Psychology Times

Психология
Generic placeholder image
Авторский блог психолога.

Ежедневная порция полезной информации о себе и людях вокруг🌿
Почитал - и уже день не зря😉

#психология #отношения

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 1000.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 4500 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
-10
8051
подписчиков
+96
~2.5k
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
+1.2%
31.5%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Psychology Times
Апрель 28, 2021, 10:39 д.п.
ПРОБЛЕМА КАК СРЕДСТВО ОТВЛЕЧЕНИЯ ОТ ДРУГИХ ПРОБЛЕМ

Иногда человек неосознанно зацикливается на решении какой-то проблемы, чтобы не смотреть вглубь себя и отвлечься от чего-то более масштабного или «уйти» от того, что он контролировать не может.

Например, подросток испытывает проблемы в отношениях с родителями, хочет жить «по-другому», но не может с этим ничего сделать, не может это все контролировать. А вот контролировать свой вес - может, психике эта задача кажется посильной и решаемой, поэтому фокус внимания смещается на нее.
Потому что борьба с лишним весом - это более активная и выносимая позиция, чем ощущение бессилия.
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 26, 2021, 9:54 п.п.
Интерпретация.

1.Человек, рядом с которым вы идете, — это самый важный человек в вашей жизни.

2.Размер воображаемого животного — это на самом деле размер ваших проблем внутри вашего подсознания. Чем больше животное, тем тяжелее вам жить.

3.То, как вы реагируете на неожиданную встречу в лесу, — наиболее характерный для вас способ решения проблем (агрессивный, пассивный или убегающий).

4.Размер дома, который вы увидели, — это размер ваших амбиций. Если он слишком большой, возможно, у вас завышенные ожидания от жизни.

5.Если забора нет, вы открытый и внутренне свободный человек. Если он есть, значит, вы цените личное пространство и того же ждете от других. То есть никогда не войдете в личное пространство других без разрешения.

6.Если в этой комнате вы не увидите еды, цветов или людей, значит, вы, скорее всего, глубоко несчастны.

7.Прочность и долговечность материала, из которого сделана чашка, — это то, насколько прочными и крепкими вы воспринимаете свои отношения в семье. Одноразовый пластиковый или бумажный стакан? Стекло? Скорее всего, вам тревожно за будущее своей семьи. Если чашка была в вашем сознании металлической или фарфоровой, значит, вам не о чем беспокоиться.

8.Ваш поступок характеризует отношение к человеку из вопроса номер 1.

9.Размер водоема — это размер вашего сексуального аппетита.

10.Чем более «мокрый» способ передвижения вы выберете, тем большее значение в вашей жизни имеет секс.

Обратите внимание: Вы можете проходить этот тест снова и снова с разницей в несколько недель, месяцев или лет. Дело в том, что он отражает не какие-то базовые характеристики вашей личности, а ваше психоэмоциональное состояние в данный момент.
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 26, 2021, 12:01 п.п.
ТЕХНИКА 10 ВОПРОСОВ

Возьмите лист бумаги и ручку. Прочитав вопрос, сразу же записывайте ответ, первое, что придет вам на ум, без раздумий.
Вот эти вопросы:

1.Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть?

2.Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?

3.Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?

4.Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер?

5.Окружен ли дом вашей мечты забором?

6.Вы входите в дом. Идете в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него.

7.Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана?

8. Что бы вы сделали, увидев ее?

9. Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем?

10. Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше?

Вечером будет интерпретация ;)
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 25, 2021, 12:04 п.п.
МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ - это иллюзия контроля над миром.

Магическое мышление - это вера в то, что существуют причинно-следственные связи между несвязанными событиями и вера в то, что разные символические действия имеют реальное влияние на действительность.

✅ Откуда это? Яркие примеры магического мышления существуют еще с древних времен - шаманы занимались этим «профессионально».

✅Пример: поплевать через плече, призывать дождь ритуальным танцем.

✅ Как это работает?
Схема1. Возникает тревога (например, завтра экзамен) - совершается какой-то ритуал (положить книжку под подушку, помахать зачеткой в окне, найти счастливые носки) - уровень тревоги снижается, создается чувство контроля над ситуацией.

Схема2. Неприятное событие (не сдал экзамен) - чувство вины - поиск наименее трудозатратной причины (это потому что носки не счастливые).

✅ Зачем это? Иллюзия контроля и понимания «законов» жизни снижает уровень тревоги. Все обьяснить, сделать из мира некую «систему правил», следуя которой все будет хорошо - очень сильная защита психики.

✅ Но это же работает! Как и установки. Если вы учили и настроили себя на то, что сдадите экзамен, чувствуете себя уверенно, не путаетесь в информации из-за нервов, то действительно шанс успеха возрастает.

