Задача феноменолога не, критиковать, не оценивать, не интерпретировать, не добавлять своих смыслов и суждений.

Задача наблюдать не только за тем, что рассказывает клиент, но и за тем, как он это рассказывает и что происходит вокруг. А потом это ему описывать нейтральными словами, иными словами “возвращать” клиенту.

Тогда у клиента возникает ощущение, что его слышат, понимают, сочувствуют, принимают и поддерживают.🤗

Только тогда человек может почувствовать себя собой, истинным, таким, какой он задуман.

Портал КНР принял решения в интересах своих корпоративных клиентов оптимизировать объем контента. И открыть доступ к дайджесту для широкой аудитории. Здесь в ограниченном количестве собраны важные новости, резонансные инсайды и значимая информация.
Будьте необременительно актуальными.
Перейти в канал.

Феномен (греч. «явление», «являющееся») – то, что появляется, любое заметное изменение, любое явление, доступное для наблюдения. То, как мы проявляемся в мире, в общении с другими людьми, как воплощаемся физически и как нас видят и воспринимают другие.

Феномены бывают вербальные, которые мы слышим. Когда человек часто повторяет какие-то слова или какое-то слово выбивается из контекста рассказа. Например, частое “как бы” - как бы радуюсь, как бы сделал, как бы живу. Или клиент просит “починить его, исправить”, как будто речь идёт о механизме.

А бывают невербальные, всё что проявляется в виде запахов, звуков, движениях, мимике и т.д. Например, человек рассказывает грустную историю и улыбается. Или говорит нейтральным тоном, но лицо у него покраснело  и он сжимает кулаки.

Ещё феномены бывают относящимися к рассказчику, слушателю или полю (тому, что происходит вокруг).

Например, рассказчик спокойно повествует о том, как его предали, у слушателя щемит сердце и подкатывают слёзы, а за окном плачет ребёнок.

Феноменологическая психология - направление психологии, основанное на идеях и методах феноменологии. Её цель - описательное изучение сознания, субъективности и переживаний человека.

Феноменологическая психология вышла из философских идей Э. Гуссерля, М. Гайгера, Ж.-П. Сартра и других.

Феноменологическая психология рассматривается как составляющая часть других направлений: экзистенциальной, гуманистической, гештальт психологии.🧐

Феноменологическое исследование направлено на получение и осознание непосредственного опыта. В ходе работы человек побуждается к большей полноте сознавания текущих мыслей, чувств, телесных ощущений. 

У феноменологически ориентированного психолога нет задачи интерпретации, объяснения, нахождения наилучших способов разрешения какой-то ситуации.

С помощью феноменологического исследования человек может сам осознать, как то он, каково ему и каким образом он делает свою жизнь именно такой, какая она есть, может обнаружить свои ограничения и найти новые ресурсы.👍

Зимой множество забав с детьми, которые сделают вашу жизнь насыщенной и навсегда оставят тёплые воспоминания:

Скатать снеговика, гусеницу, построить снежную крепость⛄️
Принести с мороза и поставить в воду ветку
Кататься на санках, лыжах, ледянках, сноубордах и т.д.⛷
Кидаться снежками
Сходить всей семьёй на каток ⛸
Вместе скатиться с высокой ледяной горы
Дырявить льдинки под струей воды❄️
Вырезать гирлянды бумажных человечков и снежинки
Оставлять самые немыслимые отпечатки следов на снегу🐾
Делать ангелочков на снегу
Смотреть в небо на падающие снежинки 🌨
Гулять по заснеженному лесу или парку и представлять себя в сказке
Кормить птиц и белок🦅
Ловить ртом снежинки
В снегопад, уютно укутавшись в пледы, смотреть старые фотографии или фильмы🔥
Наряжать елку🎄
Придумывать маскарадные костюмы и наряжаться🦹‍♀

А какие зимние забавы запомнились вам?

