Невыраженные эмоциональные переживания не исчезают, а остаются в мышцах и "застревают" там в виде мышечных блоков. Это напряжение, становясь хроническим, приводит к образованию "мышечного панциря", что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как подавляется естественная эмоциональная деятельность человека. Проводя годы в подобном корсете, человек становится все более и более "тяжелым", "жестким". В итоге, человек перестает замечать свою скованность и безжизненность. Его жизненная энергия полностью перемещается в голову, сама жизнь становится виртуальной, поскольку лишена непосредственных ощущений, чувств, естественного течения энергии.

Вильгельм Райх

ПСИХОЛОГИЯ СРАВНЕНИЙ

Когда человек сравнивает себя с другими, более финансово успешными людьми, то он не видит своих достоинств, обесценивает то, что уже знает и умеет. Его фокус с себя смещён на другого.

Важно начать с принятия себя и своих достижений. Научиться замечать свою ценность, свои достижения и другие положительные свойства.

Вместо слепого сравнения с успешным человеком можно подумать, чему у него можно научиться.

Впоследствии эти навыки станут сильными сторонами и помогут достичь желаемого успеха.

«Жизнь — это постоянное развитие. Но только в том случае, если человек изо дня в день добавляет ценность в жизни других людей!».

Главная усановка большинства людей: «Сначала мне!». Это настолько сильно впитывается в подсознание, что в дальнейшем перерастает в жадность, раздражительность, надменность, неуважение к интересам других.

Освобождая место от чего-то, ты автоматически открываешь дверь новому.

В полный кувшин воду не нальешь.
Также и в жизни, в бизнесе, в любви — когда ты закрыт, переполнен или опустошен, то есть наполнен страданиями, новое и легкое в жизнь не придет.

Это фундаментальный закон Вселенной: Чем больше отдаешь, тем больше получаешь!

Я стараюсь избегать конфликты

Со слов знакомого: «Когда жена начинает бурчать, я не хочу вступать с ней в спор, а просто ухожу. Я считаю, что конфликт - это ужасно и он разрушает»

Многие, стараясь избежать напряжения в общении, предпочитают уйти, накапливая напряжение внутреннее

Конфликт - это всегда трансформация отношений

И у зрелой личности конфликт - это лишь толчок для роста и изменений, без негативных последствий.

Зрелые партнёры в споре о чём-то договариваются, обсуждают, формируют новые правила взаимодействия.

Так проявляются здоровые, динамичные, развивающиеся взаимоотношения

В осенние дни хочется остановить время и наслаждаться каждым мгновением

Поведение построено в большей степени на эмоциональной реакции, а не на рассудочном мышлении?

«Еще одно теоретическое положение было важно для меня на этом начальном этапе моих раздумий; оно касается другой предсказуемой человеческой особенности. Обладая логическим мышлением и знаниями, человек мог бы уже десятилетия назад понять, что находится в состоянии конфликта с окружающей его средой. Его эмоциональная реактивность и его причинно-следственное мышление оказались неспособны дать ему те реальные «знания», которые были ему вполне доступны.

Приемами причинно-следственного мышления он овладел тогда, когда впервые стал искать причинное объяснение устройства окружающего мира и своего места в этом мире. Мы можем проследить стиль мышления человека в предыдущие века и с удивлением обнаружим целый спектр злых сил, которые он обвинял в своих несчастьях, и благожелательных сил, которым он приписывал свои удачи. Именно наука дала человеку возможность выйти за пределы причинно-следственного мышления. Впервые он использовал системный подход в астрономии – области, абсолютно удаленной от его обыденной жизни.

Потом он научился системно мыслить в физике, затем – в естественных науках. Не так давно человек усвоил идею, что системное мышление применимо и к его собственному эмоциональному функционированию. Но на эмоциональном поле даже самый дисциплинированный системный мыслитель возвращается к причинно-следственному мышлению и к тому, что поведение построено в большей степени на эмоциональной реакции, а не на рассудочном мышлении.».

Боуэн М. Взгляд на социальную регрессию с позиции теории семейных систем/ Теория семейных систем Мюррей Боуэна. М., 2019 (статья написана в 1974 году).

Проявление мечты
похоже на садоводство.

Когда вы сажаете семя, у вас есть непоколебимое ожидание, что со временем семя прорастет и даст желаемое растение. Вы не будете с тревогой выкапывать семя снова и снова, чтобы убедиться, что оно все еще там. Если бы вы это сделали, семя никогда бы не проросло. Точно так же, если вы продолжаете «выкапывать» семена своих желаний своими сомнениями, нетерпением, страхом и беспокойством, которые в конечном итоге сводятся к отсутствию ВЕРЫ во Вселенский Закон, вы будете продолжать сдерживать свои желания. Понимаете?

Посадите семя. Полейте его своей Верой. И наблюдайте, как он прорастает без особых усилий.

Как стать лидером?

📍 Веди себя уверенно, даже если не знаешь всех ответов.
Следи за осанкой, поддерживай зрительный контакт и жестикулируй во время речи, чтобы подчеркнуть ключевые моменты.

📍 Постоянно изучай свое поле деятельности.
Используй каждую возможность пополнить багаж знаний на любой должности от руководителя отдела продаж до президента школьного клуба.

📍Найди более опытного наставника
Совершенству нет предела, даже если ты занимаешь высшую должность. Обратись к человеку с выраженными лидерскими качествами, которым ты восхищаешься.

