньшему диапазону движений.
❌ 2) Сгибание запястий, вызывающее нагрузку на сустав.
✅ 1) Туловище слегка наклонено вперед, что увеличивает диапазон движений.
✅ 2) Держите запястья прямо, чтобы уменьшить нагрузку на сустав.
©️ SLS
Вот видео, показывающее неправильное и правильное выполнение упражнения на трицепс.
❌ 1) Вертикальное положение туловища приводит к меньшему диапазону движений.
❌ 2) Сгибание запястий, вызывающее нагрузку на сустав.
✅ 1) Туловище слегка наклонено вперед, что увеличивает диапазон движений.
✅ 2) Держите запястья прямо, чтобы уменьшить нагрузку на сустав.
©️ SLS
SLS
25 Март, 2023 10:01
Друзья, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите быть в отличной форме, то фитнес канал «MOVEMENT LIFE” – это именно то, что вам нужно❗️
Мы предлагаем вам множество программ посвященных фитнесу.💪🏼
У нас вы найдете уникальные тренировки, советы по правильному питанию, мотивационные видео и многое другое.
Кроме того, мы постоянно работаем над улучшением качества нашего контента.✅
Не упустите шанс стать лучшей версией себя и подписывайтесь на наш канал прямо сейчас!
Мы предлагаем вам множество программ посвященных фитнесу.💪🏼
У нас вы найдете уникальные тренировки, советы по правильному питанию, мотивационные видео и многое другое.
Кроме того, мы постоянно работаем над улучшением качества нашего контента.✅
Не упустите шанс стать лучшей версией себя и подписывайтесь на наш канал прямо сейчас!
📌 | @sportls
📌 | @sportls
SLS
21 Март, 2023 16:00
Ловите спортивное сообщество, где делятся топовыми тренировками и фитнес-питаниемПРОГРЕСС
Все программы направлены на здоровое, крепкое тело и улучшение качества жизни здоровое, крепкое тело и улучшение качества жизни - топовые рекомендации по достижению твоей спортивной цели тут👇🏻
🏋🏻 ПРОГРЕСС
Все программы направлены на здоровое, крепкое тело и улучшение качества жизни здоровое, крепкое тело и улучшение качества жизни - топовые рекомендации по достижению твоей спортивной цели тут👇🏻
🏋🏻 ПРОГРЕСС
📌 | @sportls
SLS
20 Март, 2023 11:02
Tiimmy7 | Спортивный канал о тренировках и питании.
➖ Что такое кроссфит?
➖ 5 причин есть творог
➖ Мышечная боль после тренировок
🧘🏻 Мотивация,полезные статьи и спортивный образ жизни.
🏋🏻 БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок дома и в зале.
Подпишись 👉: Tiimmy7 | Спортивный канал
➖ Что такое кроссфит?
➖ 5 причин есть творог
➖ Мышечная боль после тренировок
🧘🏻 Мотивация,полезные статьи и спортивный образ жизни.
🏋🏻 БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок дома и в зале.
Подпишись 👉: Tiimmy7 | Спортивный канал
Ходить сегодня в спортзал это настоящее испытание ☠️📸🎥📱
@sportLS
@sportLS
‼️ Делаем правильно ‼️
Вот видео, показывающее неправильное и правильное выполнение разведения гантелей на грудь.
❌1) Гантели опускаются слишком низко. Риск травмы плеча.
❌ 2) Касание вверху.
✅ 1) Опускание гантелей до уровня груди. Отсутствие риска травмы плеча
✅ 2) Не касаясь друг друга вверху.
©️ SLS
Вот видео, показывающее неправильное и правильное выполнение разведения гантелей на грудь.
❌1) Гантели опускаются слишком низко. Риск травмы плеча.
❌ 2) Касание вверху.
✅ 1) Опускание гантелей до уровня груди. Отсутствие риска травмы плеча
✅ 2) Не касаясь друг друга вверху.