Медведь – символ, вмещающий в себя противоречивые значения. Олицетворяет добродушие и ярость, богатырскую силу и неуклюжесть, лень и нежные материнские чувства, обжорство и аскетизм. Символизирует непредсказуемость, дурной нрав, зло, грубость, жадность, греховность, жестокую примитивную силу, темные стороны подсознания.🐻

Медведь олицетворяет связь с потусторонними силами. В названии «медведь» сокрыта иносказательная форма «мед ведающий» – ведьма, ведун, ведьмак – тот, кто связан с сокровенными знаниями. Шаманы используют маску медведя для вступления в контакт с лесными духами.

Медведь связан со воинственными божествами: с древнегерманским Тором и кельтским Артио; считается одним из воплощений бога Одина в Скандинавии, неистовый воин Берсеркере носил медвежью шкуру, как и древнегреческая богиня-охотница Артемида.

Медведь считается тотемным животным и отождествляется с родовой силой. В Западной Европе сохранились генеалогические легенды, например, легенда о происхождении датских королей от медведя, похитившего женщину. Аналогичные предания имели финские саамы.

30 ноября в болгарском народе отмечается праздник Мечкинден (День медведя). Кстати , Болгария - одно из немногих государств современной Европы, где все еще сохранились дикие медведи.

У северных великороссов широко было распространенно представление о происхождении медведя от человека. Он считался родственником человеку из-за умения ходить на задних лапах, лазить по деревьям, питаться той же едой, что и человек.

Человек-медведь - распространенный в фольклоре и искусстве оборотень. В злых оборотней по своей воле превращаются ведуны, чтобы творить зло. В добрых оборотней превращаются мужчины - жертвы, заколдованные ведьмами или колдунами, в наказание за некий проступок. Всем известны истории о медведях – спасателях, которые внезапно появлялись из леса в момент нападения на стадо или на людей волков. Они отгоняли хищников, спасая скот и пастухов, после чего просто исчезали в лесу. Именно таким медведям – спасителям и приписывались черты «заколдованного человека».

В славянской мифологии медведь - хозяин леса, покровитель охоты и рыбалки.  Особенность медведей впадать в зимнюю спячку и пробуждаться весной стало ключевым фактом в представлении о медведе, как об аналоге Дажьбога, который замыкает зиму и отмыкает весну. А также  существовало представление о медведе как о боге - первопредке, старике, которому поклонялись.

Во времена Киевской Руси медведь считался хранителем домашнего очага, а его изображения, фигурки и изваяния приносили семье благополучие, достаток, спокойствие и удачу. Фигурки, когти и лапы медведя использовались как мощный оберег от несчастий, травм, болезней и сглаза. Одна из малоизвестных древнерусских свадебных традиций времен язычества - дарить молодоженам фигурку медведя с обязательно вырезанным именем “Тихий”, как мощный оберег счастья и благосостояния в браке.

В некоторых регионах существовало поверье, что женщина может навсегда излечиться от бесплодия, если ее переступит медведь. Оно появилось из легенды о женщине, которая не могла родить ребенка и, когда через неё, притворившейся мёртвой, перепрыгнул медведь, родила девять сыновей.

Россию во всем мире называют «Страной медведей». Медведь умный и изобретательный, в нём нет конфликтности, а есть способность к сопереживанию и помощи. Медведь обычно не агрессивен, но если появляется угроза его жилищу или его детенышам, то он становится жесток и беспощаден.

Медвежий символизм нашел отражение и в языке: «медвежья услуга», «медвежий угол», «делить шкуру неубитого медведя», «медведь на ухо наступил» и т.д.

В фольклоре это крупный и сильный хищник, которого боятся и уважают все жители леса и единственный персонаж, который имеет полное имя: Михаил Иванович Топтыгин.
Да и у кого не было плюшевого медвежонка 🧸

Символы - это образы🕊, знаки⛔️, предметы💍, наделённые смыслом. Символ вмещает в себя что-то неопределённое из нашего внутреннего мира и позволяет с этим взаимодействовать.🐉

Символизация помогает нам пережить самые тяжёлые состояния и чувства.
У нас новенькое - значение символов, их расширенное толкование.