✅ Чему это вредит? Во-первых, ритуалы не помогают оценить ситуацию обьективно и найти эффективные варианты решения.

Во-вторых, чувство вины и тревоги (вот парадокс, магическое мышление не всегда уменьшает ее) может усиливаться из-за несоблюдения ритуалов.
Например, «Мой кот заболел потому что я об этом думал» .
Но правда в том, что иногда ДЕРЬМО СЛУЧАЕТСЯ ДАЖЕ С ХОРОШИМИ ЛЮДЬМИ, которые все делают правильно.

✅ Избавляться? Дело ваше. Если это не мешает вашей обьективной оценке мира, не становится навязчивым (ОКР), а всего лишь снижает тревожность (я знаю, что книжка под подушкой не решает, но мне так спокойнее) - это не проблема, особенно если вы осознаете, как это работает. В иных случаях стоит обратить на это внимание.
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 20, 2021, 8:50 п.п.
А ты сегодня заботился (заботилась) о себе?♥️
Опрос
  • Да
  • Еще нет, но сейчас исправлю
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 20, 2021, 7:52 п.п.
ЗАБОТА О СЕБЕ - ЭТО ПУТЬ, А НЕ ОСТАНОВКА НА ПУТИ

✅ если каждый взрослый человек позаботиться о себе, в мире не останеться взрослых, которым не досталось заботы.

✅ нельзя «позаботиться о себе раз и навсегда», а что-то вроде «дозаботиться о себе в отпуске» тоже не совсем отличная идея. Во-первых, жизнь переменчива и заботиться о себе нужно буквально каждый день, в разной форме. А что касательно второго, то это примерно как эти два варианта: ходить без куртки всю неделю, но парить ноги и есть мед на выходных или всю неделю ходить в куртке и на выходных чувствовать себя хорошо. Какой вам больше нравится?

✨Что вообще значит «забота о себе»?

По сути это то, что вы представляете себе, когда представляете заботливого и любящего родителя. Но исходит от вас самих к вам самим собственно.

Это забота о вашем самочувствии, о здоровье, о теле( не помню ни одной заботливой мамы, которая бы решила вместо лечения гастрита ребенку купить чипсов или отправить с температурой в школу).
Это прощение ошибок.
Это поддержка в трудную минуту, а не ругань и обвинения.
Это желание узнавать и развивать, а не исправлять и переиначивать.
Это любовь и одобрение не зависимо от того, какие дети у соседей.
Это искренние желание дать лучшее.
Это защита.
Это разрешение на эмоции и самовыражение.
Это ... каков ваш вариант?
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 17, 2021, 10:05 п.п.
потому что ему некрасиво. И это прекрасно. Прекрасно и то, что этих «кого-то» становиться все больше.

Это ведь не только носков касается❤️

Если что-то нравится вам, касается вас и никому не мешает- почему это может быть не норм для кого-то другого?

Если вам так не нравится - это норм, не заставляйте себя, не осуждайте других 😻

Если вам так нравится - это тоже норм, не заставляйте других, не осуждайте себя😻

Давайте будем добрее к предпочтениям других и своим не зависимо от моды🔥

И, кстати, очень приятны ваши комментарии про то, что это личное дело каждого)
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 17, 2021, 10:03 п.п.
Итак, носки с шлепанцами или сандалиями.
В Египетских гробницах были обнаружены двупалые носки, которые были предназначены для удобного ношения с сандалиями. Носки с сандалиями - часть национальных костюмов некоторых народов. Раньше по этикету нельзя было появляться на людях в обуви без носков, если ты только не собираешься купаться. Не знаю, в какой момент и почему появилось такое обилие статей о том, что носки - это модный приговор, но оказывается, в 2014 году Adidas выпустили рекламную кампанию, транслирующую удобство ношения носков со сланцами. Потом подхватили и другие, сейчас на мировых подиумах много примеров использования носков со сланцами и сандалиями.
О чем это может нам говорить? О том, что современная мода транслирует ценность удобства, комфорта. И о том, что нет обьективной красоты. Да, кому-то было все равно и раньше на то, что это договорились считать «некрасивым» и он носил, если хотел. Кому-то будет все равно на то, что это на какое-то время признают «красивым» и он не будет носить, потому
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 17, 2021, 11:02 д.п.
Шлепки на носок - это
Опрос
  • Норм
  • Не норм
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 16, 2021, 12:29 п.п.
НЕДОСТАТОК ЛЮБВИ К СЕБЕ МЫ ПОТРЕБУЕМ ВОСПОЛНИТЬ ДРУГИХ

Встретила такую интересную мысль, хочу поделиться.

