🕯Переживаешь перед важным событием? Я знаю, что делать:

🤩Подготовься заранее, знание того, что ты готова, поможет не нервничать.

🤩Попробуй глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоиться.

🤩Представь себе, как все пройдет отлично и это даст тебе уверенность и хороший настрой. 

🤩Вспомни ситуации, когда уже успешно справлялась с похожими моментами.

🤩Перед важным событием позаботься о хорошем сне и расслабляющих занятиях, чтобы быть в наилучшей форме.

❤️‍🔥Был тяжелый день и хочешь расслабиться? Попробуй это:

❗️Набери тёплую воду, закрой глаза, включи расслабляющую музыку и дай себе немного побыть в тишине. Ванна не только расслабит тело, но и поможет успокоить разум.

❗️Закрой глаза, сделай глубокий вдох через нос и медленно выдыхай через рот. Повтори несколько раз, чтобы снять напряжение.

❗️Несколько упражнений из йоги помогут снять напряжение в мышцах и улучшить настроение. Даже 10 минут растяжки могут творить чудеса.

❗️Устрой себе мини-спа прямо дома: нанеси увлажняющую маску на лицо или волосы, расслабься на диване и почувствуй заботу о себе.

Советы, которые я сказала бы себе 5 лет назад❔
[мини психологическая практика]

— Честно? Вот если бы могла отмотать время, то сказала бы себе:
✔️ Не пытайся всем угодить. Вот правда, не твоя это миссия на планете.
✔️ Вторая вещь — ошибки? Это норм. Чуть не взорвалась бы от паники тогда, а сейчас понимаю: косяки — это опыт, который делают нас круче.
✔️ Ещё момент: не жди “идеального момента” — его не существует. Просто делай!
✔️ И, кстати, никогда не забывай о себе. Забота о себе — это не эгоизм, это любовь к себе. Короче, будь смелее и не бойся жить так, как хочется именно тебе!