ПП - это полезно и вкусно 😋

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 110,00
Цена за 1 час закрепления 25,00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
0
1 105
подписчиков
+5
161
охват 1 публикации
0
~2
постов / день
+0,4%
14,6%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

ПП - это полезно и вкусно 😋
15 апреля 2024 г. 8:37
🥞💛ОЛАДУШКИ.
Эти пухляши - рай для души

✅ КБЖУ на 1 шт без шоколадного десерта - 81/ 4.2/ 4.3/ 6.5
✅ На всю порцию без шоколадного десерта - 322/ 16.9/ 17/ 25.8

⚜️ Нужно на 4 шт:
1 яйцо
Рикотта -100 гр
Молоко 1.8%-30 мл
Мука рисовая ц/з- 30 гр
Разрыхлитель- 2 гр
Подсластитель
Щепотка ванилина

🔆 Начинаем:
Смешать венчиком все ингредиенты,
и выпекаем на слабом огне под крышкой с двух сторон.
Я ещё между двумя оладушками положила шоколадный десерт без сахара.
ПП - это полезно и вкусно 😋
14 апреля 2024 г. 10:25
🥧Мясной пирог с овощами🥧

✅ КБЖУ - 118,7/ 8,9/ 7,5/ 3,6

🔍Ингредиенты:
Фарш индейки (домашний) - 240 гр
Лук репчатый - 40 гр
Стебель брокколи - 100 гр
Чеснок сухой - 1 ч л
Соль, перец
♨️ Мясо индейки перемолоть в фарш, лук репчатый мелко порезать, стволик брокколи натереть на средней тёрке.
Всё смешать и выложить в форму, застеленную пергаментом.

🔆 Начинка:
Баклажан - 100 гр
Кабачок - 100 гр
Перец сладкий- 80 гр
Фета - 160 гр
Молоко - 30 гр
Чеснок - 1 зубчик
Тимьян (по желанию)

🔸Баклажан и кабачок порезать на слайсы, перец полосками.
🔸Фету перемешать с молоком и специями до однородной консистенции.
🔸Слайсы овощей прокладываем вдоль бортиков и промазываем разжиженной Фетой.
🔸Вообще, овощи можно резать любым удобным способом.....мне захотелось радуги))
Запекаем в духовке при 200 С 1 час.
ПП - это полезно и вкусно 😋
14 апреля 2024 г. 10:16
🤎 ШОКОЛАДНЫЕ ПП-ПИРОЖНЫЕ БЕЗ МУКИ ЗА 10 минут🔥
Очень вкусные мягкие и воздушные.

✅ КБЖУ - 244.1/ 9.7/ 13.9/ 19.4

🔸 Бисквит:
яйцо - 1 шт
подсластитель - по вкусу
кокосовое масло - 10 г
иогурт натуральный - 40 г
овсяные хлопья 40 г (перемолоть в муку)
какао 5 г
разрыхлитель 2 г.
🥣 Крем:
иогурт натуральный - 50 г
кокосовая паста - 10 г
шоколад без сахара - 10 г

♨️ Готовим:
Для бисквита перемешиваем все ингредиенты. Тесто перекладываем в формы и в микроволновку на 3-4 минуты.
Для крема смешиваем йогурт и кокосовую пасту. Покрываем им готовый бисквит и поливаем растопленным шоколадом.
ПП - это полезно и вкусно 😋
12 апреля 2024 г. 14:36
🌟 Куриное филе под творожной шапкой

🫑 Ингредиенты:
Куриное филе (2шт) 400 гр
Творог 200 гр пастообразный 5%
Сыр 80 гр
Помидорка 1 шт
Зелень любая (шпинат, петрушка, кинза, укроп)
Соль, перец молотый, специи любимые
Чеснок 1-2 зубчика

♻️ Приготовление:
🔅Куриное филе делим на две части, чтобы получились две тонкие филешки, можно немного отбить. Солим, перчим и добавляем любимые специи (здесь итальянские травы и копченая паприка).
🔅К творогу добавляем соль, перец, рубленную зелень, измельчённый чеснок - хорошо перемешиваем.
🔅Выкладываем куриное филе в форму для запекания, поверх распределяем творожный слой, помидоры и натёртый сыр. Убираем разогретую до 200 гр духовку примерно на 25 минут.
ПП - это полезно и вкусно 😋
12 апреля 2024 г. 7:35
Ленивые чебуреки

Ингредиенты:
- лаваш (~150 гр)
- куриный фарш 200 гр
- сыр 70 гр (я брала Моцареллу)
- 1 яйцо
- соль, специи
Приготовление:
В фарш добавить немного соли, специи, перемешать. Сыр натереть.
Яйцо взболтать в отдельной ёмкости.
Из лаваша вырезать круги и разрезать пополам.
Смазываем лаваш яйцом, сверху выкладываем тонким слоем фарш ~ по 2 ч.л, посыпаем сыром.
Сворачиваем в два счета 😁 с двух сторон промазываем яйцом.
Обжариваем с двух сторон на сухой сковороде под крышкой. ~ по 5 мин с каждой стороны. Огонь средний. Если уж очень переживаете, что не прожарится, жарьте чуть дольше. ))
ПП - это полезно и вкусно 😋
11 апреля 2024 г. 21:36
Овсяно-банановый тортик

КБЖУ - 161.3 ккал (10.7/5.8/16.5)

Основа:

-Яйцо - 1 шт.
-Овсяные хлопья- 35 гр.
-Йогурт без добавок - 60 гр.
-Сода - 1/4 ч.л.
-Банан - 60 -80 гр.

