Секреты красоты 24/7
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 345,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 100,00 |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
-122
12 064
подписчиков
+91
~3.7k
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
+1,1%
30,6%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Баскетбольный клуб 🐺Русские Волки🐺 и их владелец объявили розыгрыш!
Ребята хотят стать самым медийным клубом в России!
Переходи и получай подарки
Ребята хотят стать самым медийным клубом в России!
Переходи и получай подарки
Секреты красоты 24/7
12 мая 2024 г. 21:04
Привет! Любишь читать? Не знаешь, какую книгу прочитать? Ищешь место, где можно открыта обсуждать любимые произведения? Заходи, у нас всё про книги, а еще приятные розыгрыши для подписчиков!
https://t.me/bookishreads
https://t.me/bookishreads
Греческий салат в лаваше
на 100 гр готового продукта - 96.12
помидоры - 4 шт.
огурцы - 4 шт.
чеснок - 2 зубчика
маслины без косточек - 200 г
сыр фета - 200 г
салат-латук - 1 кочан
тонкий лаваш - 2 шт.
оливковое масло
паприка
соль
перец
Что делать?
Помидоры и огурцы вымыть и нарезать кубиками.
Чеснок очистить и измельчить.
Маслины разрезать пополам.
Фету нарезать кубиками.
Салат разобрать на листья, вымыть, обсушить и нарвать руками.
В миску налить немного оливкового масла, добавить чеснок, соль и перец, перемешать. Положить в миску помидоры, огурцы, маслины, фету и салат. Все тщательно перемешать.
Каждый лаваш разделить на 4 части. Положить на каждую часть по нескольку ложек салата и свернуть лаваш в трубочку.
Подавать как можно быстрее, иначе лаваш размокнет.
на 100 гр готового продукта - 96.12
помидоры - 4 шт.
огурцы - 4 шт.
чеснок - 2 зубчика
маслины без косточек - 200 г
сыр фета - 200 г
салат-латук - 1 кочан
тонкий лаваш - 2 шт.
оливковое масло
паприка
соль
перец
Что делать?
Помидоры и огурцы вымыть и нарезать кубиками.
Чеснок очистить и измельчить.
Маслины разрезать пополам.
Фету нарезать кубиками.
Салат разобрать на листья, вымыть, обсушить и нарвать руками.
В миску налить немного оливкового масла, добавить чеснок, соль и перец, перемешать. Положить в миску помидоры, огурцы, маслины, фету и салат. Все тщательно перемешать.
Каждый лаваш разделить на 4 части. Положить на каждую часть по нескольку ложек салата и свернуть лаваш в трубочку.
Подавать как можно быстрее, иначе лаваш размокнет.
Секреты красоты 24/7
10 мая 2024 г. 23:47
📝
Хотите узнать
есть у Вас варикоз вен
или у Вас все хорошо❓
Переходите по ссылке
⬇️⬇️⬇️
✅ нажмите сюда и отправьте фото или задайте вопрос боту!
📌 переходите в бота
📌отправляйте фото ноги
✅ После анализа фотографий бот даст рекомендации 👌
✅ Также сможете узнать много полезной информации✍️
Хотите узнать
есть у Вас варикоз вен
или у Вас все хорошо❓
Переходите по ссылке
⬇️⬇️⬇️
✅ нажмите сюда и отправьте фото или задайте вопрос боту!
📌 переходите в бота
📌отправляйте фото ноги
✅ После анализа фотографий бот даст рекомендации 👌
✅ Также сможете узнать много полезной информации✍️
Секреты красоты 24/7
10 мая 2024 г. 16:19
📝
Хотите узнать
есть у Вас варикоз вен
или у Вас все хорошо❓
Переходите по ссылке
⬇️⬇️⬇️
✅ нажмите сюда и отправьте фото или задайте вопрос боту!
📌 переходите в бота
📌отправляйте фото ноги
✅ После анализа фотографий бот даст рекомендации 👌
✅ Также сможете узнать много полезной информации✍️
Хотите узнать
есть у Вас варикоз вен
или у Вас все хорошо❓
Переходите по ссылке
⬇️⬇️⬇️
✅ нажмите сюда и отправьте фото или задайте вопрос боту!
📌 переходите в бота
📌отправляйте фото ноги
✅ После анализа фотографий бот даст рекомендации 👌
✅ Также сможете узнать много полезной информации✍️
12 СПОСОБОВ КОНТРОЛИРОВАТЬ ГОЛОД
⠀
🤭Есть у нас такое выражение «Что бы похудеть нужно закрыть рот»
⠀
🚫Фактически закрывать рот и ничего не кушать это бред и мы с вами знаем почему и к чему приводят диеты
⠀
🔆Поэтому мы за сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий 10-15%
⠀
❗️Но даже если мы сядем на умеренный дефицит, тяга к еде сразу может не уменьшится, ведь на голод влияют много факторов и, кстати, один из них - это (как бы грубо не звучало) когда мы разожрались, привыкли длительное время кушать очень и очень много
⠀
‼️Когда мы начнём контролировать свои порции, то все-равно нам будет МАЛО!
⠀
✅Но если Вы ознакомитесь с советами на картинке, то уверена, что у Вас всё получится!
