Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 350,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
+136
4 598
подписчиков
+87
~3.0k
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
0,0%
64,3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
12 февраля 2025 г. 14:44
Если хочешь изменить отношение к тебе других, надо первым делом изменить свое отношение к себе.

Пока ты не научишься искренне любить себя, тебя тоже никто не будет любить.
Однако, достигнув этого, будь благодарна за все колючки, которые люди бросят в тебя. Это знак, что скоро ты покроешься розами.

Как ты можешь винить других за то, что они не уважают тебя, если сама считаешь себя недостойной уважения?
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
12 февраля 2025 г. 8:53
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
12 февраля 2025 г. 8:43
Если представить путь к цели как череду маленьких шагов, то обнаружится, что каждый шаг относительно прост.
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
11 февраля 2025 г. 14:42
Кто может, тот делает, кто не может, тот критикует.

— Чак Паланик
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
11 февраля 2025 г. 8:42
10 способов впасть в депрессию:

1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.

2. Не вздумайте выражать свои чувства. Особенно злость. Это – нехорошо. Злятся только плохие люди.

3. Всегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!). Лучше при этом выбрать что-то поглобальнее. Иметь денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Лучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим детям.

4. Не присваивайте себе своих достижений. Это мелко. Критикуйте себя, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Будьте перфекционистом, требованиям которого невозможно соответствовать. Всё что вы уже достигли выбросите в корзину. Это вы уже сделали, зачем этим гордиться и радоваться, ведь можно сделать лучше. Нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать всё, чтобы приближаться. Тратьте на это побольше сил, не жалейте себя.

5. Почаще чувствуйте себя виноватым. Вы ведь можете нанести кому-то нечаянный вред? Не специально, конечно, но можете. Товарищу отказали сегодня. Он вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. А сегодня отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. Он вон как расстроился. А почему? Из-за вас! Почаще извиняйтесь за всё. Вы же виноваты, даже если очень стараетесь всё делать правильно. Вот, например, сегодня занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно. Как не хорошо! стыдитесь.

6. Никогда не занимайте никакой позиции. Лучше не иметь никакого мнения.

7. Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте.

8. Берите на себя побольше ответственности. Отвечайте за все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребёнок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером своё лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника. Ну и, разумеется, вы не можете спокойно спать, если дети в Гондурасе голодают.

9. Не вздумайте защищать себя или свои интересы! Ну если только вам необходимо почувствовать себя виноватым... А так не вздумайте. Если в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущаться или отодвигаться. Помните, что он просто сексуально неудовлетворён, и возможно именно вы можете ему помочь! Соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.

10. Ну и самое главное: не забывайте, что может случиться всё, что угодно! Мир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы ещё должны заслужить их любовь и хорошее отношение. Кругом маньяки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это всё не кончится. Поэтому – тщательнее всё планируйте, контролируйте и организуйте. Будьте начеку! Предсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. Много не смейтесь, а то завтра будете плакать. Лучше не смейтесь вообще.

Ирина Млодик
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
10 февраля 2025 г. 14:28
Этапы отношений: 7 стадий, которые проходит пара.

1. Влюблённость.
Влюблённость – это состояние эйфории, одно из наиболее сильных чувств, которое испытывает человек. Почему человек влюбляется? Это физиологическая потребность, необходимая для создания пары, реализации себя и своих потребностей. На биохимическом уровне чувство влюблённости связано с выделением гормонов дофамина и окситоцина, которые возбуждают мозг так же, как кокаин или сахар. Сознание влюблённого настолько сужено, что он не замечает недостатков партнёра, противоречий в отношениях, не может без него жить.

2. Пресыщение.
На втором этапе отношений гормональная поддержка сходит на нет, и у влюблённых открываются глаза. Оказывается, партнёр не такой уж и идеальный. Уменьшение эмоциональной поддержки чувств влечёт пресыщение ими. Уже нет желания всё время находиться рядом. Каждый из партнёров вспоминает, что у него есть личные интересы, хобби. Свои чувства теперь они проявляют более сдержанно. В этот период возникают первые конфликты и ссоры. Этап любования партнёром закончен. Самое время узнать его реального, начать выработку правил отношений и определить, комфортно ли вам в них.

3. Отторжение.
Чаще всего браки распадаются через 2-4 года. Это происходит как раз на наиболее конфликтной стадии отношений – отторжении. На самом деле, достойно пройдя третью стадию, научившись договариваться друг с другом и принимать партнёра таким, какой он есть, а не в демоверсии влюблённости, вы окажетесь на старте новой счастливой жизни.

