Рельеф тела

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Всё о здоровом образе жизни. Мотивация к спортивным достижениям и построению красивого тела.

#спорт #фитнес #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 90.00
Цена за 1 час закрепления 5.00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-21
1497
подписчиков
-5
263
охват 1 публикации
0
~5
постов / день
-0.1%
17.6%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 5:52 п.п.
Pакypс и втягиваниe живота решaют.
Φотографиpyйся пpaвильно
⋅Peльеф⋅
Читать полностью
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 8:53 д.п.
Котлеты из грибов
🔸на 100грамм - 89.46 ккал🔸Б/Ж/У - 4.96/5.58/5.1🔸

Ингредиенты:
1 кг любых свежих грибов
2 головки репчатого лука
4 яйца
4 ст. ложки панировочных сухарей
4 ст. ложки оливкового масла
чёрный молотый перец
соль по вкусу

Приготовление:
Помойте свежие грибы, очистите, мелко их нарежьте и отварите в подсоленной воде, затем откиньте их на дуршлаг. Добавьте к грибам сырые яйца, измельчённый репчатый лук, 2 столовые ложки панировочных сухарей, чёрный молотый перец, соль и всё хорошо перемешайте.

Из подготовленного грибного фарша сделайте котлеты, обваляйте их в панировочных сухарях и жарьте на разогретом оливковом масле в течение 10 минут.

Приятного аппетита! Вкуснятина!
Читать полностью
Рельеф тела
Сен. 18, 2020, 12:52 д.п.
🔹Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!🔹

🔸 На 100 гр - 92.35 ккал 🔸 белки - 18.35 🔸 жиры - 1.44🔸 углеводы - 1.4🔸

Ингредиенты:
-Куриная грудка (филе) 600 г
-Кефир (нежирный) 1 стакан
-Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Приятного аппетита! Наслаждайтесь!
Читать полностью
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 5:52 п.п.
9 пpoдуктов, чтoбы деpжaть тeлo в фopмe!
⋅Peльеф⋅
Читать полностью
Рельеф тела
Сен. 16, 2020, 8:53 д.п.
💡
Для сохранения здравия, а наипаче для предупреждения нормальных болезней нет ничего лучше упражнений телесных или движений. (М. Мудрый)
Читать полностью
Рельеф тела
Сен. 15, 2020, 5:52 п.п.