Сейчас оцените уровень вашей любви к себе по шкале от 1 до 10.

Сколько получилось? Если 10 - мои поздравления, вы сами с собой отлично справляетесь 😂

Если меньше, то вполне вероятно, что те баллы, которых вам не хватает до 10, вы будете ожидать и требовать от других.

Например, если человек любит себя на 7 из 10, то еще 3 он будет ожидать от мужа («ты не уделяешь мне достаточно внимания»), от друзей («а вот я ждала, что он сам догадается мне помочь») и т.д.

Но не всегда у другого человека есть достаточно этих баллов для нас. И не всегда человек знает, сколько их нужно. И тем более не всегда знает, как конкретно вам хочется их получить. Это один момент.

А второй - чем больше у вас своих собственных баллов, тем легче вам выстроить отношения и быть удовлетворенными качеством этих отношений.
И это не про то, чтобы «соглашаться на меньшее» или что-то в этом роде. Это про понимание себя, своих потребностей и знание как их удовлетворить хоть с партнером, хоть самостоятельно.

И да, если вы любите себя на 10, это не значит что вас не нужна любовь от других или что вам «некуда ее принимать». Это значит только то, что вы не зависимы от любви других❤️
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 15, 2021, 10:41 д.п.
ЧУВСТВО «БЛИН, Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ»

Когда кто-то делает что-то классно, это может не вызвать у вас никаких эмоций и тогда это просто вам не близко.

Это может вызвать у вас восхищение, мол «вот это круто!».

И это может вызвать у вас реакцию «блин, я тоже так хочу!» и тогда велик шанс, что эта деятельность- «ваша».

Если вы ищете себя, прислушивайтесь к «блин, я тоже так хочу», оно подсказывает самые интересные пути ♥️
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 12, 2021, 11:33 д.п.
СИЛА ВОЛИ НЕ РАБОТАЕТ

Есть такое чувство, что современные авторы разбились на два лагеря и по итогу мы имеем книги аля «Как развить силу воли» и книги аля эта.

Я лично убеждена, что истина в среднем (неожиданно, правда?😂)

Главная мысль этой книги - наше поведение и наши результаты зависят от того окружения, которым мы себя окружаем и тех условий, в которые себя помещаем.

А если выделять среднее между подходами, то рецепт получится примерно таким:

Сила воли - ресурс ограниченый, потому создавать условия, в которых не будет иного варианта кроме развития - очень разумная идея.

То есть, если вы решили не есть мучное, то лучше вовсе не заходить в места, где это мучное продается, чем ходить мимо булок и запрещать себе их брать.

Так что где можно создать условия - создаем условия. Где условия создать невозможно - подключаем силу воли.
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 7, 2021, 12:47 п.п.
В 2017 году после самоубийства лидера группы Linkin Park Честера Беннигтона в интернете начался флешмоб #FaceOfDepression, #лицодепрессии, #удепрессиинетлица . Суть флешмоба: люди выставляли снимки, которые были сделаны во время их депрессивных эпизодов и на которых они улыбались.

Для чего? Человек, страдающий депрессией - это не обязательно изнеможденный, беспрерывно рыдающий и т.д. Депрессия не у всех одинаковая. И люди переживают ее по-разному. И справляются с ней по-разному. Цель этого флешмоба - показать это и снять неписаный запрет на обсуждение этого.

Из-за такого искаженного понимания депрессии в обществе и из-за страха перед лечением (ведь о лечении ходит столько разных страшилок), человек, страдающий депрессией, может отрицать свое состояние, потому что оно не похоже на ту картинку, которая есть у него в голове, и не обращаться за помощью.

К чему призывает этот флешмоб? Не бояться обратиться за помощью, не ставить себе диагнозы самостоятельно и получать информацию из проверенных источников, чтобы не искажать понимание депрессии в обществе, и НЕ ОБЕСЦЕНИВАТЬ чужие переживания.

Если верить статистическим данным, от 6 до 20% (варьируется в разных странах и в разное время) населения страдают от депрессии в той или иной форме. То есть вполне вероятно, что среди ваших знакомых тоже может быть такой человек. Но знаете ли вы об этом?
Читать полностью
Psychology Times
Апрель 4, 2021, 11:52 д.п.
Psychology Times
Апрель 1, 2021, 11:24 п.п.
Когда вы в отношениях - это про вас и для вас.

Нет единого рецепта «как надо». Когда человек начинает выстраивать свои отношения, основываясь сугубо на советах друзей/родителей, он перестает быть в этих отношениях. Но начинает быть в «представлениях об этих отношениях».

Давайте на примере.

