ПП-рецепты, худеем вкусно

channel icon
🔸Ежедневно рацион на 1500 ккал
🔸Самые вкусные и проверенные рецепты
🔸С нами ты обречена похудеть!

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 170,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар N/A

Ставки, казино, скам - не рекламируем

-2
726
подписчиков
+11
272
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
+1,5%
37,5%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

ПП-рецепты, худеем вкусно
13 апреля 2024 г. 20:16
ПП печенье орео
📌К/Б/Ж/У (100г) - 295/10/17/25

Ингредиенты:

🔸Рисовая мука 100 г
🔸Кокосовое масло 35 г
🔸Какао 20 г
🔸Яйцо 2 шт
🔸Сода 0.5 ч.л
🔸Сах.зам 5 г
🔸Ванилин
🔸Рикотта 100 г

❤️Выпекаем при 180° 10 мин

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
13 апреля 2024 г. 14:19
Идеальные сырники

К/Б/Ж/У (100г) - 163/16/4/15

Ингредиенты:

🔸Творог 2% - 200 г
🔸Яйцо - 1 желток
🔸Сахар/сахзам - 2 с.л
🔸Рисовая мука - 2 с.л

❗️Творог берите не влажный

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
13 апреля 2024 г. 12:00
Хотите работать, не выходя из дома?
Желаете улучшить свою финансовую грамотность и достичь успеха?

Тогда приглашаю Вас в нашу группу, где Вы можете узнать о самом доходном проекте, у которого нет конкурентов!

Почему этот проект идеальный для сотрудничества?
1. Полностью официальный.
2. Предоставляется детальное и пошаговое обучение с поддержкой.
3. Возможность зарабатывать БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ, что означает БЕЗ РИСКА.
4. Заработать может каждый.

В проекте могут принимать участие только граждане России старше 18 лет.

Подробнее здесь: https://t.me/+CH95eey4L0Q5ODky
ПП-рецепты, худеем вкусно
13 апреля 2024 г. 10:00
Сырный хлеб без вреда для фигуры🔥

КБЖУ на 100 гр.:208/9/6/28

🔸Яйцо - 2 шт
🔸Кефир - 150 г
🔸Сыр - 50 г
🔸Зелень - по вкусу
🔸Чеснок - 1 зубчик
🔸Мука (у меня рисовая) - 170 г
🔸Разрыхлитель - 5 г
🔸Соль, специи - по вкусу

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
12 апреля 2024 г. 15:33
Творожно - маковые пп оладьи 🥞

КБЖУ на 100 г: 186/10/7/19
КБЖУ на всю порцию: 416/22/17/43

🔸Творог мягкой 5% - 130 г
🔸Яйцо с0 - 1 шт
🔸Ванилин - 1 г
🔸Соль - щепотка
🔸Мак - 1 ч.л
🔸Мука - 2 ст.л

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
12 апреля 2024 г. 10:00
Вкуснейший пп вариант завтрака🔥

КБЖУ 171/10/5/18

🔸яйцо - 2 шт
🔸молоко - 150 гр
🔸сыр - 60 гр
🔸зелень - по вкусу
🔸соль - по вкусу
🔸специи - по вкусу
🔸рисовая мука - 80 гр
🔸разрыхлитель - 1 ч.л

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
11 апреля 2024 г. 18:02
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОНВЕРТИКИ С КАРТОФЕЛЕМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ🥔

КБЖУ на 100г: 167/7.2/7.5/23.2.

🔸200г картофельного пюре
🔸40г сыра
🔸4г зелени
🔸100г лаваша
🔸1г подсолнечного масла для смазывания сковороды

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
11 апреля 2024 г. 12:25
ПП ПАНКЕЙКИ из ШПИНАТА 🍃

КБЖУ на 1 порцию весом 200 гр :318/13/12/39

🔸шпинат -50 гр
🔸банан -100 гр (1 шт сред )
🔸яйца -2 шт
🔸молоко 0,5%-80 мл
🔸овсяная мука -80 гр
🔸разрыхлитель-щепотка

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
10 апреля 2024 г. 17:17
Быстрый обед в духовке на похудении

КБЖУ на 100 гр: 146.7/7.2/11.9/2.4

Ингредиенты:

🔸филе курицы или индейки 500 гр
🔸картофель 2-3 шт
🔸сладкий болгарский перец 1 шт
🔸морковь 1-2 шт
🔸цукини 1 шт
🔸грибы 250 гр
🔸цветная капуста 200 гр
🔸брокколи 300 гр
🔸помидор 1 шт
🔸чеснок 5-6 зубчиков
🔸соль, паприка
🔸оливковое масло

Приготовление на видео👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
10 апреля 2024 г. 11:55
🍓Йогуртовое суфле с клубникой🍓

КБЖУ на 100 г 70 ккал 3/1.5/10.4

🔸300 мл питьевого йогурта 3% без добавок
🔸мёд или подсластитель по вкусу
🔸300 г ягод (у меня замороженная клубника)
🔸желатин быстрорастворимый 8 г
🔸50 мл холодной воды

