🕯Хочешь провести уютный вечер с книгой?

⬇Вот тебе подборка классных книг, которые ты сможешь прочитать за один вечер:
🤍«Ставок больше нет» Жан Поль Сартр
🤍«35 кило надежды» Анна Гавальда
🤍«Если все кошки в мире исчезнут» Гэнки Кавамура
🤍«Я её любил. Я его любила» Анна Гавальда
🤍«На вилле» Сомерсет Моэм
🤍«Комната Джованни» Джеймс Болдуин
🤍«Приют грез» Эрих Мария Ремарк

Выбирай книжку, зажги свечу и приступай к чтению 📚

Какую выберешь?
❤️ — Уже читал(а), отличные книги
🔥 — Возьму на заметку
👍 — Добавлю в список «когда-нибудь прочитать»
🙈 — Нет, люблю только длинные романы

🔺35 лет, мамина квартира. Ни жены, ни денег.



Петька ленился. Он лежал на диване и небрежным движением большого пальца смахивал мотиваторы. Мотиваторы были смешными, занудными и иногда угрожающими. Они на разные лады призывали встать и сделать что-то. Но он не мог. Он был "тупым и скучным". Так сказала Катя, уходя к Васе. Так сказали на работе перед тем, как уволить



И поэтому Петька, отрок 35 лет, жены и детей нет, своих денег нет, лежал у мамы и листал мотиваторы.

Иногда он думал почему так. И недоумевал. Он всегда был хорошим и послушным. Делал то что говорила мама и принимал ее решения как свои. И мама, говорила, что он лучший. Только вот окружающие были с ней не согласны. Это было обидно.



Петя не знал, что с этим делать. Пока среди картинок не нашёл «Психомеханику». Где узнал о механизмах психики, и о том, как ими управлять. По шагам. Ему удалось во всем разобраться, хотя это стоило реальных усилий.

Теперь он сидит в кафе с Таней и отмечает своё повышение. А вечером они поедут к нему в гости. В его, пусть и пока съёмную, квартиру.

🔺Подпишитесь, если хотите решить свои проблемы, а не откладывать жизнь на потом!

Реализуй себя через коучингРеализуй себя через коучинг

За вас никто не изменит вашу жизнь.
Никто не сделает заветный первый шаг.
Никто не погрузится в новый мир с таким восхищением и удивлением, как это можете сделать вы.

Поэтому, если вы:
- давно интересуетесь психологией, коучингом, самосознанием и развитием;
- мечтаете помогать людям менять жизнь к лучшему, видите в этом свое призвание;
- уже делаете в коучинге первые шаги;
- хотите вдохновлять и мотивировать

Вам необходимо Руководство «Как стать экспоненциальным коучем».

3 аудио урока + 3 коучинговых задания — лично от Михаила Саидова, коуча, который работает с чемпионами и собственниками миллионных бизнесов, умеет менять жизненные траектории клиентов за одну сессию.

Жмите кнопку Подробнее и получите путеводитель в мир коучинга и новую жизнь.
Сегодня это Бесплатно!

Узнать большеУзнать больше

#реклама 16+
expocoachingmk.com
О рекламодателе

🔊 Учимся управлять временем

📎 Планируй день и расставляй приоритеты.
📱 Используй техники тайм-менеджмента, например Pomodoro.
✖️ Не откладывай дела — решай их сразу.

Время — самый ценный ресурс. Теряя его, ты теряешь часть жизни ‼️

Как вы управляетесь с временем?
❤️ — Планирую день заранее
🙏 — Спасибо за напоминание
😱 — Часто откладываю, но потом делаю
👍 — Стремлюсь быть спонтанным

Онлайн-курс "Психолог-практик"Онлайн-курс "Психолог-практик"

Станьте востребованным психологом и начните карьеру мечты!

Наш курс — это не просто обучение, а реальный старт вашей профессии:

🎓 Официальный диплом, который ценят работодатели
⚡Помощь в продвижении в соцсетях
✅ Развитие личного бренда и практические кейсы
📚 Юридическая грамотность для психолога
📱 Полезные связи и профессиональное сообщество

Учитесь в удобном формате, в любое время и в любом месте. Вебинары в записи — ничего не пропустите!

Перейти на сайтПерейти на сайт

#реклама 16+
psychology.sredaobuchenia.ru
О рекламодателе

⭐️Сон — это beauty-ритуал

🔤Улучшает кожу.
🔤Убирает отеки и темные круги.
🔤Укрепляет волосы и ногти.
🔤Снижает стресс.

Советы⬇️
⏺Спи 7-9 часов.
⏺Используй шелковые наволочки — предотвращают морщины и секущиеся кончики.
⏺Спи на спине — для избавления от отеков.

Какой ваш идеальный день?
⚡️ — Активный и полный дел
🤗 — Расслабляющий и спокойный
❤️ — Вечеринка с друзьями
👍 — День в путешествии

Канал о современных методах психологической помощи


Привет! Я Ивлева Екатерина, практикующий психолог в категории "Профессионал". На своем новом канале я рассказываю о том, как работают разные виды психологической помощи. Только проверенные методы и научные подходы.

Что вы найдете на канале:

• разбор метода EMDR: как работает, кому подходит, какие результаты;

• научные исследования в области психотерапии;

• ответы на ваши вопросы по теме канала;

• изучение проблем переедания, лишнего веса, нарушений пищевого поведения,

• анализ сложностей в отношениях с собой и другими;

• техники саморегуляции и релаксации, майндфулнес.

