Развитие личности

Психология
Generic placeholder image
Изучаем основные аспекты развития личности

Авторский контент

#психология #отношения

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 190.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Купить рекламу в канале
-1
1262
подписчиков
+3
235
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+0.2%
18.6%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Развитие личности
Июнь 26, 2020, 5:17 п.п.
​​Мысли, поступки и действия


До боли часто в мотивационных группах и пабликах мелькает подобный посыл - "Наши мысли влияют на наши действия". Так и есть, хочешь поменяться, сначала осуществи перемены в своей голове.

Хочешь быть уверенным в себе? Тогда постоянно повторяй это в своем мысленном потоке.

Это все и правда может помочь, но только не в полной мере. Рецепт изменений не совсем полный и действенный. А это значит, что без второй части рецепта полноценного результата ожидать не стоит.

Полный рецепт — Не только наши мысли влияют на наши поступки, но и наши поступки влияют на наши мысли.

Первично должна измениться мысль - С помощью мысли формируется новое поведение — Новое поведение вызывает новые мысли (и еще лучшие положительные изменения).

Если ты принял решение работать над собой, то самый верный вариант — прикладывать усилия и акцентировать энергию в двух направлениях.
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 26, 2020, 1:42 п.п.
​​Доброго времени суток, всем кто решил покончить с ИГРОМАНИЕЙ лично и хочет помочь в этом благом деле своим родным и близким!

Специально для ВАС, в своем канале публикуем интересную информацию по данной ПРОБЛЕМЕ - видео, статьи, истории из жизни.Также планируем регулярно публиковать истории наших подписчиков.

НАША ЦЕЛЬ - предостеречь одних и вытащить других из этой ямы, имя которой - ИГРОМАНИЯ.
Перейти в канал
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 22, 2020, 7:07 п.п.
​​Страх перед людьми ставит сети


Существует сдерживающий, неприятный для многих фактор — страх перед людьми. От одной только мысли об осуждении со стороны "что скажут люди?", начинают трястись коленки в немотивированном тотальном поклонении перед общественным мнением. Давайте разберемся отчего так происходит.

Страх быть не принятым толпой встроен в нас, и является инстинктивным проявлением. То есть, инстинкт шепчет в ушко - общество отвергнет, а одному не выжить в этом жестоком и опасном мире. Именно поэтому в нас присутствует этот древнейший страх остаться одному и не выжить. Такой страх — естественен.

Хорошо, смотрим дальше. Префронтальная кора (отвечающая за поступательное и логическое мышление) способна управлять инстинктами и брать над ними власть. Мы можем брать контроль над ними и диктовать собственные правила по своей воле. Такую силу нашего осознанного восприятия мы не ощущаем.

Понимание того, как правильно применять эти знания, способно полностью изменить отношение к такому виду страха. Вы все в порядке, с вами все нормально. Не стоит акцентировать внимание на этом негативном чувстве (так можно усугублять). Нужно пойти против мнения окружения один раз (это будет страшно и непривычно). Второй и последующие разы уже не будет такого концентрированного страха, как в первый раз.

Первый раз покажет нашему бессознательному, что в этом нет ничего опасного и смертельного.

Все последующие попытки идти своим путем и со своим мнением в противовес толпе будут реализовываться гораздо проще. А спустя какое-то время и вовсе, со смехом будете вспоминать то, как раньше не решались следовать внутреннему душевному порыву.

Страх перед людьми — временное явление и состояние. Временное, до того момента, пока страх осознанно не берется под контроль.

Поэтому — берите силу страха в ментальные руки. И когда потребуется, сотрите его в порошок.

Намеренные проявления власти над инстинктами, в полной мере, показывает заложенную в нас силу осознанного решения. К слову говоря, осознанным решением можно менять и реальность вокруг (но об этом как-нибудь в другой раз).

Если назрели вопросы, стучите СЮДА.

Не забывайте подписываться на мой новый канал по отношениям.
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 19, 2020, 6:32 п.п.
​​Истоки психологии
Первая конспирологическая зарисовка на канале


Последняя статья в цикле по основам психологии (по крайней мере, на данный момент).