4. Принятие.
Если при первых же трудностях и недомолвках в отношениях сбегаете, то теряете главные козыри. Возможность узнать партнёра, а это же целая Вселенная. Перспективу построить гармоничные отношения, когда уже на полпути к ним. Шанс испытать истинную любовь. На этапе принятия все эти козыри для вас открыты, как ключ в увлекательном квесте. Вы уже знаете, где он, но до него надо добраться. Для этого: примите партнёра таким, какой он есть, сами меняйтесь к лучшему, вместе ищите компромиссные решения в конфликтах.

5. Уважение.
Принятие друг друга – огромный прорыв в отношениях, и это достойно уважения. Оно пропорционально эмоциональному удовольствию. Осознание ценности друг друга сделает союз бесценным для вас. Это, конечно, не эйфория влюблённости, но кайф, который сам способствует выделению гормонов радости и удовольствия, а не наоборот.

6. Дружба.
Дружба – период сближения партнеров, роста доверия. Это прекрасное время, когда они начинают понимать друг друга с полуслова, полувзгляда. В этот период важно продолжать идти навстречу друг другу: вносите романтику в вашу жизнь (ужины, прогулки, отпуск, сюрпризы); вкладывайтесь в отношения; ведите честную игру; обсуждайте проблемы; целуйтесь, обнимайтесь; хвалите, а не критикуйте; прощайте то, что могут простить настоящие друзья. Дружба – одна из составляющих любви. Без этого пазла не будет общей картины.

7. Любовь.
Кто доходит в отношениях до этой стадии – настоящие победители. Они долго и много трудились над тем, чтобы сделать свой союз комфортным и счастливым для обоих. Они вместе решают проблемы и не допускают недопонимания. Любовь помогает им расти и развиваться. Вместе они сила, способная провернуть многие жизненные задачи и осуществить мечты каждого, ставшие общей целью. Отличительные черты стадии любви: партнёры искренне благодарны судьбе за то, что они есть друг у друга; они не сомневаются в своем выборе и в своей половинке; они единое целое в союзе, но каждый – свободная личность; всегда готовы помочь; не подавляют, а поддерживают; близки ментально и физически. Это не конечная стадия, а лишь один из этапов познания друг друга и самих себя на пути к счастью. Любовь приходит к тем, кто по-настоящему дорожит друг другом.
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
10 февраля 2025 г. 8:24
— Стоит ли всерьёз чему-нибудь огорчаться в этой жизни? Все пройдёт, пройдёт и это.

Даниил Гранин «Иду на грозу»
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
10 февраля 2025 г. 3:05
Задолбались бороться с прокрастинацией и перепробовали все способы управлять временем? Есть хороший канал, в котором практические советы написаны понятным языком и подкреплены опытом автора
Хочу управлять временем
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
9 февраля 2025 г. 14:23
Ничего в этом мире не может помешать тебе быть более целостным и более счастливым человеком.
Потому что всё упирается только в выборы, которые ты делаешь.

— Франц Вертфоллен, «Шот Жизни»
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
9 февраля 2025 г. 8:23
Кто может, тот делает, кто не может, тот критикует.

— Чак Паланик
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
8 февраля 2025 г. 16:30
Готовы ли вы перевернуть свое представление о мире?

В канале "Не могу поверить""Не могу поверить" мы раскрываем самые невероятные тайны нашей планеты и человеческого разума

От древних цивилизаций до последних научных открытий – каждый день вас ждут новые удивительные факты

🏔 Загадки природы
🔬 Научные прорывы
💃 Невероятные способности человека


Присоединяйтесь Присоединяйтесь и откройте для себя мир, о котором вы даже не подозревали
Узнать тайны
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
8 февраля 2025 г. 14:22
КНИГИ ПО ОРАТОРСКОМУ ИСКУССТВУ

1. "Ораторское искусство для начинающих. Учимся говорить публично", Владимир Шахиджанян

Из книги известного психолога и журналиста Владимира Шахиджаняна вы узнаете, как произносить речь эмоционально, убедительно и доходчиво, как избавиться от слов-паразитов, как улучшить свою дикцию, как побеждать в споре, как вести переговор. Разработанный автором курс занятий поможет вам легко и свободно выступать перед любой аудиторией, уверенно вести диалог, четко формулировать свои мысли.