Есть книжка о том, что «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Если ее воспринять как «инструкцию к устройству», она может быть бесполезной. Если воспринять ее как материал для обсуждения со своим партнером - супер. Вы увидите, что не все в этой книге о вас и не все в ней о вашем партнере, сможете обсудить это, находясь в контакте друг с другом, а не в иллюзии о том, что «мужчины такие, а женщины такие».

Возможно есть бабушка, которая говорила вам, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Или возможно есть подруга, которая говорила, что путь лежит через постель. И вполне возможно, что с их мужчинами так и было. Ровно так же, как и возможно то, что в ваших отношениях будет не так.

Это я к тому, что лучших «советов об отношениях», чем вы почерпнете из честного разговора со своим партнером, нет ни в интернете, ни в книжке. Естественно, там есть много полезного, но ... Знаете, в рекламе лекарств пишут маленьким шрифтом что-то вроде «перед приемом посоветуйтесь с вашим лечащим врачем». Возможно, тут так же, но «...обсудите с вашим партнером», как считаете?
Читать полностью
Psychology Times
Март 31, 2021, 10:45 д.п.
ПСИХ

Короткий сериал о московском психологе, который год назад потерял жену.

Или так: «Сериал о сапожнике без сапог и о том, что прежде чем одевать кислородную маску другим, сделай это для себя».

Что «не так» с психологом в сериале:
⁃ Нет личной терапии. Она обязательна для психолога в принципе, а для психолога, который не может справиться с утратой - тем более.
⁃ Нет супервизии.
⁃ Не соблюдена конфиденциальность. Психолог рассказывает об ориентации своего клиента своей подруге, которая к тому же знакома с этим клиентом.
⁃ Зависимость психолога. Конечно, у всех есть те или иные зависимости разной степени выраженности и если это не влияет на качество консультирования - окей. Но тут герой проводит консультацию под действием марихуаны и это уже не ок.
⁃ ОКР психолога. Пункт 1.
⁃ Тяжелое переживание горя. Пункт 1. И опять же проблема не в том, что это все случилось. Психологи - такие же люди, как и все. У них тоже бывают проблемы, кризисы и т.д. Проблема в том, что герой не обращается за помощью и продолжает свою деятельность в этом состоянии, что влияет на его клиентов, на качество его работы. Если б не влияло - ок, но ситуация другая. Я бы это сравнила с проф. спортсменом, который продолжает бежать не смотря на сломанную ногу.
⁃ Кстати, про ОКР. Среди клиентов главного героя есть клиент с ОКР. Но разве это работа для психолога, а не психотерапевта?
⁃ Абьюзивные отношения. Пункт 1.
⁃ Личные отношения с клиентами. Одна стала подругой, с другим решал личные вопросы.
⁃ Советы. Психолог не дает советы. Он помогает человеку найти его собственные решения.

У него нет здоровых отношений ни с кем. Можно обвинить маму, конечно, но герою 40 лет, он психолог и знает, что с этим можно работать.

Я понимаю, что это не образовательный сериал и эти все ошибки могут служить художественными деталями ( все таки сериал называется «псих», а не «Пример соблюдения профессиональной этики психолога»)и т.д. Просто хочется это проговорить, потому что кто-то может сформировать свое отношение к психологам и представление о работе с психологом, основываясь в том числе на таких образах.

Р.S. Художественную ценность и т.д не оцениваю, потому что не спец в этом😂 Просто лично мне понравился символизм, обилие интерпретаций в диалогах и т.д.

А вы смотрели?
Читать полностью
Psychology Times
Март 31, 2021, 10:44 д.п.
Psychology Times
Март 29, 2021, 2:14 п.п.
ДЕТИ-РОДИТЕЛИ

Парентификация - ситуация, в которой дети становятся родителями для своих родителей. Это не о помощи, не о домашних обязанностях ребенка и не о самостоятельности. Это о перекладывании ответственности.

То есть, попросить приготовить ужин - помощь. Взвалить ответственность за готовку - парентификация.
Покатать братика в коляске - помощь. Регулярно няньчить младшего вместо своих дел и развлечений - парентификация.

Условно парентификацию можно разделить на 2 типа:
- Практическую, когда на ребенка возлагается забота о семье в материальном плане (уход за домом, за родителями или заработок);
- Эмоциональную, когда на ребенка перекладывается ответственность за состояние родителей (принятие решений, выслушивание проблем или обязанность делать родителей счастливыми).

Парентифицированные дети часто привыкают находится в позиции "спасателя" и игнорируют собственные потребности и желания и во взрослом возрасте. + это родительский сценарий. + проблемы в отношениях, потому что такая модель отношений может восприниматься как норма.
Читать полностью
Psychology Times
Март 28, 2021, 3:05 п.п.
Psychology Times
Март 28, 2021, 3:05 п.п.
Поддержка