Изучая историю и истоки психологии меня стали терзать смутные сомнения. Я понимаю, что могу ошибаться и перегибать палку, однако вопросы есть и хочется ими поделиться.

Что же говорит история? Итак, психология появилась давно (как самостоятельная и обособленная дисциплина) - во времена древнегреческих философов. Однако, это не говорит о том, что она тогда развивалась. Просто якобы появилась и существовала. Вроде бы все нормально, но есть одно "но". Полноценные и серьёзные исследования начали проводиться лишь в конце XIX века.

Известный немецкий ученый Вильгельм Вундт, по собственно инициативе, создал первую в истории лабораторию, предназначенную для исследований в области психологии. Вот с этого момента и началось серьёзное исследование данной отрасли.

Но извините, уважаемые. Что же получается, со времен древнегреческих философов и вплоть до конца XIX века, изучение стояло на месте? И никто-никто, зная о существовании такой науки не поставил ни один эксперимент?

Лично для меня такая информация весьма противоречива. Ничего не попишешь, и не узнаешь как действительно обстояли дела в такой огромный промежуток времени — остается верить такой нелогичной исторической информации.

В любом случае, история написана. А нам остается, лишь гадать, так ли все происходило в действительности или каким-то иным образом.
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 19, 2020, 1:42 п.п.
Есть ли у тебя источник пассивного дохода?
Опрос
  • Да, даже несколько
  • Есть один источник
  • Нет, но хотелось бы
  • Как раз изучаю возможные пути создания такого дохода
  • Что это такое?
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 17, 2020, 6:31 п.п.
​​Аспекты психологии
Часть третья

Часть первая
Часть вторая


Характер

Одна из самых интереснейших тем, лично для меня. Характер каждого отдельно взятого человека формируют многие факторы. Они могут быть, как генетического характера, так и сформированы в процессе становления психики. А могут быть такие внешние факторы, которые умудрились полностью задавить генетические проявления. Либо - с точностью да наоборот. Вариантов великое множество. Разобраться в хитросплетениях формирования характера, также поможет психология.

Психические расстройства

Человеческий мозг — самая сложная на данный момент, известная биологическая единица на планете Земля. А мы знаем, что чем сложнее система (механизм), тем больше вероятность ее поломки и выхода за пределы задуманного функционирования. Искать причины поломки и нестабильного состояния психики, также призвана психология.

Психические расстройства — одна из главенствующих и сложнейших миссий и задач психологии. Работа с таким чувствительным механизмом (как психика), требует обширных научных данных и ювелирного подхода. Нельзя, также, исключать и чрезмерную степень ответственности всей отрасли, в целом.

В основную задачу входит не только выявить расстройство, но и подобрать методы устранения "поломки". Психология уже спешит на помощь и готова предоставить нам инструкции к самим себе. Здесь прослеживается некий парадокс, вам не кажется?

На этом с аспектами психологии все. Полезно было пройтись по фундаментальным знаниям и выявить для себя важную информацию. Это важно — так как начав меняться, важно понимать научную основу.

Все уже придумано до нас - главное найти правильные знания.
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 16, 2020, 6:41 п.п.
​​Всем привет!


Так как обсуждение тематики отношений для меня и для вас новый опыт, предлагаю всех интересующихся перейти и подписаться на специально созданный под такую узкую тематику канал - @muzhcina_i_zhenshchina

Возможно, контент больше будет направлен для мужчин. Но если вы девушка и попали на такой контент, не горячитесь, со временем все станет на свои места (чем больше контента, тем более ясна будет становиться общая картина).

Для начала давайте начнем с формата "Вопрос-ответ". Если у тебя есть вопрос по отношениям, либо необходимо разобрать ситуацию и понять кто прав, а кто виноват - пиши вопросы в БОТ (только вопросы, отвечать буду развернуто постом на канале).

Это не реклама, а экспериментальный и сиюминутный порыв) Даже текст не редактирую в сервисах.