2. "Самоучитель по ораторскому искусству", Игорь Зенкин

Что значит хорошо говорить? Плохая речь – эта не та речь, в которой присутствуют недостатки, а та речь, в которой отсутствуют достоинства. В любой речи мы найдем недостатки. Самое главное, чтобы в процессе вашего обучения их становилось все меньше и меньше, а достоинств – все больше и больше. В предлагаемом курсе автор систематизировал заметки по ораторскому искусству, которые делал на протяжении всей своей научной и педагогической жизни. Курс не претендует на статус научного исследования. Это разговор по душам, который поможет устранить по максимуму все ваши недостатки, а также расскажет вам о тех достоинствах, которыми вы можете украсить свою речь.

3. "Говори красиво. Техники публичного выступления", Леонид Смехов

Для кого-то страх публичных выступлений сильнее любого другого, а от фразы: "Завтра ваше выступление. Идите подумайте, что будете говорить, времени осталось мало" бросает в дрожь. Причины этому могут быть разные: непонимание, как подготовиться, чтобы и важное сообщить, и людей увлечь, и всё логично-убедительно донести, и запомниться публике первоклассным оратором, и ничего не забыть. Именно эти задачи поможет решить наша книга. Вместе с автором читатель разберёт процесс подготовки выступления до самых мелких деталей.

4. "Основы дикции. Практикум. Учебное пособие", Анна Бруссер

Учебное пособие "Основы дикции. Практикум" представляет собой теоретические и практические разработки, связанные с исправлением дикционных недостатков речи. Методические рекомендации, упражнения и контрольные тексты дают возможность самостоятельного освоения читателем предложенного материала.

5. "Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно", Ларри Кинг

Ларри Кинг – один из известнейших в США людей – ведущий популярного ток-шоу телекомпании CNN, быть гостем которого считают за честь виднейшие деятели политики, бизнеса, спорта и искусства.В книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» мастер общения Ларри Кинг делится с читателями своими секретами.

6. "Как общаться с трудными людьми", Майк Эннесли

Каждый из нас хоть раз в жизни имел дело с людьми вздорными, неприятными, с плохим характером, вызывающим или возмутительным поведением и взглядами на жизнь, в корне отличающимися от наших.
Что делать, если общаться с такими людьми приходится на регулярной основе – по работе и в обычной жизни? Эта книга подскажет, как обезопасить свою нервную систему, сохранить душевное равновесие и позитив.
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
8 февраля 2025 г. 8:22
Не делайте ничего безвкусно, кое-как. Помните, в "кое-как" можно потерять всю жизнь.

Павел Флоренский
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
7 февраля 2025 г. 14:22
Жизнь начнет налаживаться только тогда, когда ты перестанешь прислушиваться к бесполезной болтовне окружающих. Когда ты перестанешь сравнивать себя с другими. Когда ты вообще перестанешь обращать внимание на людей и займешься наконец собой.
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
7 февраля 2025 г. 14:01
❤️Откройте новый мир женского здоровья и удовольствия!❤️

💋Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где мы проливаем свет на важные аспекты женского здоровья и вселенной секс-товаров. 🌟 Каждый день наши подписчики получают ценные советы и рекомендации для улучшения качества жизни. Никаких предрассудков — только честные и открытые обсуждения!

Наши темы охватывают широкий спектр вопросов: от гигиены и питания до выбора подходящих секс-игрушек и ухода за ними. Мы сотрудничаем с экспертами и врачами, чтобы вам было проще ориентироваться в мире современных решений для женского здоровья.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, открывайте для себя новое, делитесь своим опытом и забывайте о стереотипах! 🛍

Не откладывайте заботу о себе на потом — подпишитесь сейчас и погрузитесь в увлекательное путешествие к лучшему самочувствию и удовольствию.

Подписывайтесь и оставайтесь в курсе самых важных новостей для вашего здоровья!
Секреты страсти
Наш OZON
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
7 февраля 2025 г. 8:21
Моя бабушка говорила: «Не позволяй своим сковородкам сиять ярче себя… Не относись к уборке дома так серьёзно!».

Когда я стала женой, я тратила, как минимум, день, наблюдая за тем, чтобы всё было чисто, на случай, если «кто придёт ко мне», но потом после слов своей бабушки, я обратила внимание, что все те, для кого я так старалась быть «образцовой хозяйкой», очень заняты.

Они гуляют, отдыхают, веселятся и радуются жизни, никому ничего не объясняя! А я всё – вдруг появится кто-то? Вдруг поняла, что и я не обязана никому объяснять свою домашнюю ситуацию. Людям не интересно, чем я занимаюсь дома весь день.

Жизнь коротка, наслаждайтесь! Вытирайте пыль при необходимости. Важнее – успевайте нарисовать картину или сочинить стихотворение, погладить кота или поиграть со своей собакой, прогуляться в удовольствие или навестить друга, приготовить то, что изысканно и вкусно, полить любимые растения.

