Натали | Развитие и трансформация

channel icon
Еженедельные аудиподкасты как улучшать свою жизнь в лёгкости❤️

10 лет в психологии и 3 года в духовности дают возможность обсуждать темы развития и трансформации бесконечно долго.

Инст(20к): www.instagram.com/seeulater

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 500,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар N/A
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
-1
446
подписчиков
-162
109
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
-36,1%
24,5%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Натали | Развитие и трансформация
9 апреля 2024 г. 17:23
Натали | Развитие и трансформация
9 апреля 2024 г. 17:23
Натали | Развитие и трансформация
9 апреля 2024 г. 17:23
Натали | Развитие и трансформация
9 апреля 2024 г. 17:23
Натали | Развитие и трансформация
9 апреля 2024 г. 17:23
Ввела на постоянной основе новые привычки и геймофикацию, чтоб повеселее было. Рассказываю)

▫️Начала заниматься телом каждый день по индивидуальной программе. Йога + МФР, занятия по 20-40 мин.
У меня никогда особой любви к спорту не было, но сейчас понимаю, что уже телу нужно помогать и исправлять полученные старые травмы. Час я не особо выдерживаю, поэтому я подумала "тише едешь, дальше будешь")) Если нет сил и времени, то беру самый лайтовый урок 10 мин для разгрузки шеи и считаю что я молодец сегодня))
Уже 11 дней.

▫️Español. 30 дней страйк. Прикольная приложуха, всё время мотивируют рейтинги и ларцы с бонусами. Иногда спишь, утром проснулся, а тебя обогнали и надо чуть поактивнее позаниматься чтоб всех обогнать😈 Можно выбрать другой язык.

▫️Нутрициолог. 9 дней страйк.
Ярые диеты и ограничения вызывают у меня бунтарство, поэтому движемся в мягком темпе. У меня нет особой задачи похудеть, хочется изменить именно качество тела и здоровье

Бутеры никуда не делись, но теперь я в них кладу помидор и салат)
Как итог уже -1.3кг
🥳

Что у меня сработало:
- Зелень и салат во все приёмы пищи
- Больше воды
- Хотя бы постараться снизить уровень фастфуда и слоек🙀
- Идти ко сну ~до 23.30

P.s кто занимается в дуолинго или планирует - добавляйтесь ко мне в друзья, будем заниматься вместе)
Натали | Развитие и трансформация
30 марта 2024 г. 11:52
Натали | Развитие и трансформация
24 марта 2024 г. 11:14
❤️Моё любимое книжное издательство по нон-фикшн "Бомбора", с которым я уже долгие годы и перечитала десятки их книг - помню, как даже выиграла у них 1 место в творческом конкурсе и они присылали мне по 2 книжных новинки в месяц целый год🫶
В общем, они сделали поддержку в это непростое время.

Вместе с книжным сервисом Литрес сделали бесплатную подборку книг для Души.

Промокод для бесплатной подборки: SPRAVIMSYA


Инструкция:

1️⃣Переходите по ссылке, скачиваете приложение и регистрируйте аккаунт
2️⃣Заходите в "Активация промокода" и вводите SPRAVIMSYA
3️⃣Выбираете нужные вам книги или аудиокниги и сохраняете себе
4️⃣Обретаете спокойствие и возвращаете ментальное здоровье

Пользуйтесь👍