🔥
«Отучите мозг думать»: лучшие советы, как справиться с весенней хандрой 🔥
Весна — это не только капель и солнце, но и апатия, раздражительность и мысли в духе «зачем я вообще встал сегодня?» Психолог Анна Кузьмина объясняет: причина хандры — в нашей голове.
Почему весной мы чувствуем себя как выжатый лимон?Почему весной мы чувствуем себя как выжатый лимон?1️⃣ Световой день: организм перестраивается, гормоны шалят.
2️⃣ Сон: светает раньше, мелатонина меньше, а мы всё равно ложимся поздно.
3️⃣ Мысли: если с утра думаете «день будет ужасным», так оно и будет.
Как спастись?Как спастись?🛌 Спите правильно: плотные шторы, никаких гаджетов перед сном.
🧠 Отучите мозг думать: если не можете изменить ситуацию прямо сейчас, отложите переживания на завтра.
💊 Витамины: не пейте их наугад, сначала сдайте анализы, чтобы понять, что именно вам нужно.
И самое главное: если хандра не проходит, обратитесь к специалисту. А пока — дышите глубже, весна всё-таки 🌝
P.S. Ну а если совсем ничего не помогает, напомните себе, что лето уже близко.
Или просто съешьте шоколадку — всегда рабочий способ! Или просто съешьте шоколадку — всегда рабочий способ! Подписаться на канал