Символы мы видим во снах🌛, встречаем в метафорических картах, гаданиях🔮. Или интуитивно выбираем определённые предметы🧿, животных🐸 или персонажей для украшений, рисунков🪬, картинок, в обыденных вещах👕.

Хотите получить подсказки, какой смысл искать в символах? Тогда пишите, про какие символы хотели бы узнать подробнее

Разочарование имеет неприятный вкус неудовлетворённости, потери веры во что-то.🤷‍♂

РАЗ-очарование- РАЗоблачает то, чем мы были очарованы.😍То есть имели какие-то высокие ожидания и предвкушения от себя, других людей или какой-то ситуации или события.

Чем выше наши ожидания и надежды, тем больше разочарование.

Можно разочароваться в надежде, мечте, работе, отношениях или даже в жизни. Осуществили мечту, сходили на долгожданный праздник, купили дорогую машину- и бац! разочарованы тем, что это не принесло нам чего-то, что мы ожидали.😞

- А что вы ожидали?

Вот для этого и приходит разочарование, чтоб протестировать наши ожидания на реальность.
Ведь человек снимает радужные очки, ясно видит мир таким, какой он есть на самом деле, без иллюзий.😵‍💫

Разочарование считается тяжелым эмоциональным состоянием. При этом человек может испытывать целый микс чувств: печали, гнева, боли, сожаления, несправедливости. По отдельности гораздо легче справиться с любой из этих эмоций, чем сразу со всеми.

Внутри нас всё тесно взаимосвязано. То, что мы думаем о себе, других людях и мире в целом сказывается на нашей телесности.

Верно и обратное: телесность, в свою очередь, влияет на наше эмоциональное состояние и на то, что мы думаем.

Например: если схлопнуть плечи, провалить грудную клетку и опустить голову, сможете ли вы в таком состоянии чувствовать себя уверенно? 
А вернётся ли решительность, если вы расправите плечи, выпрямитесь и будете держать осанку?
Вот так и изменения в теле сказываются на наших мыслях.

Понимающая психотерапия Фёдора Василюка - это практическая психология трансформации смыслов и смысловых установок личности, основанная на глубинном мотивационном анализе наших поступков и действий.🧐

Эта психология исходит из дефицитов смысла и дефицита понимания. Она даёт понимание, как работать и со «значением», и со «смыслом» как с двумя разными реальностями.

Главная цель понимающей психотерапии - вернуть человеку осмысленность своей жизни в целом и понимание, каким образом справляться с возникшими психологическими трудностями.💪

В своей понимающей психотерапии Фёдор Василюк отходит от «психологии испытуемых» и переходит к психологии конкретного человека, не теряя Системы. 

Некоторые клиенты шутят, что в их психотерапии главное действующее лицо - их мама. К каждой шутке...😉

А ведь и правда, во многом наши отношения с самим собой определяются отношениями с матерью, как реальной, так и внутренней.

Это серьёзная внутренняя работа - принять нашу реальную маму такой, какая она есть и вырастить внутри себя достаточно хорошую мать. А еще́ и стать лучшей мамой для своих детей и отдавать им самое лучшее, что есть внутри нас.🤗

Любовь к своим детям - невероятно сильное чувство, она наполняет нас и помогает стать сильными и по-настоящему счастливыми.😍

С днём матери, дорогие мамы!❤️

Нашу голову и всё, что в ней находится можно представить крышей нашего Дома Души.🏠

Система ценностей - это каркас крыши, состоящий из балок - ценностей.

Убеждения - это плиты или фанера, которые кладут на каркас.

Установки - утеплительный и гидроизолирующий слой.

Мысли - черепица, покрывающая крышу.

В сборе вся конструкция Я-концепция, включающая в себя все элементы.🏗

😉Не зря же в обиходе выражения "крышу снесло", "крыша протекает", "крыша поехала".