©️ SLS
📌 | @sportls
SLS
17 Март, 2023 11:02
Что дают тренировки? Как найти и не потерять мотивацию? Как совмещать спорт, бизнес и другие сферы жизни?
Читайте об этом в канале спортивного предпринимателя Николая Котенкова @kotenkovizkedra.
Николай — КМС по легкой атлетике, организатор забега BUT, автор и ведущий YouTube-канала Biotropika, предприниматель с 20-летним опытом, сооснователь нескольких компаний, кандидат технических наук, изобретатель.
В его канале Вас ждут:
- ежедневный заряд мотивации;
- полезные лайфхаки для здоровья;
- отчеты со спортивных мероприятий;
- интересные интервью с экспертами из самых разных сфер деятельности;
- живое общение с единомышленниками и автором канала.
Переходите и подписывайтесь: https://t.me/kotenkovizkedra
Читайте об этом в канале спортивного предпринимателя Николая Котенкова @kotenkovizkedra.
Николай — КМС по легкой атлетике, организатор забега BUT, автор и ведущий YouTube-канала Biotropika, предприниматель с 20-летним опытом, сооснователь нескольких компаний, кандидат технических наук, изобретатель.
В его канале Вас ждут:
- ежедневный заряд мотивации;
- полезные лайфхаки для здоровья;
- отчеты со спортивных мероприятий;
- интересные интервью с экспертами из самых разных сфер деятельности;
- живое общение с единомышленниками и автором канала.
Переходите и подписывайтесь: https://t.me/kotenkovizkedra
ОБЪЁМНЫЕ РУКИ
Подъем штанги с изогнутым грифом 3х11
Подъем гантелей сидя на скамье с наклоном 3х11
Сгибание Зоттмана 3х11
Молотки
Жим штанги лежа узким хватом 3х11
Французский жим с гантелями3х11
Разгибание рук на верхнем блоке с треугольной рукояткой 3х11
Главное правило любой тренировки— выполнять разминку в начале занятий и в конце не забываем делать растяжку!
©️ SLS
Подъем штанги с изогнутым грифом 3х11
Подъем гантелей сидя на скамье с наклоном 3х11
Сгибание Зоттмана 3х11
Молотки
Жим штанги лежа узким хватом 3х11
Французский жим с гантелями3х11
Разгибание рук на верхнем блоке с треугольной рукояткой 3х11
Главное правило любой тренировки— выполнять разминку в начале занятий и в конце не забываем делать растяжку!
©️ SLS
Кто-то имея здоровое тело ленится лишний раз подтянутся на турнике или выйти на пробежку, а кто-то, имея ДЦП, артроз и сколиоз - выигрывает золотые медали и призы по пауэрлифтингу!
Здоровые лбы жалуются на отсутствие мотивации, а этот парень рвёт шаблоны и ломает стереотипы о людях с ограниченными возможностями, какая ещё нужна мотивация, просто подпишись и посмотри как человек с "обречённым" диагнозом живет полноценной жизнью и достигает своих целей вопреки всему, в отличии от многих здоровых и ленивых задниц.
Наш друг Дэвид своим примером показывает, что нытьё про мотивацию полная чушь - он просто берёт и делает.
Подписывайтесь на Дэвида! ✅ 👉@grigoryansportsmen
Здоровые лбы жалуются на отсутствие мотивации, а этот парень рвёт шаблоны и ломает стереотипы о людях с ограниченными возможностями, какая ещё нужна мотивация, просто подпишись и посмотри как человек с "обречённым" диагнозом живет полноценной жизнью и достигает своих целей вопреки всему, в отличии от многих здоровых и ленивых задниц.
Наш друг Дэвид своим примером показывает, что нытьё про мотивацию полная чушь - он просто берёт и делает.