По поводу моей компетенции:

- Углубленно изучаю тематику около года
- Прочел все возможные книги (адекватные, а их по пальцам можно пересчитать)
- Изучил сотни историй отношений на форумах (как мужских так и женских), соответственно, проанализировав ситуации и сделав выводы
- Изучил и проанализировал огромное количество информации во имя купирования негодной
- Переформатировал свой ложный фундамент по данному вопросу
- Активно использую полученные навыки (что заметно облегчило жизнь, так как пришло понимание) и помогаю друзьям и знакомым


Новый канал по отношениям - @muzhcina_i_zhenshchina
Вопросы по построению отношений сюда - @razwitie_svyaz_bot

Если:

- От тебя ушла девушка
- Тебя постоянно сливают
- Ты запутался и не понимаешь кто прав, а кто виноват
- Тебя постоянно френдзонят
- Жена/Девушка пилит

И так далее, то обязательно пиши - разберем именно твою ситуацию. На данный момент разбираю ситуации бесплатно!

И да - пикап - зло!)
Канал по отношениям
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 13, 2020, 6:31 п.п.
​​Фундамент работы над собой — жажда ответов


Думаю, стоит сделать небольшую передышку в изучении основ психологии и излить неконтролируемый поток мыслей.

Тематика канала не заточена на мысли "а-ля личный блог", но иногда полезно разбавить тематический контент. Тем более есть мысли, которыми хочется поделиться.

Многие ищут смысл жизни, но не находят. И я также долгое время мучился этим вопросами и схожими тематическими вопросами. Жажда ответов заставляла изучать религиозные и около-религиозные течения. Лишь косвенно, полученные знания могли удовлетворить насущную потребность. Но одну вещь заприметил — религиозные течения и учения намекают на одну мысль. Мысль незатейлива и проста (ибо, как помним, все гениальное — просто) - стремиться стать лучше и осознаннее в духовном плане (можно интерпретировать, как в ментальном).

Интерпретировав положительные позывы религиозных учений, я совместил их по своему в своеобразный сплав — решать самому, какой аспект в себе улучшать и постепенно двигаться в поставленном направлении. Попутно, важно учиться видеть причинно-следственные связи событий во внешнем мире и в своем собственном мире. Проще про свой мир — причины поступков и возникающих эмоций. Со временем учишься видеть даже причины поступков незнакомых людей.

В сегодняшнем состоянии и настроении я бы вот так описал саморазвитие. Возможно, завтра уже увижу данную тему под другим углом и выскажусь иначе. Но, конечно, фундаментальные основы должны оставаться неизменными (по крайней мере, до момента получения новой полезной и обоснованной информации).

Как видим, невозможно начать работать над собой и следовать собственным сформированным догматам, без собственного пути, собственного поиска. И никакие статьи не помогут, если использовать только их. Статьи и марафоны по развитию могут помочь, как полезное дополнение к общему процессу.

Саморазвитие — длительный и сложный процесс, и не каждому по зубам.

Поэтому комплексный подход и жажда ответов — надежное топливо для движения вперед.
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 13, 2020, 4:25 п.п.
Интересна ли тематика "Правильного построения отношений между мужчиной и женщиной"?
Опрос
  • Конечно, у меня с этим проблемы
  • Да
  • Для общего развития подойдет
  • Нет
  • Если логично излагаешь, то могу почитать
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 9, 2020, 6:31 п.п.
​​Аспекты психологии
Часть вторая


Продолжаем перечислять под-темы, которые изучает психология. В прошлый раз мы говорили об эмоциях, мышлении и снах. Сегодня же, пройдемся еще по двум.

Воспоминания

Воспоминания можно считать, как проявление чистого волшебства на земле. Как мозг умудряется по-своему "оцифровывать" информацию, затем еще и отправлять в хранилища, известные, только ему самому? Мало того, в нужный момент "архивированная" информация, моментально отыскивается и предоставляется носителю.

Такие замудренные и тайные процессы нами воспринимаются, как данность и никаких восхищений не вызывают. А зря, ведь далеко не все механизмы изучены и понятны человечеству и по сей день. Психология спешит на помощь и поможет понять, хоть что-нибудь, в столь интересном процессе.

Восприятие

Наши органы чувств гармонично взаимосвязаны между собой и находятся под четким контролем головного мозга. Каждый орган чувств получает определенные сигналы от внешней среды. В итоге, не только каждый сигнал перерабатывается и участвует в создании картины мира, но и взаимодействует и получает сигналы от других органов чувств.

