ProЗОЖ
ПП, ЗОЖ, Спорт, Фитнес, тренировки 💪 , полезные советы диетологов, тренеров, диеты и планы питания для поддержания стройного, красивого и здорового тела.
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 200,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 50,00 |
| Взаимопиар | ≥ 300 подписчиков |
|
Посты должны гармонично вливаться в тематику канала. Например, хорошо подходят вопросы "спорта", "питания", "здоровья", "психологии", тематических новостей, кино и даже шуток. Возможны исключения. Строго нет: 18+, жестокость, казино, противозаконный, нецензурный контент и т.п. |
|
+66
1 357
подписчиков
+2
260
охват 1 публикации
0
~2
постов / день
-0,8%
19,2%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Хочешь улучшить здоровье, отношения, стать увереннее в себе? 🤔
Бесплатными рекомендациями в своём канале
Психология в помощь делится опытный психолог, где ты найдешь полезные посты и техники самопомощи на все случаи жизни. ⬇️
Идеальная смесь науки, мудрости и юмора 📚🤔
Навязчивые мысли - как избавиться?
Как перестать себя винить?
Как не зависеть от чужого мнения?
Как отпустить обиду?
Как общаться с токсичными родственниками?
и многое другое...
🌸 Подписывайся на канал Психология в помощь, делай свою жизнь лучше прямо сейчас! 🌸
Бесплатными рекомендациями в своём канале
Психология в помощь делится опытный психолог, где ты найдешь полезные посты и техники самопомощи на все случаи жизни. ⬇️
Идеальная смесь науки, мудрости и юмора 📚🤔
Навязчивые мысли - как избавиться?
Как перестать себя винить?
Как не зависеть от чужого мнения?
Как отпустить обиду?
Как общаться с токсичными родственниками?
и многое другое...
🌸 Подписывайся на канал Психология в помощь, делай свою жизнь лучше прямо сейчас! 🌸
Просто попробуйте эту потрясающую кабачковую лепёшку с начинкой
Ингредиенты:
- кабачок
- лёгкий сыр
- яйцо
- укроп
- лист салата
- помидор
🥦 #ппзавтрак
Ингредиенты:
- кабачок
- лёгкий сыр
- яйцо
- укроп
- лист салата
- помидор
🥦 #ппзавтрак
Репост:
Репост:
Репост:
Репост:
Репост:
Репост:
🧤 Adidas выпустил кроссовки с пальцами Adidas Superfinger Superstar: это коллаборация с итальянским модным брендом AvAvAv
Пальцы — это отсылка к сапогам AvAvAv Finger Boots. Впрочем, «резиновые носки» на кроссовках Adidas накладные и отстёгиваются, после чего владелец получит обычную пару Superstar и кожаный кошелёк с пятью карманами.
Несмотря на необычный дизайн, вся первая партия была мгновенно раскуплена по цене в €280.
Подписаться / Прислать новость
Пальцы — это отсылка к сапогам AvAvAv Finger Boots. Впрочем, «резиновые носки» на кроссовках Adidas накладные и отстёгиваются, после чего владелец получит обычную пару Superstar и кожаный кошелёк с пятью карманами.
Несмотря на необычный дизайн, вся первая партия была мгновенно раскуплена по цене в €280.
Подписаться / Прислать новость
"Друзья, вы все готовы посмеяться от души? У меня для вас есть отличная подборка свежих, остроумных приколов и веселых видео!
В эти непростые времена нам всем просто жизненно необходимо больше позитива и хорошего настроения. Вступайте в нашу Лигу веселой компании - будем вместе шутить, смеяться и заряжаться хорошим юмором!
Уверен, что в этой группе каждый найдет что-то для себя - от тонкого интеллектуального юмора до абсурдных шуток и забавных розыгрышей. Ну что, готовы повеселиться и поднять себе настроение крутыми приколами и веселыми видео?"
В эти непростые времена нам всем просто жизненно необходимо больше позитива и хорошего настроения. Вступайте в нашу Лигу веселой компании - будем вместе шутить, смеяться и заряжаться хорошим юмором!
Уверен, что в этой группе каждый найдет что-то для себя - от тонкого интеллектуального юмора до абсурдных шуток и забавных розыгрышей. Ну что, готовы повеселиться и поднять себе настроение крутыми приколами и веселыми видео?"
