💕 Напоминание

Какой твой психологический возраст?

Сколько собак видишь на картинке?👇

Сpеди беспοpядкa - нaйдите пpοстοту, сpеди paздοpa - нaйдите гapмοнию, в тpуднοсти - нaйдите вοзмοжнοсть.

- Альбеpт Эйнштейн

💗✨ФОКУС НА СЕБЕ

Пришло время прекратить сравнения с другими людьми, их жизнями, достижениями, внешностью и финансовым состоянием. Этот список можно продолжать бесконечно, но суть остается прежней: сравнивая себя с окружающими, мы не улучшаем себя, а остаемся прежними. Вместо этого важно сосредоточиться на собственных целях и стратегиях личностного роста. Прими себя такой, какая ты есть, и будь благодарна за все, что у тебя есть. Твой путь — это только твое дело, и никто не вправе решать, что будет дальше и как правильно жить. Только ты можешь принимать решения, ведя себя к успеху. Сфокусируйся на своих ценностях и следуй за своим сердцем. Только так ты сможешь обрести счастье.

Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве.

- Ральф Уолдо Эмерсон

💗🧘🏼‍♀️КАК УЛУЧШИТЬ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ И СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ

Начинай свое утро со стакана теплой воды

Начни делать зарядку каждое утро до завтрака

Контрастный душ по утрам — обязательная рутина, если ты хочешь повысить свой уровень стрессоустойчивости и адаптировать нервную систему

Готовьте сбалансированный завтрак. Правильный завтрак обеспечивает витаминами, жирами и микроэлементами для хорошего дня

Как важно отдыхать от негативных эмоций, не забывай про это! Избавляйтесь от отрицательных мыслей и переживаний, чтобы они не влияли на ваше самочувствие!

Соблюдайте режим сна и отдыха
Спите не менее 7-8 часов в сутки, чтобы ваш организм мог восстановиться и вы могли чувствовать себя бодрым и энергичным

Заведите ежедневник и, планируйте свой день разумно: будьте рациональными при составлении списка дел и ходите пешком, если возможно

Проводите время на свежем воздухе!
Гуляйте, работайте в саду или просто сидите
на скамейке в парке. Пребывание на природе помогает снизить стресс, улучшить настроение и зарядиться позитивной энергией

👍 Мысль дня