Прежде чем пить гормоны, попробуйте помочь себе питанием. 💚

😋

Прекрасной субботы🤩 Как настрой на заботу о себе?
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Зачем замачивать миндаль?

Во время замачивания растворяются вещества, которые могут помешать нашим ферментам.
А именно 👉🏻 фитиновая кислота и танины.
При этом увеличиваются полезные ферменты и витамины. А также нейтрализуются токсины.
К тому же кожура препятствует получению всех полезных веществ из ореха. А еще она грязная(((

Что мы получаем из миндаля👇
• полезные жиры
• 20% белка
• Провитамин А, витамин B1 и B2 и витамин С
• Углеводы
• Ферменты
• кальций, калий, магний, фосфор, натрий, сера, фтор и железо

Можно замочить на ночь, а утром кожура легко отойдет. Потом высушите на салфетке.
И ешьте на здоровье!!!
Одна горсть, не переборщите😉



А вы чистите миндаль?😉

В продолжение темы о пищевой аллергии:
вот продукты, которые являются главными аллергенами.

- животного происхождения:
молоко, яйца, рыба, ракообразные и другие морепродукты;

- растительного происхождения:
злаки, пшеница, ячмень, рожь, овес, кукуруза, просо, рис, сорго;

- зонтичные:
морковь, сельдерей, петрушка, укроп;

- пасленовые:
томаты, картофель, перец, баклажан, кофе;

- фрукты:
киви, банан, цитрусы, яблоки, персики;

- ягоды:
земляника, клубника, арбуз;

- крестоцветные:
капуста, редька, редис, репа, горчица, хрен;

- бобовые:
арахис, соевые бобы, зеленый горошек;

- орехи:
лесной, каштан, кокос. 

Почему именно они? Потому что провоцируют мощный выброс гистамина, а он является одним из медиаторов аллергической реакции.

У детей самыми распространенными являются:
молоко, глютен/пшеница, яйца. У взрослых — арахис, орехи, морепродукты, пряности и специи.

Просто знайте и слушаюте свой организм

Модная ныне тема
Пищевая аллергия 🍊

Давайте разбираться

Во-первых.
Пищевая аллергия и пищевая гиперчувствительность — кардинально разные состояния!

Пищевая аллергия —  это постоянная патологическая иммунная реакция на компоненты, независимо от их количества.

Пищевая гиперчувствительность — это зачастую временное и дозозависимое состояние. То есть от небольшого количества не будет реакции, а от большого будет, и это касается любого продукта. 

В отличие от пищевой аллергии, изменений в иммунной системе при гиперчувствительности нет, а причины часто связаны с состоянием организма в данный момент ( заболевания, стресс, гормоны).

Пищевая аллергия сохраняется в течение всей жизни (хотя с возрастом может заметно ослабевать). Пищевая гиперчувствительность исчезает после устранения вызвавших ее причин.

Распознать пищевую гиперчувствительность трудно, но возможно: вы неважно чувствуете себя после еды. (

Зато пищевую аллергию не заметить сложно. Вот ее симптомы:
- заложенность носа, чихание
сухой кашель, астма;
- тошнота, отрыжка, судороги;
- сыпь, зуд, слезотечение;
- усталость после еды, головокружение, звон в ушах.

Короче, слушаем свой организм - он всегда подает сигналы!

Продолжение следует ( расскажу о самых аллергичных продуктах) 🙌🏻🤍

А вы знаете, что прогестерон - гормон, который нужен не только для репродуктивной функции? Прогестерон воздействует на мозговые структуры (гипоталамус, гипофиз и др.) и влияет на нашу память, эмоции, сексуальное поведение. А потому запасаемся)))

Проверяете свой гормональный статус?

Субботнее всем!

Выходные на то и даны, чтобы расслабленно, в спокойном темпе просто пожить, вкусно поесть и много раз обнять кого-то.
А давайте вы сегодня попробуете сделать вот такие очень симпатичные маффины. А потом пришлёте нам сюда в комментарии.
На 12 маффинов нам надо:

12 картофелин И 100 г сыра
Начинка:
1 луковица
1 ст.л. сливочного масла
250 мл сливок
1 ст. л. горчицы
3 ст.л. кленового сиропа, щепотка соли
2 ч.л. овощного бульона + 1/2 ч.л. кукурузного крахмала, разведенного в 100 мл воды,
сок одного лайма
1 головка брокколи
1 банка (260 г) нута

Отварили картофель. Обжарили лук на растительном масле, добавили все остальные ингредиенты для начинки. Тушим.
Добавили брокколи и нут. Готовим на медленном огне еще 5 минут.
Ну а дальше все на видео.
И в духовку на 30 минут при температуре 180°C

Творите, мои дорогие! 😋

Зожники мои!
Плюс один пункт в черную книжечку о пластике.

Оказывается, химические соединения, содержащиеся в пластике, способствуют набору веса!
Они способны перепрограммировать клетки в жировые, которые впоследствии размножаются и накапливают еще больше жира.

Соединения, усиливающие синтез жировой ткани в организме, есть в бутылках для питьевой воды, баночках для йогурта, флакончиках для шампуня и даже губках для мытья посуды. 

Я поменяла дома все пластиковые бутылки на стеклянные

5 причин перестать пить из пластиковых бутылок

Я понимаю, стекло дороже и не везде есть. Однако, вода - это то, из чего мы состоим…

Что делает с нами пластик, вы в курсе?

🫣Во-первых, повышает давление. 
частицы микропластика попадают в кровоток с водой или другим напитоком. Микропластик — это мельчайшие фрагменты бутылки, «откалывающиеся» от нее под воздействием ультрафиолета (если бутылка полежала на солнце) или механического воздействия (когда вы бросили ее на сиденье в машине).

🫣Частицы микропластика оседают в биологических тканях, включая сердце, печень, почки и даже плаценту. И не делают там ничего хорошего

🫣Некоторые виды пластика токсичны: содержат бисфенол А и фталаты, которые сильно бьют по эндокринной системе.

🫣Нанопластик (частицы, которые измеряются в миллиардных долях метра) из-за малых размеров может проникать в клетки крови и мозг — и это связывают с развитием рака. 

🫣Вред экологии. Чем больше на планете пластикового мусора, тем хуже экология и тем вреднее наша окружающая среда — воздух, вода, морепродукты. 


Так. Делитесь, кто из чего пьет? И какая вода в стекле нравится?

А вы знали, что корица помогает похудеть?
(Вот и рецепт нашла)

Ну, так говорят))) так что, если пьете кофе или глинтвейн, не забудьте корицу. 🤪

Как это происходит?
- корица ускоряет расщепление жира и немного снижает чувство голода!!!

Поверим и проверим?