Пропитка:

-Мед - 1 ч.л.
-Вода - 1 ст.л.

Крем:

-Творог мягкий 5% - 100 гр.
-Мед - 2 ч.л.
ПП - это полезно и вкусно 😋
11 апреля 2024 г. 21:36
ПП Гратен из кабачков с фаршем

✅Ингредиенты:
Фарш говяжий- 700 Гр
Кабачок-600 Гр
Репчатый лук-1 Шт
Лёгкий сыр- 80 Гр
Оливковое масло-1 ст л
Соль, специи- по вкусу

✅ Приготовление:
Репчатый лук нарезать полукольцами и обжарить на разогретой сковороде с добавлением масла, до золотистого цвета.
Переложить из сковороды.
На этой же сковороде обжарить фарш до готовности.
В конце посолить, добавить специи.
Кабачок нарезать полукольцами или четвертькольцами, в зависимости от размера кабачка.
Выложить в сотейник, залить кипятком, посолить и варить 5 минут после закипания.
Слить воду.
К готовому фаршу добавляем обжаренный лук.
Сверху выкладываем отварные кабачка.
Посыпаем натертым сыром.
Ставим в разогретую до 180* духовку, на 20 минут.
ПП - это полезно и вкусно 😋
10 апреля 2024 г. 6:26
ПП Рулеты на каждый день

🥗 Лаваш 90 гр
🥗 Тунец в собственном соку 140 гр
🥗 Кукуруза 70 гр
🥗 Творожный сыр 60 гр
🥗 Лук красный
🥗 Листья салата
ПП - это полезно и вкусно 😋
9 апреля 2024 г. 17:07
Творожное печенье

КБЖУ - 237 ккал (14.1/11.6/19.2)

Ингредиенты:

-Творог мягкий или брикетный 200 гр.
-Яйцо куриное 1 шт.
-Мука (у меня рисовая) - 60 гр.
-Кокосовая стружка 40 гр.
-Подсластитель по вкусу
-0.5 ч.л разрыхлителя
-Щепотка соли
ПП - это полезно и вкусно 😋
9 апреля 2024 г. 16:58
Рисовые ПП пирожные сникерс 😍😋

Хлебцы рисовые Dr.Korner
Арахисовая паста
Арахис
Шоколад без сахара
ПП - это полезно и вкусно 😋
9 апреля 2024 г. 9:59
🥞ПП РИСОБЛИН НА КЕФИРЕ

🥞 ИНГРЕДИЕНТЫ:

На 3 рисоблина:
▪️3 яйца;
▪️150 г рисовой муки
▪️240 мл кефира 1,5%;
▪️1/2 чл разрыхлителя;
▪️подсластитель по вкусу.
ПП - это полезно и вкусно 😋
9 апреля 2024 г. 9:59
ТВОРОЖНЫЙ ПП МАГКЕЙК⁣ 🤤

▫️Вес магкейка: 300 гр⁣
▫️КБЖУ на весь магкейк: 476/38,16/20,10/35,09⁣
▫️КБЖУ на 100 гр: 158,6/12,72/6,7/11,67⁣
⠀⁣
✅Ингредиенты:⁣
- Яйцо - 1 шт⁣
- Творог в брикете 5% - 180 гр⁣
- Яблочное пюре - 100 гр (у меня фрутоняня)⁣
- Рисовая мука - 20 гр⁣
- Разрыхлитель - 1/3 ч.л.⁣
- Подсластитель = 15 гр сахара⁣
Глазурь:⁣
- Шоколад горький 70% - 10 гр⁣
- Молоко 2,5% - 10 мл⁣
- Арахис - 5 гр⁣
⠀⁣
✅Приготовление:⁣
1. В глубокую чашу поместить все ингредиенты для магкейка. Тщательно пробить погружным блендером до однородного состояния.⁣
2. Выложить массу в форму, которая подходит для микроволновой печи. Я использую силиконовую диаметром 10 см.⁣
3. Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт 6 - 7 минут. Готовый магкейк выложить на тарелку и дать немного остыть.4. Для глазури шоколад поломать на кусочки, залить молоком и растопить в микроволновке. Покрыть магкейк глазурью и посыпать рубленными орешками.⁣
5. Убрать в холодильник на пару часов.⁣
⠀⁣
ПП - это полезно и вкусно 😋
7 апреля 2024 г. 18:03
ПП-ХАЧАПУРИ