1️⃣Желатин залить водой. Через 10-15 минут распустить в СВЧ или на водяной бане.
3️⃣Йогурт с подсластителем и ягодами (клубнику предварительно разморозила) взбить погружным блендером до пузырьков.
3️⃣Добавить остывший желатин, ещё раз взбить.
3️⃣Разлить по формочкам. Поставить в холодильник на пару часов. Суфле должно схватиться✅

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
9 апреля 2024 г. 19:15
ШОКОЛАДНЫЙ ПП БРАУНИ ИЗ ЯБЛОК🍎

КБЖУ на весь брауни: 446/25/19,9/42,5
КБЖУ на 100 гр: 105/5,9/4,7/10

🔸яблоки - 2 шт
🔸яйца - 2 шт
🔸какао - 40 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
9 апреля 2024 г. 15:48
Низкокалорийные чебуреки в полезной версии🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 148/16/2.1/15.3

Ингредиенты:
🔸лаваш тонкий 200 гр
🔸фарш индейки 450 гр
🔸лук
🔸зелень
🔸яйцо 1 шт
🔸кунжут

Приготовление на видео👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
9 апреля 2024 г. 12:01
МОРКОВНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА 🥕

КБЖУ на 100 гр: 115/6,5/4,6/12,5

🔸300 гр моркови
🔸2 крупных яйца
🔸60 гр муки
🔸100 мл кефира 1%
🔸100 гр творога 0%
🔸1 ч.л.подсолнечного масла
🔸20 грецкого ореха
🔸щепотка соды
🔸сах.зам по вкусу

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
8 апреля 2024 г. 18:28
фаршированное куриное филе

КБЖУ на 100 гр: 226.2/13.4/19/0.5

Ингредиенты:
🔸куриное филе 3 шт
🔸грибы 6 шт
🔸лёгкий сыр 200 гр
🔸лук 1 шт
🔸чеснок 1 зубчик
🔸масло растительное для жарки
🔸соль и паприка

Приготовление на видео 👆

С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
8 апреля 2024 г. 17:38
ЛЁГКИЙ ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ👩‍🍳

КБЖУ на 100г: 55/1.2/4/4.2.

🔸200г огурцов
🔸300г помидоров
🔸40г красного лука
🔸10г кинзы или петрушки
🔸20г грецких орехов
🔸5г лимонного сока
🔸5г чеснока
🔸10г оливкового масла
🔸15г воды
🔸соль, перец.

Приготовление на видео

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
8 апреля 2024 г. 14:56
Оладушки с ананасами? Можно даже худеющим 💪

КБЖУ на 100 грамм 158/5/1/29

🔸2 яйца
🔸150 грамм сиропа ананасового
🔸100 грамм муки
🔸170 грамм мягкого творога
🔸1 чайная ложка разрыхлителя
🔸340 грамм консервированных ананасов
🔸сахарозаменитель по желанию (попробуйте тесто на вкус)
🔸5 грамм сливочного масла для обжарки ананаса

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
8 апреля 2024 г. 11:22
пп синнабоны с корицей🥯

КБЖУ на 100 г - 147/10.9/3.7/17.5

Ингредиенты:
🔸творог рассыпчатый 2% 350 г
🔸яйцо 2 шт
🔸мука (у меня БГ смесь от Гарнец) 150 г
🔸сахзам (использую фитпарад) 10 г
🔸соль
🔸разрыхлитель 1 ч.л
🔸корица по вкусу
Для крема
🔸рикотта легкая 100 г
🔸сахзам 3 г

Приготовление на видео 👆

С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
7 апреля 2024 г. 11:55
Сырный монстр 🧀

Кбжу на всю порцию : 233/19.6/10.1/15.1

Ингредиенты:
🔸1 яйцо + 1 белок
🔸Кефир 1% -130 мл
🔸Кукурузный крахмал- 1 ст.л ( 11 гр)
🔸Сыр -20 гр ( здесь 16%) можно больше
🔸Соль

Рецепт:
1️⃣Отделить белки от желтков.К белкам добавить щепотку соли и взбить миксером до крепких пиков.
2️⃣К желткам добавить кефир, кукурузный крахмал и натёртый на мелкой тёрке сыр. Перемешать.
Соединить обе массы, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой снизу вверх .
3️⃣Перелить смесь в форму для запекания.Можно в две поменьше
Отправляем в заранее разогретую до 180 гр духовку, 25-30 минут. Время зависит от духовки и от формочки.

Приятного аппетита 🤍

С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
7 апреля 2024 г. 10:21
Треска под шубой из овощей никого не оставит равнодушным❤️😍

КБЖУ на 100 гр: 112.2/5.1/7/7.2

Ингредиенты:
🔸филе трески 500 гр
🔸лук средний 1 шт
🔸морковь 1 шт
🔸сметана 10% 3 ст.л
🔸чеснок 2 зубчика
🔸лёгкий сыр 150 гр
🔸соль, перец по вкусу

Приготовление на видео👆

С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
ПП-рецепты, худеем вкусно
6 апреля 2024 г. 16:25
Творожная галета с грушей🍐

КБЖУ на 100 гр: 145.4/9.7/3.5/18.6

🔸Творог 5% - 180 гр
🔸Яйцо - 1 шт
🔸Разрыхлитель - 5 гр
Соль - щепотка
🔸Сахзам - по вкусу
🔸Рисовая мука - 80 гр
🔸Груша - 1 шт

Приготовление на видео 👆

С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!