Почему EMDR? Это не просто модный метод – это научно доказанный подход, признанный ВОЗ для работы с психологическими травмами и тревожностью, беспокойством. Очень эффективен и имеет высокий процент успешных случаев.

Подписывайтесь, если хотите разобраться, как работают современные направления психологической помощи.

🔔 Подписаться на телеграм канал

🌐 Запись на онлайн-консультации на моем сайте

📱 Контакт для связи в телеграм @ivleva_kat

☕️Режим питья

➡️Утро начни с стакана воды, чтобы восполнить потерю жидкости, произошедшую за ночь.

➡️В течение дня старайся пить воду равномерно, не дожидаясь ощущения жажды.

➡️За 30 минут до приема пищи выпей немного воды — это поможет улучшить пищеварение.

➡️За час до тренировки и небольшими порциями во время занятий — тоже полезно.

➡️За 1-2 часа до сна можно выпить немного воды, но избегай больших объемов, чтобы не нарушать сон.

Знали об этом?
🔥 - Да, придерживаюсь этого
❤️ - Нет, теперь буду знать

🌭Как склонить людей на свою сторону с помощью психологии?

☺️Наш мозг любит последовательность и привычные паттерны поведения. Это можно использовать в свою пользу!

🫕Пример: рукопожатие часто ассоциируется с завершением сделки, и продавцы используют его, чтобы повлиять на клиентов.

🧆Как применить это в жизни?
Допустим, друг не может решиться пойти с вами в кино. Просто начните двигаться в сторону кинотеатра — это создаст ощущение, что выбор уже сделан, и он с большей вероятностью согласится.

А вы применяете такие техники в жизни?
❤️ — Да, работает
👍 — Интересно, попробую
🤗 — Не замечал(а), но теперь буду обращать внимание
🙈 — Скептически отношусь к таким методам

Как общаться с теми, кто вечно жалуется ❓

➕ Смените тему: Выслушивание жалоб может быть изматывающим занятием, которое, помимо этого, еще и способно сделать беседу довольно неловкой. В следующий раз, когда человек начнет жаловаться, переключите его внимание на что-нибудь другое.

➕ Так, если ваша тетя жалуется на занятой график вашего дяди, попробуйте сказать: "Я знаю, что вы тоже живете насыщенной жизнью. Расскажите мне о вашем новом кружке для любителей чтения!"

➕ Меняя направление разговора, вы демонстрируете свое желание поговорить о чем-то другом. Главное, переводите тему на что-нибудь более нейтральное.

➕ Избегайте потенциально негативных тем: Например, если ваш друг все время жалуется на свою работу, не заводите об этом речь. Вместо этого обсудите книгу, которую вы оба недавно прочитали.

Мы часто чувствуем неудовлетворенность от жизни: нам кажется, что у других что-то получается лучше, они успешнее, активнее, продуктивнее. Нас не устраивают отношения в семье или на работе…

Знакомая ситуация? Но ведь на самом деле ошибочно думать, что только внешние факторы определяют наше счастье. Как взять ответственность за свое благополучие на себя и наконец начать его ощущать?

✅ Об этом на канале «Ольга Маркина: сознание и благополучие»«Ольга Маркина: сознание и благополучие» — в пространстве, созданном врачом-психотерапевтом, к.м.н, Ольгой Маркиной, которая не только профессионал в области психологии людей, но и ученый, который активно изучает наше сознание и помогает овладеть ключами к внутреннему балансу и гармонии.

➡️ Стань не лучшей версией себя,Стань не лучшей версией себя,Стань не лучшей версией себя, а стань собой истинным а стань собой истинным.

😵‍💫 Тебе кажется, что ты застрял?

Один и тот же сценарий, повторяющиеся ошибки, ощущение, что ты топчешься на месте, пока другие идут вперед?

❌ Это не тупик.
❌ Настояющее не ошибка.
❌ Ты не «жертва обстоятельств».

👉 Просто твоему сознанию нужен выход. И он есть.

⚡ «Вопросы без ответов» — техника, которая ломает старые шаблоны мышления и открывает новые перспективы там, где раньше был тупик.

Что тебя ждет:

✅ Ментальная перезагрузка – ты увидишь то, что раньше не замечал.
✅ Отключение ограничивающих установок – больше никаких «я не могу» и «это не для меня».
✅ Прорыв в сознании – ты начнешь видеть возможности, а не проблемы.

Хватит ждать знаков.
Хватит топтаться на месте.
Время действовать!

💥 ЗАБИРАЙ ГАЙД "Вопросы без ответов"  и начинай трансформацию прямо сейчас! 

Реклама. Анисимова Д.С. ИНН 507406965824.

🔽 Не говорите эту фразу, если вы просите о чем-то человека

Давайте поговорим о фразе, которую точно не стоит произносить, когда вы кого-то о чем-то просите.

📌 Эта фраза – «Заранее благодарю». Давайте разберемся, почему это не лучшая идея.

📈 Когда вы говорите «Заранее благодарю», вы, возможно, думаете, что выглядите вежливо и учтиво. На самом же деле, вы ставите человека в положение должника. А люди, как известно, не любят быть должными, особенно когда их пытаются поставить в такое положение хитрым способом.

📉 Представьте, что вас благодарят за что-то, что вы ещё не сделали. Кажется, что вас вынуждают согласиться, верно? Это заставляет чувствовать себя обязанным, и от этого ощущения хочется бежать.

✔️ Поэтому лучше оставить эту фразу за пределами разговора и просто спросить напрямую, не создавая дополнительных обязанностей для вашего собеседника.