Мы видим именно ту картинку, которую нам позволяют воспринимать органы чувств. Мир может быть совсем не таким, каким они его нам транслируют. Но другого восприятия нам не познать. Остается довольствоваться тем, что есть.

Перечислять аспекты психологии закончим в следующем посте.
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 9, 2020, 1:44 п.п.
Позволяешь ли ты другим людям контролировать себя и управлять собой?
Опрос
  • Да
  • Иногда, зависит от ситуации
  • Очень редко
  • Все контролирую сам (-а)
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 4, 2020, 8:32 п.п.
​​Аспекты психологии
Часть первая


Давайте пройдемся поподробнее по аспектам психологии, которые она изучает.

Из предыдущего поста мы помним, что основной фундамент изучения — мышление и поступки. Но существуют еще и некоторые под-темы, изучаемые психологией.

Эмоции

Основа нашего существования. Способность испытывать эмоции, позволяет проявлять себя как индивидуальные личностные единицы на планете Земля. Также у нас есть возможность не только проявлять и проецировать эмоции на мир, но и делиться ими с окружающими.

Эмоции являют собой то, как каждая личностная единица видит этот мир. Множество факторов влияют на то, как личность воспринимает данную реальность (которая, к слову, воссоздается в нашей голове). И вот это вот различное и индивидуальное восприятие мира нужно разбивать на оттенки и градации. Этим, как раз, и занимается психология.

Мышление

Весьма сложный, многогранный и субъективный процесс. Мышление представляет собой основу поступков и причину различных эмоций.

Мышление невозможно остановить — оно мчится без остановки бомбардируя наше сознание генерацией различных мыслей. Как этот процесс понять и обуздать? Психология и здесь спешит на помощь.

Сны

Очень хитрая и проворная вещь. Если сны захотят, то могут безнаказанно показывать нам одни и те же сюжеты (вы же понимаете, сны на самом деле ничего не хотят, это просто мой полет мысли). С помощью снов подсознание (бессознательное) пытается нам что-то рассказать и объяснить. Без специальных знаний, остается сидеть и гадать, что именно. Хотя зачем гадать — есть психология.

Не отключайтесь, продолжение в следующем посте.
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 4, 2020, 6:31 п.п.
​​🗿 Всю историю человечество преследовала тень неизведанного и тайного. В обществе принято высмеивать намеки на такие вещи. Но не изучив вопрос, придешь в никуда.

🌀 Расширять кругозор и грани сознания - жизненно необходимо.

🟢 Наш канал SHELTER 923 • Секреты и Тайны, старается максимально объективно изучать необычные проявления. В основном - в массовой культуре.

🟢 Мы ищем скрытые смыслы в фильмах, музыке, видеоиграх! Огромное количество информации запрятано именно там.

🔴 А ты хочешь узнать насколько глубока кроличья нора?
Перейти в канал
Читать полностью
Развитие личности
Июнь 3, 2020, 9:47 п.п.
​​Психология — что это такое?


Давайте пройдемся по фундаментальным основам знаний, необходимых при работе над собой. Предлагаю начать с основ психологии.

"Psycho" (в переводе с греческого) - означает душа, дыхание, дух. А "logos" - учение.

Психология представляет собой науку, изучающую умственные процессы и поведение. Несложно догадаться, что этот сегмент науки позволяет нам изучать и познавать самих себя, помогает искать причинно-следственные связи собственных поступков и поведенческих аспектов. Людям, изучающим психологию важно понять — что конкретно заставляет человека думать и поступать определенным образом.

Исходя из того, что на данный момент знает психология, можно с уверенностью сказать — знает она далеко не все о нас.

Сколько еще предстоит сделать открытий, которые позволят узнать глубже удивительную человеческую природу. Ну а пока, будем с вами изучать то, что уже доподлинно известно (по крайней мере, ближайшие несколько постов).
Читать полностью
Развитие личности
Май 30, 2020, 6:32 п.п.
​​Как избежать эмоционального выгорания?


Каждый сталкивался с периодами, когда деятельность, которой занимаешься с замиранием сердца, с какого-то момента перестала приносить удовольствие. И теперь, даже с постели вставать не хочется ради этих действий.

Что делать в таком случае? Или лучше, узнать как этого избежать?

