💎 Мотивация | Развитие 💎

channel icon
Правило №1

Помни, что жизнь как смена времён года, каждому придется пережить несколько суровых зим, чтобы насладиться торжеством лета. Не забывай, что каждая зима когда-нибудь заканчивается.

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 1100,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет

Скам, казино, рефералки, пирамиды.

-8
1 004
подписчиков
0
0
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
0%
0%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

💎 Мотивация | Развитие 💎
29 октября 2023 г. 16:49
Вернуть свою силу и энергию. Упражнение.

Выберите любой предмет, который только что попался вам на глаза — стул, украшение, дерево….

Идентифицируйтесь с объектом и «станьте» этим объектом. Исследуйте свое существование и свои отношения с другими объектами в вашем окружении.

Не интерпретируйте и не пытайтесь делать «многозначительные» выводы, просто продолжайте осознавать, как меняются ваши чувства в этом упражнении.

Пример: Если я вижу красный хромированный стул
«Я тяжелый и блестящий, я жесткий, меня нелегко сломать, на мне удобно и мягко сидеть.
Мне нравится отдыхать на этом мягком ковре».

Конечно же, неодушевленные предметы не имеют чувств!
Правда и то, что из великого множества качеств, присущих предмету, вы выбрали лишь несколько свойств.

Ваше описание стула оказывается во многом описанием самого себя. Это механизм проекции. Согласно этой теории, мы можем вернуть себе то, что ранее не замечали и проецировали во вне.

В обычной жизни проекция чаще всего проявляется во время наших контактов с другими.

Этот механизм действует следующим образом:
Иногда я чувствую, что меня критикуют.
Однако поскольку я не признаю, что могу быть критичной (-ым) и осуждающей (-им) (я слишком хороша для этого!), я не могу согласиться и с тем, что могу критиковать себя.

Тем не менее, я определенно чувствую неудобство от того, что меня кто-то критикует, и поэтому оставляю источник критики вне себя.

Я проецирую, или выбрасываю эту черту наружу, в мир, и начинаю обороняться от «внешнего» критицизма.

Так мы искажаем мир. Иногда мы оказываемся не способными увидеть свою собственную сущность и ошибаемся в определении сущности других.

Практика работы с отождествлением (как в примере со стулом) позволяет изменить механизм проекции и вернуть себе свою силу.
💎 Мотивация | Развитие 💎
26 октября 2023 г. 7:00
💎 Мотивация | Развитие 💎
20 октября 2023 г. 12:00
Сила волевого решения играла значительную роль во многих важных событиях истории. Это инструмент, позволяющий людям преодолевать преграды, достигать целей и изменять мир вокруг себя.

Один из ярких примеров - борьба за гражданские права в Соединенных Штатах в 1960-х годах. Мартин Лютер Кинг только силой воли и решимостью мог запустить движение за равноправие и прекращение расовой дискриминации. Его упорство и непоколебимая вера в справедливость побудили миллионы людей присоединиться к движению за гражданские права и добиться значительных изменений в законодательстве и общественном мнении.

Еще одним примером силы волевого решения является история исследования и освоения космоса. Юрий Гагарин сделал это благодаря своей внутренней психологической и моральной готовности, учебе и силе воли.

Махатма Ганди, лидер ненасильственного движения за независимость Индии, доказал, что сила воли и устойчивость могут привести к политическим перемещениям и значительным изменениям в обществе.

В нашей жизни волевое решение имеет огромную силу. Оно помогает с самого утра преодолевать трудности, достигать целей и преображать собственный внутренний и окружающий мир.

Каждый из нас может воспользоваться этой силой, чтобы повлиять на свое будущее и внести позитивные изменения в жизнь.

Направленность в действиях, решимость и вера в свои силы - вот темы, на которых стоит сконцентрироваться на следующей неделе.
Решите, что ваша воля будет крепкой как сталь, а уверенность постоянной, все неделю и понаблюдайте, какими будут ближайшие дни.