Качества, которыми должен обладать уважающий себя психотерапевт:

•Профессиональная компетентность, образование.
•Интерес к профессии.
•Ответственность, исполнительность контракта.
•Ресурсность - создание собственной системы поддержки.
•Соблюдение профессиональной этики.🧐
•Личная проработанность (согласие с собой).
•Творческий подход, креативность.
•Способность присутствовать, искренность, внимание, включённость.
•Толерантность (терпимость) к мировоззрению клиента, безоценочность.
•Эмпатичность. Сочувствие, сопереживание, способность чувствовать, отражать, выдерживать чувства и свои, и клиента.
•Эмоциональная теплота – контакт со своими чувствами и умение выражать свои чувства другому.🤗
•Интеллектуальный, культурный уровень, интеллигентность, хорошо развитая речь.
•Нравственность – внутренняя система ценностей.
•Чувство юмора.😁
•Внешность (нейтральность в одежде, стиль в одежде).
•Умение жить с самим собой, быть с самим собой, конгруэнтность, самоидентичность, психологическое здоровье.

“Я-концепция’ - это совокупность представлений и убеждений человека о себе.

Существуют три основные установки нашего Я:
■«Реальное Я». Представление человека о том, какой он есть.
■«Зеркальное (социальное) Я». Установки, связанные с представлениями человека о том, как его видят другие.
■«Идеальное Я», связанные с представлениями человека о том, каким он хотел бы стать.

В каждой из установок выделяют аспекты: физический, социальный, умственный, эмоциональный.

Роберт Бёрнс раскладывает "Я-концепцию" на три состоявляющие:
1. Когнитивная - представление человека о самом себе: о своем уме, теле, способностях, чертах характера
2. Оценочная - субъективное отношение человека к самому себе: принятие или нет, та или иная самооценка, высокое или не очень самоуважение
3. Поведенческая - действия и реакции, которые человек считает "присущими ему", "достойными себя", выражающими его Я.

Я-концепция - устойчивая система, особенно на небольших отрезках времени. Но она меняется под влиянием внутренних и внешних факторов.

Система ценностей – это своего рода внутренний устав, компас, который помогает нам определять, что для нас действительно важно в жизни, и действовать в соответствии с этими ориентирами.🧭

Она обусловлена культурой, воспитанием и личным развитием. Это не догма, а живая, переодически меняющаяся конструкция.

Когда нет собственной системы ценностей, люди заимствуют чужую, уже готовую, например, в религии, йоге.🛟

Существует также иерархия ценностей, от более важных к менее важным, на которые мы опираемся в принятии решений.

Система ценностей оказывает большое влияние на выбор окружения (друзей, партнеров, спутника жизни), профессии, а также на желания, отношения внутри семьи и приоритетные жизненные цели.

Ценности - это основные принципы, которые определяют, что важно для человека и как он стремится прожить свою жизнь.❤️‍🔥

Ценности - это наиболее общепринятые и абстрактные суждения о том, что мы считаем важным, что должно быть в приоритете, и какая моральная система важна.

Ценности могут быть разными: это может быть любовь к близким, стремление к знаниям, уважение к природе, стремление к саморазвитию и самосовершенствованию, забота о здоровье и многие другие.

Каждый человек имеет свой собственный набор, который формируется через воспитание, образование, личный опыт, общество и культуру.

Ценности - это вектор направления нашей жизни. ➡️
Мы чувствуем себя лучше, если живём в соответствии со своими ценностям и хуже – если не следуеи им. Это применимо и к ежедневным решениям, и к более крупным выборам в жизни.

Убеждение или установка всегда подкреплены эмоцией. Именно эмоциональный отклик закрепляет веру и побуждает человека к действию в соответствии с этой "истиной".

Есть три источника из которых формируются убеждения:

1) интроекты от значимых взрослых, которые нас окружают в детстве (родители, семья, учителя);
2) пережитый опыт (отношения с людьми, жизненные события)
3) заложенные в нас от рождения программы личности, СМИ, народная мудрость, образование, темперамент и т.д.

👆Важно понимать, что установки и убеждения трансформируются на протяжении всей жизни.