Pamela Alexandra | pamelaalexandra
https://instagram.com/pamelaalexandra
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 500,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 100,00 |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
+14
4 190
подписчиков
-12
~3.0k
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
-0,5%
71,0%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Dripping confidence (and sweat) lol
Let’s go to space or something?
Репост:
Train legs & glutes w me 🍑❤️
-
1️⃣ Barbell squat leg press 10 x 4
2️⃣ good mornings 10 x 4
3️⃣ Elevated back leg lunge & rise 8 per leg x 4
4️⃣ hip thrust (10 sec hold at the end of each set) 10 x 4
5️⃣ step ups 8 on each leg x 3
6️⃣ cable kickbacks diagonal kicks 8 per leg x 3
7️⃣ hyper-extension (round shoulders to target glutes) 10 x 4
-
1️⃣ Barbell squat leg press 10 x 4
2️⃣ good mornings 10 x 4
3️⃣ Elevated back leg lunge & rise 8 per leg x 4
4️⃣ hip thrust (10 sec hold at the end of each set) 10 x 4
5️⃣ step ups 8 on each leg x 3
6️⃣ cable kickbacks diagonal kicks 8 per leg x 3
7️⃣ hyper-extension (round shoulders to target glutes) 10 x 4
Brazil don’t miss @pamalexandra
Wild hearts can’t be tamed 🌺