Дари себе свободное время, чтобы позагорать на пляже или подняться в горы, играйте с детьми, слушайте музыку, читайте книги, наслаждайтесь жизнью. Домашняя работа как день сурка, каждый день одно и тоже.

Помните, что пока вы ещё молоды, есть много вещей, которые вы можете с лёгкостью сделать сейчас, которые будет не так просто сделать в зрелом возрасте. И когда вы уйдёте, а мы все когда-нибудь уйдём и, в конце концов, тоже станем пылью – никто не вспомнит, сколько чего вы драили и как часто бегали с тряпкой по дому...

Зато вспомнят вашу улыбку, лучистость ваших глаз, подаренную бескорыстную дружбу, радость и то, чему вы незримо учили мудростью своей жизни.

Мария Возняк
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
6 февраля 2025 г. 14:19
Велики те, кто видит, что миром правят мысли.

— Ральф Эмерсон
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
6 февраля 2025 г. 8:19
СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ИЗМЕНИТЬСЯ

• На чем фокусируешься, то и получаешь в своей жизни. Если ты сознательно или бессознательно фокусировался на определенных убеждениях относительно того, кто ты есть, или кем хочешь быть или кем быть не хочешь, то будешь притягивать людеи,
которые «отражают» эти черты.

• Привычки - это фундамент целей. Если ты хочешь быть в будущем женщиной со своим делом, крутой карьерой, то сегодня ты должна начинать ЖИТЬ образом жизни такой женщины. Если тебе чего-то не хватает до такого образа жизни, то придется вырабатывать это в привычку

• Работать не на много действий, а работать на состояние и мышление, которые влияют на действия и отточить один, но целевой шаг, который приведет к победе.
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
5 февраля 2025 г. 14:19
Ничего в этом мире не может помешать тебе быть более целостным и более счастливым человеком.
Потому что всё упирается только в выборы, которые ты делаешь.

— Франц Вертфоллен, «Шот Жизни»
Ольга Иноземцева.Уникальный женский коучинг.Энергопрактики.
5 февраля 2025 г. 8:18
КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ЕСЛИ ЗАПУТАЛАСЬ В СЕБЕ

«Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена», Пема Чодрон

Эта книга — о временах, когда вся жизнь рушится. Ее автор — одна из первых западных женщин, ставшая буддийской монахиней Пема Чодрон. Основываясь на поучениях своих учителей — легендарных мастеров медитации и практиков тибетского буддизма — она рассказывает, как проживать самые трудные периоды жизни и как совладать с душевной болью.
До монашества Пема Чодрон жила довольно обычной жизнью: работала учительницей в школе, дважды выходила замуж, родила троих детей. В своих книгах она упоминает, что именно трудности в личных отношениях помогли ей найти ответы на глубинные внутренние вопросы и изменить себя.

«Ты — не твои привычки», Эми Джонсон

Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.

«Куда бы ты ни шел – ты уже там», Джон Кабат-Зинн

Джон Кабат-Зинн — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им "светская медитация" стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

«Свобода быть собой», Линдси К. Гибсон

Новая книга Линдси Гибсон «Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость» предлагает мощные инструменты, которые помогут вам обрести исцеление и освободиться от гнетущего контроля эмоционально незрелых родителей и других незрелых людей в вашей жизни. Вы познакомитесь с практическими способами установить границы, признать свои чувства и ощутить эмоциональную независимость во всех своих отношениях. Если вы готовы перестать быть жертвой незрелого, ранящего вас поведения и отказаться от страха осуждения и наказания, привитого вам эмоционально незрелыми родителями, эта книга поможет вам получить свободу жить по-своему.

«Cтакан всегда наполовину полон!», Джонатан Хайдт

Критики называют эту книгу "самым аргументированным исследованием феномена счастья". Журнал Prospect включил ее автора в список лучших мыслителей нашего времени.
Джонатан Хайдт изучил трактаты древних мыслителей и философские труды за последние 500 лет. Он смог вывести 10 Великих Идей Счастья, которые возникли на разных континентах и в разное время независимо друг от друга. Связь между здоровьем, работоспособностью, долголетием и мысленным настроем действительно существует! Но как перейти "на светлую сторону" и начать мыслить позитивно? Какой образ мышления стимулирует оптимизм? Как избавиться от хронической склонности к пессимизму и депрессии, научиться бороться с ложными тревогами и мнимыми опасностями? Вы найдете ответы в этой книге.