Убираем обвисшие руки
#тренировки
#тренировки
Запечённая овсянка с бананом и шоколадом
КБЖУ одной порции: 373/15/13/53
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 50 гр
- молоко 2,5% 70 гр
- яйцо 1 шт
- банан 50 гр
- горький шоколад 2 дольки
- корица по вкусу
- сах.зам
- щепотка соли по вкусу
🥦 #ппзавтрак
КБЖУ одной порции: 373/15/13/53
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 50 гр
- молоко 2,5% 70 гр
- яйцо 1 шт
- банан 50 гр
- горький шоколад 2 дольки
- корица по вкусу
- сах.зам
- щепотка соли по вкусу
🥦 #ппзавтрак
Делаем этот мир легче 😅
#советы
#советы
Репост:
🎧 Использование наушников более 4-х часов в день может быть опасно для мозга — медицинский журнал The Lancet
Ученые из Мельбурнского института неврологии и Стэнфордского университета выяснили, что постоянная звуковая стимуляция нарушает естественные процессы обработки информации в мозге.
В исследовании приняли участие 1800 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет: у тех, кто проводит в наушниках более четырёх часов ежедневно, есть проблемы с концентрацией внимания, тревожностью и качеством сна.
Чтобы не вредить здоровью, ученые рекомендуют ограничить время использования наушников и делать регулярные перерывы. Так негативное воздействие на мозг будет минимальным.
Подписаться / Прислать новость
Ученые из Мельбурнского института неврологии и Стэнфордского университета выяснили, что постоянная звуковая стимуляция нарушает естественные процессы обработки информации в мозге.
В исследовании приняли участие 1800 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет: у тех, кто проводит в наушниках более четырёх часов ежедневно, есть проблемы с концентрацией внимания, тревожностью и качеством сна.
Чтобы не вредить здоровью, ученые рекомендуют ограничить время использования наушников и делать регулярные перерывы. Так негативное воздействие на мозг будет минимальным.
Подписаться / Прислать новость
Качаем мощную спину дома
#тренировки
#тренировки
КЕКСЫ БЕЗ МУКИ И САХАРА
🥕переспевшие бананы-200г
🥕натёртая на мелкой тёрке морковь-100г
🥕яйцо-1шт
🥕перемолотые овс хлопья-120г
🥕молоко-80мл
🥕разрыхлитель-1чл
🥕раст масло-1стл
🥕корица-по вкусу
🥕порубленные грецкие орехи-50г
✅Бананы разминаем вилкой в пюре, добавляем натертую морковь, яйцо, разрыхлитель, 30г нарубленный грецких орехов (остальные орехи оставляем для украшения), раст масло, молоко, корицу, овсяные хлопья и перемешиваем
✅Раскладываем тесто по формочкам, украшаем орешками и ставим в разогретую до 180град духовку на 30мин
#ппдесерт #ппзавтрак
🥕переспевшие бананы-200г
🥕натёртая на мелкой тёрке морковь-100г
🥕яйцо-1шт
🥕перемолотые овс хлопья-120г
🥕молоко-80мл
🥕разрыхлитель-1чл
🥕раст масло-1стл
🥕корица-по вкусу
🥕порубленные грецкие орехи-50г
✅Бананы разминаем вилкой в пюре, добавляем натертую морковь, яйцо, разрыхлитель, 30г нарубленный грецких орехов (остальные орехи оставляем для украшения), раст масло, молоко, корицу, овсяные хлопья и перемешиваем
✅Раскладываем тесто по формочкам, украшаем орешками и ставим в разогретую до 180град духовку на 30мин
#ппдесерт #ппзавтрак
Упражнения на прокачку спины 🔱
#тренировки
#тренировки
Вкуснейшая пицца на кабачковом тесте
КБЖУ на 100 гр: 88.1/4.3/3.1/10.3
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- яйца 2 шт
- филе куриное 100 гр
- зелень
- чеснок
- лёгкий сыр
- мука 2-3 ст.л
- соль
- помидор
🥦 #ппужин
КБЖУ на 100 гр: 88.1/4.3/3.1/10.3
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- яйца 2 шт
- филе куриное 100 гр
- зелень
- чеснок
- лёгкий сыр
- мука 2-3 ст.л
- соль
- помидор
🥦 #ппужин
Одно из лучших упражнений на грудные мышцы👌🏻
#тренировки
#тренировки