SLSwomen | Фитнес | Здоровье

channel icon
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
| Канал для тех, кто хочет быть в форме |
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

#спорт #советы #здоровье

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 150,00
Цена за 1 час закрепления 19,00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
0
2 040
подписчиков
-1
199
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
-0,1%
9,8%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

SLSwomen | Фитнес | Здоровье
24 июня 2024 г. 10:24
Интересные упражнения около стены, которые проработают сразу все проблемные зоны 

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
22 июня 2024 г. 10:08
ПП бургеры с творожными булочками🍔

КБЖУ на 100 гр: 94.3/9.3/3.4/5.8 
Ингредиенты:
▫️Творог 0% - 150 гр
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Мука пшеничная цельнозерновая - 120 гр
▫️Сыр твердый - 90 гр
▫️Разрыхлитель - 10 гр
▫️Кунжут - по вкусу

Соус:
▫️Сметана 10% - 20 гр
▫️Томатная паста - 10 гр

Котлеты:
▫️Куриное филе - 200 гр
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Приправа сладкий перец - 10 гр
▫️Соль - по вкусу

Начинка:
▫️Помидоры - 50 гр
▫️Огурец - 40 гр
▫️Лук красный - 10 гр
▫️Лист салата - 3 шт
@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
21 июня 2024 г. 10:31
Боже как это сложно, но надо делать )

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
20 июня 2024 г. 10:15
Что поесть на yжин???⠀
Из чего должен состоять ужин?
Идеально- если он состоит из белка 🥚🍚🍗🥩и клетчатки-то есть овощей🥒🥬🥕🍠🥦🍆🍅.

Например;
▪️творог 🍚+ йогурт
▪️Омлет 🥚+ овощной салат🥗
▪️Бобовые + овощной салат
▪️Куриная грудка + Овощное рагу 🥕🍆🍅
▪️рыба +брокколи🥦 или цветная капуста
▪️говядина + овощной салат , и т.д
@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
19 июня 2024 г. 10:34
Качаем мышцы кора! 

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
18 июня 2024 г. 10:26
Яйцо с желтком или без?☝️
@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
17 июня 2024 г. 14:37
Варианты ленивой овсянки в банке
@slswomen@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
17 июня 2024 г. 13:30
От всей души делюсь каналом Самое Время - здесь уютно и тепло, как дома🤗

Это территория , где нет тяжёлых мыслей и плохих новостей. Только легкость и хорошее настроение😉

Но…
🙌Если вам нужен пинок под 🍑 здесь вы найдете соответствующую мотивацию.
⭐Если нужна уверенность в себе и заряд энергии на весь день,то аффирмации вам в помощь.


Подпишись и поделись с друзьями ❤️❤️❤️
Я с вами 👋
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
17 июня 2024 г. 10:29
Берём на заметку

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
15 июня 2024 г. 10:18
Куриный рулет с хрустящей корочкой

КБЖУ - 143.6 ккал (17.3/4.8/7.5)
Ингредиенты:
- Куриная грудка - половинка;
- Йогурт - 100 мл.;
- Специи (соль ,паприка,перец);
- Лаваш бездрожевой 1 небольшой лист;
- Желток для смазки;
- Кунжут.
@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
14 июня 2024 г. 10:31
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРИВОДЯЩИХ, ТAЗОВОГО ДНА И ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ!

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
13 июня 2024 г. 10:18
ПП - хлеб в микроволновке за 3 минуты

КБЖУ - 119 ккал (8/7/4)
Ингредиенты:
- Овсяные отруби - 30 гр
- Кефир 2.5% - 50 мл
- Яйцо - 1 шт.(вес 55 гр)
- Травы, соль
- Разрыхлитель - 1/3 чл
- Отруби можно любые.
@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
12 июня 2024 г. 21:07
Лёгкие салатики🥗
@slswomen@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
12 июня 2024 г. 10:29
Ты сможешь найти на себя 20 минут, чтобы сделать пресс красивым уже через месяц

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
11 июня 2024 г. 19:01
🙌✨ Как Стать Целителем? 🙌✨

🔵 Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟🔥

🔸 Сделай прорыв к своим способностям 
👉 https://t.me/+D8PrAMrWmgI2MjRi 🚀💫
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
11 июня 2024 г. 10:20
Супер трансформация за 10 недель!
@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
10 июня 2024 г. 10:32
Эта тренировка растопит жирок и укрепит мышцы! 

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
8 июня 2024 г. 10:30
Вкусный белковый ужин

КБЖУ - 125 ккал (18/5/1.7)
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100 гр - филе индейки
- 40 гр - помидоров
- 25 гр - сыра
- 1 гр - подсолнечного масла для смазывания сковороды 
- Соль
@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
7 июня 2024 г. 10:31
Тренировкa для кpaсивых ягoдиц

@slswomen
SLSwomen | Фитнес | Здоровье
6 июня 2024 г. 10:31
Рейтинг каш

1 место1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100гр
2 место2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100гр
3 место3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100гр
4 место4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100гр
5 место5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100гр
6 место6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100гр
7 место7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100гр
8 место8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100гр
@slswomen