Ну а мы вернемся еще раз к этой теме, раскрыв ее детали.
❤️
💎 Мотивация | Развитие 💎
17 октября 2023 г. 7:01
Пост о негативе и психологическом противодействии ему в социальных сетях

Ваши первые эмоции и реакции могут дать толчок к неконтролируемому реагированию, тревоге или раздражению. Поэтому, реагируйте спокойно, п потом обдумывайте что и как. Если пропускаете в себя - значит потом это может выплеснуться на кого-то из близких в реальном мире вспышкой гнева или конфликтом. Старайтесь сохранить спокойствие. Оскорбительные комментарии не стоят вашего внимания и энергии.

Ни при каких условиях не спускайтесь до уровня оскорбителя. Ваши слова и действия отражают ваш характер. Не отвечайте на оскорбление так, как ожидают от вас. Это может только обострить ситуацию и создать проблему.

Старайтесь избегать эмоциональных высказываний и оскорблений. Лучше сосредоточьтесь на фактах и аргументах, чтобы поддержать свою точку зрения.

Преобразовывайте негативные комментарии в конструктивную дискуссию. Задайте вопросы, чтобы лучше понять точку зрения оскорбителя и предложите свои аргументы вежливо и обоснованно.

В крайнем случае- удалите или заблокируйте неприятные сообщения.

Нарушителя правил социальной сети и его сообщения не стесняйтесь скринить и передавать администраторам. Далее можно удалить комментарии или заблокировать пользователя. Ваша безопасность и комфорт - важны.

Иногда лучшим решением может быть просто игнорирование. Не позволяйте негативу влиять на вас и ваше настроение. Максимально быстро (в течение 5-10 мин после соприкосновения с негативным фоном) сосредоточьтесь на позитивных новостях и сообщениях.
Это снимет реакцию и не даст зациклиться.

❤️
💎 Мотивация | Развитие 💎
13 октября 2023 г. 10:01
РАСШИФРОВКА ВАШЕЙ ЦИФРЫ

Тревожность является распространенным состоянием, с которым многие люди сталкиваются в своей повседневной жизни. Она может быть вызвана различными факторами, такими как стресс, неопределенность или переживание трудностей. Однако, существуют способы, которые могут помочь укротить тревожность и привести к более спокойному состоянию ума.

ЕСЛИ ВЫ ВЫБРАЛИ ЦИФРУ, смотрите соответствующее описание👇🏻

1. Практика глубокого дыхания: Сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхая и выдыхая. Глубокое дыхание помогает уменьшить уровень стресса и улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.

2. Занятие физической активностью: Физическая активность, такая как занятие спортом или прогулки на свежем воздухе, способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снизить тревожность и улучшить настроение.

3. Практика медитации или релаксации: Медитация и релаксационные практики могут помочь успокоить ум и снять тревожность. Используйте методы, такие как визуализация, повторение позитивных утверждений или просто сосредоточьтесь на своих ощущениях и ощутимом расслаблении.

4. Регулярный сон: Недостаток сна может усугубить тревожность. Постарайтесь поддерживать регулярный режим сна, создавая комфортные условия для отдыха. Избегайте употребления кофеина и экранов гаджетов перед сном, чтобы спокойно заснуть.

5. Общение с близкими: Поделитесь своими чувствами и переживаниями с доверенными людьми. Разговоры с близкими могут помочь вам почувствовать поддержку и понимание, а иногда даже получить совет или новый взгляд на ситуацию.

6. Организация и планирование: Постарайтесь организовать свою жизнь и планировать свои действия. Создание расписания и структуры поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролируемо.

7. Избегайте избыточного употребления тяжелой пищи и алкоголя: Хотя калорийная еда и алкоголь могут кратковременно снизить тревожность, в долгосрочной перспективе они могут усугубить ее и вызвать другие проблемы.