🔬КБЖУ на 100 гр.: 172/15,4/7/10,7

🔹Ингредиенты:
- кукурузная мука 30 гр.
- цельнозерновая мука 70 гр.
- творог 180 гр.
- разрыхлитель 1/2 ч.л.
- белок 1 шт. (желток не выбрасываем)
- соль и специи
🔹 Начинка:
- яйцо целое
- заправка ДАНОН
- сыр 80 гр.
- специи

🔶 Приготовление:
1. Ингредиенты для теста смешиваем, придаём тесту форму (любую).
2. Протыкаем вилкой.
3. Ставим в духовку на 10 минут.
4. После достаём промазываем заправкой, посыпаем сыром и вливаем яйцо.
5. Смазываем края желтком и снова на 15 минут в духовку.
ПП - это полезно и вкусно 😋
7 апреля 2024 г. 8:19
СЫРНЫЕ БУЛОЧКИ🧀

✅ КБЖУ - 138/13,8/4.9/9.6

На 6 шт.:
🔹Творог в брикете - 200 гр.
🔸Яйца (1 желток оставить для смазывания) - 2 шт.
🔹Сыр - 100 гр.
🔸Соль, перец - по желанию
🔹Рисовая мука (или кукурузная) - 60 гр.
🔸Зелень (кинза, зелёный лук)
🔹Кунжут - для посыпки

1️⃣ Смешиваем миксером творог, яйцо и 1 белок, специи и муку. Если творог рассыпчатый, то пробить погружным блендером
2️⃣ Добавляем тёртый сыр и зелень
3️⃣ Формируем булочки и выкладываем на пергамент
4️⃣ Смазываем желтком и присыпаем кунжутом
5️⃣ Духовку предварительно разогреваем до 170 градусов и выпекаем 30 минут.
ПП - это полезно и вкусно 😋
6 апреля 2024 г. 14:59
Творожная шарлотка без глютена

КБЖУ на всю порцию 799 ккал 51.8/22.4/98.2

Ингредиенты:

-2 яйца
-50 гр. муки (у меня кукурузная)
-200 гр. мягкого творога
-2 небольших яблока
-0.5 ч.л. разрыхлителя
-Корица по вкусу
-Подсластитель по вкусу (у меня 1 ст.л. мёда)
ПП - это полезно и вкусно 😋
6 апреля 2024 г. 14:59
Мягкие и хрустящие пп бейглы

Ингредиенты:

-Творог 200 гр.
-Яйца 2 шт.
-Любой твёрдый сыр 100 гр.
-Рисовая мука 100 гр.
ПП - это полезно и вкусно 😋
5 апреля 2024 г. 20:30
Живые ириски без вреда для фигуры

Ингредиенты:

-Банан 1 шт.
-Финики 3 шт. (обычные)
-Какао 1 ст.л.
-Кокосовое масло 1 ст.л.
-Щепотка соли
ПП - это полезно и вкусно 😋
5 апреля 2024 г. 20:30
Заливной пирог с зелёным лучком и яйцом без вреда для талии

КБЖУ: 167.12/12.96/7.31/11.34

Тесто:

-Яйца 2 шт.
-Мягкий творог 0% 170 гр.
-Рисовая мука 50 гр.
-Соль 1/4 ч.л.
-Разрыхлитель 1/2 ч.л.

Начинка:

-Яйца варёные 3 шт.
-Зелёный лук 15 гр.
-Соль и перец по вкусу
-Кунжут 5 гр.
ПП - это полезно и вкусно 😋
5 апреля 2024 г. 20:30
ЛЁГКИЙ И ВОЗДУШНЫЙ ЧИЗКЕЙК.


✅ КБЖУ - 107/8/2/12

Ингредиенты для теста:
🔹1 яйцо
🔹3 столовые ложки муки рисовой
🔹100 грамм молока
🔹1/2 чайной ложки разрыхлителя
🔹1 столовая ложка какао
🔹ванилин, ванильный сахар, подсластитель по вкусу.

Творожный слой:
🔹250 грамм мягкого творога
🔹200 грамм кефира
🔹15 грамм желатина
🔹50 грамм воды
🔹подсластитель и ванилин по вкусу
ПП - это полезно и вкусно 😋
5 апреля 2024 г. 20:30
🥞 БЕЛКОВЫЕ БЛИНЧИКИ БЕЗ САХАРА.
8 г белка и 157 ккал

✅ КБЖУ на 100г - 157.5/ 8.1/ 6.8/ 15.6

🔸 Берём:
2 яйца
200 г творога 5%
1.5 стакана кефира 1.5%
1 стакан муки (у меня рисовая)
ваниль по желанию
1 ч.л разрыхлителя
щепотка соли
1 ст.л оливкового масла (можно и без, если у вас хорошая а/п сковорода)

🔶 Готовим:
Смешиваю венчиком все ингредиенты, кроме оливкового масла. Можно пробить блендером, если творог зернистый.
Выпекаю блинчики на слегка смазанной оливковым маслом сковороде с двух сторон до румяной корочки на среднем огне.
Очень вкусно со сметаной и мёдом.