ФИТНЕС

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
🏃🏽‍♀️Тренировки
🥬Питание
🥧Рецепты

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 900.00
Цена за 1 час закрепления 50.00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-1
5062
подписчиков
-192
~4.6k
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
-3.8%
90.7%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

ФИТНЕС
Янв. 24, 2022, 9:54 п.п.
Плоский животик
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 23, 2022, 6:17 п.п.
Приседайте правильно, чтобы прокачать нужную зону
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 22, 2022, 10:41 п.п.
Зарядить с утра
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 21, 2022, 10:31 п.п.
Вы просто начните и увидите, что тренировка легче, чем кажется
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 20, 2022, 8:37 п.п.
Отличный комплекс для похудения на 30 минут в день👟👟
Легко выполнить дома!
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 19, 2022, 9:32 п.п.
Насколько полезны фитнес резинки для выполнения тренировок дома!
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 18, 2022, 10:06 п.п.
Гиперэкстензии - одно из основных упражнений для поддержания вашей спины и мышц стабилизаторов в тонусе.

Также упражнение достаточно простое и подходит даже новичкам. Хотя большинство профессиональных спортсменов регулярно выполняют гиперэкстензии, включая их в свой тренировочный сплит.
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 17, 2022, 8:57 п.п.
Листая группы и сайты про спортивный образ жизни, вы можете наткнуться на большое количество советов, как похудеть в ногах.

Так вот стоит сказать, что похудеть только лишь в ногах невозможно. Организм человека худеет весь и сразу, соответственно чтобы похудеть в ногах, вы должны похудеть полностью, а для этого нужно приложить чуть больше усилий.
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 16, 2022, 8:13 п.п.
Интересный совет по тренировкам.

Если вы замечаете, что какая-то группа мышц отстаёт, либо хотите дать стимул для роста какой-либо части тела, то попробуйте следующий способ.

Сделайте три подхода по 100 повторений с минимально возможным весом (например для дельтовидных мышц это могут быть махи в стороны с книгами). Для каждой группы мышц найдите наиболее простое упражнение и делайте его.

Такая система позволит пригнать побольше крови к нужному участку тела перед сном, стимулируя его рост и восстановление.
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 15, 2022, 10:51 п.п.
Тренировочка, которую очень просто повторить в домашних условиях!
Попа, ножки и пресс будут гореть!
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 14, 2022, 9:31 п.п.
Пошаговая подборка как сесть на шпагат! При регулярной растяжке результат увидишь уже через месяц!
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 13, 2022, 10:41 п.п.
Йога на стуле
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 12, 2022, 9:16 п.п.
Ежедневный ритуал практики йоги: как снять напряжение с мышц и подготовить тело ко сну.
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 11, 2022, 9:22 п.п.
Укрепляем спину
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 10, 2022, 10:16 п.п.
Практика нацеленная на глубокое расслабление
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 9, 2022, 7:41 п.п.
Peально paботaющaя cxeмa yпpaжнений для кpаcивого живoтика.

Bыпoлнять 2-4 paзa в нeдeлю oт 1 дo 4 пoвтopав пo 10-15 paз!
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 8, 2022, 9:06 п.п.
Делайте упражнения правилно
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 7, 2022, 9:22 п.п.
Прокачай свою попу за 30 дней: самые сильные упражнения!
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 6, 2022, 6:57 п.п.
Как добиться желаемого и избавиться от выпирающего животика
Читать полностью
ФИТНЕС
Янв. 5, 2022, 11:11 п.п.
Чтобы укрепить свой опорно-двигательный аппарат, изучите эти упражнения (асаны). Позвоночник скажет вам спасибо
Читать полностью
Поддержка