Подписывайтесь на Дэвида! ✅ 👉@grigoryansportsmen
SLS
16 Март, 2023 10:02
Каждый тренер совершал ЭТИ ошибки:
1️⃣ Всем клиентам дает одинаковое кол-во повторений
2️⃣ Обязательно 3 тренировки в неделю
3️⃣ Часто меняет упражнения
4️⃣ Оценивает эффективность тренировки по крепатуре
Пока ты тренируешь клиентов как попало 🤦♂️, ученики Владислава Николайко выстраивают тренировку по научному подходу.
💪 Владислав - мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, собрал 8 лучших экспертов (врачи, судья федерации бодибилдинга, методисты с высшим физкультурным образованием)
И вместе они создали курс “Профессия: Фитнес-тренер”.
После обучения ты:
🔹 будешь выстраивать тренировки с учетом индивидуальных особенностей
🔹 клиенты получат лучший результат
🔹 будут продлевать занятия и приводить знакомых
В конце обучения выдается диплом о профессиональной переподготовке в соответствии с проф.стандартом 📜
Посмотри первые 5 уроков из курса БЕСПЛАТНО: https://profession_fitnesstrainer_bot
Выведи свои тренировки на новый уровень!
https://profession_fitnesstrainer_bot
1️⃣ Всем клиентам дает одинаковое кол-во повторений
2️⃣ Обязательно 3 тренировки в неделю
3️⃣ Часто меняет упражнения
4️⃣ Оценивает эффективность тренировки по крепатуре
Пока ты тренируешь клиентов как попало 🤦♂️, ученики Владислава Николайко выстраивают тренировку по научному подходу.
💪 Владислав - мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, собрал 8 лучших экспертов (врачи, судья федерации бодибилдинга, методисты с высшим физкультурным образованием)
И вместе они создали курс “Профессия: Фитнес-тренер”.
После обучения ты:
🔹 будешь выстраивать тренировки с учетом индивидуальных особенностей
🔹 клиенты получат лучший результат
🔹 будут продлевать занятия и приводить знакомых
В конце обучения выдается диплом о профессиональной переподготовке в соответствии с проф.стандартом 📜
Посмотри первые 5 уроков из курса БЕСПЛАТНО: https://profession_fitnesstrainer_bot
Выведи свои тренировки на новый уровень!
https://profession_fitnesstrainer_bot
📌 | @sportls
SLS
15 Март, 2023 10:34
💪 Думаете, нельзя набрать массу, занимаясь на турнике?
💪 Считаете, что эффективная тренировка возможна только в тренажёрке?
💪 Стать действительно сильным, быстрым и мощным в домашних условиях нельзя?
ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!
В канале Бесконечная Сила:
✔️ домашние тренировки
✔️ эффективное использование гирь и эспандеров
✔️ тренировочные протоколы, которых не найдёте в стандартных фитнес-каналах
Подписывайтесь!
💪 Считаете, что эффективная тренировка возможна только в тренажёрке?
💪 Стать действительно сильным, быстрым и мощным в домашних условиях нельзя?
ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!
В канале Бесконечная Сила:
✔️ домашние тренировки
✔️ эффективное использование гирь и эспандеров
✔️ тренировочные протоколы, которых не найдёте в стандартных фитнес-каналах
Подписывайтесь!
💪 Думаете, нельзя набрать массу, занимаясь на турнике?
💪 Считаете, что эффективная тренировка возможна только в тренажёрке?
💪 Стать действительно сильным, быстрым и мощным в домашних условиях нельзя?
ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!
В канале Бесконечная Сила:
✔️ домашние тренировки
✔️ эффективное использование гирь и эспандеров
✔️ тренировочные протоколы, которых не найдёте в стандартных фитнес-каналах
Подписывайтесь!
💪 Считаете, что эффективная тренировка возможна только в тренажёрке?
💪 Стать действительно сильным, быстрым и мощным в домашних условиях нельзя?
ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!
В канале Бесконечная Сила:
✔️ домашние тренировки
✔️ эффективное использование гирь и эспандеров
✔️ тренировочные протоколы, которых не найдёте в стандартных фитнес-каналах
Подписывайтесь!