Ответ на этот вопрос лучше будет разобрать в контексте стадий эмоционального выгорания.

Первая стадия
Начинается тогда, когда вы с головой погружаетесь в работу, забывая о том, что есть другие сферы жизни. И этим начинаете истощать организм.

Вторая стадия
Это не большая усталость. Вы понимаете, что устали, но ещё способны на активные действия. Но руки уже постепенно опускаются.

Третья стадия
Апатичность и депрессивность. Постепенно теряется смысл того, чем занимаетесь.

Четвёртая стадия
Полное выгорание и профессиональная деформация. Вы похожи на робота, который ненавидит свою работу, и готов наброситься на любого в трудные минуты.

Что делать с каждой стадией?

На первой — вспоминайте о балансе между каждой сферой жизни: спорт, семья, друзья, развлечения, хобби, отдых и т.д.
Давайте всегда себе полный отдых — как минимум один день в неделю.

На второй — понадобится отдых побольше, около недели. Важно здесь заниматься именно собой (а не отдыхать, поехав на дачу работать 24/7).

В третьей стадии, если вы сможете восстановиться за месяц, то это показатель очень хорошего результата. Но лучше взять себе отпуск около трёх месяцев. Только в таком случае удастся точно возобновить все свои силы.

А на четвертой поможет только полная смена деятельности. И в ней, ведь придется всё начинать сначала.

Цифры и последствия пугающие, поэтому чтобы вы почаще вспоминали о своевременном отдыхе, приведу пример.

Представьте себе завод в СССР. В цех добавили один совершенно новый станок, и поставили за него человека, который спешит сделать все здесь и сейчас. Он хочет добиться новой должности, и не щадя станок, работает на износ. И все таки, добивается хороших результатов работы. Вследствие чего, его повышают.

А на его место приходит другой человек. И он увидев станок, понимает, что он уже в плохом состоянии. В процессе работы приходится постоянно останавливаться, заменять детали, смазывать его и т.д. Вывод — работа идёт уже не так эффективно.

Так вот, станок — это вы, ваше тело и энергия. Первый рабочий — это вы сегодня, стремящиеся ежесекундно к результату. А второй рабочий — это вы будете завтра, понимая, что в ином случае, не заботясь о себе, вы развалитесь.

Итог сего изречения - следите за своим эмоциональным здоровьем. Всегда отдыхайте после работы и в выходные. Лучше, вообще выделить один день в неделю, (воскресенье?) и в этот день ни делать абсолютно ничего.
Читать полностью
Развитие личности
Май 27, 2020, 6:31 п.п.
​​Зависимость/привычка — что сильнее?


На самом деле, механизм формирования того и того очень схож. Рассмотрим вариант привычки чистить зубы. Мы встаём с утра, сразу вспоминаем, что должны заботиться о гигиене и идём в ванну. Вечером, собираясь отходить ко сну, снова вспоминаем о чистке зубов и идём в вышеназванное место.

Таким образом, наша привычка завязана на определенных ситуациях и ассоциациях. В детстве, когда мы выполняли миссию по чистке зубов, родители нас хвалили, что для нас в этом возрасте очень важно, так как сопряжено с моральным удовлетворением.

А теперь рассмотрим механизм формирования зависимости от курения. В какой-то момент человеку было очень грустно. Тут появляется его знакомый (который курит). Знакомый предлагает сигарету, убедив, что это поможет (хотя сам не знает, каким образом это может помочь).

Первый раз этот человек был под убеждением того, что так будет лучше. Он и правда почувствовал приподнятое настроение. В следующие несколько раз, теряя настроение, он обращался к тому самому другу. Только к этому процессу добавляется влияние табака на дофаминовые рецепторы мозга. И первый раз мозг сильно реагирует на стимуляцию, но через некоторое время начинает экономить выделение дофамина на этот стимул, и уже требуется повышение дозы. И человек начинает искать больше способов достать сигарету, привязывая курение к еще большим событиям, от которых потом сложно избавиться.

На этих двух примерах мы рассмотрели механизм формирования привычки и зависимости. Исходя из вышеперечисленного стало понятно — они очень похожи.