⠀
🔱Ведь эти Советы действительно работают и тяга к еде будет гораздо меньше, Вам станет проще питаться и похудеть или не набрать лишний вес, смотря какая цель стоит
⠀
🤭Есть у нас такое выражение «Что бы похудеть нужно закрыть рот»
⠀
🚫Фактически закрывать рот и ничего не кушать это бред и мы с вами знаем почему и к чему приводят диеты
⠀
🔆Поэтому мы за сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий 10-15%
⠀
❗️Но даже если мы сядем на умеренный дефицит, тяга к еде сразу может не уменьшится, ведь на голод влияют много факторов и, кстати, один из них - это (как бы грубо не звучало) когда мы разожрались, привыкли длительное время кушать очень и очень много
⠀
‼️Когда мы начнём контролировать свои порции, то все-равно нам будет МАЛО!
⠀
✅Но если Вы ознакомитесь с советами на картинке, то уверена, что у Вас всё получится!
⠀
🔱Ведь эти Советы действительно работают и тяга к еде будет гораздо меньше, Вам станет проще питаться и похудеть или не набрать лишний вес, смотря какая цель стоит
Секреты красоты 24/7
3 мая 2024 г. 10:03
🍎 Приветствую друзья, у нас отличные новости для вас! Мы нашли телеграм-каналтелеграм-канал для тех, кто заботится о своем здоровье и ищет полезную информацию!
💊 Для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и интересуется методами борьбы с различными недугами, представляем канал "Здоровье без границ"! канал "Здоровье без границ"!
💡 Мы собрали для вас информационные советы, которые помогут вам бороться с различными заболеваниями, сохраняя ваше здоровье и благополучие.
💪 Наши рекомендации💪 Наши рекомендации – это всего лишь небольшая часть паззла, но вместе мы сможем обрести больше знаний о том, как вести здоровый образ жизни.
👨👩👧👦 Мы рады видеть каждого, кто стремится к самосовершенствованию и заботится о своем благополучии.
🔔 Не упустите возможность получить доступ к ценной информации и подписывайтесь на канал "Здоровье без границ"канал "Здоровье без границ" прямо сейчас!
💚Вместе мы сможем укрепить здоровье и сделать организм сильнее!
👉ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ГРАНИЦ👈👉ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ГРАНИЦ👈
💊 Для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и интересуется методами борьбы с различными недугами, представляем канал "Здоровье без границ"! канал "Здоровье без границ"!
💡 Мы собрали для вас информационные советы, которые помогут вам бороться с различными заболеваниями, сохраняя ваше здоровье и благополучие.
💪 Наши рекомендации💪 Наши рекомендации – это всего лишь небольшая часть паззла, но вместе мы сможем обрести больше знаний о том, как вести здоровый образ жизни.
👨👩👧👦 Мы рады видеть каждого, кто стремится к самосовершенствованию и заботится о своем благополучии.
🔔 Не упустите возможность получить доступ к ценной информации и подписывайтесь на канал "Здоровье без границ"канал "Здоровье без границ" прямо сейчас!
💚Вместе мы сможем укрепить здоровье и сделать организм сильнее!
👉ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ГРАНИЦ👈👉ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ГРАНИЦ👈
Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.
ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 100гр: 143/23,2/3,5/3
🫑куриное филе-500г
🫑перец красный-3шт
🫑лук-40г
🫑сыр брынза-80г
🫑аджика-1чл
🫑соль, перец, чеснок
🫑петрушка
✅Перцы нарезать широкими кольцами
✅Сделать из филе фарш, добавить в него аджику, специи, зелень
✅Брынзу размять вилкой и добавить в фарш, перемешать
✅В форму для запекания уложить перцы и в них фарш
✅Запекаем в духовке 30мин при 180град
КБЖУ на 100гр: 143/23,2/3,5/3
🫑куриное филе-500г
🫑перец красный-3шт
🫑лук-40г
🫑сыр брынза-80г
🫑аджика-1чл
🫑соль, перец, чеснок
🫑петрушка
✅Перцы нарезать широкими кольцами
✅Сделать из филе фарш, добавить в него аджику, специи, зелень
✅Брынзу размять вилкой и добавить в фарш, перемешать
✅В форму для запекания уложить перцы и в них фарш
✅Запекаем в духовке 30мин при 180град
Зеленый перец🫑
Ягодичный мост
Это упражнение можно делать в Смите, лёжа на скамье, если вы находитесь в зале. Если же вы тренируетесь дома, в качестве опоры можно использовать фитбол, диван, стул или делать это упражнение просто на полу.
Техника выполнения
Лягте лопатками на точку опоры, ноги расставлены шире плеч, колени согнуты, носки повёрнуты наружу.
На вдохе опуститесь вниз как можно ниже, но не касайтесь ягодицами пола.
На выдохе резко поднимите таз вверх.
Это упражнение можно делать в Смите, лёжа на скамье, если вы находитесь в зале. Если же вы тренируетесь дома, в качестве опоры можно использовать фитбол, диван, стул или делать это упражнение просто на полу.
Техника выполнения
Лягте лопатками на точку опоры, ноги расставлены шире плеч, колени согнуты, носки повёрнуты наружу.
На вдохе опуститесь вниз как можно ниже, но не касайтесь ягодицами пола.
На выдохе резко поднимите таз вверх.