Техника СОС или учимся правильно читать с листа

Тебе предстоит выступление перед публикой с объемным докладом и ты не готов заучивать весь текст?

Не секрет, что чтение речи с листа с опущенными вниз глазами, мягко говоря, не вызывает восторга у аудитории. Что же делать?

Нужно научиться правильно читать.

Основное правило прочтения речи: никогда не произноси слова, если твои глаза смотрят на бумагу.

Используй технику СОС: смотреть — остановиться — сказать.

Для тренировки возьми любой текст. Опусти глаза и мысленно сфотографируй несколько слов.

Затем подними голову и остановись. После этого, глядя на любой предмет в другом конце комнаты, расскажи то, что запомнил.

И так далее: смотри в текст, останавливайся, говори.

Как я отучался мямлить и набирался уверенности

Когда-то я был действительно скромным, боящимся людей. Вспоминаю то время, когда я решил превратить себя из потеющего во время каждого разговора мальчишки в харизматичного оратора я горжусь собой и тем прогрессом, которого я достиг.

Вспоминаю, как расширял зону комфорта, как трусился первые разы на сцене, забывал текст и мямлил в микрофон, и как буквально за год я перестал сам себя узнавать, стал общаться с людьми на равных, а в соперничестве за внимание людей я стал обходить тех, кому я раньше завидовал.

Просто знайте, что неуверенность — не приговор!

И если у вас хромает коммуникабельность, поймите, харизматичными людьми не рождаются - ими становятся. И с помощью тренировок вы сможете покорить такие вершины, о существовании которых вы даже не представляли😉

Краткое выступление по опорным точкам

От сердца отрываю одну из лучших техник!

Подойдет для любого человека, которому нужно научиться хорошо рассказывать.

Для упражнения произвольно берутся пять слов.

Можно воспользоваться любой книгой, открыв ее на середине. Занятие состоит в составлении и проговаривании связного рассказа с использованием пяти выбранных слов (существительных, прилагательных, глаголов). На каждый рассказ затрачивается всего 2-3 минуты. На одном занятии следует практиковать не более 3-4 рассказов.

Данное упражнение активизирует воображение и способствует развитию логичности и гибкости ума.

160 повторов за 14 минут


И в такой замечательный день хочу поделиться одним из мощнейших упражнений для запоминания слов, которые я только встречал на своей практике.

Неврологи Кембриджского Университета выяснили, что заучивание нового слова занимает 14 минут.

Самое интересное то, что вы не должны произносить это слово ни в мыслях, ни в слух.
Заинтриговал?

Нужно всего лишь пассивно слушать слово в течение этих минут. В это время, мозг будет работать автоматически и сформирует сеть нейронов, необходимых для запоминания нового слова.

🕑 Поначалу эта задача покажется сложной, но после 14-ой минуты путь, который возник в вашей памяти, почти ничем не будет отличаться от других путей запоминания слов.

Обязательно ли учить речь наизусть?

Давайте будем честными, ни один оратор, даже самый харизматичный, не сможет зацепить аудиторию, уткнувшись вниз и читая.

Как же тогда поступать? Неужели необходимо заучивать получасовое длинное выступление или тот самый доклад с кучей точных данных?

Вовсе нет. Нужно научиться правильно читать👇🏻

Первое правило прочтения речи: никогда не произносите слова, если ваши глаза смотрят на бумагу.
Используйте технику СОС: смотреть — остановиться — сказать.

Для тренировки возьмите любой текст. Опустите глаза и мысленно сфотографируйте несколько слов. Затем, глядя на любой предмет в другом конце комнаты, расскажите то, что запомнили. И так далее: смотрите в текст, останавливайтесь, говорите.

Такая тренировка научит вас прекрасно справляться с тем, что невозможно выучить и не выглядеть при этом глупо

Не думайте об ошибках!

Когда я только начинал выступать перед аудиторией, то столкнулся с переживанием, что допущу ошибку или опозорюсь перед всеми.

Поспешу обрадовать, большинство зрителей нормально относятся к ошибкам ораторов. И если это небольшая ошибка, аудитория может даже не заметить ее.

Итак, что делать, если вы совершили ошибку?

〰️ Если она небольшая - не останавливайтесь и не извиняйтесь за нее, поскольку это только привлечет к ней внимание.

〰️ Если вы совершили большую ошибку - попробуйте отнестись к этому с юмором, чтобы разрядить ситуацию, а затем продолжите свою речь.

Я не вижу результата...»

Вот мы говорим об упражнениях, основах, советую различные фильмы на тему ораторского искусства.
Но как НЕ потерять мотивацию и продолжать двигаться вперёд к своей цели - стать хорошим оратором?👇🏻

А вы просто посмотрите вокруг...
Задумайтесь, есть ли человек в вашем окружении или кто-то из публичных личностей, кто бы добился чего не умея красиво и понятно выразить свою мысль? А так же у большинства приятный уху голос, неправда ли?