📍 Учись разрешать конфликты.
Если между участниками твоей команды происходят острые разногласия, то скажи им взять себя в руки. Предложи коллегам немного остыть, если это необходимо.

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
⁣⁣⠀
Сталкиваясь с неприятностью, позитивно мыслящие люди сразу определяют для себя положительные стороны. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как выработать привычку мыслить позитивно?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📍 Окружение. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Старайтесь общаться с успешными людьми, которые многого достигли, смотрят на жизнь легко и с юмором, будучи для вас примером. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Также следует исключить друзей, которые вас «тянут на дно» – провоцируют на негативные мысли, унижают ваши успехи и прочее.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📍 Смотрите на ситуацию со стороны. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Возможно, вы частенько переоцениваете масштабы проблемы, и на самом деле все не так-то и плохо? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как бы охарактеризовали ситуацию со стороны, если бы не были вовлечены в нее?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📍 Принцип «зато». ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Какая бы неудача с вами не случилась, мысленно добавляйте к ее описанию слово «зато».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Например: «из-за пробки я не попал на собеседование, зато сейчас выпью чашку вкусного кофе», «Я узнал про измену жены, зато сегодня очень хорошая погода», «Я простудился, зато на следующий месяц у меня запланировано путешествие».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Научиться думать и жить в позитиве легко!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Подумайте о том, что вас может настроить на нужный лад. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📍 Чаще смейтесь и улыбайтесь.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кажется, что для этого нет повода? ⁣⁣⠀
Так найдите его, и пусть он даже будет самым простым – комедийный фильм в кинотеатре, концерт отличной группы, игры с котом и прочее.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Применив на практике эти советы, вы тем самым будете притягивать к себе успех и значительно улучшите качество своей жизни.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📍 Используйте установки. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это такие слова, которые вам следует мысленно проговаривать, приступив к какому-либо делу. Думайте: «У меня все получится», «Мне непременно повезет», «Я заслужил(а) это!», «Я молодец!»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Смиритесь с тем, что в этом мире много несправедливости, и ваша цель не пропускать весь этот негатив через себя, ведь, несомненно, у вас есть и более интересные дела!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📍 Чаще всего благодарите судьбу.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Часто мы жалуемся на несправедливость жизни, не обращая внимания на подарки, которые она посылает нам. ⁣⁣⠀

Эффект аудитории

📍 Человек по-разному делает одни и те же вещи в одиночестве и в присутствии других людей. Причём наблюдатели могут влиять как положительно, так и отрицательно.

📍 Наблюдатели становятся причиной возбуждения, ведь их реакция на действия человека непредсказуема. Когда человек делает то, что умеет и знает, ему легче справиться с психологическим стрессом и страхом оценки, чем если он берётся за совершенно новую незнакомую задачу.

​​Контроль эмоций – это способность управлять своими чувствами и реакциями на ситуации, которые могут вызывать стресс или негативные эмоции. Это важный навык, который помогает сохранять психологическое равновесие и решать проблемы более эффективно.

Ниже представлены несколько советов, которые помогут вам контролировать свои эмоции:

1. Остановитесь и подумайте. Если вы чувствуете, что начинаете терять контроль над своими эмоциями, остановитесь и задумайтесь, что происходит. Попробуйте понять, что вызывает вашу реакцию, и как вы можете ее изменить.

2. Дышите глубоко. Глубокое дыхание может помочь вам успокоиться и снизить уровень стресса. Сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь дышать медленно и ритмично.

3. Попробуйте изменить свое мышление. Негативные мысли могут усиливать ваши эмоции и вызывать стресс. Попробуйте изменить свое мышление на более позитивное и конструктивное.

4. Найдите способ расслабиться. Расслабление может помочь вам снизить уровень стресса и успокоиться. Попробуйте заняться йогой, медитацией или другими техниками расслабления.

5. Используйте позитивные утверждения. Позитивные утверждения могут помочь вам сохранять оптимистический настрой и справляться с трудностями. Попробуйте повторять себе позитивные фразы, такие как "Я могу это сделать" или "Я справлюсь".

Контроль эмоций – это навык, который можно развивать и улучшать. Постарайтесь использовать эти советы в повседневной жизни, чтобы управлять своими эмоциями и сохранять психологическое равновесие.

Узнаёте себя?
И всё это говорят люди с повышенной тревожностью...

10 цитат великих психологов

1️⃣ «Единственный способ разобраться с будущим - это эффективно функционировать в настоящем» А. Маслоу
2️⃣ «Именно когда я принимаю себя таким каков я есть, я могу измениться» К. Роджерс
3️⃣ «Перестань покупать то, что не нужно, за деньги, которых нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые не нужны» Г.МакКеон
4️⃣ «В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться» В.Франкл
5️⃣ «Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать» К.Юнг
6️⃣ «Лучшее оружие против стресса — это способность выбирать одну мысль вместо другой» У. Джеймс
7️⃣ «Постижение самого себя – процесс не только интересный, но и дарующий счастье» Л.Виилма
8️⃣ «По-настоящему понять можно лишь то, что пробуешь изменить» Э. Фромм
9️⃣ «Удовлетворённый человек решает поставленную задачу, не превращая её в проблему» М.Люшер
🔟 «К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека» З.Фрейд