❤️
💎 Мотивация | Развитие 💎
13 октября 2023 г. 10:00
Выберите одну цифру, с рецептом избавления от тревоги для вас
💎 Мотивация | Развитие 💎
13 октября 2023 г. 10:00
💎 Мотивация | Развитие 💎
10 октября 2023 г. 18:05
Сегодня день психического здоровья. Самые распространенные диагнозы в мире - это тревожное расстройство и депрессия.
О них скоро наши посты и рекомендации!
🫶🏻
💎 Мотивация | Развитие 💎
10 октября 2023 г. 15:30
Один из способов самостоятельного решения своей проблемы

Возьмите любые микро-игрушки, фигурки из киндер-сюрприза или подобные.

Положите их всех вместе перед собой на столе.

Пошевелите эту кучку фигурок и по каким-то своим критериям выберите те или другие для обозначения на пространстве стола персонажей своей проблему.

Поставьте себя.
Проблему.
Источник проблемы.

Кого еще?
Решение проблемы!

По сути этот процесс – один из способов погрузить мозг в сильную концентрацию.
Спроецируйте на фигурки свои представления о проблеме и ее участниках.

Важно это сделать исходя из внутренних ощущений.
Образ, как карточный расклад отобразит вашу внутреннюю реальность на данный момент.

До этого момента, эта реальность приводила к негативным последствиям, и вам нужно преобразовать, трансформировать её так, чтобы облегчить и изменить проблемную ситуацию.

Переставляя фигурки, ловите ощущения, стараясь почувствовать что нужно сделать и как. Все остальную работу отдайте решить бессознательному. Понаблюдайте, как будет меняться всё и за счет чего.
❤️
💎 Мотивация | Развитие 💎
7 октября 2023 г. 12:01
Улучшить свою жизнь несложно, достаточно повторять небольшие, простые действия в течение длительного времени.

- Не есть вредных продуктов
- Разговаривать с друзьями
- Быть продуктивным в течение нескольких часов
- Высыпаться
- Заниматься физическими упражнениями

Это просто. Но нелегко.
💎 Мотивация | Развитие 💎
5 октября 2023 г. 17:15
Дельфины «держатся за руки», чтобы поддерживать контакты и дружить. Причем, дружба длится десятилетиями.

Контакт грудными плавниками используется как форма тактильной коммуникации и для расширения социальных связей.
💎 Мотивация | Развитие 💎
2 октября 2023 г. 15:55
ОТВЕТ НА ВАШ ВОПРОС через МЕДИТАЦИЮ

Представьте, как вы стоите на вершине высокого холма в теплый день. Над вами голубое небо. Воздух свеж. Вокруг вас луга и просторы, впереди красивые горы и дальше - море. Можно даже почувствовать как вы стоите на земле.

И вдруг вы видите перед собой тропинку, которая, извиваясь, уходит куда-то вниз по склону к подножию холма. Вы начинаете спускаться по ней. Вы уже внизу, и вот - вход в пещеру. Вы делаете шаг вперед и, заходя в нее, ощущаете, что пространство вокруг вас становится прохладнее.

Пока вы не видно дороги, поэтому вы берете у входа со стены фонарь и освещаете им свой путь. Вы находите подземную галерею. Что там, быть может там знаки или символы?

Далее перед вами ступеньки и дверь. Рассмотрите ее. Какого она размера, цвета? Из какого материала? вырезана дверь, Какая ручка?

Это дом Мудреца. Сейчас вы зайдете к нему. И зададите один вопрос. Подумайте сейчас, о чем вы хотели бы спросить его?

Теперь беритесь за ручку и открывайте дверь, которая на удивление легко поддается вам. Вы заходите внутрь. Что за помещение вы видите, куда вы попали?

В середине зала за дубовым столом сидит сам Мудрец. Как он выглядит и что он делает в данный момент?

Подойдите к нему и поздоровайтесь. Спросите, как его зовут, как вы можете к нему обращаться. Запомните это имя, в будущем оно пригодится вам. После этого задайте Мудрецу ваш вопрос, послушайте его ответ.