Это не дар, а РАБОТА. Которая длилась не один месяц, а может и год. Поверьте, я работал с многими людьми (политиками, телеведущими, в конце концов преподавателями), всё дело в тренировках и сумасшедшем желании.

Лень или скучно тренироваться?
Зато не скучно будет пожинать плоды. Решение только за вами😊

А вдруг...

Вы чего-нибудь боитесь? Скорее всего, да. Я тоже, и это нормально.
Отсутствие страха - редкая генетическая патология.👆🏻
⁣⁣⠀
Боязнь высоты, темноты, глубины, диких животных и т.д.- это страхи достались нам от далёких предков. ⁣⁣
⁣⁣⠀
Но есть и другие, более современные. Один из самых распространенных - страх публичных выступлений.⁣⁣
Одна мысль, что тебя увидят и услышат десятки, а то и сотни людей, приводит в трепет.⁣⁣
⁣⁣⠀
Вдруг забуду что-то важное?⁣⁣⠀
Вдруг будет неинтересно?⁣⁣⠀
Вдруг не смогу ответить на вопросы?⁣⁣⠀
Вдруг не понравится мой внешний вид?!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
При этом неважно, где будет выступление - в аудитории или на собрании, на научной конференции или в прямом эфире (это чаще пугает больше всего, ведь никогда не знаешь, сколько человек тебя слушает и на тебя смотрит. А вдруг миллион?!!!).⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Внутри все дрожит, ладони влажные, мысли путаются - в общем, страшно, аж жуть!⁣⁣

Мой вам совет, не бойтесь - это нормально! В следующем посте разберем один из приемов борьбы со страхом;)

Улыбаемся и машем
Расслабляемся и дышим

Сегодня делюсь очередной порцией полезностей для снятия зажима перед выступлением.

РАССЛАБЛЯЕМСЯ👐🏻

Медленно поднимаем и опускаем плечи.
Наклоняем голову сначала к одному, потом к другому плечу. Поднимаем руки и резким движением опускаем их вниз.
Вытягиваем руки вперёд и встряхиваем кисти. Каждый элемент повторить 2–3 раза.

ДЫШИМ🗣

Вдох — пауза — продолжение вдоха — пауза — продолжение вдоха.
Продолжать до тех пор, пока не возникнет ощущение, что легкие полностью наполнились воздухом. После этого так же медленно выдохнуть, делая небольшие паузы.

Зрительный контакт — НЕОБХОДИМЫЙ ИНСТРУМЕНТ

Какой самый главный навык у оратора? Есть множество предположений: жесты, дикция, красивая речь...

Это да , но есть первостепенный навык с которого всё начинается:

⬆️ВЗГЛЯД

Чтобы было легче смотреть аудитории в глаза во время выступления, практикуйте это и в повседневной жизни:
Во время разговора с любым человеком — смотрите ему в глаза.

✅Зрительная связь делает вас не только более привлекательным, но и улучшает взаимодействия с другими людьми.

Вслух

Как улучшить дикцию, интонацию и эмоциональный окрас?

- Чтение вслух📖

Почему именно вслух, а не про себя? Да потому что чтение вслух - это речевая практика! Например, чтобы научиться хорошо танцевать, нужно танцевать, а не только смотреть, как танцуют другие.

Сколько же нужно читать?

Чем больше, тем лучше. В идеале, полчаса в день - тогда буквально через месяц вы увидите очевидные результаты - шероховатая речь станет более гладкой, и вы будете легко подбирать нужные слова для выражения своих блестящих идей.

Продолжим разбор знаковых сцен диалогов из фильмов. Вспомнил сцену из "Звёздных войн", где Оби-Ван Кеноби рассказывает Люку правду о его отце. Мудрый джедай использует интересный речевой приём: "Точка зрения зависит от того, где стоишь". Фраза кажется простой, но она заставляет Люка задуматься и изменить своё мнение.

Внимательно проанализируйте этот диалог. Кеноби говорит спокойно и уверенно, опираясь на жизненный опыт и знания. Он терпеливо объясняет ситуацию, дает советы. И это подкупает!

Попробуйте в спорах иногда использовать похожий подход. Не настаивайте агрессивно на своей правоте. А спокойно и мудро покажите собеседнику разные грани проблемы. Возможно, это заставит его задуматься и поменять своё мнение. Такой стиль убеждения творит чудеса!

Красноречие по-сицилийски

Вспомнил яркую сцену из культового фильма "Крёстный отец". Дон Корлеоне принимает посетителей в своём кабинете. Выслушивает просьбы, даёт советы, отдаёт распоряжения.

Обратите внимание на манеру его речи. Немного хрипловатый голос с лёгким акцентом. Неторопливый, обдуманный темп. Тихий тон, заставляющий вслушиваться в каждое слово. При этом взгляд пронзительный, властный. А редкие эмоциональные всплески подчёркивают серьёзность намерений.

