Знаешь что?Знаешь что?Знаешь что?

🌸 Прекрати вдохновляться успешными и пытаться вырасти за счёт того, что сработало у других людей. 1 шаг в сторону «быть собой» заменяет 50 шагов «казаться другим»

🌸 Не торопись. Каждое твоё действие и работа над собой дадут плоды в своём ритме, просто не прекращай.

🌸 Поверь, трудности приходят ДЛЯ тебя и никогда не против. Принимай их с благодарностью и азартом.

🌸 Наслаждайся процессом, даже если не видишь отклика извне. Строй свои скиллы, тело и дело из любви к себе, а не для кого-то

🌸 Не забывай, что, начав сегодня и дисциплинированно делая просто как умеешь - через год ты не узнаешь свою жизнь.
Если понравился пост-❤️

⏰ Как просыпаться пораньше?

🌿 Помните, что проснуться пораньше — это процесс, который требует времени и усилий.

🌱 Создайте утреннюю рутину: придумайте для себя приятные привычки, которые будут вас мотивировать просыпаться пораньше, например, выпивание чашки кофе, занятие спортом или медитация.

🍃 Будьте терпеливы и старательно следуйте своему расписанию сна и утренней рутине, чтобы постепенно привыкнуть к новому графику пробуждения.

Найдите свою цель и жадно преследуйте ее 💚

🌿 Определите, чего вы хотите достичь в какой-либо сфере деятельности. Чётко сформулируйте своё желание и детально запишите его. Так вы поставите перед собой конкретную цель которая всегда будет на виду.

Ты через многое прошла.Ты через многое прошла.Ты через многое прошла.

Тебе не надо кому-то что-то доказывать. Береги в себе каждый уцелевший уголок, каждое теплое мгновение, которое пытались затушить ливнями.

Береги в себе ту ярую храбрость и отвагу, с которой ты живешь и смотришь на этот мир.

Занимаясь собой, вы обретаетеЗанимаясь собой, вы обретаетеЗанимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие.

Как быть
в гармонии🎀
с собой:

🎀Правильно питайся - здоровый рацион даёт силы и наполняет организм нужными нутриентами.
🎀Регулярно тренируйся - занятия помогают вырабатывать «гормон счастья», что положительно влияет на нервную систему.
🎀Занимайся тем, что любишь - проводи время с наслаждением, любимое дело поможет отвлечься от стресса.
🎀Расслабляйся - питай тело маслами, скарбами, ходи на массаж, в бассейн или сауну.
🎀Высыпайся - качественный сон повышает иммунитет и поддерживает гормон стресса в норме.

❤️за гармонию

Чем вредно
недосыпание 💙

Оно провоцирует чрезмерный аппетит.
И тут тоже замешаны гормоны.
Если вы спите недостаточно, понижается уровень
"вечно голодного" пептида-1.
Он подаёт мозгу сигнал о том, что съедено мало.
И как только вы начинаете бодрствовать, он заставляет вас положить на тарелку больше еды, компенсируя отсутствие нормального сна.

❤️-если спите по 4 часа как и я😹

Как худеть✨
во сне
(часть 1) :

Похудеть во время сна поможет гормон соматотропин.
Именно он отвечает за наращивание мышечной массы.
Причём делает это за счёт переработки жировых запасов.
Но соматотропин — гормон
"привередливый". И работает, только если Вы:

🩷 ложитесь спать до 23.00;
🩷 отдыхаете ночью 7-8 часов;
🩷 едите за 3 часа до сна.

❤️ хочу узнать, что ещё помогает худеть во сне

❤️ Не думай, что ты опаздываешь! У каждого свой путь, и все двигаются в своем темпе. Может быть, тебе нужно чуть больше времени, чем всем остальным. Это неплохо. Значит так нужно, поверь. Если тебе что-то дается сложнее, это не просто так, в дальнейшем это может стать огромным плюсом. К примеру, ты можешь получить тот опыт, который потом тебе пригодится.

Понравился пост - ❤️
Нравится канал - 🔥Понравился пост - ❤️
Нравится канал - 🔥

6 признаков того,6 признаков того,6 признаков того, что вы преуспеваете в жизни

❤️ Ваши отношения в семье стали гораздо спокойнее, чем раньше.
❤️ Вы не имеете столько денег, cколько хотели бы, но живете насыщенной жизнью.
❤️ У вас случаются моменты, когда вам нравится тот, кого вы видите в зеркало
❤️ Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям
❤️ Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, способных сделать для вас что угодно
❤️ Вы поняли, что неудачи и препятствия являются частью процесса роста

Чем полезна
ЙОГА:

🌸 Через 20 минут улучшается функция мозга
🌸 Йога тормозит выработку кортизола, а значит меньше стресса
🌸 Повышается гибкость связок и мышечный тонус
🌸 Через месяц нормализуется кровяное давление
🌸 Улучшается работа лёгких
🌸 Повышает стрессоустойчивость
🌸 Уходит чувство тревоги
🌸 Уменьшаются боли в спине
🌸 Улучшается настроение

🩷 люблю йогу

🎀 Обесценивание ценности Обесценивание ценности Обесценивание ценности

🎀 Вы когда-нибудь получали что-то, о чём мечтали? Щенка, например. Или машину?

🧸 Кто-то мечтает о щенке. Думает чудесно заботиться о четвероногом друге: выгуливать, резвиться. Когда желаемое получено, трепет сменяется недовольством : выгул в 6 утра, развиться в 2 часа ночи — в итоге щенок уже не такой ценный.

🧸 Кто-то мечтает о машине. Кажется, что с машиной придёт признание и мобильность. А появляются постоянные расходы на обслуживание; мытьё; заправка. В итоге признание и мобильность уже не греют.

🧸 Такое поведение характеризует человека как ненасытного. И обесценивание ценностей работает абсолютно на всё, о чем вы только мечтаете и получаете.

🧸 Радость от приобретения сменяется на пассив. Словно ничего особенного и не досталось. А такое поведение равносильно болезни. Поможет благодарность.

🧸 Задумайтесь о том, что у вас есть. О том, о чём вы с мечтали, получили, но перестали ценить. Верните трепет и благоговение.