Мудрец может дать ответ как словами, так и жестами, знаками и символами, картинками, через предметы, которые он может вручить вам. Просто запоминайте. Даже если вы не поймете ответа сразу, вы можете растолковать для себя смысл через день, два или неделю.
💎 Мотивация | Развитие 💎
29 сентября 2023 г. 15:15
Отношения — это одно из самых красивых и интенсивных приключений, которые мы встречаем на своем пути. И хотя они могут быть сложными и требовать работы и усилий, именно в них мы можем найти невероятную силу и счастье.

Если вы заслуживаете только лучшего, то никогда не стоит соглашаться на компромиссы в отношениях, которые подавляют вашу индивидуальность и не дают счастья. Вы имеете право быть любимыми, уважаемыми и поддерживаемыми.

Не бойтесь учиться любить себя и быть собой. Если сложно полюбить и принять себя, то как это принять от других?

Будьте горды за свои достижения, цените свои планы, мечты и стремитесь к ним.

Ваши отношения должны быть дополнением вашей силы и счастья, а не источником сомнений и неуверенности.

Важно помнить, что отношения требуют взаимного уважения, доверия и коммуникации. Не бойтесь ставить границы и защищать свою самооценку. Но, с доверием и уважением. Любовь разумеется, должна быть взаимной.

Все отношения — это растущий процесс. В них могут быть трудности и испытания, но именно благодаря им мы развиваемся и становимся сильнее. Никогда не опускайте руки, если значение ваших отношений для вас действительно важно. Будьте готовы работать вместе и решать проблемы, стремясь к их гармонизации.

Показывайте своему партнеру, что он важен и ценен для вас. А когда получаете любовь и поддержку, не забывайте быть благодарными и выражать свою признательность.

Слушайте свое сердце, доверяйте своей интуиции, действуйте рассудительно и не бойтесь двигаться в сторону любви, которая обязательно будет источником радости, поддержки и вдохновения.
💎 Мотивация | Развитие 💎
27 сентября 2023 г. 11:30
Ваше внутреннее решение (даже если о нем никто не знает) влияет на окружающих.

Внутренние изменения на фирме приводят к изменениям взаимодействий с поставщиками, клиентами и даже с финансовым полем.

Логично, когда компания разрабатывает и внедряет новые методологии, то они меняют качество продукта или услуги, что в свою очередь приводит к изменению репутации и ее конкурентоспособности на рынке.

Аналогично, если вы принимаете внутреннее решение изменить свое образование, навыки или поведение, это ведет к повышению(обновлению) профессионального статуса, возможностей для рынка, улучшения качества жизни, доходов и социального статуса.

Тонкий мир оказывается также чувствителен к нашим внутренним переменам. Иногда только подумаешь сменить что-то в жизни, как синхронично (термин К.Юнга) на это решение откликается окружение: звонят, вспоминают, «случайно» встречаются и тд.

Как читать такие знаки и что они значат - раскроем?
❤️-да
💎 Мотивация | Развитие 💎
26 сентября 2023 г. 7:00
Сила воли - это ключ к достижению желаемого. Вот три упражнения для развития этого качества:

Определите, первую цель, которую вы хотите достичь. Четкую и конкретную цель. Определите приоритеты. Остальное оставьте в стороне. Держите во внимании время и несколько пунктов-шагов, которые надо пройти до цели.

2. Начните с небольших изменений в повседневной жизни: установите временные рамки для работы, спорта, телефона, игр, отдыха и выполнения ежедневных задач. Встречая сопротивление - говорите ему: хорошо, зато … (продолжая фразу), двигайтесь вперед.

3. Включите режим управления стрессом и оздоровления эмоций. Правильное дыхание: на 4 счета вдох, 4 счета задержка дыхания, 4 счета выдох и на протяжении 4 счетов пауза и так 10 кругов.

Ваша Сила воли проявится быстрее, чем вы думаете. И она вам понравится❤️!
💎 Мотивация | Развитие 💎
24 сентября 2023 г. 18:59
Пять упражнений, которые помогут прокачать личную силу и наполнить энергией.