Используя эти знания, можно сознательно управлять формированием новых полезных для себя привычек, и избавлением от отрицательных старых.
Читать полностью
Развитие личности
Май 25, 2020, 12:01 п.п.
​​Три когнитивных искажения


Ни для кого не секрет, что все лгут. Обман можно встретить множество раз за день. И самый главный обманщик - это наш мозг. Никто не искажает объективную реальность, изощреннее, чем мы сами. Таким образом, каждый обманывает сам себя. И потом, общаясь с остальными людьми, даже если считает что говорит правду, может её искажать. 

Чтобы научиться останавливать себя в моменте искажения реальности. И Чтобы замечать это в других, осветим три таких ошибки нашего мозга.

1. Эффект ретроспективного подтверждения

Это очень распространенный момент в беседах с друзьями. Когда вы вместе смотрите фильм и главным злодеем оказывается садовник. И находится тот, кто после фильма говорит "я весь фильм так и думал". Но спросили бы его об этом во время самого фильма, и утверждение было бы не таким однозначным. 

Нам проще говорить с уверенностью о каком-то событии, когда оно уже произошло, и наоборот.

2. Эффект дезинформации

Насколько зол был Миша, когда столкнулся с Сергеем?

Насколько зол был Миша, когда подрался с Сергеем?

Какие картины у Вас возникли перед глазами в каждой ситуации, в какой из них была кровь?

Мы слишком сильно надеемся на нашу память, но очень склонны изменять их под формулировку вопроса.

3. Эффект ложного консенсуса

Что такое веранда? А терраса? Что из них считается застекленным, а что нет? 

Вы будете отвечать на этот вопрос, в зависимости от того, что об этом думают ваши знакомые или родные. Наше мнение и мнение наших друзей очень похожи, и мы начинаем думать, что такое мнение абсолютно у всех - но это не так. Главный вывод таков: не нужно расстраиваться, когда натыкаетесь на мнение противоположное вашему.  

Очень удобно верить, что все думают также, как вы. Ведь тогда вы считаете себя более нормальным. Только вы в любом случае нормальны

Всегда следите за контекстом, который предшествует ситуации и за тем, как поставлен вопрос. Именно тогда получится избегать собственно воссозданных искажений реальности.
Читать полностью
Развитие личности
Май 25, 2020, 10 д.п.
​​Как работает наш мозг? С помощью каких механизмов мы воспринимаем окружающую реальность?

Один парень, нарекший себя рыцарем решил разобраться не только в этих вопросах, но и понять, как развивать способности мозга, ускорить восприятие, мышление и улучшить память.

Канал "Рыцарь познания" - это дневник его путешествий по фэнтезийному миру, в поисках познания. 

Автор канала - путешественник; а все подписчики - путники, решившие присоединиться к путешествию. 

Если хочешь узнать о познании с научной точки зрения, присоединяйся и ты.
Перейти в канал
Читать полностью
Развитие личности
Май 24, 2020, 1:27 п.п.
Оцени контент на канале по 5-бальной системе
Опрос
  • 5+
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • 0(
Читать полностью
Развитие личности
Май 21, 2020, 9 п.п.
​​Привычка = Результат


Многие из нас, в глубине души, хотят стать лучше. Но так уж повелось, что об этом не принято слишком широко распространяться. Фраза "Хочу стать лучше", автоматически говорит окружающим о том, что сейчас ты не слишком хорош в своих собственных глазах. Такое мнение со стороны формируется у неосознанных людей (еще и посмеяться могут и уколоть едкой фразочкой).

Важно начать действовать без обсуждения этой темы с другими. Главное понять — чего именно ты хочешь. Отличным методом будет полное анализирование себя и своей жизни.

Итак, вот начало пути работы над собой. В этой сложной работе и на таком сложном пути, поможет лучшая подруга всех успешных людей — привычка.

Именно привычка помогает становиться лучше, и притом с удовольствием (со временем, конечно).

Формируем привычку — приближаем результат.

И еще один, не менее важный аспект — не отступать от задуманного. Не получается формировать привычку? Не страшно и не смертельно — старайтесь и пытайтесь снова и снова. В конце концов, привычка станет частью личности, без нее уже будет дискомфортно. А это верный признак того, что где-то на горизонте мелькает в дали, заветный результат.
Читать полностью