SLS | Качалка | Железо

channel icon
"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"

#спорт #советы #здоровье

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 550,00
Цена за 1 час закрепления 40,00
Взаимопиар Нет

Ограничения

18+, фармакология
+2
8 259
подписчиков
+35
~2.0k
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
+0,4%
23,7%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

SLS | Качалка | Железо
7 июля 2025 г. 11:02
SLS | Качалка | Железо
5 июля 2025 г. 14:29
SLS | Качалка | Железо
5 июля 2025 г. 13:24
✨Почувствуй разницу!
Оверфинкер?
SLS | Качалка | Железо
5 июля 2025 г. 11:03
Тренировка бицепсов 🔥
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
4 июля 2025 г. 11:06
День плеч
Сохраните и попробуйте эти упражнения
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
3 июля 2025 г. 9:10
SLS | Качалка | Железо
3 июля 2025 г. 7:00
😚 😉☺️😚😚😚😉⚪️⚪️⚪️

А ещё меня называют ТРЕНЕР! «Давай сегодня без выпадов и сними как я жму!»😃

Я создал канал https://t.me/trenerskiyokrughttps://t.me/trenerskiyokrug в котором делюсь тренировками, полезной информацией, моментами из жизни и смешными видосиками 💡

ПОДПИСЫВАЙСЯ‼️💬💬https://t.me/trenerskiyokrughttps://t.me/trenerskiyokrug

У МЕНЯ ВЕСЕЛО И ДУШЕВНО🎉🎉
Тренерский оКруг
SLS | Качалка | Железо
2 июля 2025 г. 11:06
Вот почему ваши руки не растут, сколько бы подходов вы ни делали.
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
1 июля 2025 г. 11:13
15 минутная тренировка всего тела

4 раунда | 30 секунд каждое упражнение | Отдых 60-90 секунд между раундами
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
30 июня 2025 г. 11:02
SLS | Качалка | Железо
28 июня 2025 г. 11:02
Вариации на трицепс
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
27 июня 2025 г. 11:08
Вариация приседаний в машине Смита – направлена ​​на квадрицепсы, а не на ягодичные мышцы

Приседания в машине Смита задействуют все основные мышцы ног, но положение ног может сместить фокус.
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
26 июня 2025 г. 11:09
SLS | Качалка | Железо
25 июня 2025 г. 11:17
Вот несколько основных упражнений, которые вы можете добавить в свою программу тренировок.
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
24 июня 2025 г. 11:07
Домашняя тренировка груди💪Сохраните и используйте это в те моменты, когда у вас нет возможности пойти в спортзал!
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
23 июня 2025 г. 11:02
SLS | Качалка | Железо
21 июня 2025 г. 11:01
Давайте накачаем ПЛЕЧИ 💪🏻
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
20 июня 2025 г. 11:14
Упражнения для корпуса
Вот несколько упражнений с гантелями, которые вы можете добавить в свою программу.
@sportLS
SLS | Качалка | Железо
19 июня 2025 г. 11:14
SLS | Качалка | Железо
18 июня 2025 г. 11:10
Упражнения на бицепс! 🦾

Вот несколько упражнений на бицепс, которые вы можете добавить в свою программу тренировок.

Включение упражнений с супинацией, пронацией и нейтральным хватом может снизить риск травм, дисбаланса силы и улучшить производительность и эстетику:
- ВЕРХНИЙ РЯД (1 и 2): нейтрально
- СРЕДНИЙ РЯД (3-5): супинированный
- НИЖНИЙ РЯД (6-8): пронация
@sportLS