1. Создайте список положительных утверждений о своей силе, таких как "Я умею … (впишите то, что делаете хорошо)", "Я могу создавать…преодолеть препятствия,…." и т.д. Вспоминайте эти аффирмации каждый день на неделе в утренних и вечерних ритуалах. Это укрепит вас и соединит с собственной силой.

2. Регулярные тренировки помогут ощутить по-новому тело, энергетику и улучшить самоощущение. Выберите любую физическую активность: бег, йога, плавание или тренировки с весом. Физическая сила будет способствовать раскрытию личной силе и уверенности.

3. Поставьте перед собой небольшие вызовы, которые требуют немного смелости и решительности. Это может быть общение с незнакомыми людьми на мероприятиях или освоение нового навыка. Больше опыта и веры в себя = бОльшая сила.

4. Закройте глаза и представьте себя через некоторое время, при этом достигшими того, о чем вы мечтали. Визуализируйте все детали: как вы чувствуете себя, как выглядите, какие успехи вы ощущаете. Это поможет включить подсознательную программу на точный результат.

5. Усиливайте себя за счет расширения и раскрытия поля. Ваши границы увеличиваются, когда вы благодарите окружающее пространство, людей, ситуации за то, что у вас уже есть.
💎 Мотивация | Развитие 💎
22 сентября 2023 г. 18:28
А вы верите в Карму?

Карма — это концепция из индуизма и буддизма, которая описывает причинно-следственную связь между действиями человека и их последствиями в его будущей жизни.
Карма может быть изменена путем изменения своих действий и мыслей. Однако, на практике изменить свою карму очень сложно, так как она уже сформирована в прошлых жизнях.
Верю -💯 ; не верю -🔥
💎 Мотивация | Развитие 💎
22 сентября 2023 г. 9:02
💎 Мотивация | Развитие 💎
21 сентября 2023 г. 20:01
Продолжение!
Классическое упражнение для работы с аудиторией (для работы на камеру, выступления со сцены, общения на улице):

1. Упражнение "Глаза-Губы-Тело":

Цель этого упражнения - развить выразительность и эмоциональное взаимодействие с аудиторией.

- Глаза. Сначала сосредоточьтесь на своих глазах. Поставьте себе задачу передать различные эмоции через глаза - радость, грусть, удивление, злость и т. д. Попробуйте делать это медленно и постепенно увеличивайте интенсивность выражения эмоций. Проверьте в зеркале - как меняется ваш взгляд.

- Губы. Перейдите к работе с губами. Попробуйте передать эмоции, используя только губы - улыбку, грусть, удивление и т. д. Постепенно усложняйте задачу, добавляя движение губ и изменение их формы.

- Тело. Завершите упражнение, добавив работу с телом. Используйте новые, разные позы, жесты и движения, чтобы передать эмоции и сообщить аудитории свои мысли и чувства. (Подсмотрите в ютубе за игрой актеров в театре.)
☀️
💎 Мотивация | Развитие 💎
20 сентября 2023 г. 11:30
Страх выступать перед другими. Боязнь заявить о себе.
Неуверенность и ступор перед камерой.

Знакомо такое?

Причины могут быть связаны с чувством неуверенности перед другими значимыми людьми или происходить из страха наказания (боязнь оценки нас другими людьми).

Чтобы справиться со страхом публичных выступлений можно начать делать так:

Напишите три письма трем значимым людям в своей жизни:

1. Человеку из прошлого, который был авторитетом для вас.
2. Значимому человеку из вашего настоящего.
3. Важной фигуре, встречу с которой вы желаете в будущем.

Проанализируйте, что чаще всего вы говорите, каким тоном и из какой роли.

Подготовьтесь к мини выступлению на полстраницы, только заранее изучив материал и проработав 5 возможных вопросов от аудитории.

Практикуйте выступление перед зеркалом или друзьями, чтобы привыкнуть к ощущению публичного выступления.

Найдите партнера для практики влияния силой голоса и невербального языка, который будет вас поддерживать и задавать вопросы.

Если вы считаете страх слишком сильным, обратитесь за разовой консультацией к профессиональному психологу.

Продолжим?
Да - ❤️ нет - 🤨