Но что именно в его речи так впечатляет? Давайте разберёмся.

Во-первых, хрипловатость придаёт голосу солидности и значимости. Каждое слово звучит весомо и авторитетно.

Во-вторых, неторопливый темп речи позволяет Корлеоне обдумывать каждую фразу. Он никогда не скажет лишнего или опрометчивого.

В-третьих, тихий тон заставляет собеседников максимально сосредотачиваться и вслушиваться.

И наконец, эмоциональные всплески используются очень дозировано. Когда Корлеоне повышает голос, все понимают - терпение лопнуло и сейчас прозвучит приговор!

Тихий голос

Какое же неприятное ощущение, когда переспрашивают только что тобой сказанное. А еще больше неприятно, когда тебя не могут расслышать даже после «нескольких попыток». Всё из-за того, что очень часто мы говорим очень тихим голосом. Основными причинами данного феномена могут являться:

очень тихим голосом. Основными причинами данного феномена могут являться:

• усталость - нам лень включать активную артикуляцию и вообще мы хотим просто отдохнуть
• зажатость тела - нужно выпрямиться и сделать глубокие неспешные вдохи
• напряженная гортань - благодаря расслаблению гортани, открывается грудной регистр, из-за чего голос становится громче и глубже
• неуверенность - ораторы, ну даже стыдно тут что-то говорить (или всё же стоит?🤨)

#хитростиголоса

Фильм «12 разгневанных мужчин»

Этот фильмы будет особенно полезным для тех, кто хочет повысить свои коммуникационные навыки.

В фильме показано 12 АБСОЛЮТНО разных мужчин, каждый со своими стереотипами в голове.

Режиссер достаёт скелетов из шкафа персонажей, показывая потаенные слабости каждого.

👆🏻 В фильме хорошо показано то, как можно убедить большинство людей в своей правоте, умея найти подход к чувствам и разуму.

Необычное улучшение твоего голоса

Этот метод понравится тем, у кого уже есть кумир в сфере политики, шоу-бизнеса или кино. Если нет, то ничего страшного - найдем😄

Метод заключается в том, чтобы выбрать человека, чей голос является для тебя приближенным лично к твоему идеалу и к которому ты хотел бы стремиться ( моим личным фаворитом был голос Тома Харди ). После этого нужно найти короткое видео на 1-2 минуты, в котором носитель твоего желанного голоса что-то говорит ( к примеру, отрывок из фильма или интервью ) и слушать это каждый день и сразу же стараться повторять все сказанное самому.

Таким образом через какое-то количество тренировок ты станешь звучать как твой кумир и я уверен, что со временем ты сможешь его даже превзойти. Все зависит только от твоего желания.

#хитростиголоса

Улыбка

Считается одной из универсальных средств невербальной коммуникации и действует на всех без исключения.

Она помогает и в начале, и в процессе коммуникации, так как позитивно настроенные люди вызывают симпатию, что облегчает выступление перед большой аудиторией.

🔺При этом улыбка должна быть именно улыбкой, а не усмешкой или гримасой.

Частые ошибки при общении с окружающими

1️⃣ Быстрая речь. Речь без пауз мешает слушателям сконцентрироваться на высказывании.

Многие фразы при этом получаются скомканными. Если среди слушателей будут люди с проблемами слуха, то половину они не услышат вовсе.

2️⃣ Коверканье слов и неправильное ударение. Обращай внимание, как слова произносят окружающие.

Если ты ставишь ударение в другом месте, проверь себя с помощью словаря.

3️⃣ Неуместная мимика и жесты. Не нужно сильно размахивать руками и чрезмерно улыбаться.

Движения должны быть плавными, а лицо выражать спокойствие. Потренируйся перед зеркалом.

Не забывай об осанке: спина прямая, плечи развернуты. Так ты будешь выражать уверенность, что привлечет слушателей.

Риторика, основные правила

Ораторское искусство - это не только способность говорить много и красиво. Хороший оратор должен владеть основами психологии, актерского мастерства, философии и аналитики.

Вот несколько составляющих, которые лежат в основе ораторского мастерства👇

➡️Объективность
Речь выступающего должна быть непредвзятой, а информация правдивой.

➡️Ясность
Информацию необходимо преподносить в понятной для собеседника форме - сложные вещи объяснять простыми словами.

➡️Лаконичность
Текст выступления должен быть достаточно кратким, оставаясь при этом содержательным и информативным.

➡️Насыщенность
Не следует нагружать слушателя обилием сложных для восприятия терминов. Их необходимо сортировать с простой для понимания информацией.

➡️Целесообразность
Основная мысль сказанного должна легко улавливаться и быстро запоминаться.

Следуя этим простым правилам, можно не только донести информацию до аудитории, но и вызвать интерес к выступлению.